в раздел Психология
Читать ~ 4 мин.

7 способов проснуться в хорошем настроении

Содержание
  • 1. Обними любимого человека
  • 2. Не стоит недооценивать анекдоты
  • 3. Съешь что-нибудь сладкое
  • 4. Отпусти проблемы в свободный полет
  • 5. Проведи сеанс «кошкотерапии»
  • 6. Включи ритмичную музыку
  • 7. Прочти гороскоп на день

Согласись, куда приятнее проснуться утром и искренне поверить в то, что предстоящий день сделает тебя счастливой, нежели недовольно выглянуть из-под одеяла, подумав что-то вроде «ну вот, здравствуйте, проблемы и неприятности».

К сожалению, далеко не каждая из нас способна радоваться новому дню, хотя именно это умение помогает женщинам оставаться по-настоящему прекрасными и добиваться всех поставленных целей.

123RF/Vasyl Dolmatov

Хорошее настроение с утра — залог отличного расположения духа на весь день. Правда, осенью, когда погода, мягко говоря, не очень, нам все сложнее и сложнее просыпаться с искренней улыбкой и желанием свернуть горы. Стоит только подняться с кровати и выглянуть в окно, как захлестывает отчаяние: на работу идти не хочется, близкие люди раздражают, а ритмичная музыка, доносящаяся из квартиры соседей, кажется издевкой. Конечно, можно все спихнуть на время года и смириться с тем, что слякоть и хорошее настроение с утра — вещи абсолютно несовместимые, но по большей части это лишь отговорки. На самом деле, какой бы погодой ни встречал новый день, ты всегда можешь настроиться на волну позитива — нужно лишь приложить некоторые усилия, и все обязательно получится.

1. Обними любимого человека

Проснувшись, не торопись бежать в туалет или ванную, для начала обними любимого человека и скажи ему несколько приятных слов.

123RF/IKO

Если любимый далеко — позвони или напиши доброе сообщение. А если его и вовсе пока нет в твоей жизни, подарите нежность коту или, на худой конец, подушке. Главное — почувствуй в себе желание любить и делиться позитивными эмоциями с окружающим миром.

2. Не стоит недооценивать анекдоты

Проснувшись утром, не торопись изучать сводку новостей за прошедшие сутки (ничего веселого там, как правило, не бывает), лучше загляни на какую-нибудь юмористическую страничку в Интернете и зарядись позитивом, прочитав парочку смешных историй. Кстати, исходя именно из этих соображений, люди оставляют в уборной сборник с анекдотами. Может, и тебе попробовать?

3. Съешь что-нибудь сладкое

Конечно, диетологи не советуют заменять полноценный завтрак куском торта или чаем с конфетами, но позволить себе маленькое пирожное после того, как честно съешь порцию овсяной каши или омлет со шпинатом, ты можешь. Сладости способствуют выработке эндорфинов, и настроение мигом улучшается. Правда, с этим «лекарством» перебарщивать нельзя, а то получится, что утро будет добрым, а вот вечер грустным — особенно после того, как ты прикинешь в уме, сколько калорий съела за день.

123RF/Olga Larionova

4. Отпусти проблемы в свободный полет

Если грядущий день обещает быть сложным и ты прекрасно знаешь, какие трудности тебя ожидают, психологи советуют «отпустить проблемы в свободный полет». Как это сделать? Возьми лист бумаги, ручку и кратко опиши все, что беспокоит, а потом сложи из листка самолетик и пусти его в полет с балкона. Может показаться, что это похоже на детскую забаву, но специалисты утверждают — людям действительно становится проще преодолевать возникающие трудности, поскольку теперь они уже не кажутся неподъемным грузом.

5. Проведи сеанс «кошкотерапии»

Этот совет подойдет тем, у кого дома живет кошка. Если по утрам тебя раздражает, что она крутится под ногами, выпрашивает еду и оставляет неприятные сюрпризы в лотке, постарайся принять это как данность. В конце концов, заводя питомца, ты знала, что он будет есть, справлять нужду и требовать внимания.

Вот последняя «функция» животного тебе сейчас и нужна. Найди несколько минут и погладь любимую кошку, почеши за ушком, почувствуй, как она мурчит и благодарно прижимается к тебе всем телом.

Эти маленькие создания действительно способны поднимать настроение, и было бы глупо не давать им возможности это делать.

123RF/Anton Maltsev

6. Включи ритмичную музыку

Помнишь, как тебя раздражали соседи, устраивающие дискотеки по утрам? Но ведь не случайно люди начинают свой день с подборки веселых песен? Может, и тебе стоит попробовать?

Ты удивишься, но как только дом наполнит ритмичная музыка, жизнь сразу покажется не такой уж кошмарной. И ноги сами в пляс пустятся, и перед зеркалом покривляться захочется, и идея спеть что-нибудь в душе, держа флакон шампуня как микрофон, перестанет казаться дурацкой. Да, ты уже взрослая, но разве взрослые не веселятся?

7. Прочти гороскоп на день

Даже если не веришь — забавы ради. Если астрологи пообещают что-то совершенно особенное в этот день, ты настроишься на новые свершения и победы. А если прогноз будет так себе, вспомни, что все это чушь и каждый сам вершит свою судьбу. В конце концов, ты же знаешь — сбывается лишь то, во что человек искренне верит.

Американский писатель Рэй Брэдбери однажды сказал: «Главное для меня — не переставать удивляться. Перед отходом ко сну я непременно даю себе наказ с утра пораньше обнаружить что-нибудь удивительное».

Может, и тебе попробовать каждое утро смотреть на мир, как в первый раз? Тогда ты с нетерпением будешь ждать пробуждения, ведь оно принесет с собой массу интересного.

Психолог
Рейтинг: 4.36 / Всего статей: 730

Ваше мнение 0  

Оставить комментарий
     
     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору