Что делать, если начинаешь заболевать: действия при первых симптомах Что делать, если начинаешь заболевать: действия при первых симптомах

Грипп, простуда и ОРВИ могут застать врасплох. Рассказываем, что предпринять, если чувствуешь первые симптомы надвигающейся болезни.

автор Елизавета Федорова

Знакомо это чувство, когда горло вдруг начинает першить, а нос будто кто-то потихоньку закладывает? Ты чувствуешь: вот-вот начнется. Самая большая ошибка в этот момент – игнорировать симптомы. Мол, «проскочит» или «завтра точно пройдет». Спойлер: скорее всего, не пройдет. Но есть хорошая новость: если начать действовать сразу, есть все шансы быстро вернуть себя в строй.

Увлажни и согрей горло

Першение в горле – это, как правило, первый звоночек. Но не спеши бежать за сильными таблетками. Для начала устрой себе теплый питьевой марафон. Чай с лимоном, имбирный отвар, простая теплая вода – все это поможет увлажнить слизистую и снять дискомфорт. Не забывай и о полосканиях: раствор соли и соды работает на ура, даже если это звучит слишком просто.

Еще один трюк – согревающий компресс. Возьми теплую ткань или просто намочи полотенце теплой водой, положи на горло, укутайся шарфом и отдыхай. Удивительно, как банальное тепло иногда творит чудеса.

Нос закладывает? Не жди, пока будет хуже

Фото: freepik.com
Если чувствуешь легкое пощипывание или заложенность носа, попробуй промыть его. Идеально – солевой раствор. Его можно купить в аптеке или сделать самой: просто разведи половину чайной ложки соли в стакане теплой воды. Главное – не перебарщивай с интенсивностью, бережное промывание работает лучше всего.

Увлажнение – наше все. Поставь рядом с кроватью увлажнитель или просто чашку с горячей водой. Ароматические масла, например, эвкалипт или ментол, тоже помогают «прочистить» дыхание.

Отдых – это не лень, а необходимость

При первых симптомах простуды твой организм нуждается в перезагрузке. Дай себе время: отмени ненужные встречи, завернись в плед, посмотри сериалы или почитай книгу. Даже час лишнего сна может помочь иммунитету.

И не забудь проветрить комнату! Свежий воздух улучшает самочувствие, особенно если дышать становится сложно.

Не забывай про профилактику

Фото: freepik.com
Если рядом с тобой кто-то уже заболел, защищайся. Мой руки чаще, чем обычно, и следи за питанием – витамины сейчас важны как никогда. Старайся есть больше продуктов с витамином С: апельсины, киви, шиповник. И да, пора доставать любимый теплый шарф – горло нужно держать в тепле.

Слушай свой организм

Иногда наши тела подают сигналы, которые проще всего пропустить, думая, что ничего страшного. Но первые симптомы – это как красный флажок. Чем быстрее ты начнешь действовать, тем больше шансов избежать недели с температурой, хлюпающим носом и затяжным кашлем.

Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывал, что такое аллергия на холод и как с ней ужиться.

5 косметологических процедур, которые можно делать при куперозе и розацеа

Начинается активный косметологический сезон. Рассказываем, что можно делать при особенностях кожи, чтобы почувствовать обновление.

автор Дарья Сизова

Купероз и розацеа не являются противопоказанием для многих процедур, их просто нужно делать с осторожностью. Рассказываем, что можно делать осенью и о чем нужно предупредить косметолога.

Ботулинотерапия

Ботокс воздействует на нервно-мышечную передачу, а не на поверхностные сосуды. Его задача — расслабить мышцы и заблокировать мимику, поверхностные слои кожи не участвуют в этом. 

Процедуру можно делать, если нет активного воспаления или повреждения кожи. Нужно учитывать зоны и быть внимательным к технике введения, если сосуды активно реагируют на внешнюю среду и вмешательства. Если на коже есть активная розацеа, раздражение или воспалительные элементы, процедуру лучше отложить до стабилизации состояния.

Биоревитализация

Процедура может помочь повысить увлажненность кожи и поддержать ее барьер, что особенно актуально при чувствительной коже с розацеа. При этом лишняя травматизация во время обострения может усилить покраснение и раздражение.

Если сейчас состояние кожи стабильно, нужно только выбрать правильный препарат, глубину и технику введения. При активной розацеа, папулах, пустулах или выраженном обострении инъекции откладывают. 

Микротоки

Эта процедура даже входит в список методов косметологического ухода при розацеа. Она помогает восстанавливать кожный барьер, улучшать микроциркуляцию и усиливать лимфатический отток. 

В результате кожа становится менее реактивной, покраснения — менее выраженными, а ощущение стянутости и дискомфорта уменьшится. Но если помимо сосудистой сетки есть активное раздражение, воспаление или повреждение кожи, процедуру стоит перенести.

Ультразвуковая чистка

Атравматическая чистка допустима при куперозе и розацеа, но делать ее нужно редко — раз в 2–3 месяца только при наличии показаний. Интенсивное механическое воздействие, растирание и другие способы дополнительного раздражения кожи при склонности к покраснению лучше исключить. Предупредите врача перед процедурой, что у вас купероз или розацеа, чтобы не допустить травматичных вмешательств и не спровоцировать рецидив.

SMAS-лифтинг

Купероз и розацеа не считаются абсолютным противопоказанием, но каждый случай индивидуален. Если у вас выраженная сосудистая сетка или есть другие побочные факторы, процедура может быть не рекомендована. Важно, чтобы врач на консультации оценил состояние кожи в комплексе. 

При процедуре ультразвук воздействует на глубокие слои тканей, не повреждая поверхность кожи. Поэтому сам по себе купероз не является абсолютным противопоказанием, но при активной розацеа и выраженной реактивности кожи врач может выбрать другую методику.

Какие процедуры помогают при розацеа и куперозе

Если вы хотите не просто тотальный глоу ап, а уменьшить сосудистые проявления и покраснение, выбирайте одну из процедур из списка ниже.

  • Сосудистый лазер — воздействует на расширенные сосуды, нагревая гемоглобин. В результате сосудистая сетка становится менее заметной, а покраснение уменьшается.
  • IPL-терапия — импульсный свет поглощается гемоглобином в расширенных сосудах. Процедура помогает уменьшить диффузное покраснение и сделать сосуды менее заметными.
  • PDL-лазер — избирательно воздействует на кровеносные сосуды и применяется при стойком покраснении и сосудистых проявлениях розацеа. После курса покраснения становятся менее выраженными, а тон — более ровным.

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру