Психология аппетита: какие продукты и напитки помогут улучшить настроение Психология аппетита: какие продукты и напитки помогут улучшить настроение

Если чувствуете, что жизнь потеряла вкус, начните его искать прямо на своей тарелке.

автор Елизавета Федорова

Когда настроение падает ниже плинтуса, а за окном сплошная серость, еда может стать спасательным кругом. Но не та, которая оставляет за собой чувство вины, а та, что работает как настоящий «хэппи-боостер». Поговорим о том, какие продукты и напитки могут стать вашими союзниками в борьбе за хорошее настроение.

Шоколад

Начнем с классики. Темный шоколад (с содержанием какао 70% и выше) – это не просто вкусняшка, а настоящий антидепрессант. Все дело в триптофане, который помогает организму вырабатывать серотонин – гормон счастья. Добавьте сюда магний, который снимает усталость, и вы получите идеальный «хрустящий» рецепт для борьбы со стрессом. Только не увлекайтесь: двух-трех кубиков вполне достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.

Ягоды

Фото: freepik.com
Малина, черника, клубника – супергерои среди фруктов. Они богаты антиоксидантами, которые помогают организму бороться со свободными радикалами, а еще витамином С, уменьшающим уровень кортизола (гормона стресса). Если захочется «летнего счастья» зимой, замороженные ягоды справятся с задачей не хуже свежих. Смешайте их с йогуртом или добавьте в овсянку – и получите заряд бодрости на весь день.

Орехи

Миндаль, грецкие орехи или кешью – идеальный выбор для перекуса. Орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье мозга и помогают бороться с тревожностью. Кстати, грецкие орехи еще и напоминают форму мозга. Совпадение? Не думаем!

Чай и кофе

Правильно подобранный напиток способен творить чудеса. Зеленый чай с его теанином расслабляет, а кофе – придает бодрость и помогает сосредоточиться. Главное, не перебарщивать: две-три чашки кофе в день вполне достаточно. А если хочется чего-то более уютного, попробуйте матча-латте или теплое какао с капелькой молока.

Бананы

Фото: freepik.com

Этот солнечный плод – настоящий заряд энергии. В нем много калия, который поддерживает нервную систему, и триптофана, из которого организм также вырабатывает серотонин. Простое, доступное и такое полезное удовольствие.

Рыба

Лосось, тунец или сардины богаты омега-3, которые снижают уровень тревоги и депрессии. Если у вас намечается стрессовая неделя, добавьте рыбу в свое меню пару раз – и почувствуете разницу.

Как организовать себе «настроенческую тарелку»?

Все просто: не стоит зацикливаться только на полезности. Еда должна быть вкусной и приносить удовольствие. Иногда позволить себе любимый кусок пиццы или чашку ароматного глинтвейна – это тоже про заботу о себе. Баланс – вот ключ к настоящему счастью.

Ранее мы рассказывали, что такое темпе и почему его стоит добавить в рацион каждой женщине.

Вкус детства: десерт на основе органических ингредиентов бренда «Углече Поле» представили на курорте Завидово

Экоотдых и полезное питание ждут гостей курорта всё лето.

автор Редакция "Клео"

Десерт "Наследники"

Вкус детства, знакомый всем поколениям, но в совершенно новом прочтении — авторский десерт — медовик был представлен на курорте в рамках семейного фестиваля «Наследники». Фестиваль уже стал доброй традицией курорта, объединяя детей и взрослых в творчестве и различных активностях. Презентация одноименной кондитерской новинки стала одним из ярких впечатлений события. Десерт создан в сотрудничестве бренда «Углече Поле», одного из лидеров органического сельского хозяйства в России, и ресторанов курорта Завидово — «Сырзавод», «Трактир», «Шахерезада», «Царевна». Особенность десерта — его основа: органические продукты.

Кондитер Василий Никитин, продегустировавший новинку на фестивале «Наследники», поделился впечатлениями:

«В основе десерта «Наследники» — гречишный мёд, свежие сливки и сливочное масло бренда «Углече Поле». Именно натуральные ингредиенты формируют тот самый вкус и текстуру, которые невозможно получить искусственно: коржи равномерно пропитываются, а десерт приобретает глубину вкуса, воздушную, буквально тающую консистенцию»

В создании медовика приняли участие рестораны курорта с разными гастрономическими концепциями: «Сырзавод», развивающий тему сыроделия и натуральных продуктов, «Шахерезада», вдохновлённая среднеазиатской гастрономией, «Трактир» с традиционной русской кухней — все три ресторана располагаются на территории «Ямской слободы» — и ресторан «Царевна» в банном комплексе Zavidovo SPA Village также с русской кухней в современном прочтении. 

Банный комплекс Zavidovo SPA Village

Круглогодичный курорт Завидово находится всего в часе езды от Москвы по трассе М-11 или на электропоезде «Ласточка».  Отели от 2 до 5 звёзд, рестораны, кафе и бары, благоустроенный природный парк, аквапарк и развлечения на любой вкус — всё это делает курорт Завидово привлекательным как для любителей активного досуга, так и для тех, кто ищет тишины и уединения.

Курорт Завидово

«Наш гостиничный комплекс «Ямская слобода», расположенный в самом сердце курорта Завидово, в природном парке «Ямской лес», предлагает формат полноценного экоотдыха: уютные гостиничные корпуса, кемпинг и глэмпинг, спа-салон, бани и сауна, лазертаг и пейнтбол, катание на квадроциклах, внедорожные туры на «Нивах», широкую гастрономическую карту и современную инфраструктуру. Нам хотелось создать место, где каждая деталь дополняет впечатление от отдыха, поэтому гастрономия и десерты — его неотъемлемая часть. Ведь самые тёплые воспоминания об отдыхе часто складываются из таких, казалось бы, простых моментов: прогулки по лесу, вечернего чаепития и кусочка медовика со вкусом детства», — подчеркнул глава управляющей компании гостиничного комплекса «Ямская слобода» Дмитрий Меркушенко.

Гостиничный комплекс "Ямская слобода" в Завидово

«Десерт «Наследники» приходит на помощь гостям курорта после интересных активностей и физнагрузки. Органический десерт содержит сложные и простые углеводы в сбалансированной форме, способствует быстрому восстановлению уровня гликогена в мышцах, не вызывая резких скачков сахара в крови. Такой десерт не только насыщает организм качественной клетчаткой и микроэлементами, но и помогает снизить кортизол — гормон стресса, который повышается после нагрузок. В результате вы получаете прилив энергии без вреда для фигуры и метаболизма», — отмечает нутрициолог Наталья Семенова.

«Для нас сотрудничество с ресторанами курорта Завидово — это возможность показать, что настоящий органический продукт не просто полезен, но и способен стать основой для кулинарного шедевра. Сливки и сливочное масло «Углече Поле» были выбраны не случайно: именно они придают медовику ту самую неповторимую сливочную глубину и натуральную сладость, которые так ценят наши постоянные покупатели. Мы рады, что гости курорта смогут оценить вкус, знакомый с детства, в новом, авторском прочтении, и убедиться, что органика — это всегда про высокое качество и настоящие эмоции», — отметила директор по стратегическому маркетингу «Углече Поле» Анна Хворостяная.  

Продукция бренда "Углече Поле"

До конца августа авторский медовик будет представлен в меню всех четырёх ресторанов курорта, сохраняя атмосферу фестиваля и напоминая о том, что самые яркие гастрономические впечатления часто связаны с простыми вкусами, знакомыми с детства. В магазине «Углече Поле. Органик Маркет» при «Сырзаводе» можно приобрести органические мясные и молочные продукты бренда, чтобы продлить замечательные гастрономические впечатления от поездки уже дома.     

Редакция "Клео"

Фото: пресс-служба
Источник: Клео.ру