Еда красоты: 7 продуктов, которые помогут твоей коже сиять изнутри Еда красоты: 7 продуктов, которые помогут твоей коже сиять изнутри

Добавив эти суперфуды в свой рацион, вы не только порадуете организм, но и увидите, как кожа начнет сиять, волосы станут сильными, а ногти — крепкими.

автор Елизавета Федорова

Все мы знаем – чтобы выглядеть сногсшибательно, мало одной банки крема на полке в ванной. Настоящая красота начинается внутри, и не где-нибудь, а прямо на кухне! Правильная еда творит чудеса: добавь в свой рацион продукты, которые не только вкусные, но и работают на твою внешность, как личный косметолог.

Что такое суперфуды и почему они важны?

Фото: freepik.comСуперфуды – это настоящие «звезды» среди продуктов, которые содержат огромное количество полезных веществ: витамины, антиоксиданты, жирные кислоты и минералы. Эти маленькие герои помогают организму бороться со старением, улучшают состояние кожи и волос, и даже делают ногти крепкими. А самое приятное – такие продукты легко интегрируются в ежедневное меню, превращая простую еду в настоящие «бьюти-угощения».

Продукты для сияющей кожи и шикарных волос

  1. Авокадо – богато витамином Е и полезными жирами, что помогает коже быть увлажненной и эластичной. Идеально для смузи и салатов!
  2. Орехи и семена – миндаль, льняные семечки и чиа полны омега-3 жирных кислот, которые защищают кожу от воспалений и помогают волосам сиять.
  3. Ягоды – черника, малина, клубника содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы и предотвращают старение кожи.
  4. Шпинат – зеленый герой богат витаминами А и С, которые поддерживают здоровье кожи, а еще придают волосам натуральный блеск.
  5. Лосось – содержит незаменимые омега-3 кислоты, которые улучшают барьерные функции кожи и придают ей здоровое сияние.
  6. Цитрусовые – лимоны, апельсины и грейпфруты насыщают кожу витамином С, стимулируя выработку коллагена и предотвращая появление морщин.
  7. Овсянка – богатая клетчаткой и минералами, она помогает поддерживать здоровый цвет лица и борется с воспалениями.

Рецепты красоты

Фото: freepik.com

Теперь о самом вкусном! Эти простые рецепты с суперфудами – не только наслаждение для вкусовых рецепторов, но и бьюти-бустеры для кожи, волос и ногтей.

Смузи «Авокадо-блеск»

  • 1 авокадо
  • Горсть шпината
  • 1 банан
  • Половина манго
  • Стакан миндального молока

Взбей все ингредиенты в блендере до однородной массы. Это смузи зарядит вашу кожу энергией! Полезные жиры авокадо вместе с витаминами шпината сделают ее эластичной, а банан добавит сладости и хорошего настроения.

Салат «Антиоксидантный заряд»

  • Горсть шпината
  • 100 г лосося
  • Половина авокадо
  • Горсть ягод (черника, малина)
  • Оливковое масло для заправки
  • Щепотка льняных семечек

Выложите все ингредиенты на тарелку, добавьте ягоды, льняные семечки и заправьте оливковым маслом. Лосось богат омега-3, авокадо увлажняет кожу, а антиоксиданты в ягодах защищают клетки от старения.

Ранее женский журнал «Клео.ру» делился пятью рецептами до 300 калорий, которые можно есть после шести вечера. 

Вкус детства: десерт на основе органических ингредиентов бренда «Углече Поле» представили на курорте Завидово

Экоотдых и полезное питание ждут гостей курорта всё лето.

автор Редакция "Клео"

Десерт "Наследники"

Вкус детства, знакомый всем поколениям, но в совершенно новом прочтении — авторский десерт — медовик был представлен на курорте в рамках семейного фестиваля «Наследники». Фестиваль уже стал доброй традицией курорта, объединяя детей и взрослых в творчестве и различных активностях. Презентация одноименной кондитерской новинки стала одним из ярких впечатлений события. Десерт создан в сотрудничестве бренда «Углече Поле», одного из лидеров органического сельского хозяйства в России, и ресторанов курорта Завидово — «Сырзавод», «Трактир», «Шахерезада», «Царевна». Особенность десерта — его основа: органические продукты.

Кондитер Василий Никитин, продегустировавший новинку на фестивале «Наследники», поделился впечатлениями:

«В основе десерта «Наследники» — гречишный мёд, свежие сливки и сливочное масло бренда «Углече Поле». Именно натуральные ингредиенты формируют тот самый вкус и текстуру, которые невозможно получить искусственно: коржи равномерно пропитываются, а десерт приобретает глубину вкуса, воздушную, буквально тающую консистенцию»

В создании медовика приняли участие рестораны курорта с разными гастрономическими концепциями: «Сырзавод», развивающий тему сыроделия и натуральных продуктов, «Шахерезада», вдохновлённая среднеазиатской гастрономией, «Трактир» с традиционной русской кухней — все три ресторана располагаются на территории «Ямской слободы» — и ресторан «Царевна» в банном комплексе Zavidovo SPA Village также с русской кухней в современном прочтении. 

Банный комплекс Zavidovo SPA Village

Круглогодичный курорт Завидово находится всего в часе езды от Москвы по трассе М-11 или на электропоезде «Ласточка».  Отели от 2 до 5 звёзд, рестораны, кафе и бары, благоустроенный природный парк, аквапарк и развлечения на любой вкус — всё это делает курорт Завидово привлекательным как для любителей активного досуга, так и для тех, кто ищет тишины и уединения.

Курорт Завидово

«Наш гостиничный комплекс «Ямская слобода», расположенный в самом сердце курорта Завидово, в природном парке «Ямской лес», предлагает формат полноценного экоотдыха: уютные гостиничные корпуса, кемпинг и глэмпинг, спа-салон, бани и сауна, лазертаг и пейнтбол, катание на квадроциклах, внедорожные туры на «Нивах», широкую гастрономическую карту и современную инфраструктуру. Нам хотелось создать место, где каждая деталь дополняет впечатление от отдыха, поэтому гастрономия и десерты — его неотъемлемая часть. Ведь самые тёплые воспоминания об отдыхе часто складываются из таких, казалось бы, простых моментов: прогулки по лесу, вечернего чаепития и кусочка медовика со вкусом детства», — подчеркнул глава управляющей компании гостиничного комплекса «Ямская слобода» Дмитрий Меркушенко.

Гостиничный комплекс "Ямская слобода" в Завидово

«Десерт «Наследники» приходит на помощь гостям курорта после интересных активностей и физнагрузки. Органический десерт содержит сложные и простые углеводы в сбалансированной форме, способствует быстрому восстановлению уровня гликогена в мышцах, не вызывая резких скачков сахара в крови. Такой десерт не только насыщает организм качественной клетчаткой и микроэлементами, но и помогает снизить кортизол — гормон стресса, который повышается после нагрузок. В результате вы получаете прилив энергии без вреда для фигуры и метаболизма», — отмечает нутрициолог Наталья Семенова.

«Для нас сотрудничество с ресторанами курорта Завидово — это возможность показать, что настоящий органический продукт не просто полезен, но и способен стать основой для кулинарного шедевра. Сливки и сливочное масло «Углече Поле» были выбраны не случайно: именно они придают медовику ту самую неповторимую сливочную глубину и натуральную сладость, которые так ценят наши постоянные покупатели. Мы рады, что гости курорта смогут оценить вкус, знакомый с детства, в новом, авторском прочтении, и убедиться, что органика — это всегда про высокое качество и настоящие эмоции», — отметила директор по стратегическому маркетингу «Углече Поле» Анна Хворостяная.  

Продукция бренда "Углече Поле"

До конца августа авторский медовик будет представлен в меню всех четырёх ресторанов курорта, сохраняя атмосферу фестиваля и напоминая о том, что самые яркие гастрономические впечатления часто связаны с простыми вкусами, знакомыми с детства. В магазине «Углече Поле. Органик Маркет» при «Сырзаводе» можно приобрести органические мясные и молочные продукты бренда, чтобы продлить замечательные гастрономические впечатления от поездки уже дома.     

Редакция "Клео"

Фото: пресс-служба
Источник: Клео.ру