Самое
обсуждаемое

   

Как научиться прощать обиду

Обижают всех без исключения. Обижают все без исключения. Дети в песочнице, школьники, взрослые люди — каждый из нас когда-либо говорил или делал другому человеку что-то неприятное, заставлял его переживать, плакать, сердиться и порой даже прекращать с нами общение. Мы испытываем угрызения совести за то, что кого-то обидели. Но когда обижают нас, мы чувствуем, как земля уходит из-под ног, спрашиваем «за что мне это? почему он так поступил?» и обещаем себе, что никогда не простим обидчику его слова или действия, а потом мучаемся, таская за собой повсюду багаж накопленных обид.

 

 

Непрощенные обиды действительно мешают нам жить. День ото дня смакуя в подробностях ситуацию, заставившую нас на какое-то время разувериться в человеческой честности, доброте, способности помочь и понять, мы делаем хуже лишь себе, не позволяем сознанию освободиться от негативных мыслей, чтобы впустить новые — позитивные. Кроме того, неумение прощать обиды является не чем иным, как бегством от трудностей. Куда проще затаить злобу на человека, ежедневно лелея собственное «эго», униженное и оскорбленное. И куда сложнее найти в себе силы и попытаться понять, в чем истинная причина произошедшего. А может, мы сами спровоцировали конфликт? Или вдруг мы поняли все совсем не так, как хотел наш обидчик? В любом случае, даже если другой человек намеренно причинил вам боль, то дискомфорт сейчас испытываете скорее всего только вы. Неужели вам не хочется освободиться от гнетущих мыслей, прекратить копить негативные эмоции, которые когда-нибудь обязательно вырвутся наружу и сделают это в самый неподходящий момент?

Не злорадствуйте, просто перестаньте жалеть себя и поймите, что «виновнику» сейчас ничуть не лучше.

Итак, как же научиться прощать обиды?

1. Вспомните, что вы чувствуете в те моменты, когда кого-то обижаете. Как правило, вы не делаете это, будучи в хорошем настроении. Вы можете плохо себя чувствовать, злиться на кого-то, элементарно хотеть спать, но вы почти никогда не обидите человека, если счастливы и желаете обнять весь мир. Теперь рассмотрим ситуацию, когда обидели вас. Да, неприятно. Да, больно. Но подумайте о том, что, возможно, сейчас ваш обидчик находится далеко не в лучшем состоянии. Не злорадствуйте, просто перестаньте жалеть себя и поймите, что «виновнику» сейчас ничуть не лучше. Вполне может быть, что ему куда больше нужна помощь, чем вам.

 

 

2. Всегда анализируйте причину конфликта. Иногда случается так, что ссоришься с человеком, бросаешь в его адрес кучу обидных слов, потом сам страдаешь от всего сказанного и услышанного, решаешь, что на отношениях поставлен крест, но вот только из-за чего — понять не можешь. А все потому, что в пылу ссоры мы воспринимаем многие вещи гораздо острее, чем сделали  бы это, будь мы в состоянии полного покоя. Порой случается, что даже громко поставленная на стол чашка в момент «разбора полетов» — сигнал к наступлению и претензиям в духе «ах, ты мне еще и чашками швыряться будешь!». Поэтому всегда анализируйте причину конфликта, желательно в спокойной обстановке.

3. Не считайте, что прощение — манна небесная для вашего обидчика.  Конечно, если вы никак не можете забыть обиду, нанесенную близким человеком, а он больше всего на свете хочет, чтобы вы его просили, то ваша благосклонность будет для него крайне важна. Однако следует понимать, что прощение нужно прежде всего вам, а не тому, кто вас обидел. Накопленные обиды разрушают нас изнутри. Мы порой мучаемся от воспоминаний, о которых другие давно забыли. Продолжая вспоминать негативные моменты своей жизни, мы раз от раза переживаем их заново. Вам нравится издеваться над собой? Тогда продолжайте в том же духе. Но если вы хотите быть счастливой, отпустите ситуацию и простите тех, кто сделал вам больно.

 

 

4. Взвесьте все «за» и «против». Порой отказываясь прощать человека, мы отказываемся и от дальнейших отношений с ним. Но ведь почему-то вы общались до того, как произошел этот неприятный случай. Если, взвесив все «за» и «против», вы поймете, что ваш обидчик не идеален, но он вам дорог, и вас связывают прекрасные жизненные моменты, то выбросьте из головы дурные мысли и простите ему все. Однако может случиться и так, что нанесенная обида станет своеобразной последней каплей в чаше вашего терпения, и вы больше не захотите видеть этого человека. При таком раскладе просто скажите ему мысленно: «Спасибо тебе за все. Я тебя прощаю. Но сейчас наши дороги расходятся. Всего хорошего».

Если у вас нет возможности сказать человеку о своих чувствах, глядя ему в глаза, то включайте воображение.

5. Мысленно поговорите со своим обидчиком. Этот пункт вытекает из предыдущего. Если у вас нет возможности сказать человеку о своих чувствах, глядя ему в глаза, то включайте воображение. Представьте, что он сидит напротив, объясните, что вас задело, расскажите, какие эмоции испытывали в момент, когда он вас обидел. А потом поблагодарите за бесценный жизненный опыт, который вы получили в результате нанесенной обиды (ведь теперь вы и правда знаете о людях и их поступках чуть больше), и проговорите вслух фразу «я тебя прощаю». На самом деле это очень серьезный шаг — таким образом вы освобождаетесь от эмоциональной зависимости, от власти, которую имел этот человек над вами в последнее время.

 

 

Многие не хотят это признать, но только мы сами в ответе за то, что чувствуем. Если сейчас вы снова и снова прокручиваете в голове обиду давно минувших лет и ощущаете, что не счастливы из-за слов или поступка, которые забыты всеми, кроме вас, то что ж — это ваш выбор. Парадокс в том, что мы сами не позволяем себе отказаться от негативных эмоций, ведь именно в них видим причины всех наших бед, а так гораздо проще: искать причину не в себе, а в окружающем мире. Отважьтесь наконец-то на счастье, отпустите старые обиды, простите обидчиков, и вы увидите, что жизнь станет прекраснее.

 


 

Ваше мнение 12  

Оставить комментарий
  • Балая лапка Кировград / 25.05.17 20:36
    Мне понравилось меня бьёт муж и я от этой статьи поняла очень многое ,надо простить и отпустить и наконец решила уйти простив ему все я сидела на кухне и высказала все табуретке на которой он любит сидеть
  • Магма. Секрнет / 18.10.16 17:12
    По- моему,отстранение самый лучший способ.Есть добрые и есть злые,так пусть каждый остаётся при своём.
  • Лим / 17.08.14 03:35
    Я очень злопамятна. Помню все обиды ещё с детства, помню обиды с первого класса и вплоть до нынешних дней, при чем не только те когда меня обидели, но и обиды на себя саму за то что я кого-то обидела. Занимаюсь постоянным самосъедением.... угрызения совести не дают мне нормально спать и думать,и действовать.... Может стоит учиться летотехникам или сходить к специалисту - не знаю. Крыша от всего этого едет. И статья мне как-то не особо помогла кого-то простить, тем более себя.
  • Sveta / 29.11.13 18:33
    Да, действительно, лучше всего просто прекратить общаться, а прощение это никому не нужно. К сожалению время не лечит, и это уже проверено.
  • Anna / 29.11.13 04:24
    А и вправду, зачем прощать? Действительно, если человек неприятен после нанесенной обиды, общаться с ним желания нет. Вовсе не потому, что не можешь простить, а потому что не можешь забыть и относиться к этому человеку по-прежнему. Люди не меняются. Не стоит надеяться, что обидчик сделал выводы. Не сделал и не сделает. Тот, кто привык хамить и грубить, будет хамить и грубить дальше. Почему-то, когда я устаю или элементарно хочу спать, я просто иду спать, а не хамлю своему другу. Фильтровать, знаешь ли, надо, что говоришь. Когда обиды наносит близкий человек, это одно, тут подумаешь, особенно, если это твой муж и у тебя дети от него. А когда какой-то приятель хамит, который и не был особо близким, то пусть идет своей дорогой. Верно сказано - пусть у него/нее все будет хорошо, но подальше от меня. И еще вернее - ничего не доказывай тому, кто тебя разочаровал. Просто оставь этого человека с его дерьмом наедине.
    • Наталья Омск / 06.01.16 23:09
      Лечебная фраза: " просто оставь этого человека с его дерьмом наедине"!!! Класс! Вот и ответ, как только к тебе проявляют неуважение, старайся избавляться от таких неприятных "вонючих" людей. За одно появляется повод к новым знакомствам. А что до друзей, то их много и не бывает. Один настоящий друг в жизни - это уже роскошь!!!
  • Селла / 28.11.13 17:06
    а что делать если обида наносилась долгие годы в течение всей жизни? что если это родной отец? что если я НЕ ХОЧУ его прощать за эгоизм, равнодушие, за много-много-много обид, которые за долгие годы вытравили всякое даже малейшее доброе отношение? у меня даже обиды почти не осталось - просто есть нежелание общаться
    • Софья Новосибирск / 06.01.16 23:01
      Согласна с вами. Тяжело простить тех, кто без остановки доминировал над тобой, унижал, оскорблял долгие годы, а ты должен его прощать! Мне стало легче, когда я повернулась и ушла от семьи навсегда. Стала жить новой жизнью, без каких либо попыток наладить отношения уже более 10 лет. Я многого добилась и счастлива от этого. Но здесь, мне кажется, все равно очень важно разобраться с самим собой. Потому что, уходит из вашей жизни отец, но появляются другие люди с таким же сценарием поведения, и если мы не научимся справляться с ними, то проблема не решится. У меня есть сестра, мы росли вместе, она пережила более жестокое отношение к себе, но!!! она заставила родителей не только пострадать, но и попахать на неё. Мы пошли разными путями, она с ними общается, и постоянно требует своё, я ушла и не требую ничего, кто прав ??? сложный вопрос. Мне хочется стать такой, чтобы никто не смел даже пытаться мне нахамить, не говоря о большем невежестве. Надеюсь смогу)))
  • duradurackaya / 28.11.13 12:41
    а зачем прощать?
  • Ya / 28.11.13 11:18
    какая хорошая и всегда актуальная статья!
  • L / 28.11.13 10:17
    «Спасибо тебе за все. Я тебя прощаю. Но сейчас наши дороги расходятся. Всего хорошего». - хорошо сказано, а я так не умею. Я могу простить , но редко забываю, и если мне после обиды человек неприятен и воспоминания о нем негативны, я вычеркиваю его из своей жизни и говорю себе -"Он (она) умер для меня" и действительно я освобождаюсь, даже замечать и видеть перестаю, таких людей не много в моей жизни, мне повезло на друзей и родных, но это так.
Оставить комментарий
 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору