Гормоны не вредны!

Сегодня выбор гормональных средств настолько широк, что позволяет подобрать соответствующее контрацептивное противозачаточное средство практически для любой женщины с учетом ее возраста, семейного положения, сопутствующих заболеваний, даже таких тяжелых, как сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение. У этих препаратов есть большой плюс - помимо контрацептивного действия, некоторые из них могут подлечить еще и сопутствующие заболевания. Новейшие противозачаточные препараты с минимальным содержанием гормонов можно применять даже в подростковом возрасте, так как они …

автор Ирина Величко

Гормоны не вредны!Слухи, что гормональные таблетки вредны — не обоснованны. Они возникли потому, что первое поколение таблеток содержало очень высокие дозы гормонов и, действительно, было небезопасно. Сейчас ситуация иная, но большинство женщин по-прежнему предвзято относятся к гормонам, пребывая в уверенности, что они могут так или иначе повредить здоровью.

Еще недавно гормональные средства назначались очень осторожно, их применение ограничивалось, но в последнее время, особенно после появления новых гормональных препаратов (содержат минимально возможную для достижения контрацептивного эффекта дозу гормонов) и накопления знаний об их возможностях, взгляды медиков во многом изменились. Теперь гормональные контрацептивы могут быть противопоказаны только очень немногим женщинам, а их разнообразие позволяет подобрать подходящие препараты для пациенток любого возраста практически без побочного эффекта и вреда для здоровья. Больше скажем — гормональные контрацептивы последнего поколения обладают лечебными свойствами: в 2-3 раза снижается риск воспалительных заболеваний органов малого таза, в 4 раза — развитие анемии, в 2 раза — возникновение рака яичников и тела матки, снижение риска заболеть мастопатией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Почему это происходит? Степень риска развития опухоли в яичниках тем выше, чем больше овуляций проходит в жизни женщины. Каждая беременность, как своеобразная менопауза, "отнимает шансы" у онкологических болезней. Пилюли же, предотвращая овуляцию, тоже снижают таким образом риск рака. Помимо этого, прием гормональных контрацептивов — хорошая профилактика воспаления почек и появления кисты.

Кроме того, их применение может не только уберечь от нежелательной беременности, но и помочь справиться с некоторыми косметическими недостатками (угревой сыпью, выпадением волос, улучшить состояние кожи и т.д.). Влияя на общий уровень гормонов, комплексные оральные контрацептивы (КОК) снижают активность сальных желез, "тормозя" развитие угревой сыпи. Специалисты-гинекологи особо выделяют препараты "Диане-35", "Жанин" и "Три-Мерси".

Прием гормонов позволяет сохранить прочность костей, поскольку они играют немалую роль в процессе регенерации скелета. В строительстве костной ткани участвуют остеобласты — клетки, способствующие ее вырабатыванию, и остеокласты — клетки, которые "ремонтируют" кости. От количества эстрогенов зависит жизнеспособность и первых, и вторых. С возрастом у женщин снижается уровень эстрогенов, а гормональные препараты дают возможность поддерживать его в норме и таким образом защищают от остеопороза.

Современные оральные гормональные контрацептивы практически не влияют на вес!

Низкодозированные препараты позволяют также контролировать менструальный цикл. Например, можно избавиться от менструации на время отпуска, спортивных соревнований и т.д. Во всем мире уже широко используется такая возможность, но консультация врача перед этим необходима!
А уменьшение количества дней менструации и моделирование цикла с помощью гормональной контрацепции позволяет избежать мигрени, болезненных ощущений в груди и других симптомов ПМС, утверждают американские гинекологи.

Гормоны облегчают ПМС! Болезненные спазмы при менструации и перед ее началом вызывает вещество под названием простагландин, которое выделяется во время овуляции. С приемом КОК этого вещества вырабатывается меньше и спазмы исчезают. В любом случае боли, особенно острые, — это симптом, а не заболевание, поэтому при физическом дискомфорте рекомендуется обращаться к врачам-гинекологам, чтобы обнаружить причину.
Один из наиболее действенных препаратов, облегчающих физическое и психическое состояние женщин перед началом менструации, — контрацептив YASMIN ("Ярина"). Он помогает при различных формах ПМС благодаря содержащемуся в нем прогестину — производному от мочегонного, применяющегося при лечении болезней, которые связаны с избытком воды в организме. Некоторые отмечают, что YASMIN "убирает" перепады настроения и избавляет от головных болей, хотя необходимы исследования, чтобы доказать, что это результат действия лекарства, а не плацебо-эффект.

Прием гормональных таблеток не отражается на здоровье будущего ребенка! Если женщина принимает контрацептивы в течение нескольких лет и в определенный момент пожелала иметь ребенка, то ей просто следует отменить препарат и предохраняться другими методами какое-то время не нужно. После отмены препарата может наступить беременность. Иногда бывает, что беременность не наступает в первые несколько месяцев после отмены гормональных таблеток — в этом случае пугаться не стоит, это совершенно нормальное явление!

При всех вышеперечисленных плюсах, при приеме гормональных контрацептивов могут быть побочные эффекты: дискомфорт, боли в животе, тошнота, могут набухнуть молочные железы, а в середине цикла появиться кровянистые выделения. Часто эти побочные эффекты проходят через 2-3 месяца после начала их приема, поэтому паниковать не нужно. Во всяком случае, обязательно нужно сообщить о них врачу. Иногда побочные эффекты сильно выражены и не исчезают за 3 месяца. В этих случаях врач должен заменить эти таблетки на иные.
Разные женщины по-разному реагируют на компоненты гормональных контрацептивов. Если таблетки заменить на другие (с другими гормонами или с другой их дозой) — побочные эффекты часто исчезают.

У женщин с повышенной гормональной чувствительностью оральные контрацептивы могут спровоцировать усиление физических и эмоциональных симптомов ПМС, особенно в первые два-три месяца приема. В таких случаях имеется альтернатива: средства с пониженным содержанием эстрогенов и прогестина, такие как "Логест".

Следует задуматься о возможности применения гормональных таблеток или пролонгированных препаратов если:
— нет противопоказаний;
— половая жизнь регулярная и активная (чаще 4 раз в месяц);
— возраст женщины менее 35 лет (только для комбинированных таблеток); подросткам принимать комбинированные таблетки можно;
— нет побочных половых связей у мужчины и женщины (в этом случае необходимо дополнительно использовать презерватив и/или спермицид);
— у женщины нерегулярный менструальный цикл или болезненные менструации;
— женщина хочет использовать эффективную контрацепцию;
— у женщины уже была внематочная беременность;
— женщина кормит грудью (только для прогестиновых препаратов) — комбинированные таблетки кормящим женщинам принимать нельзя;
— если у женщины повышенное давление или склонность к тромбозам — нужно посоветоваться с врачом по поводу возможности приема прогестиновых таблеток (комбинированные таблетки таким женщинам принимать нельзя).
Женщинам с тромбами, гормонально чувствительной грудью и раком яичников, с параличом и заболеваниями печени, с сердечными приступами, склонностью к гипертонии и маточными кровотечениями, а также курящим дамам старше 30 лет лучше использовать другие формы контрацепции.

Необходимо знать, что прием таблеток требует собранности (пропуска приема очередной таблетки нужно избегать!). Поэтому если же тебя смущают неудобства, связанные с регулярным приемом таблеток, то можно посоветовать подкожное введение новейшего препарата норплант, содержащего сухие гормоны, которые будут действовать в течение пяти лет.
Не так давно появились и уже успешно используются гормоносодержащие спирали. Они имеют ряд преимуществ перед обычными внутриматочными контрацептивами, так как сочетают свойства спиралей и гормональных средств, но гормональное воздействие на организм при этом ограничивается полостью матки.
Но спираль, при всей привлекательности этого метода, — все-таки инородное тело в полости матки, поэтому ставить ее стараются тем женщинам, которые уже родили всех желанных и запланированных детей. Минус этого метода заключается в том, что спираль, находясь в полости матки, нарушает защитные барьеры, предусмотренные природой, и повышает риск инфекционных заболеваний. Поэтому перед тем, как поставить спираль, женщина должна пройти довольно тщательное обследование и впоследствии наблюдаться у гинеколога не реже раза в год.

Напоследок скажем еще раз, что сегодня выбор гормональных средств настолько широк, что позволяет подобрать соответствующее контрацептивное противозачаточное средство практически для любой женщины с учетом ее возраста, семейного положения, сопутствующих заболеваний, даже таких тяжелых, как сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение.

У этих препаратов есть большой плюс — помимо контрацептивного действия, некоторые из них могут подлечить еще и сопутствующие заболевания. Новейшие противозачаточные препараты с минимальным содержанием гормонов можно применять даже в подростковом возрасте, так как они дают минимум побочных эффектов и максимум надежности.

Однако среди гормональных препаратов трудно выделить лучшие или худшие средства. То, что подходит одной женщине, может быть противопоказано другой. Поэтому прежде, чем начать пользоваться тем или иным препаратом, нужно обязательно посоветоваться с врачом. Он поможет выбрать наиболее подходящее средство, а при возникновении каких-либо отклонений — заменить препарат: прием правильно подобранного контрацептива не должен заметно отражаться на состоянии и самочувствии женщины.

Как жара разрушает организм: от расширения сосудов до теплового удара

Необходимо соблюдать простые меры безопасности во время продолжительной жары.

автор Дарья Сизова

Перегрев только кажется маленькой неприятностью, которая немного портит день, но последствия для могут быть серьезными. Если человек перегрелся на солнце, организм не может эффективно регулировать температуру тела. Расширяются сосуды, усиливается потоотделение, ускоряется потеря жидкости и электролитов. На этом фоне может падать давление, учащаться сердцебиение и ухудшаться общее самочувствие. Если механизмы терморегуляции не справляются, повышается риск обезвоживания, теплового истощения и теплового удара — состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Рассказываем, как не допустить подобного.

Фото: magnific.com / @lifeforstock

Что происходит с организмом в жару

В норме тело поддерживает стабильную температуру за счет сосудистых реакций и потоотделения. В жаркую погоду эти механизмы работают интенсивнее.

  • Расширяются сосуды и снижается артериальное давление.
  • Усиливается потоотделение, тело быстро теряет жидкость.
  • Нарушается водно-солевой баланс.
  • Учащается сердечный ритм.
  • Снижается концентрация и работоспособность.
  • Растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Кто в зоне особого риска

  • Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • пожилые;
  • беременные;
  • люди с эндокринными нарушениями;
  • те, кто принимает диуретики, антидепрессанты.

Как себе помочь 

Следите за водным балансом

В жару организм теряет не только воду, но и электролиты, которые отвечают за работу сердца, мышц и нервной системы. Даже небольшое обезвоживание может усиливать слабость, головокружение и снижение давления. 

Регулярно пейте воду в течение дня небольшими порциями, не дожидаясь, пока начнется жажда. Повышайте свою обычную норму и не стоит опасаться появления отеков — наоборот, от недостатка влаги организм может начать задерживать воду.

Фото: magnific.com

Контролируйте физическую нагрузку и следите за режимом

В жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему выше, дополнительное напряжение усиливает общее утомление. Физическую активность стоит переносить на утренние или вечерние часы, а в пик жары снижать темп и объем задач. Так будет меньше рисков перегрева и солнечного удара.

Охлаждайтесь 

Температура тела снижается через кожу, поэтому холод напрямую влияет на самочувствие. Помогают прохладный душ, умывание, влажные компрессы на зоны с крупными сосудами — шею, запястья, лоб. Включайте кондиционер и вентилятор — сам по себе холодный воздух не спровоцирует простуду. Главное, избегайте резких перепадов температуры.

Носите легкую одежду

Плотные и темные ткани задерживают тепло, а легкие и светлые материалы помогают телу быстрее охлаждаться. Старайтесь долго не находиться в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, а если планируете долго быть на улице (особенно с 12:00 до 16:00, когда солнце в зените), выбирайте тенистые и прохладные места.

Следите за рационом

Организму сложнее переваривать тяжелую, жирную пищу — этот процесс также создает дополнительную тепловую нагрузку, если перегрелся на солнце. В жару лучше выбирать простые блюда с высоким содержанием воды — овощи, фрукты, легкие белковые продукты.

Фото: magnific.com

Когда нужно срочно обратиться за помощью

В этих случаях бытовые методы не помогут — нужна профессиональная помощь, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

  • Спутанность сознания или дезориентация;
  • резкое ухудшение самочувствия;
  • выраженная слабость, невозможность встать;
  • высокая температура тела на фоне жары;
  • прекращение потоотделения при перегреве;
  • учащенный пульс, не снижающийся в покое.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру

Постпроцедурный иммунитет кожи: как воспаление помогает омоложению и когда оно становится вредным

Воспаление — важная часть этапа восстановления после любого вмешательства.

автор Дарья Сизова

После косметологических процедур возникает воспаление кожи: появляется покраснение, чувствительность, иногда легкий отек. Это часто воспринимается как побочный эффект, но на самом деле это ключевой этап восстановления, без которого невозможно получить желаемый результат. Принцип работы многих процедур, например лазера, пилингов и RF, — проникновение в глубокие слои через микроповреждения. В ответ кожа запускает процессы обновления, восстановления и стимулирует выработку коллагена, эластина, что в комплексе дает эффект омоложения.

Что происходит с кожей после процедуры

После воздействия начинается естественный процесс заживления, который проходит в несколько этапов.

Сначала начинается воспаление кожи. В первые часы и дни она краснеет, становится чувствительной, может появиться отек. В этот момент активируются иммунные клетки, которые «очищают» зону воздействия и запускают восстановление тканей.

После — фаза активного восстановления. Клетки кожи синтезируют коллаген, формируются новые сосуды, ускоряется обновление эпидермиса. На этом этапе определяется, каким будет эффект. 

Финальный этап — ремоделирование. Он может длиться недели и даже месяцы. Коллаген постепенно перестраивается, кожа становится более структурированной и устойчивой к внешним факторам.

Фото: www.magnific.com

Почему воспаление кожи — признак омоложения

Воспаление в этом случае — не повреждение, а запуск восстановительной программы. Когда кожа получает микроповреждение, организм активирует факторы роста и запускает синтез структурных белков. Кожа не просто «заживает», а перестраивает свою структуру. Поэтому после восстановления она выглядит более плотной, ровной и визуально обновленной.

Когда воспаление — часть нормы, а когда оно вредит

В норме реакция временная: покраснение и чувствительность постепенно уменьшаются, состояние кожи улучшается. Повод насторожиться — если симптомы не уменьшаются или усиливаются, сохраняется выраженная болезненность, ощущение «горячей кожи» или восстановление явно затягивается.

Например, при агрессивных процедурах на чувствительной коже воспаление проявляется слишком сильно. Это может привести к повреждению кожного барьера, появлению пигментации и более долгому восстановлению.

Также воспаление кожи может сохраняться длительное время — это замедляет регенерацию и снижает качество результата.

Фото: magnific.com / @kroshka__nastya

Когда подключаются внешние факторы — неправильный уход или инфекция — восстановление может сопровождаться дополнительным повреждением, что тоже ухудшает эффект от процедуры. В этих случаях нужно обратиться к врачу, чтобы убрать симптомы и не допустить появления рубцов и других несовершенств.

Когда воспаление кожи начинает ускорять ее старение

В дерматологии это состояние называют inflammaging — хроническое низкоуровневое воспаление кожи.

Оно развивается не как реакция на процедуру, а как фоновый процесс из-за стресса, влияния ультрафиолета, загрязнения воздуха и нарушения кожного барьера.

В таком состоянии кожа постепенно теряет способность к качественному восстановлению: разрушается коллаген, снижается плотность дермы, появляется тусклый тон и ускоряются возрастные изменения.

Как поддержать восстановление кожи

В этот период важно не просто «успокоить кожу», а помочь ей восстановить защитный барьер и не вмешиваться в естественные процессы регенерации.

  • Восстановить кожный барьер с помощью средств с церамидами, скваланом, пантенолом и гиалуроновой кислотой.
  • Минимизировать внешние раздражители и механическое воздействие: не делать скрабы, пилинги, отказаться от средств с кислотами, ретиноидами и другими реактивными компонентами. 
  • Ежедневно пользоваться продуктами с SPF.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру

6 неочевидных признаков того, что тревога вредит вашему здоровью

Кажется, что сейчас атмосфера накалилась практически до предела. Рассказываем, почему нужно себя беречь и как себе помочь.

автор Дарья Сизова

За последние годы уровень тревожности заметно вырос. По данным «Национального индекса тревожностей», в 2025 году он увеличился примерно на 7% по сравнению с предыдущим годом. Это сказывается и на ментальном, и на физическом здоровье. Разбираемся, какие скрытые симптомы тревожности бывают и каковы последствия такого состояния.

1. Постоянная усталость и снижение концентрации

Фоновая тревожность — большие энергозатраты для организма. Мозг постоянно анализирует возможные угрозы, оценивает риски, даже если на сознательном уровне вы об этом не думаете.

Со временем качественный отдых перестает снимать усталость, становится сложнее концентрироваться и запоминать простую информацию. Иногда это состояние описывают как «туман в голове», когда не получается сосредоточиться на привычных задачах.

Фото: magnific.com

2. Головные боли и напряжение в мышцах

При тревоге вы непроизвольно сжимаете плечи, челюсти, шею. Из-за этого могут появиться головные боли, дискомфорт в шейном отделе и спине, а также ощущение скованности в теле. Иногда человек не связывает эти симптомы с эмоциональным состоянием и ищет причину в физических нагрузках или неудобной позе во время сна или работы.

3. Проблемы с пищеварением

Связь между тревогой и пищеварением объясняется работой оси «кишечник — мозг». Это система постоянного обмена сигналами между центральной нервной системой и желудочно-кишечным трактом. Когда уровень тревоги повышается, кишечник одним из первых реагирует на эти изменения, что может проявляться спазмами, вздутием, дискомфортом в животе и нарушениями стула. У людей с синдромом раздраженного кишечника стресс и тревога часто становятся одним из факторов обострения.

4. Повышенная нагрузка на сердце и сосуды

Во время тревоги организм выделяет гормоны стресса, которые повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Если вы постоянно находитесь в стрессе, сердечно-сосудистой системе приходится работать с большей нагрузкой. Это для нее фактор риска в долгосрочной перспективе: со временем может повышаться риск гипертонии, нарушений ритма и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Фото: magnific.com / @katemangostar

5. Ослабление иммунной защиты

Постоянно повышенный уровень гормонов стресса может влиять на эффективность иммунного ответа. Организму становится сложнее восстанавливаться после заболеваний и противостоять инфекциям. 

6. Повышенный риск депрессии

Тревожность и депрессия часто связаны между собой. Постоянное беспокойство, ощущение напряжения и эмоциональное истощение могут со временем ухудшать психологическое состояние.

Как снизить тревожность в моменте

Если тревога и симптомы тревожности сохраняется долго и начинает влиять на качество жизни, важно обратиться к специалисту. Но если вы чувствуете, что на пределе, попробуйте один из этих способов — они не решат проблему, но облегчат состояние.

Двигаться

Даже короткая прогулка, несколько упражнений на растяжку или любая умеренная физическая активность помогают снизить уровень физиологического напряжения и переключить внимание на тело — тревожные мысли уйдут.

Ограничить информационный шум

Постоянное чтение новостей и бесконечный просмотр контента в социальных сетях провоцируют тревожность, даже если видео и посты кажутся позитивными. Сделайте небольшой диджитал-детокс — вы почувствуете себя лучше.

Фото: magnific.com

Сделать технику заземления

Один из самых простых методов — техника «5–4–3–2–1». Нужно назвать пять предметов вокруг, четыре вещи, которых можно коснуться, три звука, два запаха и один вкус. Такой прием помогает переключиться, тревога отпускает.

Снизить количество стимуляторов

Кофе, энергетические напитки и никотин не помогают успокоиться, а только усиливают внутреннее напряжение. Откажитесь от них хотя бы на несколько дней и замените их полезными ритуалами: курение — дыхательной практикой, кофе — травяным напитком.

Поделитесь переживаниями

Разговор с близким человеком не устраняет причину тревоги, но помогает снизить эмоциональную нагрузку и почувствовать поддержку. Если сейчас рядом нет людей, которым вы доверяете, поговорите с ИИ или специальными ботами — они хорошо помогают разобраться в чувствах и снизить тревогу в моменте.

Когда стоит обратиться к специалисту

Чем раньше вы разберетесь в истинных причинах своего состояния, тем проще будет предотвратить его влияние на физическое и эмоциональное здоровье.

  • Тревога сохраняется дольше 5-7 дней и не проходит со временем.
  • Симптомы тревожности и она сама мешают работать, отдыхать, строить отношения.
  • Тревога сопровождается стойкими нарушениями сна.
  • Ухудшается общее самочувствие и появляются физические симптомы.
  • Становится сложно справляться с тревожностью самостоятельно, техники самопомощи дают очень слабый и кратковременный эффект.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру