в раздел Психология
Читать ~  4 мин.
23 0

Изменить жизнь за год

Содержание
  • С чего начать?
  • Не нужно впадать в крайности
  • Первые шаги
  • Все сразу или что-то одно?
  • Планирование — основа жизни
  • Самостоятельный путь или с помощью специалиста?

Можно ли за год принципиально изменить свой уровень дохода? И что для этого нужно делать? Об этом мы спросили денежного коуча Марину Бучацкую.

Когда речь заходит о том, что пора что-то в жизни менять, обычно подразумевается либо изменение всего сразу, либо какая-то самая животрепещущая тема, например, деньги, а точнее, их отсутствие.

А еще для многих характерно впадать в крайности — люди или хотят радикальных изменений за очень короткое время, либо думают, что это займет много лет, и поэтому даже и начинать не стоит. А что, если поставить конкретную цель — изменить жизнь к лучшему за 1 год? Причем, не только в ощущениях и в настроении, что безусловно тоже очень важно, но и в измеряемых показателях, таких, как уровень дохода. Что тогда нужно делать и реально ли это?

С чего начать?

Любые изменения начинаются не с действий, а с момента принятия решения. Следом происходит смена мышления и уже только после этого можно переходить к активным действиям. Важно соблюдать именно такую последовательность внедрения изменений потому, что при прежнем мышлении вы будете повторять прежние действия, которые будут приводить к тем же результатам, и в итоге ничего не изменится. А для новых действий сначала нужно подготовить почву. Принятие решения — важный шаг, который подтягивает новые мысли, формирующие новое мышление в целом.

Не нужно впадать в крайности

Предъявление слишком жестких требований к срокам или наоборот сгущение красок в ожидании, что процесс трансформации затянется на годы, не пойдет вам на пользу.

Для внутреннего ориентира можно обозначить для себя срок для подведения промежуточных итогов. Один год - вполне подходящий период, чтобы начать замечать явные изменения. При этом не стоит забывать, что это не соревнование и что достижение результата к конкретной дате — не самоцель, гораздо важнее, чтобы изменения начались, и затем не останавливаться на достигнутом.

Первые шаги

Когда нужно начинать действовать — вы почувствуете сами. Ощутите готовность, решимость и нетерпение.

Это будет означать, что до тех пор, пока вы держите фокус на новой цели, пути назад не будет.

Нельзя недооценивать любые, даже незначительные изменения. В целом они будут постепенно создавать вашу новую личность. И в качестве одного из первых важных шагов можно приступить к формированию у себя новых привычек. Каких именно — зависит от цели, но привычки, связанные со здоровым образом жизни и с заботой о себе, дадут вам дополнительную энергию для достижения результата.

Для того, чтобы ощущать больше свободы на своем пути к изменениям – очень важно разрешить себе ошибаться. Нас с детства учили, что ошибаться нельзя. И дома, и в школе за ошибки ругали или наказывали. Во взрослой жизни вместо наказания надо разрешить себе ошибаться и помнить, что ошибки – неотъемлемая часть пути к вашей цели.

Самое главное – это совершать новые действия, экспериментировать и выбирать лучшее для себя. А затем анализировать: те действия, которые принести пользу, можно масштабировать и оставлять в своем арсенале эффективных инструментов, а остальные просто принять с благодарностью за полученный опыт.

Также необходимо учиться хвалить себя ежедневно даже за самые небольшие результаты или просто попытки. Поступили по-новому, рискнули – похвалите себя, и неважно, какой был результат. Даже если не было видимого результата – из этих шагов будут складываться будущие успехи.

Все сразу или что-то одно?

Иногда человека беспокоит какая-то отдельная сфера жизни — например, деньги или здоровье, а некоторые люди недовольны многими аспектами своей жизни и хотят радикальных изменений.

Если пытаться менять все и сразу, можно попасть в ловушку ощущения, что поставленные цели слишком сложные, что обычно приводит к тому, что опускаются руки и человек может в итоге вовсе отказаться от своего начинания.

Но на самом деле достаточно для начала сфокусироваться на новом паттерне мышления и поведения в какой-то одной сфере, например, в финансах, и это повлечет постепенные комплексные изменения, потому что все это потребует изменений и в образе жизни, и в привычках, а также в планировании и в самом подходе к постановке целей.

Планирование — основа жизни

После принятия решения о том, что вы хотите и готовы менять свою жизнь или ее отдельный аспект, самым важным шагом будет формирование привычки регулярного планирования и постановки краткосрочных и среднесрочных целей на пути к желаемому результату.

Чем детальнее будет планирование — тем проще вам будет двигаться вперед, потому что сам процесс формулирования и записывания ближайших шагов активирует мозг на поиск решений из множества возможных вариантов. И поэтому, создав такой список задач и шагов, вы начнете получать ответы на свои запросы, потому что даже ваше подсознание будет помогать вам в этом.

Главное – разбить свою цель по маленьким шагам. Возможно, с первого взгляда не будет виден весь путь, но если подробно распланируете первый шаг, то легче будет начать. В этом детальном плане могут быть совсем не большие действия –   позвонить кому-то, встретиться, проконсультироваться или прочитать книгу. Но выполнение этих действий будет укреплять вашу уверенность в себе и даже вырабатывать дофамин от того, что вы будете отмечать эти задачи в своем списке как выполненные.

Самостоятельный путь или с помощью специалиста?

Ответ на этот вопрос зависит от степени подготовленности человека и наличия у него специальных знаний. Конечно, можно обращаться к соответствующей литературе, самообучаться и пробовать советы на практике, совершая иногда ошибки и делая выводы на будущее. И это значительно лучше, чем не делать ничего, ожидая, что жизнь изменится сама.

Но можно сократить путь проб и ошибок и обратиться к специалисту — коучу, консультанту, психологу. Так вы получите ответы на свои вопросы гораздо быстрее, а совместная работа будет вас еще больше мотивировать и поддержит в трудный момент, когда захочется все бросить и оставить, как есть. Тогда специалист расскажет вам, что многие успешные люди проходили через такие этапы, и это не помешало им получить от жизни даже больше, чем они когда-то планировали.

Оцените автора материала. Статью уже оценили 11 чел.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 4.91 из 5.

Ваше мнение 0  

Оставить комментарий
    Читайте также