Как улучшить внешность без вульгарности

Пластический хурург поделился советами.

автор Елизавета Федорова

Пластические операции – это всегда тонкая грань между красотой и вульгарностью. Некоторых пациентов настолько увлекает процесс собственных метаморфоз, что они уже не могут остановиться в своих экспериментах и в результате становятся настоящими жертвами пластической хирургии. Как сохранить баланс и улучшить внешность без вульгарности рассказал главный врач клиники Art Plastic, доктор медицинских наук, профессор и практикующий пластический хирург Тигран Алексанян.

«Ключевой момент – это понимание собственных целей и мотивации», – утверждает Тигран Алексанян. «Если вы хотите изменить свою внешность ради того, чтобы стать более уверенным в себе, обрести гармонию с собственным отражением, то пластическая хирургия может стать замечательным инструментом. Но если вы гонитесь за идеальным, недостижимым образом, который вы видите в журналах или на экране, то велика вероятность того, что вы окажетесь в плену собственных иллюзий и, в итоге, будете разочарованы» – объясняет специалист.

Доктор Алексанян подчеркивает, что каждый человек прекрасен по-своему, и задача пластического хирурга – подчеркнуть эту индивидуальную красоту, а не переделывать ее под копирку.

«Мы работаем с природными данными, и наша цель – гармонизировать их, сделать их более выразительными, но не радикально менять внешность», – объясняет профессор.

По мнению эксперта, одним из главных элементов «не вульгарной» пластики является умеренность: «Не стоит стремиться к кардинальным изменениям, к радикальным преобразованиям. Лучше всего, когда изменения внешности происходят постепенно, незаметно для окружающих. В этом случае, вы сами будете замечать, как становитесь красивее, моложе, свежее, но при этом не будете вызывать у окружающих чувства неестественности и искусственности. Качественная пластика – это когда окружающие отмечают тот факт, что вы похорошели, но не могут понять, что именно изменилось».

Фото: freepik.com

В качестве примера, хирург приводит коррекцию контура лица, которая может включать в себя подтяжку бровей, удаление «мешков» под глазами, коррекцию носогубных складок: «Эти процедуры способны освежить лицо, сделать его более выразительным, но при этом не кардинально изменить черты лица. В результате, человек выглядит естественно красивым, а не как манекен с обложки», – отмечает Алексанян.

Специалист также подчеркивает важность психологической составляющей: «Пластический хирург должен не только уметь работать с тканями, но и понимать психологию своих пациентов. Необходимо выявить глубинные причины, которые побуждают человека прибегнуть к пластической хирургии, и помочь ему осознать, что истинную красоту невозможно создать искусственным путем. Она заложена внутри нас, и наша задача – раскрыть ее».

В завершении доктор Алексанян советует: «Прежде чем решиться на пластическую операцию, необходимо тщательно взвесить все «за» и «против». Поговорите с опытным пластическим хирургом, задайте все интересующие вас вопросы. Оцените, насколько сильно вы нуждаетесь в этой процедуре, и не бойтесь отказаться от нее, если вы чувствуете, что она не для вас. Красота – это не только внешность, но и внутреннее состояние. И помните, что истинная красота – она не в идеальных пропорциях, а в том, чтобы быть самим собой».

Экранное время и психика ребенка: последние исследования и факты

Без гаджетов нельзя, и с ними плохо — узнали, как найти ту самую золотую середину.

автор Дарья Сизова

Сейчас дети не представляют себе жизни без планшетов с мультфильмами, играми и короткими видео, как когда-то мы без прогулок во дворе и шалашей. Принято считать, что гаджеты плохо влияют на сон, нервную систему и психику ребенка, но в текущих реалиях без них невозможно обойтись. Изучили последние исследования и узнали, что нужно обращать внимание не только на количество экранного времени, но и на его содержание, возраст ребенка и то, что происходит за пределами экрана.

Что говорят исследования

В последних обзорах 2025 года нашли связь между большим количеством времени перед экраном и эмоциональными и поведенческими трудностями у детей. Но связь оказалась небольшой — гораздо слабее, чем можно было бы предположить по многочисленным предупреждениям о вреде гаджетов.

Есть и обратная сторона: дети, у которых уже есть проблемы с настроением или поведением, сами могут чаще уходить в телефон, планшет или компьютер. Поэтому нельзя сказать, что именно экран стал причиной эмоциональных проблем.

А вот сон действительно страдает. Исследования показывают, что использование телефона или планшета перед сном связано с более поздним засыпанием. Особенно заметна эта связь, когда ребенок продолжает пользоваться устройством уже в кровати.

Разница в экранах: что вреднее всего

Мультфильмы и видео

Сам просмотр видео не считается вредным для психики. Значение имеют возрастная уместность контента, длительность просмотра и то, вытесняет ли экран сон, движение, игру или общение. Для маленьких детей особенно важны содержание и участие взрослого: совместный просмотр помогает лучше понимать происходящее на экране.

Видеоигры

Все зависит от жанра игры и того, как долго ребенок играет. ВОЗ даже выделил игровое расстройство в МКБ-11, когда виртуальная игра заменяет реальную жизнь: ребенок выбирает ее, а не общение, учебу и другие занятия. Важно следить за сутью сюжета и ограничить количество игрового времени.

Соцсети

К этому формату у исследователей больше всего вопросов, особенно в подростковом возрасте. Использование соцсетей может вызывать симптомы депрессии и тревоги, но причинно-следственная связь неоднозначная. Важную роль могут играть социальное сравнение, давление со стороны сверстников, кибербуллинг и особенности самой платформы.

Короткие видео

Сегодня нет достаточных оснований назвать короткие ролики самым вредным видом экранного времени. Важную роль играет количество времени — бесконечная лента, автоматическое воспроизведение, алгоритмические рекомендации и постоянная смена контента стимулируют проводить так часы и даже дни.

Образовательный контент и видеосвязь

Эти форматы тоже нельзя автоматически приравнивать к развлечениям. Видеозвонок поможет укрепить связь с близкими, которые живут далеко, а образовательный контент может быть частью учебы. Но им тоже нельзя увлекаться — такой контент в большом количестве тоже может ухудшить сон и вызывать возбуждение нервной системы.

В итоге: сколько можно

Ориентируйтесь на рекомендации ВОЗ.

  • Младше 2 лет — экранное время не рекомендовано.
  • От 2 до 4 лет — не более 1 часа в день, чем меньше, тем лучше.
  • С 5 лет — ВОЗ не устанавливает единого ограничения в часах. Основная рекомендация — чтобы экранное время не заменяло сон, физическую активность, учебу и офлайн общение.

Как понять, что экранного времени слишком много

Решает не таймер, а состояние ребенка. Обратите внимание на признаки из списка.

  • Ребенок регулярно недосыпает или поздно ложится из-за телефона, планшета или игры.
  • Экран заменяет прогулки, физическую активность, игру, учебу или общение с семьей и друзьями.
  • Ребенок теряет контроль над временем и не может осознать, когда пора остановиться.
  • Без гаджета ему становится трудно занять себя или переключиться на другую активность.
  • Попытка закончить просмотр или игру регулярно приводит к сильному раздражению или конфликтам.
  • Ребенок продолжает пользоваться устройством, хотя из-за этого возникают проблемы с учебой, сном или отношениями с окружающими.
  • Экран становится главным способом справляться со скукой, тревогой или неприятными эмоциями.

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру