Смузи с молоком — вкусный и полезный коктейль. Освоив рецепты для блендера, приготовить напиток в домашних условиях не составит труда. 

Смузи из банана и киви

Прекрасный вариант для правильного и здорового завтрака. Делается быстро, легко и получается очень вкусным. 

Ингредиенты:

• банан — 2 шт.;
• киви — 1 шт.;
• молоко — 200-250 мл. 

Приготовление:

1. Киви разрезать на 2 части. Используя столовую ложку, аккуратно извлечь мякоть и отправить ее в блендер. 
2. У банана снять кожуру. Разделить на несколько частей и тоже выложить в чашу. 
3. Влить указанное количество молока. 
4. Взбить на максимальной скорости до однородности. 
5. Перелить в бокал. Выпить на завтрак или в качестве перекуса.

Смузи с овсянкой и бананом

Во многих рецептах правильного питания в составе присутствуют овсяные хлопья. Благодаря им приготовленный в домашних условиях смузи с молоком и бананом насыщает организм полезными веществами. Для смешивания всех продуктов подойдет любой блендер. 

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 3 ст.  л.;
• молоко — 200 мл;
• банан — 1 шт.

Приготовление:

1. Молоко вылить в чашу блендера. 
2. У банана снять кожицу, разделить на несколько частей и отправить к остальным продуктам. 
3. Высыпать овсяные хлопья. Используя погружной блендер, все тщательно взбить до однородной консистенции. 

Смузи с овсяным молоком и малиной

Овсяное молоко очень полезно для организма. Его получают путем замачивания овса в воде. Оно очень питательное, поэтому напитки на его основе прекрасно подойдут для завтрака, полдника и перекуса.

Ингредиенты:

• овсяное молоко — 250 мл;
• мед — 1 ч. л.;
• малина замороженная — 100 г;
• банан — 50 г;
• семена чиа — 2 ч. л.

Приготовление:

• Овсяное молоко вылить в чашу блендера. Добавить мед, замороженную малину и банан, предварительно очищенный от кожуры. 

• Взбить блендером на максимальной скорости. 
• Готовый смузи перелить в стакан на 2/3. Равномерно рассыпать семена чиа. 

• Добавить напиток. Перемешать соломинкой для коктейлей.
• Подать к столу. Для украшения бокала можно использовать апельсиновую дольку. 

Вишневый смузи

Из замороженной вишни, банана и с молоком получается оригинальный, вкусный и полезный смузи. Делается в домашних условиях легко и просто. Рецепт подходит для взбивания блендером.   

Ингредиенты:

• замороженная вишня — 1 стакан;
• банан — 1 шт.;
• молоко — 300 мл. 

Приготовление:

• Банан освободить от кожицы.
• Нашинковать его кольцами и поместить в полиэтиленовый пакет. Убрать в морозильную камеру на 30-60 минут.

• Замороженный фрукт высыпать в чашу блендера. 
• Добавить замороженную вишню без косточек. 

• Для начала влить 150 мл холодного молока.
• Взбить все на максимальной скорости блендером. 
• Отправить остатки, продолжить процесс взбивания до однородности.

Клубнично-овсяный смузи

Вкусный, простой и питательный завтрак. Смузи получается сладким, ароматным, благодаря клубнике. Овсяные хлопья не портят вкус напитка, наоборот, придают интересные нотки. 

Ингредиенты:

• клубника — 200 г;
• апельсиновый сок — 250 мл;
• йогурт натуральный или молоко — 200 мл;
• овсяные хлопья — 40 г;
• мед по вкусу. 

Приготовление:

• В чащу блендера выложить клубнику. Измельчить до состояния пюре. 
• Влить апельсиновый сок, йогурт или молоко, положить мед. 

• Взбить до однородной массы. 

• Разлить по стаканам. Напиток готов к употреблению.

Черничный смузи: классический и с бананом

Предлагаем сразу 2 оригинальных рецепта смузи с молоком для блендера с черникой — классический и вариант с добавлением банана. Напиток, приготовленный в домашних условиях, получается очень вкусным, питательным и полезным. 

Ингредиенты:

• черника свежая — 1 стакан;
• банан — 1 шт.;
• молоко — 600 мл;
• мед или сахар по вкусу. 

Первый рецепт:

1. В чашу блендера высыпать половину стакана свежей черники. Добавить 2 десертные ложки меда. 
2. Вылить 300 мл молока. Взбить блендером до образования однородной массы.
3. Готовый напиток перелить в стакан и украсить коктейльной соломинкой. 

Второй вариант:

• В чашу блендера отправить очищенный и измельченный банан. 
• Высыпать остатки черники. 
• Добавить мед по вкусу. 
• Вылить 300 мл молока и взбить до однородности. 

Мандариново-банановый смузи

Очень легкий, вкусный и ароматный коктейль. Подходит в качестве легкого перекуса при правильном или диетическом питании. 

Ингредиенты:

• банан — 1 шт.;
• мандарины без косточек — 2 шт.;
• молоко — 100 мл;
• сахар или мед по вкусу. 

Приготовление:

1. Банан очистить от кожуры, нашинковать мякоть ножом и отправить в чашу блендера. 
2. Очистить мандарины, разделить на дольки. Выложить к остальным продуктам. 
3. Влить молоко, взбить все до однородности.
4. Перелить в стакан, украсить долькой мандарина. 

include_poll1793

Бананово-шоколадный коктейль

Очень интересный, вкусный и нежный смузи. Напиток позволяет с легкостью разнообразить привычное меню и насытить организм питательными веществами. 

Ингредиенты:

• банан — 1 шт.;
• йогурт обезжиренный — 100 мл;
• молоко — 50 мл;
• какао-порошок — 1 ст. л.;
• лед по желанию.

Приготовление:

• Банан очистить, нарезать кольцами. Переложить в чашу блендера. 
• Добавить обезжиренный йогурт и молоко. 

• Всыпать какао-порошок. 

• Взбить до однородности. 
• Перелить в подходящий стакан. Украсить по желанию.

Кофейно-банановый смузи

Предлагаем в домашних условиях приготовить смузи с молоком, кофе и бананом по фитнес-рецепту для блендера. Это новый способ зарядиться энергией на весь день.  

Ингредиенты:

• свежесваренный кофе — 125 мл;
• банан — 1 шт.;
• овсяные хлопья — 40 г;
• молоко — 300 мл;
• какао-порошок — 1-2 ч. л.;
• мускатный орех, корица, имбирь по желанию и вкусу. 

Приготовление:

• Банан очистить от кожуры. Отправить в глубокую емкость. 
• Вылить кофе. 
• Высыпать овсяные хлопья мелкого помола. 

• Добавить указанное количество молока (можно взять обезжиренное). 
• Всыпать щепотку корицы, какао-порошок. 
• Взбить блендером до однородности. 

• Разлить по стаканам. 

Смузи с яблоком и карамелью

Готовый напиток получается очень вкусным, ароматным. Обязательно попробуйте его приготовить, чтобы разнообразить привычный рацион и насытиться полезными веществами.

Ингредиенты:

• яблочный сок — 150 мл;
• молоко — 200 мл;
• яблоко — 1 шт.;
• карамельный соус по вкусу. 

Приготовление:

• В емкость для блендера вылить молоко и сок. 
• Яблоко помыть, очистить от кожуры и семечек. Разрезать на небольшие кусочки. Переложить к остальным продуктам. 

• Добавить 1 десертную ложку карамели, перемешать.
• Взбить погружным блендером до однородности. 

Смузи с малиной, бананом и персиком

Божественный напиток, особенно в летнее время. Смузи получается витаминизированным, питательным и очень вкусным. 

Ингредиенты:

• малина — 100 г;
• банан — 1 шт.;
• персик — 1 шт.;
• молоко — 200 мл.

Приготовление:

1. В чашу блендера поместить ягоды. Их обязательно предварительно моют, перебирают. 
2. Добавить персик, удалив кожуру и косточку. 
3. Банан почистить, измельчить, добавить в чащу блендера. 
4. Влить молоко.
5. Измельчить до однородности. Перелить в стакан.

Смузи из авокадо

Это простой и легкий рецепт для блендера приготовления смузи из авокадо с молоком в домашних условиях. Благодаря добавлению семечек льна напиток обогащается незаменимыми жирными кислотами (омега-3, -6, -9).

Ингредиенты:

• авокадо — 1 шт.;
• банан — 1 шт.;
• молоко — 200 мл;
• сок лимона по вкусу;
• мед — 1 ст. л.;
• семена льна (молотые) — 1 ч. л.

Приготовление:

1. В сотейник вылить молоко. Добавить мед. 
2. Авокадо разделить на 2 части и достать косточку. 
3. Ложкой аккуратно достать мякоть, добавить лимонный сок, чтобы он не потемнел. Выложить к молоку. 
4. Банан очистить от кожуры, разломить на несколько частей. 
5. Измельчить до однородного состояния погружным блендером. 

Смузи с молоком, кэробом и кешью

Рассмотрим еще один вариант приготовления полезного и бодрящего напитка. Его можно использовать в качестве перекуса. 

Ингредиенты:

• банан — 2 шт.;
• молоко — 400 мл;
• кэроб — 10 г;
• арахисовая паста — 25 г;
• кешью — 35 г.

Приготовление:

1. Банан освободить от кожуры. Нарезать на небольшие ломтики. Отправить вместе с кешью в чашу блендера. 
2. Высыпать кэроб, выложить арахисовую пасту. 
3. Залить молоком. 
4. Взбить блендером до однородного состояния. 
5. Перелить в стакан для коктейля. Подать к столу. 

Смузи с молоком — прекрасный способ насытить организм в домашних условиях полезными веществами. Напиток, приготовленный по рецепту для блендера, позволяет привести фигуру в порядок без использования изнуряющих диет.