Проблема лишнего веса, по традиции, становится особенно актуальной весной. Так хочется блеснуть в новом модном платье или джинсах-скинни… Но, глядя в зеркало, понимаешь, что прежде чем надеть новый наряд, придется всерьез поработать над фигурой после зимней «спячки». Но что именно делать?
Мы все прекрасно знаем: фитнес и здоровая диета — залог хорошей фигуры. Хотя эффективность различных диет достаточно спорна. Как правило, обычно все сводится к подсчету процентного соотношения жиров, углеводов и белков в рационе. Но многие специалисты сейчас считают, что на самом деле это не столь важно, поскольку калории все равно поступают в организм.
Опираясь на данные многочисленных научных исследований, можно сделать вывод, что для сброса лишнего веса, не меняя привычного темпа жизни, следует урезать стандартный объем калорий (для женщин в возрасте до 30 лет это примерно около 1800 калорий).
Также существует версия, что набору веса способствует питание в хаотичном режиме. И наоборот, питание по графику позитивно сказывается на обмене веществ и помогает телу сжигать жир.
Проще говоря, вместо того чтобы экспериментировать с белковой диетой или диетой Аткинса, следует просто считать калории, выбрав рацион, с которым человек может мириться, не ограничивая себя жестко в любимых продуктах. А в сочетании с занятиями спортом процесс похудения можно заметно ускорить.
Специально для желающих запустить механизм похудания создатели препарата XL-S Medical, позиционирующегося как блокатор жиров, представили наглядную иллюстрацию, сколько энергии придется потратить, позволив себе несколько шоколадных конфет или порцию мороженого. Нам остается лишь сделать соответствующие выводы.
Кстати, многие поклонницы фитнеса отмечают, что, раздумывая, полакомиться или не полакомиться плиткой шоколада, обычно они отказываются от подобной радости, представив, сколько им придется отработать в спортзале.
