Здоровье

3 апреля

Магнитные бури в июле 2019 года

Магнитные бури в июле 2019 года. Даты неблагоприятных дней месяца для метеочувствительных людей.

автор Виктория Викторова

Метеочувствительных людей в период магнитных бурь в июле 2019 года и неблагоприятных дней ждет существенное ухудшение здоровья. Статистика ВОЗ фиксирует рост количества людей, страдающих от метеозависимости. От магнитных бурь страдает более 60% людей.

Прогноз магнитных бурь на июль

Точное расписание магнитных бурь в июле 2019 и неблагоприятных дней будет известно только в начале июля, после того, как будут зафиксирована солнечная активность этого периода и проведены расчеты активности выброшенного с поверхности Солнца активных частиц, образующих солнечный ветер.

Расчеты проводятся в момент их вхождения в атмосферу Земли. Пока составлено на основе статистики прошлых наблюдений предварительное расписание неблагоприятных дней для метеочувствительных людей. Оно позволит не пропустить опасный период.

yandex_ad_1

Накануне этих дней следует внимательно слушать летом прогноз погоды, в котором обычно говорят, в какое время будет максимальная геомагнитная активность Земли.

С помощью таблицы неблагоприятных дней, составленной на основе предварительных расчетов для метеочувствительных людей, уже сейчас можно приблизительно ценить степень интенсивности их в разные дни июля и знать время наступления неблагоприятных дат.

Число	Описание
7	Первое возмущение магнитного поля будет средней интенсивности.
15	Активность магнитной бури будет высокой.
29	Средняя интенсивность.

По предварительному прогнозу видно, что магнитные бури в будущем июле 2019 года равномерно распределены в течение всего месяца. Традиционно пик возмущений падает на середину. Интенсивность магнитных бурь будет средней, но, несмотря на это, следует обезопасить себя в эти дни.

В зоне повышенного риска находятся гипертоники и люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В неблагоприятные дни в июле 2019 года всем метеочувствительным людям рекомендуется отказаться от:

алкоголя;
крепкого кофе и чая;
физических нагрузок;
ответственных встреч и дел.

Накануне каждого дня указанного в предварительном прогнозе, всегда нужно слушать новости синоптиков. Кроме температуры воздуха и погоды, в них сообщается точная информация о магнитной буре, если таковая будет проходить.

В начале и в конце магнитные возмущения практически всегда имеют небольшую или среднюю интенсивность. Особенно опасны пики такого периода. В середине магнитной бури возмущение максимальное. В такие дни метеозависимым людям нужно быть предельно осторожными. Всегда в период магнитных возмущений нужно иметь под рукой лекарства, снимающие сосудистые спазмы и снижающие давление.

Как магнитные бури влияют на здоровье людей

Возмущение магнитного поля Земли напрямую зависит от солнечной активности. На раскаленной поверхности светила с определенной периодичностью происходят взрывы, в ходе которых в космос выбрасывается поток ионов. Они создают в солнечной системе, так называемый солнечный ветер.

С момента взрыва на поверхности Солнца до начала магнитных бурь на Земле проходит определенный промежуток времени. Заряженным частицам нужно время для того, чтобы достигнуть земной атмосферы.

ченые делят магнитные бури по степени интенсивности на:

слабые;
средние;
сильные.

yandex_ad_2

На слабые возмущения магнитной коры реагируют люди с повышенной метеочувствительностью. Они не опасны для здоровья человека. Большинство людей их просто не замечает.

include_poll2307

Опасность составляют бури средней и сильной интенсивности, вызывающие:

головные боли;
артериальные сбои;
нарушение сна;
ухудшение настроения.

Чаще всего люди жалуются на головные боли мигреневого характера, которые не снимаются никакими таблетками. Они обычно проходят сами с завершением магнитных бурь.

Особенно опасно в эти дни изменение артериального давления. Оно происходит из-за того, что изменение геомагнитного фона влияет на человеческий организм, меняя вязкость крови. В результате загущения крови сокращается скорость кровотока, нарушается работа головного мозга и сердечной мышцы. В результате происходит увеличение артериального давления в неблагоприятные дни.

Чтобы избежать этого в июле 2019 года и снизить риски для метеочувствительных людей, нужно в этот период избегать повышенной физической нагрузки. Людям с системными заболеваниями сердца и гипертоникам рекомендуется держать под рукой лекарства.

Кроме вышеописанных симптомов влияние магнитных бурь может ощущаться в форме:

головокружения;
немотивированной агрессии;
гормональных скачков;
депрессии;
повышенной утомляемости.

Не стоит пренебрегать расписанием магнитных бурь в летний период людям с больным сердцем, так как медицинская статистика именно в эти дни фиксирует рост количества инфарктов.

Особенности магнитных бурь июля 2019 года

В этом месяце магнитные бури будут фиксироваться всего три раза. Дни равномерно распределены в течение месяца. Из трех дат, на которые приходится возмущение магнитного поля Земли, вызванное солнечной активностью, самым опасным для здоровья будет то, что приходится на середину месяца. Всего ученые называют 4 опасные дня в июле: 7, 14-15, 28 и 29.

В таблице указаны пиковые дни магнитных бурь. Следует знать, что они могут длиться от одного дня до нескольких суток.

В летнее время они сопровождаются высокой температурой воздуха, что существенно увеличивает их агрессивное воздействие на человека.

Как защитить себя от воздействия магнитных бурь

Зная, в какие дни будут проходить магнитные бури, можно купировать их воздействие на организм и избежать тяжелых последствий. Важно понимать, что основной урон организму приносит изменение вязкости крови. Из-за этого и у здоровых людей может подскочить давление и появиться головная боль.

Загущение крови у людей с системными заболеваниями вызывает опасные обострения и сбои в работе сердца. Руководствуясь графиком магнитных бурь в июле, нужно в день их активности исключить из своего расписания повышенные нагрузки на организм, а также все, что увеличивает вязкость крови.

Лучше всего провести это время в покое, избегая физического напряжения. Для улучшения самочувствия в такие дни рекомендуется придерживаться меню, состоящего из легкой пищи. Следует отказаться от:

копченостей;
жареных блюд;
кофеина.

Рекомендуется больше пить воды в этот период. Следует отказаться не только от физической, но и от интеллектуальной активности в такие периоды. Не нужно создавать стрессовых ситуаций в период магнитных бурь, так как это ухудшит общее самочувствие. Стресс также вызывает сосудистый спазм и способствует повышению вязкости крови.

Здоровые люди могут держать под рукой таблетки с аспирином, который разжижает кровь. Их также могут принимать в такие дни граждане с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При наличии язвы желудка или заболеваний ЖКТ следует от аспирина отказаться.

Людям с неустойчивой психикой нужно принимать в такой период успокоительные препараты. В целом, лучше в эти дни отдохнуть спокойно на природе.

Если человек не знает точно, относится он к метеозависимым гражданам или нет, следует в течение месяца проводить наблюдения за своим здоровьем, измеряя давление. Результаты нужно заносить в таблицу, расписанную по дням. В конце месяца сравнить собранные показания с графиком магнитных бурь. Если давление увеличивалось в период критических дней, значит присутствует метеозависимость. Таким людям обязательно нужно отслеживать магнитные бури в июле 2019 года и неблагоприятные дни.

Здоровье

8 июня

Как жара разрушает организм: от расширения сосудов до теплового удара

Необходимо соблюдать простые меры безопасности во время продолжительной жары.

автор Дарья Сизова

170

Перегрев только кажется маленькой неприятностью, которая немного портит день, но последствия для могут быть серьезными. Если человек перегрелся на солнце, организм не может эффективно регулировать температуру тела. Расширяются сосуды, усиливается потоотделение, ускоряется потеря жидкости и электролитов. На этом фоне может падать давление, учащаться сердцебиение и ухудшаться общее самочувствие. Если механизмы терморегуляции не справляются, повышается риск обезвоживания, теплового истощения и теплового удара — состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Рассказываем, как не допустить подобного.

Что происходит с организмом в жару

В норме тело поддерживает стабильную температуру за счет сосудистых реакций и потоотделения. В жаркую погоду эти механизмы работают интенсивнее.

Расширяются сосуды и снижается артериальное давление.
Усиливается потоотделение, тело быстро теряет жидкость.
Нарушается водно-солевой баланс.
Учащается сердечный ритм.
Снижается концентрация и работоспособность.
Растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Кто в зоне особого риска

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пожилые;
беременные;
люди с эндокринными нарушениями;
те, кто принимает диуретики, антидепрессанты.

Как себе помочь

Следите за водным балансом

В жару организм теряет не только воду, но и электролиты, которые отвечают за работу сердца, мышц и нервной системы. Даже небольшое обезвоживание может усиливать слабость, головокружение и снижение давления.

Регулярно пейте воду в течение дня небольшими порциями, не дожидаясь, пока начнется жажда. Повышайте свою обычную норму и не стоит опасаться появления отеков — наоборот, от недостатка влаги организм может начать задерживать воду.

Контролируйте физическую нагрузку и следите за режимом

В жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему выше, дополнительное напряжение усиливает общее утомление. Физическую активность стоит переносить на утренние или вечерние часы, а в пик жары снижать темп и объем задач. Так будет меньше рисков перегрева и солнечного удара.

Охлаждайтесь

Температура тела снижается через кожу, поэтому холод напрямую влияет на самочувствие. Помогают прохладный душ, умывание, влажные компрессы на зоны с крупными сосудами — шею, запястья, лоб. Включайте кондиционер и вентилятор — сам по себе холодный воздух не спровоцирует простуду. Главное, избегайте резких перепадов температуры.

Носите легкую одежду

Плотные и темные ткани задерживают тепло, а легкие и светлые материалы помогают телу быстрее охлаждаться. Старайтесь долго не находиться в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, а если планируете долго быть на улице (особенно с 12:00 до 16:00, когда солнце в зените), выбирайте тенистые и прохладные места.

Следите за рационом

Организму сложнее переваривать тяжелую, жирную пищу — этот процесс также создает дополнительную тепловую нагрузку, если перегрелся на солнце. В жару лучше выбирать простые блюда с высоким содержанием воды — овощи, фрукты, легкие белковые продукты.

Когда нужно срочно обратиться за помощью

В этих случаях бытовые методы не помогут — нужна профессиональная помощь, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Спутанность сознания или дезориентация;
резкое ухудшение самочувствия;
выраженная слабость, невозможность встать;
высокая температура тела на фоне жары;
прекращение потоотделения при перегреве;
учащенный пульс, не снижающийся в покое.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Бьюти, Здоровье

8 июня

Постпроцедурный иммунитет кожи: как воспаление помогает омоложению и когда оно становится вредным

Воспаление — важная часть этапа восстановления после любого вмешательства.

автор Дарья Сизова

После косметологических процедур возникает воспаление кожи: появляется покраснение, чувствительность, иногда легкий отек. Это часто воспринимается как побочный эффект, но на самом деле это ключевой этап восстановления, без которого невозможно получить желаемый результат. Принцип работы многих процедур, например лазера, пилингов и RF, — проникновение в глубокие слои через микроповреждения. В ответ кожа запускает процессы обновления, восстановления и стимулирует выработку коллагена, эластина, что в комплексе дает эффект омоложения.

Что происходит с кожей после процедуры

После воздействия начинается естественный процесс заживления, который проходит в несколько этапов.

Сначала начинается воспаление кожи. В первые часы и дни она краснеет, становится чувствительной, может появиться отек. В этот момент активируются иммунные клетки, которые «очищают» зону воздействия и запускают восстановление тканей.

После — фаза активного восстановления. Клетки кожи синтезируют коллаген, формируются новые сосуды, ускоряется обновление эпидермиса. На этом этапе определяется, каким будет эффект.

Финальный этап — ремоделирование. Он может длиться недели и даже месяцы. Коллаген постепенно перестраивается, кожа становится более структурированной и устойчивой к внешним факторам.

Почему воспаление кожи — признак омоложения

Воспаление в этом случае — не повреждение, а запуск восстановительной программы. Когда кожа получает микроповреждение, организм активирует факторы роста и запускает синтез структурных белков. Кожа не просто «заживает», а перестраивает свою структуру. Поэтому после восстановления она выглядит более плотной, ровной и визуально обновленной.

Когда воспаление — часть нормы, а когда оно вредит

В норме реакция временная: покраснение и чувствительность постепенно уменьшаются, состояние кожи улучшается. Повод насторожиться — если симптомы не уменьшаются или усиливаются, сохраняется выраженная болезненность, ощущение «горячей кожи» или восстановление явно затягивается.

Например, при агрессивных процедурах на чувствительной коже воспаление проявляется слишком сильно. Это может привести к повреждению кожного барьера, появлению пигментации и более долгому восстановлению.

Также воспаление кожи может сохраняться длительное время — это замедляет регенерацию и снижает качество результата.

Когда подключаются внешние факторы — неправильный уход или инфекция — восстановление может сопровождаться дополнительным повреждением, что тоже ухудшает эффект от процедуры. В этих случаях нужно обратиться к врачу, чтобы убрать симптомы и не допустить появления рубцов и других несовершенств.

Когда воспаление кожи начинает ускорять ее старение

В дерматологии это состояние называют inflammaging — хроническое низкоуровневое воспаление кожи.

Оно развивается не как реакция на процедуру, а как фоновый процесс из-за стресса, влияния ультрафиолета, загрязнения воздуха и нарушения кожного барьера.

В таком состоянии кожа постепенно теряет способность к качественному восстановлению: разрушается коллаген, снижается плотность дермы, появляется тусклый тон и ускоряются возрастные изменения.

Как поддержать восстановление кожи

В этот период важно не просто «успокоить кожу», а помочь ей восстановить защитный барьер и не вмешиваться в естественные процессы регенерации.

Восстановить кожный барьер с помощью средств с церамидами, скваланом, пантенолом и гиалуроновой кислотой.
Минимизировать внешние раздражители и механическое воздействие: не делать скрабы, пилинги, отказаться от средств с кислотами, ретиноидами и другими реактивными компонентами.
Ежедневно пользоваться продуктами с SPF.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Здоровье

5 июня

6 неочевидных признаков того, что тревога вредит вашему здоровью

Кажется, что сейчас атмосфера накалилась практически до предела. Рассказываем, почему нужно себя беречь и как себе помочь.

автор Дарья Сизова

115

За последние годы уровень тревожности заметно вырос. По данным «Национального индекса тревожностей», в 2025 году он увеличился примерно на 7% по сравнению с предыдущим годом. Это сказывается и на ментальном, и на физическом здоровье. Разбираемся, какие скрытые симптомы тревожности бывают и каковы последствия такого состояния.

1. Постоянная усталость и снижение концентрации

Фоновая тревожность — большие энергозатраты для организма. Мозг постоянно анализирует возможные угрозы, оценивает риски, даже если на сознательном уровне вы об этом не думаете.

Со временем качественный отдых перестает снимать усталость, становится сложнее концентрироваться и запоминать простую информацию. Иногда это состояние описывают как «туман в голове», когда не получается сосредоточиться на привычных задачах.

2. Головные боли и напряжение в мышцах

При тревоге вы непроизвольно сжимаете плечи, челюсти, шею. Из-за этого могут появиться головные боли, дискомфорт в шейном отделе и спине, а также ощущение скованности в теле. Иногда человек не связывает эти симптомы с эмоциональным состоянием и ищет причину в физических нагрузках или неудобной позе во время сна или работы.

3. Проблемы с пищеварением

Связь между тревогой и пищеварением объясняется работой оси «кишечник — мозг». Это система постоянного обмена сигналами между центральной нервной системой и желудочно-кишечным трактом. Когда уровень тревоги повышается, кишечник одним из первых реагирует на эти изменения, что может проявляться спазмами, вздутием, дискомфортом в животе и нарушениями стула. У людей с синдромом раздраженного кишечника стресс и тревога часто становятся одним из факторов обострения.

4. Повышенная нагрузка на сердце и сосуды

Во время тревоги организм выделяет гормоны стресса, которые повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Если вы постоянно находитесь в стрессе, сердечно-сосудистой системе приходится работать с большей нагрузкой. Это для нее фактор риска в долгосрочной перспективе: со временем может повышаться риск гипертонии, нарушений ритма и других сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Ослабление иммунной защиты

Постоянно повышенный уровень гормонов стресса может влиять на эффективность иммунного ответа. Организму становится сложнее восстанавливаться после заболеваний и противостоять инфекциям.

6. Повышенный риск депрессии

Тревожность и депрессия часто связаны между собой. Постоянное беспокойство, ощущение напряжения и эмоциональное истощение могут со временем ухудшать психологическое состояние.

Как снизить тревожность в моменте

Если тревога и симптомы тревожности сохраняется долго и начинает влиять на качество жизни, важно обратиться к специалисту. Но если вы чувствуете, что на пределе, попробуйте один из этих способов — они не решат проблему, но облегчат состояние.

Двигаться

Даже короткая прогулка, несколько упражнений на растяжку или любая умеренная физическая активность помогают снизить уровень физиологического напряжения и переключить внимание на тело — тревожные мысли уйдут.

Ограничить информационный шум

Постоянное чтение новостей и бесконечный просмотр контента в социальных сетях провоцируют тревожность, даже если видео и посты кажутся позитивными. Сделайте небольшой диджитал-детокс — вы почувствуете себя лучше.

Сделать технику заземления

Один из самых простых методов — техника «5–4–3–2–1». Нужно назвать пять предметов вокруг, четыре вещи, которых можно коснуться, три звука, два запаха и один вкус. Такой прием помогает переключиться, тревога отпускает.

Снизить количество стимуляторов

Кофе, энергетические напитки и никотин не помогают успокоиться, а только усиливают внутреннее напряжение. Откажитесь от них хотя бы на несколько дней и замените их полезными ритуалами: курение — дыхательной практикой, кофе — травяным напитком.

Поделитесь переживаниями

Разговор с близким человеком не устраняет причину тревоги, но помогает снизить эмоциональную нагрузку и почувствовать поддержку. Если сейчас рядом нет людей, которым вы доверяете, поговорите с ИИ или специальными ботами — они хорошо помогают разобраться в чувствах и снизить тревогу в моменте.

Когда стоит обратиться к специалисту

Чем раньше вы разберетесь в истинных причинах своего состояния, тем проще будет предотвратить его влияние на физическое и эмоциональное здоровье.

Тревога сохраняется дольше 5-7 дней и не проходит со временем.
Симптомы тревожности и она сама мешают работать, отдыхать, строить отношения.
Тревога сопровождается стойкими нарушениями сна.
Ухудшается общее самочувствие и появляются физические симптомы.
Становится сложно справляться с тревожностью самостоятельно, техники самопомощи дают очень слабый и кратковременный эффект.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру