Загар
в последнее время стал одним из самых спорных явлений моды. Сейчас неважно,
бледная вы или загорелая — главное, какую теоретическую базу вы под это
подведете.

Если у вас нет времени загорать, потому что вы много
работаете — это плохо. Если вы не работаете, но и не загораете, так как
сутками сидите в Интернете ради собственного удовольствия — это стильно,
однако опять-таки плохо. Еще нехорошо, если ваш негритянский загар заработан
во время тяжких полевых работ. И хуже всего, если весь отпуск вы лечились
от ожогов, полученных в первый день.

Теперь о том, что хорошо. Модно, если вы приобретаете
золотистый загар посреди снежной зимы или хотя бы за месяц до отпуска.
Но лучше всего, когда после четырех недель под палящим солнцем оттенок
вашей кожи остается неизменным, особенно если это объясняется заботой
о здоровье и использованием солнцезащитных средств. Все разговоры на тему
загара сводятся к вопросу: вредно загорать или полезно?

Если отвлечься от сугубо модных соображений, что на загорелой
коже лучше смотрится яркий макияж, то ответ однозначен: ничто не старит
кожу и не вредит ей так, как это делают прямые солнечные лучи.

Конечно, без солнечных лучей организм не может существовать,
потому что под действием ультрафиолета в организме вырабатывается витамин
Д. Нехватка витамина Д приводит к недостатку кальция в организме — страдают
волосы, ногти и, главное, кости. Но передозировка (более 0,02 мг) ведет
к нарушениям работы почек, а что это такое, понятно каждому. Достаточное
количество витамина Д (0,01 мг) вырабатывается за счет ежедневного пребывания
на солнце в течение 10 мин, если при этом открыты лишь руки и лицо.

Красота, якобы полученная от загара, проходит через 2-3
месяца, а болезни со временем накапливаются. И ладно бы просто болезни
— но ведь кожа еще и стремительно стареет. Механизм в двух словах выглядит
так: пигментированные клетки больше обезвоживаются, поэтому верхние слои
кожи хуже отшелушиваются, утолщаются, в результате появляются и становятся
все глубже морщины. Плюс пигментные пятна, которые отравляют жизнь в пожилом
возрасте.

Словом, нужно беречься. Если есть такое желание, к вашим
услугам целая индустрия, производящая солнцезащитные средства. Их на сегодняшний
день великое множество — от дешевых, в том числе и достаточно эффективных,
до дорогих многоступенчатых серий. При выборе можно руководствоваться
собственными ощущениями, но нужно знать при этом кое-что важное.

Во-первых, обратите внимание на SPF (дословно — солнцезащитный
фактор). После этой латинской аббревиатуры обычно идут цифры. Они подсказывают,
во сколько раз увеличивается время безопасного пребывания на солнце. То
есть помножьте эти цифры на те несколько минут, за которые ваша кожа не
успевает покраснеть. У белокожих людей это обычно 10 минут, у смуглых
— немного больше. В результате умножения получится некий промежуток времени,
по истечении которого солнцезащитный крем нужно смыть и нанести заново.
При это нелишне помнить, что в воде и у воды воздействие солнечных лучей
усиливается, а в тени загорать гораздо безопаснее для здоровья.

Если вы решили вообще не загорать, воспользуйтесь экранирующим
средством с SPF 30. Кстати, это максимально возможная степень защиты,
и если вам встретились цифры больше 30 — это всего лишь рекламный ход
производителей. Во-вторых, летом желательно пользоваться солнцезащитным
кремом постоянно, а если вы этого не делаете, то хотя бы наносите его
не на пляже, а перед выходом из дома. В-третьих, даже если на выбранном
вами средстве написано, что оно сохраняет свое действие в воде, после
купания лучше все-таки нанести его снова. В-четвертых, после того как
время действия крема истекло, удаляйте его: отработанные солнцезащитные
фильтры только загрязняют кожу. Ну и не забывайте про элементарные средства
защиты — темные очки, головной убор, легкую пляжную одежду и надежный
тент. Увы, в случае с загаром красота вредит здоровью. Поэтому из всех
зол нужно выбирать меньшее — загорать осторожно.

Виктория Селантьева