Я ненавижу общество людей и стараюсь избегать контакта с ними
Здравствуйте, меня зовут Виолетта, мне 14 лет. Я очень трудный подросток, со мной очень сложно общаться моим сверстникам, мне кажется, я психически нездорова. Все называют возраст 12-16 лет лучшими годами жизни, но по моей такого не скажешь, я постоянно нахожусь в депрессии, меня все раздражает, любой малейший поступок может меня вывести из себя, любой взгляд человека, я могу принять за что-то большее, либо человек презирает меня, осуждает или еще что-то. Еще мне часто говорят, что у меня какой-то не такой взгляд, что когда я смотрю на человека, ему становится не по себе, хотя я ничего плохого не думаю. Я ненавижу общество людей, большая их часть меня раздражает, я стараюсь избегать контакта с людьми. В свои 14 я всерьез задумываюсь о мировоззрении и глобальных проблем планеты, я очень люблю поговорить по душам. Семья у меня не идеальная, дома постоянно ссоры, выходя куда-либо, я не имею желания идти домой, каждое утро я просыпаюсь с мыслью, что лучше было бы не просыпаться, мне надоели однообразные дни, я уже на перед знаю, что будет происходить за день, мне очень надоела моя жизнь, еще я очень сильно привязываюсь к людям, с которыми мне приятно общаться, я постоянно накручиваю себя какими-то мыслями, если человек скажет что-то не то, посмотрит не так, даже просто ответит на мою смс не так, как я ожидаю, то у меня начинается своего рода паника, я думаю, что не нужна этому человеку, что уже в конец его достала, я страдаю по любому поводу, мне очень тяжело идти по жизни, любое изменение или расставание дается мне очень тяжело, я не хочу так жить, мне уже самой надоели эти вечные переживания, мои воспоминания меня убивают, физически я все еще жива, а морально я убита. Я просто хочу уехать от всего, от этого усталого места, от своего надоедливого дома, от скучных серых дней, я просто хочу уехать очень далеко и навсегда, либо так, либо просто умереть, я устала мучить себя и остальных, я всех своих друзей постоянно достаю своими проблемами, а у меня их очень много. Я не хочу больше так жить, в мои годы другие люди повидали много чего, а я практически нигде не была, я понимаю, что я всего лишь подросток и не в силах кардинально изменить свою жизнь, поэтому мне легче лишиться этой жизни. Помогите мне решить эту проблему, пожалуйста.
Виолетта, Россия, 14 лет
Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Ответ психолога:
Здравствуйте, Виолетта.
Давайте разберем то, что Вы описали. Депрессия. Раздражительность. Социальная тревожность. Мнительность. Уход в себя, аутистические черты. Ненависть к окружающим. Монотония. Болезненная привязанность к другим людям. Одиночество. Тревожные навязчивые мысли. Ригидность, неготовность/сопротивление к переменам, изменениям. Как Вы понимаете, прежде чем оказывать помощь, нужно поставить диагноз. Если у Вас депрессия, ее надо выявить (вид, глубина, продолжительность, есть ли сопутствующие расстройства, например, расстройства настроения, тревожные расстройства, социофобия и др). Пройти тесты (шкала депрессии Бека), также тест на тревожность Спилбергера-Ханина, тест «Социальный интеллект» Гилфорда. Есть разные подходы (если мы остановимся на депрессии), например когнитивно-поведенческая терапия, которая включает в себя психологическую компетенцию, когда Вы учитесь понимать связь между мыслями, чувствами и поведением, мониторинг настроения (ведение дневника настроение, когда Вы связываете эмоции и мысли), обучение радости (создание списка ежедневной деятельности или событий, в чем есть источник притяжения и радости), методы активного времени (физические нагрузки) и когнитивной реструктуризации (выявление когнитивных искажений и негативных моделей мышления и замена их более реалистичными и/или положительными способами мышления). Социальная жизнь, коммуникации, разрешения конфликтов, навыки решения проблем, - всему этому тоже надо обучаться со специалистом. Есть экзистенциально-аналитическая терапия депрессии. Особое внимание уделяется терапевтическим отношениям. Они должны быть проникнуты теплым, понимающим и принимающим чувством. Депрессивный пациент в большой степени живет прошлым. У него мало актуальных отношений, позволяющих установить близость с жизнью, все его отношения преимущественно дистантные. Поэтому надо обращаться к настоящему. Поддержка намерений пациента сохранить способность к выполнению хотя бы небольших задач дает ему возможность завязать отношения с жизнью. Нужно разработать с пациентом личные способы обращения с негативными чувствами и такими тягостными состояниями, как отсутствие радости. Это важно, поскольку в обычных условиях радость помогает нам, обозначая области, где мы оказываемся ближе всего к жизни. Важна установка, что само совершаемое действие тоже имеет ценность, которая, скорее всего, более значительна, чем кажется. Депрессивные пациенты склонны обесценивать все собственное (дела, результаты своих действий, достоинства и пр.) либо воспринимать как норму («так и должно быть»), при этом они утрачивают открытость по отношению к ценности, которой реально обладают. Вам стоит обратиться к психологу/психотерапевту, посмотрите бесплатную помощь специалистов в своем городе. Также рекомендую книгу Дугласа Райли "Подростковая депрессия".
С уважением, Липкина Арина Юрьевна.
Похожие вопросы
-
Отношения с дочерью
Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →
Анфиса, Рф, 44 года
-
Жизнь на 2 семьи
Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →
Solnishko, Россия, 41 год
-
Остыли чувства
Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →
Алина, Россия, 26 лет
-
Стоит пытаться спасти отношения?
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →
Мария, Россия, 29 лет
-
Как избавиться от привычки?
Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →
Маргарита, Абрамцево, 30 лет
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23