Лента новостей

Четверг 22 февраля

03:05Дерматолог Лукашева назвала способы омоложения кожи вокруг глаз 00:03Эксперт Кузнецова дала рекомендации о финансовых вложениях в кризис 22:04"КП" запустила слух о коротком романе Кологривого и Муцениеце 21:44Подарок подруге на 8 марта: оригинальные идеи и советы по выбору презента 21:21Петросян выступил с обращением к поклонникам после перелома предплечья 19:14Певица Валерия раскрыла секрет своей стройности 18:30Стала известна дата премьеры документального фильма о Романе Костомарове 17:25Принц Гарри заявил о возможной смене гражданства на американское 16:29Шеф-редактор "Союзмультфильма" сообщил о смерти режиссера Самсонова 16:10Актер из сериала "Офис" Ивен Макинтош умер в 50 лет 15:03Правообладатели запустили в Сеть тизер сериала "Дядя Леша" с Трибунцевым 13:53Пресс-секретарь Киркорова высказалась после обвинений Костюшкина в его адрес 12:47Компания Apple запустила ускоренную разработку умного кольца 11:27Союз журналистов Карелии сообщил о смерти писателя Трубина 10:43Актер Бурак Озчивит поделился приятными впечатлениями после приезда в Москву 09:33Погода на апрель 2024 в Санкт-Петербурге 08:02Макароны в грибном соусе: этот простой рецепт всегда выручает 06:07Неоновый зеленый: трендовый цвет одежды весной 2024 года 04:10Секрет счастливой жизни: начни утро с благодарности 02:24Хозяйка на все руки: простые способы научиться готовить 00:18Пенсия за апрель 2024 - график выплат на карту Сбербанка 00:02Гороскоп сюрпризов: что подарить мужчине на 23 февраля 22:02Маркл не позвали в перезапуск сериала "Форс-Мажоры", который сделал ее звездой 21:40Простые способы покрасить яйца свеклой: натуральный краситель для Пасхи 21:11Майданов назвал предполагаемую причину отмены концертов Орбакайте 20:28По-летнему ярко: готовим овощной салат с кукурузой 19:36Кристина Агилера рассказала о борьбе с двойными стандартами в обществе 18:48Врач Асанов назвал шизофрению одним из последствий употребления алкоголя 18:22Таблоид Daily Mail запустил подсчет расходов Меган Маркл на модный образ в горах 18:02Бородина назвала новый тренд весенне-летнего сезона 17:15Галкин назвал Пугачеву "мыльным пузырем" и счел никому не нужной 17:05Правила хорошей жены: как помочь мужу восстановить силы после работы 16:54Что делать, если наговорила лишнего: как исправить ситуацию 16:51Помогут в борьбе с простудой: пять видов ароматного чая 16:48Почему люди храпят и как с этим бороться 16:46Как нас заставляют покупать бесполезные вещи: способ противостоять маркетингу 16:44 Глубоко очищает кожу головы: рецепт домашнего шампуня с содой 16:30Психолог Вероника Степанова разобрала типаж Саманты из "Секса в большом городе" 16:18Ляйсан Утяшева назвала 4 минуса употребления сахара 15:44Тест: кто вы из героинь Людмилы Гурченко в советском кино? 14:54СМИ запустили анонс торжественного концерта Карауловой и "Иванушек International" 14:43Чемпионка Аделина Сотникова запустила публикацию о победе на Олимпиаде в Сочи 13:16Пригожин запустил мнение об участии Кологривого в фильме "Жириновский. Взлет" 11:33"Памятник открыли на 40 день": Садальский объявил об уходе знаменитой актрисы СССР 10:38Фаина Раневская: остроумные цитаты и личные признания народной артистки СССР 09:14Гинеколог Стоянович: по статистике от 43 до 80% женщин испытывают менструальные боли 08:09Делаем выводы: 5 признаков того, что вы пришли в плохую парикмахерскую 06:44Карл III против того, чтобы принц Гарри исполнял свои королевские обязанности 04:39С чем носить джинсы клеш весной-2024 03:40Погода на апрель 2024 в Москве и Московской области
1370
800
true

Как восстановить легкие после коронавируса у взрослого

Полезные рекомендации от медиков, как восстановить легкие после коронавируса у взрослого в домашних условиях. Дыхательные практики, физические упражнения, народные методы, ингаляции.

Содержание
  • Когда возникает фиброз и как его избежать
  • Дыхательные практики
  • Какие упражнения особенно полезны для восстановления легких
  • Использование ингаляций
  • Физиотерапия
  • Народные средства

Особого внимания после перенесенного COVID-19 требуют люди, у которых наблюдались осложнения, связанные с инфекцией в нижних дыхательных путях. Узнаем, как восстановить легкие после коронавируса у взрослого в домашних условиях.

Когда возникает фиброз и как его избежать

От этого осложнения после выздоровления от COVID-19 защищены пациенты, у которых болезнь протекала в легкой форме. Также практически никогда не регистрируется фиброз у людей со скрытыми формами инфекционной болезни. Наибольшую опасность он представляет для тех, у кого обнаружили двустороннюю пневмонию при том, что как минимум 25% легких было поражено патогеном.

Фиброз представляет собой замещение соединительной тканью здоровых тканей легких.

Если человек входит в группу риска, то основная мера, которую он может принять в таких условиях — отказ от курения. Также стоит регулярно выезжать на природу, чтобы дышать чистым воздухом. Лучше и вовсе хотя бы на время переехать за город, если есть такая возможность.

Дыхательные практики

Присоединение осложнений зависит от множества факторов. На сегодня не существует медикаментов, которые могли бы полностью восстановить легкие, как это было до болезни. Но ткань нижних дыхательных путей обладает способностью к самостоятельному восстановлению, и задача человека лишь помочь ей в этом.

Он может в домашних условиях заняться восстановлением своей прежней физической формы. На первом месте по важности находится дыхательная гимнастика. Ее основная цель — тренировка мышц, отвечающих за вдох и выдох, восстановление дыхательной мускулатуры.

Существует множество дыхательных практик. Российские медики рекомендуют обратить внимание на гимнастику от Александры Стрельниковой. Комплекс обладает эффективностью при хронических патологиях нижних дыхательных путей.

Минздрав указывает на пользу дыхательных упражнений, которые практикуют йоги. Вне зависимости от того, какой именно метод выбран, такие практики в любом случае скажутся положительно на состоянии легких.

Если после выписки у человека сохраняется слабость, он может ограничиться дыхательными упражнениями. Та же гимнастика от Стрельниковой эффективна, даже если выполнять ее не в сидячем, а в лежачем положении.

Ослабленным пациентам можно применять несложные упражнения, например, надувание шариков или медленный выдох с использованием тонкой трубочки с опущенным в воду концом.

Для тех, у кого финансовые возможности шире, можно порекомендовать специальные тренажеры, тренирующие вдох и выдох. Они стоят дорого, но очень полезны.

Какие упражнения особенно полезны для восстановления легких

Человек может начать с самого элементарного, например обычной гимнастики. При этом можно задействовать и тренажеры, если они имеются дома. К примеру, велосипед, степпер, обыкновенная дорожка. При отсутствии таковых можно периодически делать махи руками, наклоны туловища. Даже ходьба по окрестностям способна принести благотворный эффект и помочь восстановиться быстрее.

Российские медики рекомендуют начать восстановление с аэробных нагрузок. Не менее 30 минут в день вполне достаточно для людей, выздоровевших после коронавируса.

Наиболее доступный вариант — ходьба в быстром темпе. Можно также покататься на велосипеде. Но многое будет зависеть от того, как человек себя чувствует. Следует внимательно наблюдать за сигналами организма и прислушиваться к нему.

Если ходьба в бодром темпе дается без особых сложностей, можно постепенно подключить в дальнейшем силовые упражнения. Но это следует делать только тогда, когда организм восстановится после болезни.

Рекомендуются упражнения:

  1. Выполняется стоя. Руки на талии, а ноги на ширине плеч. Одновременно со вдохом следует подняться на носки, а вместе с выдохом — перекатиться на пятки.
  2. Со стулом. Поставить стул спинкой к себе, опереться на него кистями рук. Отводить правую ногу под углом 30 градусов на вдохе. Делать медленно. Во время выдоха заводить ее назад. Повторить со второй ногой.
  3. С мячом. Взять в руки мячик. Руки вытянуть вперед и держать их прямо. На вдохе поднимайте мяч вверх, а на выдохе опускайте вниз.

Стараться выполнять каждое из указанных упражнений 12 раз. 

Использование ингаляций

Паровые ингаляции бесполезны, так как капли аэрозоля имеют крупные размеры и не попадают в нижние дыхательные пути. Необходим именно небулайзер, в который следует наливать растворы с антисептическими средствами, такими как Мирамистин.

Отличным действием обладает морская вода. По показаниям врача можно добавлять в этот список откашливающие составы, такие как Лазолван, муколитики (как АЦЦ) и бронхолитики (к примеру, Беродуал).

Физиотерапия

После перенесенной коронавирусной пневмонии иногда в легких могут оставаться незначительные очаги уплотнений. Чтобы они рассосались, применяют микротоки, электрофорез, УВЧ. Записаться на эти процедуры можно по направлению врача и пройти их бесплатно. Они принесут безусловную пользу легким.

При этом в домашних условиях можно проводить массаж грудной клетки, который также относится к категории физиотерапевтических методов. Чтобы делать его правильно, производят круговые движения по направлению от грудины и ключиц к подмышечным впадинам. Движения должны быть поглаживающими, надавливание исключено. Продолжительность такой процедуры должна составлять порядка 15 минут.

Полезен и постукивающий массаж, который называют перкуссионным. Человека укладывают на спину, кладут руку ладонью вниз на его грудную клетку и наносят кулаком второй руки ритмичные удары по ней. Сначала делают массаж по этому методу со стороны грудной клетки, а потом — со спины.

Народные средства

Помимо дыхательных практик, физических упражнений, массажа и отказа от курения, можно подключить еще и народные средства. Они обеспечивают укрепление иммунитета, благодаря чему организм сможет быстрее восстановиться:

  1. Взять ягоды облепихи, шиповника, черной смородины и калины. Перемешайте их, после чего заварите 1 ложку такой смеси в стакане кипятка. Полученный напиток можно принимать 3 раза в день.
  2. Измельчите корень имбиря, лимон, перемешайте все с медом в равных количествах. Принимайте смесь 3 раза в день по 1 столовой ложке. Запивайте теплой водой.
  3. Взять по 1 чайной ложке меда и цветочной пыльцы, растворить их в воде комнатной температуры в количестве 50 мл. Принимать по утрам натощак.
  4. Растворить 15 капель настойки прополиса в 50 мл молока или воды, принимать 1 раз в день.

Итоги

  1. Для эффективного восстановления легких после коронавируса необходимо выполнять дыхательные практики, физические упражнения, а также отказаться от курения.
  2. Пользу для восстановления организма принесут пешие прогулки.
  3. Также можно подключить ингаляции небулайзером, но использование определенных препаратов допускается лишь после консультации с врачом.
10 ноября 2020, 00:00