Здравствуйте! И вновь с вами на связи Аня. Я — девушка с фигурой русской бабы, которая испытала на себе все популярные программы похудения. С отзывами о некоторых вы уже знакомы. Пришла пора разобрать оставшиеся.

Идеальная попа

https://usmanovateam.ru Екатерина Усманова. Профессиональная спортсменка, участница и победительница соревнований по фитнесу и бодибилдингу. Никогда не худела, наоборот, ее целью всегда был набор мышечной массы и рельеф.

В 2015 году Екатерина открыла сервис онлайн-обучения «Университет фитнеса».

Фитнес-абонемент от Екатерины Усмановой стоит 3 900 руб. за месяц, «Курс по созданию идеальной попы» от 3 300р.

В курс входят 5 тренировок в неделю, которые рассчитаны на снижение веса не более 10 кг. Доступ к курсу закрывается по окончании оплаченного периода. Тренировки даны текстом с видео в нарезке по упражнениям.

yandex_ad_1

Рекомендации по питанию есть, но это скорее электронная кулинарная книга, а не привычное меню по дням. Но к вашим услугам диетолог, который может составить персональное меню за отдельную сумму в 5 000 руб. Что в нем, не могу сказать, я не заказывала, по-моему, цена какая-то неоправданная. Зато рекомендован к применению целый список пищевых добавок, в том числе протеиновые аминокислоты и активные жиросжигатели. Их я тоже себе покупать не стала, я, извините, пришла не как качок – нарастить мышцу, у меня цели попроще, а здоровье одно.

Консультации тоже заявлены, причем вопросы можно задавать целой команде специалистов – диетологу, психологу, врачу, куратору, нутрициологу – это тоже специалист по питанию такой. Но в действительности на сайте много комментариев и вопросов без ответа или с формальными отписками кураторов. И такие мелкие неприятности везде. 

Дан список необходимого для занятий спортивного инвентаря, кстати немаленький, но список, как потом оказывается, не полный, и  ты такой сидишь на степ-платформе с гантелями на 2-4-6 кг, смотришь на гирю в руках тренера, о которой в списке, как и в тренировке – ни слова, и думаешь нехорошее.

Нагрузка дается серьезная, если брать сразу трехмесячный курс, то он рассчитан сначала на набор мышечной массы, а потом на сушку, для того чтобы создать рельеф. Мое мнение – это скорее для тех, кто уже имеет неплохую физическую подготовку, или не делал большой перерыв между тренировками.

Ну и как уже говорилось выше, переключать кусочки видео с отдельными упражнениями мне не нравится. Еще неприятно удивила разница между внешней частью сайта, и тем, что предстает очам в личном кабинете после регистрации. Как говорится «две большие разницы».

Пользоваться личным кабинетом очень неудобно, информацию найти сложно, какое-то все допотопное. Такое ощущение, что Усманова составила все это в далеком 2015, когда открывала, и больше туда не заходила, как прибили, так и держится, а денежки, тем не менее, капают.

Наверное, ее курсы покупают больше из-за бренда «Усманова». Не совсем понятно, зачем требуется заполнить в самом начале огромную анкету, если никакой индивидуальной работой там и не пахнет.

Я к сожалению, только после оплаты поняла, что мне не подходит сама система, я побаиваюсь раскачиваться без тренера, потому что куда я потом такая, разве что на ВДНХ, вместо Колхозницы с Рабочим стоять, а ответственности за это безобразие на себя никто не возьмет.

Попа как орех

https://vk.com/vixfitness с Катей Викс — 23-летним фитнес-тренером из Ростовской области.

Катя окончила колледж бодибилдинга и фитнеса Бена Вейдера в Петербурге. Вместе со своим молодым человеком запустила стартап, совместив занятие фитнесом и онлайн-обучение.

Курс «Попа как орех за 21 день от Школы правильного питания и фитнеса Кати Викс» обошлась мне в 2 000 руб. В курсе – 3 тренировки в неделю, план питания, статьи, консультации и много тематического контента – в закрытом сообществе в ВКонтакте.

Доступ к записям тренировок блокируется через 7 дней после окончания оплаченного периода.

Отличительной особенностью этого курса является то, что тренер не только с тобой занимается всю тренировку, но и делает это в режиме онлайн трансляции в ВК. Если не успела, можно тренироваться в записи.

yandex_ad_2

В тренировках много общения, Катя читает сообщения участников, отвечает на них, в общем, очень долго запрягает, а потом еще и делает паузы во время тренировок, принимаясь подробно объяснять и показывать, что куда тянем. Но если уж заводится, то я от нее вообще испанский стыд испытываю. Все эти ее иха, юху, оу камон, хэй и опа-поехали меня прям вымораживают.

Про питание тоже скажу пару слов. Меню без изысков, очень простое, настолько простое, что на обед и ужин предлагается есть одно и то же блюдо. Тут, как говорится, Катя, спасибо за честность, мало кто может себе кулинарить по 250 грамм свеженького к каждому приему пищи.  

Вообще, интересный формат, Катя искренняя, активная, много сил и энергии отдает своим группам. Но моя попа – еще тот орех, за 21 один день обещанного чуда с ней не произошло.

Лаборатория идеального тела

http://bodylab.ru/melo/ Проект «Лаборатории идеального тела BodyLab» был запущен в 2014-м году профессиональным концертным директором Анастасией Анисимовой, ее супругом, в сотрудничестве с уже известной нам Екатериной Усмановой. Сейчас лицо курса Наталья Мерло – победительница международных соревнований по фитнесу.

Стоимость абонемента на курс Натальи Мерло – 3 900р. на месяц, но по факту его можно купить за 2 500р. Три тренировки в неделю представляют собой список упражнений с отдельными видео.

На каждый день предлагается меню. Консультаций на сайте нет, только в закрытой группе ВК.

С тренировками у меня сразу не задалось. Во-первых, чтобы получить к ним доступ, надо долго заполнять очень подробную анкету с фото в трех ракурсах, во-вторых, они дублированы на русский язык, что мне как-то сразу не понравилось, в-третьих, без всякого предупреждения оказалось, что требуется куча дополнительного инвентаря: всяких резинок, наклонных скамеек и гантелей «с правильно подобранным весом». Вот мне до сих пор интересно, это с каким?

Зачем тогда я заполняла огромную анкету, где четко указывается, что комплекс нужен не для спортзала, а для занятий в домашних условиях. Да и резинки как-то еще можно понять и простить, но упражнения, упражнения-то можно было подобрать?

Например, в одной из тренировок дается упражнение, в котором нужно сделать выпад вперед, перенося вес с одной ноги на другую без перерыва, и при этом продвинуться вперед метров на 10.  Варианта два, или дом поменять, или тренировку. Второе кажется более разумным решением.

Но зато только у них я нашла функцию заморозки занятий, на срок от 7 дней до 1 года, это удобно, мало ли, приболел или планы поменялись. Срок оплаты абонемента будет автоматически продлен на время заморозки.

В любом случае, 1 400 калорий и три тренировки в неделю всегда сделают свое дело, только в этом случае хочется спросить, за что были уплачены 3 900р. Такого добра и бесплатно в интернете полно, а отзывы звездных персон, которые якобы занимаются подобным образом, у меня, мягко скажем, вызвала большие сомнения, учитывая прямое отношение организаторов сервиса к шоу-бизнесу.

Итоги проб и ошибок или какая программа лучше?

Так чем дело закончилось, спросите меня вы. Как из этого всего сделать адекватный выбор и получить нужный результат максимально комфортно и быстро.

Что в первую очередь важно мне, и думаю, вам тоже, если вы – обыкновенная женщина, которая хочет выглядеть, как конфетка, и для этого тренируется дома, а там, вот же какая незадача, нет ни суперинвентаря, ни домашнего спортзала, ни зимнего сада с бассейном. Зато есть муж, которого нужно нормально покормить, и дети, которых надолго не оставить. В конечном итоге, все сводится всего к нескольким максимально важным критериям.

1. Полноценные тренировки для дома. Это когда нормальное видео, с тренером, который все время с тобой, с пояснениями на человеческом языке. Тренировки должны полностью подходить для занятий дома. Что автоматически означает: никаких шагов на 10 метров в даль, внезапных спортивных снарядов, и с максимальным эффектом.
2. Забота о здоровье. Мое здоровье – это, пожалуй, вообще самое главное. Причем, отдельно подчеркну, не только физическое, но и психическое. Мне хочется получать не только пользу, но и радость от тренировок, питания и общения, которые предлагает тренер. Более того, важно иметь возможность откорректировать тренировку под свои какие-либо особенности, будь то диастаз, варикозное расширение вен, или тем более грудное вскармливание.
3. Цена и качество.  Да, и тут тоже, как всегда, хочется получить все самое лучшее за наименьшую сумму.  Под лучшим предложением я понимаю удобство платформы и максимальное количество опций, включенных в пакет. Тут очевидно выигрывает Наталья Кузьмич, которая по очень приятной цене ничуть не уступает, а во многом даже превосходит известных в этой области персон.  К слову, не могу не отметить #Бешеную сушку. Очень качественно сделан сервис, от сезона к сезону растущий и в настоящий момент единственный, у кого есть полноценное мобильное приложение.
4. Дьявол как обычно, кроется в деталях.  При всей внешней похожести, все курсы на самом деле отличаются. И дело тут не в жимах и приседах, тут никто не изобрел ничего нового, как собственно и не в овсянке по утрам. Лично для меня разница заключается в подходе к своему делу, в отношении к людям и добросовестности.

Мой личный выбор – Наталья Кузьмич и #Секта. У #Секты очень качественное предложение, а нехватку нагрузки всегда можно компенсировать переходом на другую, более нагруженную их программу. Кузьмич значительно выигрывает по цене и, как мне показалось, дает идеальный формат именно для домохозяек, у нее все заточено под реальную жизнь, но при этом она остается на профессиональном уровне, до кастрюль не опускается.

Смело могу их рекомендовать, да и сама планирую в ближайшее время вернуться к тренировкам!