Звездные мамы, которые решились на пластику ради восстановления фигуры после родов

Почти во всех случаях речь идет не только о внешности, но и о восстановлении качества жизни.

автор Евгений Елисеев

Роды – это чудо, но для тела они часто становятся испытанием: диастаз, растянутая кожа, обвисшая грудь и лишние килограммы, которые не уходят даже при жестких диетах. Все больше знаменитостей открыто говорят, что пластика после родов – это осознанный шаг к здоровью и уверенности в себе, а не прихоть. Абдоминопластика с ушиванием диастаза, маммопластика и липосакция помогают вернуть стройную талию и подтянутую форму, о которой мечтают многие многодетные мамы. Мы собрали самые честные истории знаменитостей, которые сделали пластику после родов.

Абдоминопластика: когда спорт не помогает

Юлия Барановская

Юлия Барановская. Фото: соцсети / @baranovskaya_tv

После третьих родов в 2012 году у телеведущей возник выраженный диастаз – серьезное расхождение мышц живота. Это не просто эстетическая проблема, а медицинское состояние, которое невозможно устранить тренировками. Операция стала для нее способом восстановить нормальную анатомию. Через несколько месяцев она вернулась к активной жизни с подтянутым животом и без физического дискомфорта.

Елена Перминова

Елена Перминова во время беременности. Фото: соцсети / @lenaperminova

После нескольких родов модель столкнулась с типичным набором последствий: растянутая кожа, ослабленные мышцы живота и расширение талии. Спорт не давал результата. Перминова долго откладывала операцию, но в итоге решилась на нее. Ей провели абдоминопластику с использованием инновационного метода через пупок. Во время операции хирург ушил мышцы, наложил гиалуроновую сетку для укрепления тканей, удалил грыжу и излишки кожи, оставив минимальный шрам.

Маша Малиновская

Маша Малиновская с сыном. Фото: соцсети / @malinovskaya_tv

После родов фигура Маши сильно изменилась – пострадали и живот, и грудь. Она выбрала сочетание абдоминопластики и липосакции, а позже повторно скорректировала результат, поскольку после первой операции он ее удовлетворил не полностью.

Маммопластика: возвращение девичьей груди

Оксана Самойлова

Оксана Самойлова с сыном. Фото: соцсети / @samoylovaoxana

Жена Джигана четырежды становилась мамой. После нескольких беременностей и длительного грудного вскармливания грудь потеряла форму и упругость. Это типичная ситуация, связанная с растяжением тканей. Оксана сделала повторную маммопластику, чтобы вернуть объем и форму. Для нее это был шаг к комфортному восприятию себя.

Мария Горбань

Мария Горбань во время беременности. Фото: соцсети / @gorban_masha

Актриса столкнулась с другой проблемой – чрезмерным увеличением груди во время беременностей, что вызывало физический дискомфорт, включая боли в спине. Она выбрала редукционную маммопластику – уменьшение груди. Она отказалась от кормления и сразу пошла на операцию, чтобы чувствовать себя комфортно и выглядеть подтянуто.

Комплексная пластика после родов

Мария Погребняк

Мария Погребняк с четвертым сыном. Фото: соцсети / @mariapoga_

После четвертых родов в сентябре 2024 года блогер сделала коррекцию диастаза и замену имплантов груди у Тимура Хайдарова. Операции помогли многодетной матери снова почувствовать себя уверенно, поскольку она перестала узнавать себя в зеркале. Результат – минус восемь сантиметров в талии и грудь как до родов. Уже через 20 дней Мария показывала фото «до/после».

Актриса Наталья Бочкарева, а также певицы Рита Дакота и Ирина Дубцова тоже выбрали комплексный подход: липосакцию талии, подтяжку груди и перераспределение жира. Все они отмечали, что спорт и диеты не всегда справляются с послеродовыми изменениями, а такие операции быстро возвращают форму и уверенность в себе.

Недавно о пластике после родов заговорила актриса Анна Хилькевич, мать троих дочерей. Она рассказала в личном блоге, что решилась на абдоминопластику.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal