Здоровье

19 марта

Что делать, если заболел коронавирусом

Что делать, если заболел коронавирусом? В статье выясним первые меры и симптомы.

автор Моника Микаия

2 952

Более 218 тысяч случаев заражения коронавирусом зарегистрировано во всем мире. Люди различными способами стараются обезопасить себя и своих близких. Вы узнаете о первых симптомах, а также, что делать если заболел коронавирусом. В статье рассмотрим первые меры, которые надо предпринимать в подобной ситуации.

Симптомы коронавируса

Когда COVID-19 только начинал распространяться по всему миру, говорилось лишь о трех симптомах, среди которых:

кашель с мокротой;
высокая температура тела;
утомляемость.

Симптомы схожи с обычным респираторным заболеванием. Иногда на них даже не обращают никакого внимания, предполагая, что это обычная простуда.

yandex_ad_1

Однако иногда могут наблюдаться такие симптомы:

диарея;
заложенность носа;
конъюнктивит;
затрудненное дыхание;
тошнота;
рвота;
фарингит;
болезненные ощущения в области груди.

Особенно боли усиливаются после того, как был применен ингалятор. В некоторых случаях заболевание вовсе может не иметь симптомов. Такое в основном наблюдается среди детей, которые достаточно легко переносят коронавирус. Дети даже не нуждаются в госпитализации в медицинское учреждение. Все лечение проводится в домашних условиях с помощью лекарственных препаратов, которые были выписаны врачом.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, 80% пациентов, у которых был подтвержден коронавирус, выздоравливают.

Что делать, если заболел коронавирусом

С данной ситуацией столкнулись более 200 тысяч человек по всему миру. Предполагается, что число зараженных с каждым днем будет только расти.

Роспотребнадзор рассказал, как действовать в случае, если вы обнаружили у себя симптомы COVID-19.

yandex_ad_2

Первое, что стоит делать, если заболел коронавирусом – не паниковать. Паникой можно лишь усугубить ситуацию. Необходимо оценить свое состояние: если имеются проблемы с дыханием, необходимо сразу же вызывать на дом врача. Это нужно сделать в любом случае, для того чтобы заболевание было зафиксировано, и врач назначил эффективное лечение.

Важно вызвать врача на дом, а не идти самостоятельно в медицинское учреждение. Стоит соблюдать постельный режим и пить много воды.

Человеку, у которого был диагностирован коронавирус, стоит выделить отдельную комнату. Важно ограничить контакт между заболевшим и здоровыми людьми. Особенно не должны контактировать с больным пожилые люди, а также те, кто имеет хронические заболевания.

Желательно часто проветривать помещение, в котором находится больной, а также соблюдать чистоту. Мыть и дезинфицировать поверхности бытовыми средствами также крайне необходимо. Особенно это нужно делать в местах общего пользования, к которым относятся кухня, ванная комната или туалет.

Контактируя с больным во время ухода, важно, чтобы этот человек носил маску. За состоянием больного должен наблюдать только один человек. Всем остальным членам семьи, которые могут проживать в квартире, желательно уехать на время, пока больной не вылечится полностью.

Некоторые убеждены в том, что ультрафиолетовая лампа может помочь в дезинфекции. Однако это не совсем так. Раньше те люди, у которых такое приспособление было, старались светить этой лампой все места в доме и даже людей. Однако эффективность данного способа не доказана. Такие лампы не обладают необходимой мощностью, которая может убить бактерии.

Осложнения коронавируса

Может показаться, что при COVID-19 ничего серьезного не происходит. Однако это возможно только тогда, когда заболевание протекает в легкой форме и было диагностировано вовремя.

Осложнением является вирусная пневмония. В данном случае заболевание развивается стремительно и влияет на органы дыхания. Часто зараженный не может нормально самостоятельно дышать.

Что делать, если заболел коронавирусом и наблюдается подобное состояние? Необходимо сразу же вызывать на дом врачей, которые с большой вероятностью госпитализируют в инфекционную больницу и поместят в реанимацию, подключив к аппарату искусственной вентиляции легких.

Первые меры при обнаружении COVID-19

Как только врачи поставили диагноз после того, как пришли результаты тестов, многим интересно, что делать, если заболел коронавирусом.

Действия должны быть следующими:

сразу же расскажите о произошедшем людям, с которыми вы общались в последнее время;
врачам сообщите данные всех, с кем вы контактировали;
не отказывайтесь от госпитализации, если она потребуется;
соблюдайте карантин и не пытайтесь выйти из дома;
не паникуйте и постарайтесь контролировать эмоции.

Единая горячая линия: 8-800-2000-112

Почему необходимо сообщать о своем заболевании людям? Коронавирус передается воздушно-капельным путем. Если зараженный контактировал со здоровым человеком на расстоянии до двух метров, то существует вероятность того, что он тоже мог заразиться. Тем более, если не были приняты меры профилактики, которые включают в себя дезинфекцию рук, одежды и лица.

Напомним, COVID-19 попадает в организм через слизистые. Особенно стоит обратиться к врачу людям, которые находились на протяжении длительного времени в одном помещении с зараженным.

Обязательно слушайте все указания врачей, которые знают, что нужно делать в данной ситуации. Более 80 тысяч человек смогли выздороветь благодаря помощи, которую оказали медицинские работники.

Пути заражения

Многим интересно, что следует делать, если заболел коронавирусом, однако не все понимают, как именно это произошло. Особенно, если человек не посещал страны, которые в последнее время являются неблагоприятными для туризма.

Самым распространенным способом заражения является прямой контакт с инфицированным, который даже может не знать о наличии у себя заболевания.

Вторым способом передачи коронавируса являются деньги, которые потрогал зараженный, что неудивительно. Ведь наличные хранят на себе множество бактерий, которые могут вызывать не только пневмонию, но также другие заболевания, которые являются не менее опасными.

На поверхности вирус может жить от нескольких часов до пары дней. В том случае, если зараженный чихнул или кашлянул, его слюна попала на место, до которого здоровый человек дотронулся, а потом потер лицо, он имеет риск заражения, хоть и небольшой.

Вопреки мнению некоторых людей, посылки из Китая не являются источником заражения. Причиной считается то, что вирус не сможет жить так долго в открытой среде. Поэтому не стоит бояться получать посылки по почте. А вот если здоровому человеку международное отправление передал сотрудник почты, который был заражен, то риск существует.

Если вы боитесь забирать посылки из Китая, то перед тем, как принести ее домой, просто продезинфицируйте с помощью антисептика или спиртовым раствором для того, чтобы вам и близким людям было спокойно.

Некоторым также интересно, можно ли заразиться коронавирусом от животного. Точных данных по данному поводу нет. Однако стоит избегать рынков и мясных лавок. Нельзя употреблять в пищу мясо средней и слабой прожарки. Тем более, не нужно есть сырую продукцию.

Домашние животные (собаки, коты, хомяки и т.д.) не являются разносчиками коронавируса. Именно по этой причине не стоит бояться заразиться от животных.

Подведем итог

Исходя из этого можно сделать следующие выводы:

при обнаружении первых симптомов коронавируса необходимо обратиться за помощью к врачу;
COVID-19 может протекать незаметно;
стоит самоизолироваться для того, чтобы не распространять заболевание.

Здоровье

8 июня

Как жара разрушает организм: от расширения сосудов до теплового удара

Необходимо соблюдать простые меры безопасности во время продолжительной жары.

автор Дарья Сизова

180

Перегрев только кажется маленькой неприятностью, которая немного портит день, но последствия для могут быть серьезными. Если человек перегрелся на солнце, организм не может эффективно регулировать температуру тела. Расширяются сосуды, усиливается потоотделение, ускоряется потеря жидкости и электролитов. На этом фоне может падать давление, учащаться сердцебиение и ухудшаться общее самочувствие. Если механизмы терморегуляции не справляются, повышается риск обезвоживания, теплового истощения и теплового удара — состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Рассказываем, как не допустить подобного.

Что происходит с организмом в жару

В норме тело поддерживает стабильную температуру за счет сосудистых реакций и потоотделения. В жаркую погоду эти механизмы работают интенсивнее.

Расширяются сосуды и снижается артериальное давление.
Усиливается потоотделение, тело быстро теряет жидкость.
Нарушается водно-солевой баланс.
Учащается сердечный ритм.
Снижается концентрация и работоспособность.
Растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Кто в зоне особого риска

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пожилые;
беременные;
люди с эндокринными нарушениями;
те, кто принимает диуретики, антидепрессанты.

Как себе помочь

Следите за водным балансом

В жару организм теряет не только воду, но и электролиты, которые отвечают за работу сердца, мышц и нервной системы. Даже небольшое обезвоживание может усиливать слабость, головокружение и снижение давления.

Регулярно пейте воду в течение дня небольшими порциями, не дожидаясь, пока начнется жажда. Повышайте свою обычную норму и не стоит опасаться появления отеков — наоборот, от недостатка влаги организм может начать задерживать воду.

Контролируйте физическую нагрузку и следите за режимом

В жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему выше, дополнительное напряжение усиливает общее утомление. Физическую активность стоит переносить на утренние или вечерние часы, а в пик жары снижать темп и объем задач. Так будет меньше рисков перегрева и солнечного удара.

Охлаждайтесь

Температура тела снижается через кожу, поэтому холод напрямую влияет на самочувствие. Помогают прохладный душ, умывание, влажные компрессы на зоны с крупными сосудами — шею, запястья, лоб. Включайте кондиционер и вентилятор — сам по себе холодный воздух не спровоцирует простуду. Главное, избегайте резких перепадов температуры.

Носите легкую одежду

Плотные и темные ткани задерживают тепло, а легкие и светлые материалы помогают телу быстрее охлаждаться. Старайтесь долго не находиться в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, а если планируете долго быть на улице (особенно с 12:00 до 16:00, когда солнце в зените), выбирайте тенистые и прохладные места.

Следите за рационом

Организму сложнее переваривать тяжелую, жирную пищу — этот процесс также создает дополнительную тепловую нагрузку, если перегрелся на солнце. В жару лучше выбирать простые блюда с высоким содержанием воды — овощи, фрукты, легкие белковые продукты.

Когда нужно срочно обратиться за помощью

В этих случаях бытовые методы не помогут — нужна профессиональная помощь, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Спутанность сознания или дезориентация;
резкое ухудшение самочувствия;
выраженная слабость, невозможность встать;
высокая температура тела на фоне жары;
прекращение потоотделения при перегреве;
учащенный пульс, не снижающийся в покое.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Бьюти, Здоровье

8 июня

Постпроцедурный иммунитет кожи: как воспаление помогает омоложению и когда оно становится вредным

Воспаление — важная часть этапа восстановления после любого вмешательства.

автор Дарья Сизова

После косметологических процедур возникает воспаление кожи: появляется покраснение, чувствительность, иногда легкий отек. Это часто воспринимается как побочный эффект, но на самом деле это ключевой этап восстановления, без которого невозможно получить желаемый результат. Принцип работы многих процедур, например лазера, пилингов и RF, — проникновение в глубокие слои через микроповреждения. В ответ кожа запускает процессы обновления, восстановления и стимулирует выработку коллагена, эластина, что в комплексе дает эффект омоложения.

Что происходит с кожей после процедуры

После воздействия начинается естественный процесс заживления, который проходит в несколько этапов.

Сначала начинается воспаление кожи. В первые часы и дни она краснеет, становится чувствительной, может появиться отек. В этот момент активируются иммунные клетки, которые «очищают» зону воздействия и запускают восстановление тканей.

После — фаза активного восстановления. Клетки кожи синтезируют коллаген, формируются новые сосуды, ускоряется обновление эпидермиса. На этом этапе определяется, каким будет эффект.

Финальный этап — ремоделирование. Он может длиться недели и даже месяцы. Коллаген постепенно перестраивается, кожа становится более структурированной и устойчивой к внешним факторам.

Почему воспаление кожи — признак омоложения

Воспаление в этом случае — не повреждение, а запуск восстановительной программы. Когда кожа получает микроповреждение, организм активирует факторы роста и запускает синтез структурных белков. Кожа не просто «заживает», а перестраивает свою структуру. Поэтому после восстановления она выглядит более плотной, ровной и визуально обновленной.

Когда воспаление — часть нормы, а когда оно вредит

В норме реакция временная: покраснение и чувствительность постепенно уменьшаются, состояние кожи улучшается. Повод насторожиться — если симптомы не уменьшаются или усиливаются, сохраняется выраженная болезненность, ощущение «горячей кожи» или восстановление явно затягивается.

Например, при агрессивных процедурах на чувствительной коже воспаление проявляется слишком сильно. Это может привести к повреждению кожного барьера, появлению пигментации и более долгому восстановлению.

Также воспаление кожи может сохраняться длительное время — это замедляет регенерацию и снижает качество результата.

Когда подключаются внешние факторы — неправильный уход или инфекция — восстановление может сопровождаться дополнительным повреждением, что тоже ухудшает эффект от процедуры. В этих случаях нужно обратиться к врачу, чтобы убрать симптомы и не допустить появления рубцов и других несовершенств.

Когда воспаление кожи начинает ускорять ее старение

В дерматологии это состояние называют inflammaging — хроническое низкоуровневое воспаление кожи.

Оно развивается не как реакция на процедуру, а как фоновый процесс из-за стресса, влияния ультрафиолета, загрязнения воздуха и нарушения кожного барьера.

В таком состоянии кожа постепенно теряет способность к качественному восстановлению: разрушается коллаген, снижается плотность дермы, появляется тусклый тон и ускоряются возрастные изменения.

Как поддержать восстановление кожи

В этот период важно не просто «успокоить кожу», а помочь ей восстановить защитный барьер и не вмешиваться в естественные процессы регенерации.

Восстановить кожный барьер с помощью средств с церамидами, скваланом, пантенолом и гиалуроновой кислотой.
Минимизировать внешние раздражители и механическое воздействие: не делать скрабы, пилинги, отказаться от средств с кислотами, ретиноидами и другими реактивными компонентами.
Ежедневно пользоваться продуктами с SPF.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Здоровье

5 июня

6 неочевидных признаков того, что тревога вредит вашему здоровью

Кажется, что сейчас атмосфера накалилась практически до предела. Рассказываем, почему нужно себя беречь и как себе помочь.

автор Дарья Сизова

115

За последние годы уровень тревожности заметно вырос. По данным «Национального индекса тревожностей», в 2025 году он увеличился примерно на 7% по сравнению с предыдущим годом. Это сказывается и на ментальном, и на физическом здоровье. Разбираемся, какие скрытые симптомы тревожности бывают и каковы последствия такого состояния.

1. Постоянная усталость и снижение концентрации

Фоновая тревожность — большие энергозатраты для организма. Мозг постоянно анализирует возможные угрозы, оценивает риски, даже если на сознательном уровне вы об этом не думаете.

Со временем качественный отдых перестает снимать усталость, становится сложнее концентрироваться и запоминать простую информацию. Иногда это состояние описывают как «туман в голове», когда не получается сосредоточиться на привычных задачах.

2. Головные боли и напряжение в мышцах

При тревоге вы непроизвольно сжимаете плечи, челюсти, шею. Из-за этого могут появиться головные боли, дискомфорт в шейном отделе и спине, а также ощущение скованности в теле. Иногда человек не связывает эти симптомы с эмоциональным состоянием и ищет причину в физических нагрузках или неудобной позе во время сна или работы.

3. Проблемы с пищеварением

Связь между тревогой и пищеварением объясняется работой оси «кишечник — мозг». Это система постоянного обмена сигналами между центральной нервной системой и желудочно-кишечным трактом. Когда уровень тревоги повышается, кишечник одним из первых реагирует на эти изменения, что может проявляться спазмами, вздутием, дискомфортом в животе и нарушениями стула. У людей с синдромом раздраженного кишечника стресс и тревога часто становятся одним из факторов обострения.

4. Повышенная нагрузка на сердце и сосуды

Во время тревоги организм выделяет гормоны стресса, которые повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Если вы постоянно находитесь в стрессе, сердечно-сосудистой системе приходится работать с большей нагрузкой. Это для нее фактор риска в долгосрочной перспективе: со временем может повышаться риск гипертонии, нарушений ритма и других сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Ослабление иммунной защиты

Постоянно повышенный уровень гормонов стресса может влиять на эффективность иммунного ответа. Организму становится сложнее восстанавливаться после заболеваний и противостоять инфекциям.

6. Повышенный риск депрессии

Тревожность и депрессия часто связаны между собой. Постоянное беспокойство, ощущение напряжения и эмоциональное истощение могут со временем ухудшать психологическое состояние.

Как снизить тревожность в моменте

Если тревога и симптомы тревожности сохраняется долго и начинает влиять на качество жизни, важно обратиться к специалисту. Но если вы чувствуете, что на пределе, попробуйте один из этих способов — они не решат проблему, но облегчат состояние.

Двигаться

Даже короткая прогулка, несколько упражнений на растяжку или любая умеренная физическая активность помогают снизить уровень физиологического напряжения и переключить внимание на тело — тревожные мысли уйдут.

Ограничить информационный шум

Постоянное чтение новостей и бесконечный просмотр контента в социальных сетях провоцируют тревожность, даже если видео и посты кажутся позитивными. Сделайте небольшой диджитал-детокс — вы почувствуете себя лучше.

Сделать технику заземления

Один из самых простых методов — техника «5–4–3–2–1». Нужно назвать пять предметов вокруг, четыре вещи, которых можно коснуться, три звука, два запаха и один вкус. Такой прием помогает переключиться, тревога отпускает.

Снизить количество стимуляторов

Кофе, энергетические напитки и никотин не помогают успокоиться, а только усиливают внутреннее напряжение. Откажитесь от них хотя бы на несколько дней и замените их полезными ритуалами: курение — дыхательной практикой, кофе — травяным напитком.

Поделитесь переживаниями

Разговор с близким человеком не устраняет причину тревоги, но помогает снизить эмоциональную нагрузку и почувствовать поддержку. Если сейчас рядом нет людей, которым вы доверяете, поговорите с ИИ или специальными ботами — они хорошо помогают разобраться в чувствах и снизить тревогу в моменте.

Когда стоит обратиться к специалисту

Чем раньше вы разберетесь в истинных причинах своего состояния, тем проще будет предотвратить его влияние на физическое и эмоциональное здоровье.

Тревога сохраняется дольше 5-7 дней и не проходит со временем.
Симптомы тревожности и она сама мешают работать, отдыхать, строить отношения.
Тревога сопровождается стойкими нарушениями сна.
Ухудшается общее самочувствие и появляются физические симптомы.
Становится сложно справляться с тревожностью самостоятельно, техники самопомощи дают очень слабый и кратковременный эффект.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру