Секреты красивой осанки

В этой статье мы расскажем о самом простом выходе из замкнутого круга желаний и возможностей.

автор Материал предоставлен журналом Instyle

Не секрет, что платье с открытой спиной — это красивое оружие для представительниц прекрасного пола. Изящный вырез всегда смотрится чарующе и притягивает не только завороженные взгляды мужчин, но и завистливые взгляды женщин. Но сгорбленная спина может запросто разрушить тщательно подобранный образ.

 

 

Для того, чтобы это оружие принесло своей обладательнице ошеломляющий успех, необходимо немного поработать над собой, а именно над своей осанкой.

Сделать осанку правильной, вернуть спине былую форму помогут специальные упражнения.

Сделать осанку правильной, вернуть спине былую форму помогут специальные упражнения. Однако в современном жизненном ритме зачастую не удается найти время для таких упражнений, многие просто ленятся и постоянно откладывают занятие своим здоровьем на «потом». Несмотря на это, покорять мужские сердца и быть в центре внимания хочется всегда. На данный момент существует безумное количество вариантов коррекции осанки c помощью ортопедической продукции.

 

 

В этой статье мы расскажем о самом простом выходе из замкнутого круга желаний и возможностей, а именно о специальной ортопедической продукции, о том, как не запутаться в потоке терминов и перестать бояться столь неприятного словосочетания.

При выборе ортопедической продукции обращайте внимание на то, из чего она сделана. Важным условием при выборе является материал. Он должен быть исключительно из хлопковых, дышащих и гипоаллергенных тканей. Такой состав ткани дает возможность изделию хорошо садиться по фигуре, быть незаметным под одеждой и позволяет телу дышать.

 

 

Для исправления осанки существуют 3 основных вида корректирующей продукции: дисциплинатор, реклинатор и корректор.

Давайте разберемся, что же это такое.

Итак, дисициплинатор поможет вам лишь в том случае, если вы началаи замечать за собой привычку сидеть со сгорбленной спиной, а сутулость еще не ярко выражена и не переросла в искривленную осанку. В таком случае дисциплинатор будет вам напоминать о том, как важно правильно сидеть, например, работая за компьютером.

 

 

К сожалению, при длительно существующих нарушениях эти изделия теряют свою эффективность.

Следующий предмет — реклинатор. Реклинатор заменит вам походы на оздоровительный массаж и упражнения в том случае, если нарушения осанки незначительны, сутулость только начинает развиваться, а в мышцах плечевого пояса вы ощущаете слабость. К сожалению, при длительно существующих нарушениях эти изделия теряют свою эффективность. Как же распознать реклинаторы среди прочих бандажей? Они всегда имеют жесткие вставки, благодаря которым плечи при ношении изделия оттягиваются назад и позвоночнику придается правильное положение. Обычно их изготавливают из устойчивых к длительной нагрузке тканей повышенной прочности. Реклинатор станет вам верным помощником в случаях, когда при длительном сидении на одном месте спина оказывается лишенной опоры. Его использование сможет заменить вам регулярное выполнение специальных физических упражнений, на которые всегда так не хватает времени.

 

 

И наконец, корректор, или корректирующий корсет. Такой корсет смело можно выбирать тем, у кого сутулость уже достаточно выражена или присутствуют боли в спине. Обычно корсет идет в комплекте вместе с двумя моделируемыми съемными ребрами жесткости, которые позволяют добиться анатомически правильного расположения корректора и обеспечить оптимальную степень поддержки. Корректирующие лямки «разводят» плечи и разгибают грудной отдел позвоночника с учетом особенностей индивидуального строения спинного отдела, что в свою очередь обеспечивают максимальный лечебный и восстанавливающий эффект.

Длина легко регулируется специальным приспособлением, а мягкие накладки значительно повышают комфортность использования, снижая давление на плечи.

 

 

Если вы, наконец, решили измениться, стать привлекательной и уверенной в себе, не бойтесь отдать предпочтение ортопедической продукции. Это на первый взгляд неприятное словосочетание всего за несколько недель поможет избавиться от сутулости и привнести столь желанную грациозность движениям. Именно тогда платье с элегантным вырезом на спине станет самым эффектным и эффективным оружием в вашем гардеробе.

 

Не только кожа: что такое микробиом влагалища и почему вам нужно о нем знать

Деликатно раскрываем важную тему — это важная часть вашего женского здоровья.

автор Дарья Сизова

Микробиом кожи, микробиом кишечника — тема микроорганизмов добралась и до самой нежной части женского тела. Во влагалище тоже живет свое сообщество бактерий, состав которых меняется под влиянием гормонов, цикла, беременности и других факторов. Разбираемся, зачем нужен вагинальный микробиом, что может его нарушить и нужно ли его восстанавливать.

Что такое микробиом влагалища и зачем он нужен

Микробиом — это совокупность микроорганизмов, которые живут во влагалище, преимущественно лактобациллы. Они вырабатывают молочную кислоту и поддерживают кислую среду, которая мешает размножению некоторых потенциально вредных микроорганизмов.

Но у каждой женщины набор этих бактерий индивидуален. Состав микробиома может отличаться и меняться в разные периоды жизни.

При бактериальном вагинозе соотношение микроорганизмов меняется: лактобацилл становится меньше, а анаэробных бактерий — больше. Это одно из наиболее изученных состояний, связанных с изменением вагинальной микробиоты.

Что может менять микробиом

  • Уровень гормонов; 
  • менструальный цикл;
  • беременность;
  • сексуальная активность;
  • прием антибиотиков.

Интимная гигиена тоже имеет значение. Влагалище не нужно мыть изнутри: достаточно обычной гигиены наружных половых органов. Спринцевания давно не рекомендуют все ведущие врачи — они меняют состав вагинальной микробиоты и вредят ей (не делайте так, если вдруг еще практикуете).

Как понять, что что-то не так

Само изменение состава микробиома не обязательно вызывает симптомы. Обращайте внимание на побочные проявления.

  • Необычный или резкий запах выделений.
  • Изменение цвета, количества или консистенции выделений.
  • Зуд или жжение.
  • Болезненность или дискомфорт во влагалище;
  • Жжение при мочеиспускании;
  • боль во время секса.

По симптомам нельзя определить, что именно произошло. Например, похожие проявления бывают при бактериальном вагинозе, кандидозе и некоторых инфекциях, передающихся половым путем. Для точного диагноза нужен осмотр и анализы.

Нужно ли восстанавливать микробиом

Если женщина здорова и никаких симптомов нет, специально «восстанавливать» микробиом не требуется. У здоровых женщин его состав может быть разным — нет единого набора бактерий, который нужно поддерживать.

Популярные пробиотики полезны как дополнительный метод поддержки при бактериальном вагинозе, особенно если есть рецидивы. Но результаты исследования компонентов для профилактики неоднозначны — их нельзя рекомендовать всем. 

Нужно ли сдавать анализ на микробиом

Современные тесты позволяют обнаружить большое количество микроорганизмов и определить состав вагинальной микробиоты. Но наличие конкретной бактерии само по себе не говорит о заболевании: многие микроорганизмы встречаются и у здоровых женщин.

Если появились выделения, запах, зуд или жжение, врач выбирает обследование исходя из симптомов. Поэтому сдавать анализ «на микробиом» просто для проверки здоровья обычно не нужно. Если ничего не беспокоит, достаточно обычного наблюдения у гинеколога.

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру