Понижение артериального давления встречается у вполне здоровых людей, оно может произойти и в молодом возрасте. Вот почему важно знать, как быстро поднять давление в домашних условиях народными средствами и лекарственными препаратами.
Нормы артериального давления
Показатели артериального давления меняются с возрастом. Нужно знать значения для определенной группы, чтобы понять, являются ли они отклонением.
Не каждый человек чувствителен к значениям артериального давления. Если при низких показателях самочувствие остается стабильным, работоспособность хорошая, то нет причин беспокоиться.
Причины низкого давления
Чаще низкое артериальное давление наблюдается у женщин. Основной причиной считается образ жизни. При его изменении есть шанс стабильного увеличения значения давления.
Причины гипотонии:
- несбалансированная длительная диета;
- недостаток основных витаминов;
- вредные условия труда;
- малоактивный образ жизни;
- обезвоживание организма;
- постоянные стрессы;
- генетическая предрасположенность;
- неправильное питание;
- слабый иммунитет;
- постоянное недосыпание;
- некачественный отдых;
- плохая экологическая обстановка;
- эмоциональная и физическая перегрузка.
Низкое артериальное давление часто бывает у поклонников вегетарианства. Нужно следить за своим здоровьем, принимать меры для его поддержания.
Последствия гипотонии
Низкое артериальное давление отрицательно действует на организм. Осложнения длительного снижения артериального давления:
- в тканях головного мозга уменьшается содержание кислорода;
- сердце вынуждено работать быстрее, чтобы прокачать кровь;
- увеличивается риск потери сознания;
- стенки кровеносных сосудов быстрее изнашиваются.
Часто человек не чувствует гипотонию, пока не померяет давление. Основными симптомами являются слабость, головокружение, потливость, шум в ушах.
Срочная помощь при низком давлении
Если есть гипотония, то надо знать, как можно быстро поднять давление в домашних условиях. Если его не поднимать, то такое состояние грозит потерей сознания, что опасно для здоровья. Есть несколько способов увеличения артериального давления:
- скушать что-нибудь солено или подержать щепотку соли на языке, не проглатывая;
- 1-2 чашки кофе;
- крепкий чай с сахаром;
- несколько долек натурального черного шоколада;
- свежеприготовленный гранатовый сок.
Обязательно нужно лечь, обеспечить приток свежего воздуха. Хорошо помогает массаж. Можно самому надавливать пальцем на ложбинку под носом до облегчения состояния.
Если есть ощущение, что сознание скоро отключится, нужно помассировать мочки ушей, Делать это надо ногтями до появления боли. Такой массаж усилит приток крови к голове. При правильном массировании можно ощутить потепление в шейном отделе.
Из лекарственных средств помогают:
- Кофеин;
- Цитрамон;
- Норадреналин;
- Мезатон;
- Аскофен.
Прием лекарственных средств надо согласовать с врачом. Низкое артериальное давление бывает признаком многих серьезных заболеваний сердца, сосудов, других внутренних органов.
Полезно носить с собой таблетки глюкозы. Если внезапно почувствовали слабость на улице, следует немедленно выпить 1-2 штуки. Облегчение наступит быстро.
Помощники для давления
Если через 20 минут после приема первых препаратов артериальное давление не увеличилось, состояние не стало улучшаться, то нужно использовать другие способы и средства. Например, одну маленькую ложку настойки элеутерококка или 30 капель женьшеня.
Эти средства:
- расширяют кровеносные сосуды:
- тонизируют организм;
- увеличивают поступление кислорода в головной мозг;
- стимулируют нервную систему.
Пить препараты нужно курсом. Продолжительность и режим приема должен определить врач, в зависимости от степени тяжести гипотонии, наличия хронических патологий, возраста и других параметров.
Образ жизни гипотоников
Для стабилизации артериального давления нужно изменять образ жизни. Полезные советы специалистов для гипотоников:
- обязательно завтракать;
- пить большое количество жидкости;
- в меню включать продукты, которые повышают артериальное давление (орехи, шоколад, кофе, жирные, соленые блюда, сыры);
- добавлять в пищу корицу, она имеет тонизирующее свойство;
- обязательно ежедневно гулять на свежем воздухе, пройдя пешком не менее 20-30 минут;
- высыпаться, можно поспать днем при желании;
- утром делать зарядку;
- активно двигаться в любом возрасте.
Людям после 65 лет обязательно нужно измерять артериальное давление. Часто оно у них имеет повышенные показатели. Это опасно, но гипотония тоже изнашивает сердце и сосуды.
Пожилому человеку нужно пить соленую воду, кушать изюм для профилактики нарушения давления. Хорошо помогает отвар шиповника и черный сладкий чай.
Молодые девушки склонны к гипотонии и им нужно обратить внимание на свое питание. Не увлекаться модными диетами, кушать разнообразно, небольшими порциями, но часто. Лучше отказаться от крепкого кофе и чая, а пить морсы и компоты, заниматься спортом.
Низкое артериальное давление встречается реже, чем гипертония. Это нарушение может привести к потере сознания, поэтому нужно принимать срочные меры по улучшения состояния. Важно знать, как поднять давление в домашних условиях быстро. Это поможет оказать помощь себе и родственникам.