Инжир также называют «смоква», «фига» и «винная ягода». Плоды в основном сушат, так как в свежем виде они хранятся непродолжительное время. Рассмотрим, в чем заключаются полезные свойства и противопоказания инжира для женщин.
Состав плодов может различаться, так как на качество фрукта влияют 2 условия:
Свежие ягоды содержат:
Калорийность свежего инжира составляет 55 Ккал, а сушеного - 255 Ккал. В 100 г высушенной винной ягоды присутствует 50 % от суточной нормы сахара для здорового человека. В свежем инжире показатели ниже всего 15 %.
Интересно! Чем полезна брусника для женщин
При правильном приеме плоды укрепляют иммунную систему, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, а также придают организму энергии. В инжире присутствуют гормоны радости и удовольствия, поэтому при употреблении плода у человека повышается настроение.
Другие полезные свойства:
Инжир обладает ярким ранозаживляющим действием. Несмотря на высокую калорийность, он считается эффективным помощником при борьбе с лишними килограммами. Благодаря высокой питательной ценности винная ягода пользуется популярностью в период разгрузочных дней, когда женщина полностью отказывается от пищи.
Достаточно съесть за день 4 ягоды, как организм насытится полезными веществами, а также утолит голод.
Антисептические свойства фрукта устраняют инфекционные, грибковые заболевания во всем организме.
Инжир имеет как полезные свойства, так и противопоказания (о них ниже). Особенно он полезен для женщин во время беременности и в период лактации. Кормящим матерям требуется обратить особое внимание на инжир. В составе содержится много кальция, который участвует в выработке грудного молока, а также отвечает за его качество.
После употребления ягод молоко матери становится более насыщенным, питательным и витаминизированным. Поэтому у ребенка происходит правильное формирование костной системы, волос, ногтей. Снижается риск развития воспалительных и умственных патологий.
У беременных во время вынашивания ребенка регулярно меняется настроение, появляется раздражительность, плаксивость. Наличие гормона счастья и калия помогает улучшить настроение, успокоив нервную систему.
Богатый, уникальный состав плодов восполняет недостаток витаминов, микро- и макроэлементов, важных для правильного развития плода.
Не для всех женщин инжир проявляет свои полезные свойства, поэтому и рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями, чтобы не нанести сильного вреда. Нельзя вводить его в рацион людям со следующими патологиями:
Аллергия на винную ягоду проявляется редко. В семечках содержится минимальное количество эфиров, которые и вызывают негативную реакцию. Женщинам, склонным к аллергическим реакциям, плоды вводить в рацион нужно аккуратно и в небольших дозировках.
Рассмотрев полезные свойства и противопоказания к приему инжира для женщин, необходимо ознакомиться с правильным употреблением.
Изначально важно научиться выбирать спелый плод, так как в несозревшем содержится млечный, ядовитый сок.
Параметры, на которые стоит обратить внимание:
При наличии характерного запаха кислоты от приема фрукта стоит отказаться.
Как правильно употреблять смокву:
В кулинарии инжир нашел широкое применение. С ним готовят разнообразные десерты, салаты, холодные закуски, также плоды смоквы прекрасно сочетаются с мясными блюдами. Они подойдут для фарширования утки, индейки.
Если фрукт используется в сушеном виде, тогда суточная норма не должна превышать 50 г. При чрезмерном приеме проявляются слабительные свойства плода.
Для женщин инжир (учитывая его полезные свойства и противопоказания) необходим не только для внутреннего употребления, но и для внешнего. С древних времен смокву считали омолаживающим продуктом.
Благодаря витаминам С, А, Е плоды обладают высокой антиоксидантной активностью. Наличие цинка и селена позволяют решать многие проблемы эпидермиса.
Косметологическая промышленность использует инжир благодаря очищающим и регенерирующим свойствам. Большой популярностью обладают маски для волос и лица на основе винной ягоды. Предлагаем рассмотреть несколько рецептов.
Таблица 1
Узнав полезные свойства и противопоказания инжира для женщин, можно сделать несколько выводов:
![]()
АЛЕКСАНДРА
/
22 окт 2019
У нас в Израиле он в сушоном виде,покупаю регулярно,но и в сезон тоже покупаю,с удовольствием лакомимся.Вкусненько.Надо будет маски делать.спасибо.
|
![]()
Ольга
/
7 окт 2019
Живу в Крыму и на участке выращиваю инжир уже 5 лет. Растение неприхотливое и полезное для здоровья. Каждый год делаю варенье и зимой наслаждаюсь приятным, нежным вкусом.
|
![]()
Вероника
/
7 окт 2019
У меня сухой тип кожи, она регулярно шелушится и имеет тусклый внешний вид. Покупала косметику в аптеках, но она лишь давала аллергическую реакцию. В результате сестра подсказала сделать маску из инжира с творогом. Все неприятные явления пропали. Всем рекомендую.
![]() |
![]()
Рита
/
7 окт 2019
В России плоды инжира считаются экзотикой. На прилавках магазинов редко увидишь столь интересный фрукт. Информация полезная, стоящая.
|