Терапия счастья

Есть женщины, которые все происходящее с ними трактуют исключительно со знаком плюс: ухажер не появляется - проверяет чувства, звонит ежеминутно - сгорает от любви, подарил одуванчики с газона - какой сентиментальный!, приволок длинноногие розы - не пожалел денег ит.д. При виде такого щенячьего восторга по любому поводу мы, как истинные реалистки, снисходительно улыбаемся и искренне считаем это проявлением легкой степени сумасшествия. И никто из нас не догадывается, что никакое это не сумасшествие, а самая настоящая любовь к себе - любимой, родной, единственной. Начало всех начал, основа …

Терапия счастьяРождество — праздник из праздников. Мистичный, загадочный, таинственный, кем-то отмечаемый до Нового года, кем-то — после, а кем-то — вместо. Даже самые несентиментальные субъекты, мечтают, чтобы следующий год был непременно лучше этого. Ты тоже оглядываешься на предыдущие 365 дней и размышляешь: сколько из них можно оставить и забыть, а, сколько взять с собой?

Год оказался как градусник — простым и коротким: неожиданное наследство так и не свалилось на голову, запланированным повышением по службе даже не пахнет, а долгожданный принц вообще застрял в соседнем королевстве…
Прийти к такому печальному знаменателю под Рождество — кислее аккумулятора. Решено, с 7 января, начинаем новую жизнь! Легкую и светлую. Но в этот раз твои обещания просто обязаны претвориться в жизнь. Поэтому готовится к ней начинай немедленно. Сейчас же беги к зеркалу, встань в позу триумфатора и улыбнись, как новенький Икарус — запомни ощущения; в новой жизни это пригодится ни раз.

Есть женщины, которые все происходящее с ними трактуют исключительно со знаком плюс: ухажер не появляется — проверяет чувства, звонит ежеминутно — сгорает от любви, подарил одуванчики с газона — какой сентиментальный, приволок длинноногие розы — не пожалел денег и т.д. При виде такого щенячьего восторга по любому поводу мы, как истинные реалистки, снисходительно улыбаемся и искренне считаем это проявлением легкой степени сумасшествия. И никто из нас не догадывается, что никакое это не сумасшествие, а самая настоящая любовь к себе — любимой, родной, единственной. Начало всех начал, основа шарма, база «природного магнетизма».

Сколько раз ты клялась полюбить себя, радоваться каждому дню и «не принимать близко к сердцу»? Не получалось?! Да, матушка-природа не всех одаряет любовью к себе. Но если даже медведи в результате дрессировки начинают жонглировать, то и ты сможешь на вопрос «Как дела?» легко, а главное, искренне отвечать: «Отлично!».

Поэтому, «рождественская установка» — все в этой жизни с положительным зарядом.

Вводная часть

Для начала, запомни эти истины, как «Отче наш»:
1. В «новой» жизни ты — королева. Привыкай к этому статусу: тебе все можно и все прощается.
2. У королевы должна быть королевская осанка и уверенность пополам с беззаботностью в глазах…
3. «Их много, а я одна» — отныне это про тебя.

Особенная часть

Ситуация первая — рыцарь не найден.
Нынче моден Восток. Непременно купи шаровары и кальян. Стань немного фаталисткой и, раскуривая с подругами вечерами яблочный дым, неприхотливо рассуждай, что «все идет по плану». Твоя жизнь расписана небесной канцелярией и рано или поздно, но ты столкнешься со своей судьбой. А если, работая локтями, хвататься за призрачные надежды, то так и карты недалеко спутать — останешься как перст. «Спокойствие» — в этой гавани застревало немало кораблей.

Ситуация вторая: найденный рыцарь оказался бракованным.
Во всем виноват Голливуд! Вбил в дамские головки образы идеальных Том-Крузов, Брэд-Питтов и Бен-Аффлеков! Смирись! Таких в дикой жизни нет и не было. Среди всех недостатков наибольшую опасность представляет «безнадежная женатость» — в этом случае стоит хорошенько подумать, а в остальных — проще не бывает:
— Толстый — ну, во-первых, не толстый, а крупный, а во-вторых, большие люди всегда более надежны, домовиты и добродушны, а в-третьих, на фоне его ты всегда — тоненькая тростиночка.
— Лысый — еще одно место для поцелуев. Между прочим, лысина — признак мудрости. Мужчины так переживают по поводу отсутствия волос на жизненно важном органе, что если убедить его в том, что без ума от лысиков — процентов на 50 он не уйдет к другой.
— Маленький — конечно, появляться на людях в изящном декольтированном платье с бриллиантами в ушах лучше под руку с высоким брюнетом (блондином, рыжим, лысым). Но зачем тебе такой гигант, если ночью коротышка с легкостью бьет все его рекорды. То, что крепыши с ногами короче длины тела более пригодны к интимной жизни — вполне обоснованный научный факт.

Ситуация третья: рыцарь сбежал.
Ну, наконец-то можно не готовить творческие обеды, не стирать «стоячие» носки и не просыпаться среди ночи от крика «Гооол! Локомотив в финале!». Ты планировала выйти за него замуж, а он, похоже, мечтал, чтобы его усыновили. И Слава Всевышнему, что ушел тихо и быстро. Такие имеют обыкновение месяц раздумывать, два — объясняться, три — собирать вещи. А этот — раз-два и «А был ли мальчик?».

Запомни, в новой жизни нет слова «одиночество», есть только «свобода». Теперь можно свободно ходить в бигуди, огурцах на лице и соблюдать капустную диету.

Ситуация четвертая: рыцарь сбежал к подруге.
Наконец-то его усыновили! Ты спокойна, что это недоразумение природы теперь в хороших руках. Она будет его кормить-поить, целовать в лысину, гладить брюшко… опускать за ним крышку унитаза, закрывать тюбик зубной пасты, терпеть его друзей и пивные бутылки. Сливки ты уже успела собрать и, если эта эстафетная палочка еще на что-то способна, то «пусть Хосе будет счастлив».

Ситуация пятая: подруга подкинула проблем.
Проще говоря — оказалась самой настоящей предательницей. Конечно, обидно, ведь вы, казалось, дополняли друг друга, как инь и янь или напротив, были похожи, как две капли воды. Ты делилась с ней самыми сокровенными мыслями, а она… разбалтывала их, причем, так приукрашивая, что ее можно заподозрить в кровном родстве с братьями Гримм.
Выход один: будь счастлива, к счастливым сплетни не липнут, потому что твой лучистый взгляд и обворожительная улыбка развеют любые легенды. И даже если благодаря экс-подруге на свет всплыли не очень светлые пятнышки твоей биографии, отнесись к этому легко. Ведь ты же королева, а королева, как известно любому шахматисту, имеет право на любой ход.
Итак, теперь ты свободна от всех уз псевдо-дружбы! Сколько новых возможностей! Свободная телефонная линия без ее часовых монологов, спокойные выходные без походов на соревнования по у-шу или «в ее любимый магазинчик» и чистая совесть перед ее новым макияжем «под Ренату Литвинову». Плюс ко всему, ты хорошо усвоила урок о том, что свои скелеты лучше хранить в своих шкафах.

Ситуация шестая: подруга поняла и простила.
В конце концов, женское счастье не ограничивается наличием только «милого рядом». Подруга — обязательное составляющее женской природы. А как иначе? С кем еще ты можешь обсудить дурацкий конец «Титаника» или новую секретаршу босса? Новости, которыми ты не поделилась с подругой — как платье, висящее без пользы в гардеробе. А кто кроме подруги будет приобщать тебя к философии у-шу или советовать с покупкой «в вашем любимом магазинчике»? Кроме того, она очень оригинальна и экстравагантна — чего стоит только ее макияж! С такой подругой надо идти по жизни вместе!

Заключительная часть

Самое главное — не сбиваться с курса; и когда счастье войдет в привычку — в мире на один положительный заряд станет больше. Будь счастлива!

Модный образ — виджет Клео.ру

Зачем нужны нейросети, если вы не работаете в IT

Разбираемся, с чего лучше начать знакомство с нейросетями

автор Анна Сорокина

Подготовить письмо, разобраться в длинном документе, собрать идеи для выступления — знакомство с искусственным интеллектом может начаться с обычных задач. Рассказываем, где нейросети могут пригодиться и как научиться получать от них полезные ответы.

О нейросетях часто говорят слишком масштабно: они меняют профессии, открывают новые возможности и обещают экономить время. Но когда нужно написать конкретное письмо или подготовить презентацию к завтрашней встрече, хочется понять другое: чем именно ИИ может помочь?

Для начала необязательно осваивать десяток сервисов. Достаточно выбрать одну повторяющуюся задачу, которую вы готовы попробовать выполнить по-новому.

Помочь начать, когда перед вами пустая страница

Бывает, что содержание будущего текста уже понятно, но первые предложения не складываются. Нужно написать работодателю, предложить сотрудничество или рассказать о своём проекте — и вы снова откладываете документ.

Нейросети можно передать собственные тезисы и попросить предложить структуру или несколько вариантов начала. Получившийся черновик даёт материал для редактирования: что-то вы оставите, что-то перепишете, а что-то поможет точнее сформулировать свою мысль.

Особенно полезно сразу объяснить, кому адресован текст и какого результата вы ждёте. Письмо знакомому коллеге и первое обращение в компанию требуют разной подачи.

Навести порядок в информации

Заметки после встречи, список идей, большой документ — иногда сложность заключается в том, чтобы увидеть общую картину.

ИИ можно попросить сгруппировать тезисы, выделить вопросы без ответа или составить предварительный план действий. Например, превратить записи о подготовке мероприятия в список задач.

Однако сокращение всегда требует сверки с оригиналом. В краткой версии могут потеряться важное условие, исключение или срок. Чем значимее документ, тем внимательнее нужно проверять результат.

Подготовить основу для работы и творчества

Презентация начинается с решения, что вы хотите сказать аудитории. Нейросеть может предложить последовательность слайдов, помочь сократить перегруженные абзацы или найти несколько способов объяснить одну мысль.

Похожим образом можно работать с визуальными идеями: описать будущую открытку, обложку или приглашение, попробовать разные варианты оформления. При этом стоит заранее определить, нужен ли вам эскиз для обсуждения или материал для публикации. Во втором случае придётся отдельно проверить детали и права на использование.

Почему первый ответ часто не подходит

Запрос «напиши красивый текст» оставляет слишком много неопределённости. Что считать красивым? Для кого пишем? Какие сведения обязательно сохранить?

Более полезная постановка задачи выглядит так:

«Подготовь короткое письмо организатору мероприятия. Я хочу уточнить условия участия. Используй мои тезисы, сохрани доброжелательный деловой тон и не добавляй новых фактов».

После первого ответа можно продолжить разговор: попросить убрать общие фразы, сократить вступление или предложить другой вариант. Работа с нейросетью требует умения объяснять задачу и оценивать результат.

Где учиться работе с ИИ

Начать можно с инструкций самих сервисов, самостоятельных упражнений или вводного курса. При выборе обучения полезно смотреть на программу: есть ли практика, объясняют ли проверку ответов, можно ли попробовать формат до оплаты?

Один из ресурсов — Академия текста. В её вводной программе есть постановка запросов, работа с текстами, презентациями, изображениями и видео. На момент подготовки материала первые два урока заявлены бесплатными. Такой формат можно рассмотреть для последовательного знакомства с инструментами.

С чего начать без лишней нагрузки

Выберите небольшую задачу, в которой можете самостоятельно проверить ответ: письмо, план выступления или структуру поста. Подготовьте исходные данные, объясните желаемый результат и сравните черновик со своими ожиданиями.

Необязательно использовать ИИ для всего. Иногда написать несколько предложений самостоятельно проще, чем уточнять запрос. Полезный навык — понимать, где нейросеть помогает вам продвинуться, а где работа требует вашего опыта, вкуса и решения.

Модный образ — виджет 290 px

Анна Сорокина

редактор

Источник: Клео.ру