Солнечный ожог — это не просто покраснение, а острое повреждение кожи ультрафиолетом. И если с облегчением боли и жжения все более-менее понятно, то как быть с долгосрочными последствиями — пигментацией и фотостарением? Клео.ру поговорил с косметологом, трихологом, дерматологом, главным врачом клиники эстетической медицины «Гельтек» Анной Благодир и собрали понятный алгоритм действий на случай, если кожа все-таки обгорела.

Острое повреждение

После солнечного ожога в коже запускается воспаление: появляется краснота, ощущение жара, болезненность. При сильном ожоге могут даже возникнуть отек и пузыри. Анна Благодир предупреждает:

Тут важно понимать: мы можем уменьшить неприятные ощущения и помочь коже восстановиться, но отменить уже полученное ультрафиолетовое повреждение, смазав кожу кремом и тем более сметаной, невозможно

Поэтому лучше все-таки не пренебрегать профилактикой: пользоваться SPF-кремами с высоким индексом, не загорать в часы наиболее интенсивного солнца (с 11 до 14). И не забывать, что регулярные солнечные ожоги ускоряют фотостарение, а значит, появление морщин и ослабление тургора. Но главное – они увеличивают риск рака кожи.

Что делать, если кожа уже обгорела? Пошаговый план

1. Немедленно уйти с солнца. Если чувствуете, что обгорели, нужно сразу уйти с солнца. Лучше не просто сесть под зонтик, а зайти в помещение, потому что под зонтом мы все равно частично получаем ультрафиолет: он рассеивается, отражается от воды, песка и других поверхностей.

Коварство солнечного ожога в том, что он проявляется не сразу — поначалу его трудно заметить. Человек может уйти с пляжа с ощущением, что все в порядке, а через несколько часов кожа на обгоревших участках сильно покраснеет и станет болезненной. Это не означает, что она продолжает гореть изнутри, хотя ощущения очень похожи: просто воспалительная реакция развивается постепенно

2. Охладить кожу, но не переохладить. После солнечного ожога можно принять прохладный душ, приложить влажный компресс на 15 минут (пропитанный водой или восстанавливающим тонером), специальные успокаивающие пэды или нанести средство для тела с охлаждающим эффектом. Лед прямо на кожу накладывать не стоит: слишком сильный холод может дополнительно травмировать обожженные участки. Горячий душ, баня и хаммам в этот момент тоже не нужны.

3. Нанести увлажняющее средство. Дальнейший уход должен быть направлен на восстановление пострадавшего эпидермиса и защитного барьера. После душа кожу нельзя тереть полотенцем, только аккуратно промокнуть и нанести увлажняющий уход. Лучше всего подойдут легкий крем, эмульсия или гель без отдушки, эфирных масел и спирта.

После солнечного ожога предпочтительнее именно легкая текстура, а не плотная, потому что плотные кремы создают на коже окклюзионную пленку, которая закрывает поры и мешает отводу тепла, тем самым усиливая жжение и замедляя охлаждение. Легкие средства, напротив, не перекрывают доступ воздуха, позволяют коже дышать и быстрее отдавать излишнее тепло

• Что искать в составе: глицерин, пантенол, алоэ, овес, церамиды — обычные успокаивающие и восстанавливающие компоненты. Необязательно, чтобы была надпись «после загара». Главное, чтобы средство не щипало и не раздражало кожу. «Отдельно надо сказать про алоэ в составе кремов и сывороток, поскольку здесь есть нюанс: само слово «алоэ» на упаковке еще ничего не гарантирует. Если в геле много спирта, ментола или отдушки, он может щипать и дополнительно сушить поврежденную кожу. Поэтому всегда смотрим не на надпись на лицевой стороне, а на состав и собственные ощущения», — предостерегает Анна Благодир.
• Чего делать не стоит: после солнечного ожога не нужно мазать ожог сметаной, кефиром, маслом и, не дай бог, зубной пастой, спиртом или уксусом, как иногда советуют в интернете. Никакого лечебного смысла в этом нет, зато можно получить дополнительное раздражение или даже контактный дерматит. На время восстановления убираем из ухода все агрессивные активы: ретинол, кислоты, скрабы, энзимные пудры, концентрированный витамин С и вообще все средства, которые могут щипать или отшелушивать кожу.

4. Осторожнее с пузырями. Если кожа начала шелушиться, не нужно самостоятельно снимать эти чешуйки. Чем больше мы ее дополнительно травмируем, тем выше риск, что после воспаления останется пигментация. При боли можно использовать обычное обезболивающее, строго по инструкции и с учетом противопоказаний (во время беременности и при хронических заболеваниях препараты нужно согласовывать с врачом).

Если появились пузыри, их нельзя прокалывать! Оболочка пузыря защищает поврежденную кожу. Если пузырь вскрылся сам, участок нужно аккуратно очистить и закрыть неприлипающей стерильной повязкой

Если ожог занимает большую площадь, кожа сильно отекла, появилось много пузырей, поднялась температура, есть озноб, тошнота, головокружение или признаки обезвоживания, лучше обратиться к врачу. Особенно внимательно нужно относиться к ожогам у детей.

Неприятные последствия

Пигментация — одно из самых неприятных последствий от ожогов. Полностью гарантировать, что после ожога она не появится, нельзя.

Чем сильнее было воспаление и чем больше мы потом травмировали кожу или снова подставляли ее солнцу, тем выше риск поствоспалительной пигментации. Поэтому главная профилактика — не применение осветляющих сывороток по вечерам, а защита от повторного солнца

Пока сохраняются краснота, болезненность и жжение, лучше закрывать кожу одеждой и вообще не находиться под прямыми лучами. Самая частая ошибка — через два-три дня решить, что кожа почти восстановилась, и снова выйти загорать. Воспаление в этот период еще сохраняется, даже если визуально краснота стала меньше. Повторное ультрафиолетовое облучение может усилить активность меланоцитов и повысить риск появления стойких пигментных пятен. На открытые участки после того, как средство уже не вызывает жжения, наносим солнцезащитный крем широкого спектра с SPF 50+. Его нужно обновлять примерно каждые два часа, а также после купания или вытирания полотенцем. Но даже с использованием SPF не стоит снова ложиться под прямые солнечные лучи: одежда и тень в этой ситуации важнее крема.

Если любое солнцезащитное средство на свежем ожоге сильно щиплет, не нужно терпеть и мазать — лучше закройте обгоревшие участки одеждой, а для открытых зон выбирайте максимально простой крем без отдушек. Сейчас существует много SPF-средств с современными минеральными физическими фильтрами. При чувствительной или травмированной коже такие средства подходят лучше и не раздражают кожу

Когда можно подключать осветляющие активы?

Применять профилактически какие-то осветляющие активы сразу после солнечного ожога не стоит. Возвращаться к ним можно только после полного восстановления кожи, когда уже нет красноты, жжения и активного шелушения. Тогда при необходимости можно аккуратно подключать, например, ниацинамид или азелаиновую кислоту. Но они не отменят сам факт ожога и не дают гарантии, что пигментации не будет. Анна Благодир резюмирует:

Солнечный ожог не нужно активно лечить десятью разными средствами. Чем меньше мы раздражаем поврежденную кожу и чем лучше защищаем ее от повторного пребывания на солнце, тем спокойнее и лучше она восстановится