Топ-7 книг, которые стоит прочесть каждой женщине Топ-7 книг, которые стоит прочесть каждой женщине

О детских травмах, здоровых отношениях, счастье и любви к себе

автор Елизавета Федорова

Любовь к остальным всегда начинается с любви к себе. Но чтобы этот ресурс отдавать близким, важно уметь слышать себя и свои чувства, заглянуть внутрь и навести порядок, позаботиться о себе. Ведь только тогда мы становимся более устойчивыми к жизненным невзгодам, больше способны справляться с трудностями и строить здоровую и полноценную жизнь. 

Вместе с издательством БОМБОРА собрали книги, которые в этом помогут.

Марк Уолинн, Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние

Фото: издательство Бобмора

Специалист по наследственной семейной травме Марк Уолинн объясняет, как негативные сценарии или травмы, пережитые нашими предками, могут передаваться через поколения и оказывать влияние на нас, даже если мы об этом не подозреваем. И предлагает методы, которые могут помочь нам осознать эти связи и начать их разрывать. 

Хольгер Кунце, Союз двоих. Как создать отношения, основанные на привязанности, понимании и свободе быть собой

Фото: издательство Бобмора

Практическое руководство для тех, кто хочет научиться строить здоровые и крепкие отношения. Немецкий семейный психотерапевт Хольгер Кунце делится советами и техниками, которые позволяют партнёрам находить общий язык, быть одновременно близкими и свободными и чувствовать себя комфортно и в безопасности.

Екатерина Тур, Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению

Фото: издательство Бобмора

Книга о любви, заботе о себе и умении слышать свое тело. Врач и психосоматолог Екатерина Тур научит распознавать и интерпретировать сигналы тела и лучше понимать, что происходит с нашим психическим и эмоциональным состоянием. Внутри – упражнения для выявления психосоматических корней заболеваний и техники самопомощи. 

Вера Дейногалериан, Взрослый снаружи, взрослый внутри. Как исцелить внутреннего ребенка, психологически повзрослеть и стать счастливым

Фото: издательство Бобмора

Психотерапевт Вера Дейногалериан предлагает методы и упражнения, которые помогут услышать, понять и исцелить своего внутреннего ребенка. Автор понятным языком объясняет, как наши детские переживания влияют на поведение и эмоциональное здоровье во взрослом возрасте, и подсказывает, как освободиться от негативных шаблонов и привязанностей.

Анастасия Кулькова, Любящий голос внутри: Воркбук. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу

Фото: издательство Бобмора

Практикующий психолог Анастасия Кулькова приготовила для вас советы и упражнения, чтобы каждая смогла лучше понять, как действует ваш внутренний критик и как перенастроить его голос на более поддерживающий и конструктивный лад. Следуя ее подсказкам, вы обретете внутреннюю свободу и начнете новую, более счастливую жизнь. 

Алекс Корб, Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением

Фото: издательство Бобмора

Руководство по управлению тревожностью и депрессией с помощью современных научных методов перенастройки мозга от нейрофизиолога и доктора наук Алекса Корба. Ученый делится своими знаниями о том, как функционирует мозг, объясняет механизмы возникновения тревоги и депрессии и предлагает стратегии, которые помогут улучшить эмоциональное состояние и взять эмоции под контроль. 

Ольга Примаченко, С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе

Фото: издательство Бобмора

Психолог и автор бестселлера «К себе нежно» Ольга Примаченко бережно расскажет, как понять, что именно вы хотите от отношений, подскажет, как укрепить союз и заново влюбиться в партнера. А если вы переживаете расставание, – поможет отпустить прошлое.

Модный образ — виджет Клео.ру

День холодца в 2026 году: дата праздника и секреты

Когда отмечается День холодца в 2026 году. История традиционного блюда, секреты прозрачного застывания без желатина и польза коллагена.

автор Ульяна Володская

В мире существует множество необычных праздников. Одни связаны с профессиями, другие – с историческими событиями, а третьи – с кулинарными блюдами. Kleo.ru предлагает узнать, когда отмечается День холодца в 2026 году, и разобраться с важными историческими моментами.

Когда отмечается День холодца в 2026 году

Праздник имеет фиксированную дату – 7 ноября. В 2026 году он выпадает на субботу. День холодца – исключительно неофициальный гастрономический праздник. Для него не предусмотрен отдельный выходной. Свою популярность он получил благодаря региональным фестивалям и ярмаркам.

История блюда

Зная, какого числа празднуется День холодца, стоит также разобраться с историей появления этого блюда.

Точная дата появления холодца неизвестна. Первые письменные упоминания в российских архивах датированы XVI веком. Но вполне вероятно, что блюдо начали варить намного раньше. Дальним предком принято считать крепкий бульон, который застывал на морозе у северных кочевых народов.

Похожие блюда есть по всему миру. В Грузии это мужужи, в Китае – так называемое стеклянное мясо, в Германии – зельц. Сегодня «холодец» и «студень» считаются синонимами. Первое чаще использовалось в южных регионах, а второе – в северных и северо-восточных. А вот в старых поваренных книгах эти блюда совершенно отличались. Студень включали в закуски, а холодец мог быть и в разделе супов, и даже десертов.

В отличие от заливного, в холодце обычно не используют желирующие добавки. Он схватывается за счет высокого содержания коллагена, который выходит в бульон при длительной варке. Как правило, в качестве мяса выбирают свинину или говядину, но также в ход может идти и курица.

День холодца 2026
Изображение сгенерировано нейросетью

Польза для здоровья

О пользе холодца ходят легенды. Основная часть блюда – коллаген, который выходит из костей, хрящей и сухожилий. При долгой варке он распадается до желатина, превращающего жидкий бульон в желе. Вместе с ним в блюдо переходят аминокислоты, витамины группы B и большое количество микроэлементов, необходимых для жизни. Глицин принято связывать со спокойным сном и снижением тревожности, коллаген – с упругостью кожи и подвижностью суставов. Поэтому холодец нередко включают в рацион спортсмены в периоды больших нагрузок.

Однако одними только полезными свойствами блюдо не ограничивается. Попав в организм, коллаген не отправляется прямиком в суставы. В процессе переваривания он распадается на аминокислоты, которые далее участвуют в работе организма. Диетологи рекомендуют: если нужен именно коллаген, стоит воспользоваться специальными добавками. Их эффективность будет на порядок выше.

К тому же холодец – сытное и жирное блюдо с высоким содержанием гистамина. Людям с предрасположенностью к аллергиям и имеющим проблемы с пищеварением стоит сначала обсудить свое меню со специалистом. Остальным холодец принесет пользу в разумных количествах – как питательное блюдо в холодное время года.

Важно знать и о том, сколько дней хранится холодец в холодильнике. Для блюда, приготовленного в домашних условиях, отводится до 5 дней. Если же в составе есть свежая зелень, сырая морковь или чеснок, то срок следует сократить до 3 суток. Залежавшийся продукт употреблять в пищу не стоит. Мясной бульон – идеальная среда для размножения микроорганизмов, которые могут стать причиной серьезного пищевого отравления.

Изображение сгенерировано нейросетью

Золотые правила шефов

Считается, что варить холодец долго и сложно. И если с первым утверждением трудно спорить, то второе не настолько очевидно. Чтобы добиться отличного результата, следует придерживаться основных принципов:

  • Правильные ингредиенты. Секрет хорошего холодца – большое количество коллагена. Для варки отлично подходят свиные ноги, хвосты, уши, куриные лапки. Принято считать, что костей и хрящей должно быть не меньше, чем мякоти. При этом лучше брать мясо взрослых животных, так как в нем больше коллагена.
  • Тихий огонь. Бульон нельзя доводить до бурного кипения. Из-за активного процесса он начинает быстро мутнеть. Классический холодец томят несколько часов на минимальном огне.
  • Специи в конце. Их кладут за 15–30 минут до готовности, чтобы аромат не выветрился в процессе длительной варки.
  • Курица как быстрый вариант. Ее варят примерно втрое быстрее другого мяса. Результат получается мягче и больше напоминает заливное.
  • Желатин в качестве подстраховки. Если бульон не схватывается из-за малого количества коллагена в тканях, шеф-повара допускают около 10 граммов на литр. Однако такой подход не приветствуется в кулинарии. Классический рецепт не предусматривает желирующих добавок.
  • Холодная подача. В зависимости от предпочтений, верхний слой жира можно снять. Держать холодец на столе часами не стоит. В тепле он быстро оплывет и потеряет форму. Классическая пара – хрен или горчица.
Изображение сгенерировано нейросетью

Итог

День холодца в России в 2026 году будет отмечаться 7 ноября. Этот неофициальный гастрономический праздник напоминает, что лучшие блюда рождаются из простого. Он хорошо подходит, чтобы вспомнить о традиционной русской кухне и приготовить что-то по-домашнему.

Модный образ — виджет 290 px

Ульяна Володская

Журналист

Фото: Изображения сгенерированы нейросетью