Рак груди: как часто нужно проверяться и зачем это нужно

Проверка груди не занимает много времени, но она может спасти вашу жизнь.

автор Елизавета Федорова

Забота о здоровье – одно из самых важных дел в жизни каждой женщины. Однако среди повседневных забот легко забыть о важности регулярных медицинских проверок, которые могут спасти жизнь. Сегодня мы поговорим о раке молочной железы – одном из самых распространённых видов онкологии у женщин. Раннее обнаружение этой болезни значительно повышает шансы на успешное лечение, поэтому регулярные обследования имеют огромное значение. 

Факторы, повышающие риск заболевания

Фото: freepik.com

Рак молочной железы может затронуть любую женщину, но есть определённые обстоятельства, которые увеличивают вероятность его появления.

1. Возраст: С увеличением возраста возрастает и риск развития рака груди. Чаще всего эта болезнь диагностируется у женщин после 50 лет. Однако молодость не гарантирует полное отсутствие риска, поэтому регулярные обследования важны в любом возрасте.

2. Наследственность: Если в семье были случаи рака груди у близких родственников (мать, сестра, дочь), риск появления болезни возрастает. Особенно это актуально, если диагноз был поставлен в молодом возрасте.

3. Гормональные изменения: Продолжительное использование гормональных контрацептивов или заместительная гормональная терапия могут способствовать повышению риска. Важно обсудить с врачом возможные последствия и не пренебрегать регулярными осмотрами.

4. Образ жизни: Вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни и избыточный вес, также влияют на вероятность развития рака. Здоровый образ жизни не только снижает риск возникновения заболевания, но и положительно влияет на общее самочувствие.

Важность регулярных обследований

Фото: freepik.com

Регулярные медицинские осмотры играют решающую роль в раннем выявлении рака молочной железы, когда он легче поддаётся лечению. К сожалению, многие женщины обращаются к врачу, когда заболевание уже достигло серьёзной стадии. Если же диагностировать болезнь вовремя, шансы на выздоровление значительно повышаются.

Самообследование: это простой способ контролировать состояние своих молочных желёз. Рекомендуется проводить самообследование раз в месяц, примерно через неделю после окончания менструации. Если вы обнаружили необычные уплотнения, изменения в форме груди, выделения из сосков или покраснение, стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Маммография: это рентгеновское исследование груди позволяет обнаружить даже небольшие опухоли, которые нельзя нащупать. Женщинам старше 40 лет следует проходить маммографию каждые два года, а после 50 – ежегодно. Если у вас есть факторы риска, ваш врач может предложить проходить обследования чаще.

УЗИ молочных желёз: этот метод диагностики обычно применяется у женщин до 40 лет, когда ткань груди имеет более плотную структуру, и маммография может быть менее информативной. УЗИ помогает обнаружить изменения в тканях на ранних стадиях, что очень важно для своевременного лечения.

Почему регулярные проверки необходимы?

Фото: freepik.com

Некоторые женщины считают, что если ничего не беспокоит, значит, и проверяться нет необходимости. Однако рак молочной железы на ранних стадиях может не проявлять никаких симптомов. Именно поэтому регулярные обследования столь важны, даже при отсутствии видимых признаков заболевания.

Ранее врач назвал повышенный аппетит и слабость симптомами опасного недуга. 

9 продуктов, которые помогут поддержать когнитивную стабильность

Составили набор продуктов, который улучшит концентрацию и поднимет настроение.

автор Дарья Сизова

продукты для хорошей работы ЖКТ

Питание влияет не только на вес, работу ЖКТ и общее самочувствие, но и на работу мозга. Правильный рацион снижает воспаление мозговой ткани, которое ухудшает память. Определенные продукты стимулируют синтез нейромедиаторов — веществ, которые регулируют настроение, концентрацию и память. Еда также поддерживает ось кишечник-мозг — кишечные бактерии напрямую влияют на работу мозга через нервные и иммунные пути. 

Регулярное употребление определенных групп продуктов позитивно влияет на работу мозга и может замедлить его старение. Но не ждите быстрого эффекта после первого приема пищи — эффект накопительный. Выбрали несколько вариантов, которые можно есть каждый день (будет и вкусно, и полезно).

Жирная рыба

Лосось, скумбрия, сардины и форель богаты омега-3. Вещество снижает уровень бета-амилоида — белка, образующего токсичные скопления в мозге, улучшают память и повышают скорость обработки информации. Дефицит провоцирует депрессию и когнитивное снижение. 

Ешьте 2–3 порции в неделю, лучше запекать или готовить на пару — жарка разрушает омега-3.

Листовые овощи

Шпинат, кейл, брокколи и руккола содержат витамин K, лютеин, фолат и бета-каротин. Исследование показало: люди, которые едят порцию листовой зелени в день, имеют когнитивный возраст мозга на 11 лет моложе тех, у кого в рационе нет этой зелени. 

Сочетайте с оливковым маслом — витамин K жирорастворимый и усваивается лучше с жиром.

Ягоды

Черника, голубика и малина содержат антоцианы — пигменты, которые защищают мозг от повреждений и улучшают его работу. Они положительно влияют на нейродегенеративные заболевания, связанные с возрастом. 

ягоды малина, голубика

Ешьте горсть в день, можно использовать для блюд и замороженные ягоды (в них количество антоцианов не меньше, чем в свежих). 

Грецкие орехи

Содержат альфа-линоленовую кислоту — тип омега-3, который улучшает когнитивные показатели и снижает кровяное давление. Достаточно около 28 г в день — примерно горсть в качестве перекуса или добавки к салатам или десертам.

Яйца

Содержат холин, фосфолипиды, триптофан и омега-3. Холин необходим для выработки ацетилхолина — нейромедиатора, важного для памяти и внимания. Полезные вещества содержатся в желтке, поэтому есть нужно целое яйцо, а не только белок. 

Цельные злаки

Овсянка, киноа и бурый рис обеспечивают мозг стабильной энергией за счет медленных углеводов. В отличие от рафинированных продуктов, они не вызывают скачки глюкозы и туман в голове. Попробуйте постепенно заменить белый хлеб на овсянку, белый рис на бурый, обычные макароны на киноа.

Оливковое масло

Источник мононенасыщенных жирных кислот и антиоксидантов с противовоспалительным эффектом. Ключевой элемент средиземноморской диеты, которая по данным исследований улучшает показатели когнитивного здоровья в долгосрочной перспективе. Используйте 2–3 столовые ложки в день для заправки салатов и готовых блюд — при жарке на высоких температурах часть полезных свойств теряется.

Ферментированные продукты

Йогурт, кефир, кимчи и квашеная капуста содержат лактобациллы и бифидобактерии, которые через ось кишечник-мозг влияют на когнитивное здоровье. Продукты их жизнедеятельности защищают нейроны и снижают воспаление в мозге.

йогурт с орехами

Важно употреблять их регулярно, от одной порции раз в неделю вы не увидите желаемый эффект. Йогурт можно есть с ягодами, льняным семенем или гранолой на завтрак. Кефир лучше пить на ужин, в чистом виде или в смузи.

Темный шоколад

Содержит флавоноиды, антиоксиданты и кофеин. Флавоноиды улучшают кровоток в мозге, кофеин поддерживает концентрацию. Но результат дает именно высокое содержание какао, а не молочный шоколад. Выбирайте плитки с содержанием какао от 70% и ешьте по 20–30 г в день.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру