Секс

31 октября

Как пережить расставание с любимым

Расставание почти никому не дается легко. Даже девушки, по чьей инициативе были закончены отношения, часто переживают не меньше, чем те, кого бросил мужчина.

автор Виктория Викторова

Добавить Kleo.ru в источники Google

Героиня сериала «Секс в большом городе» Шарлотта Йорк, успокаивая свою подругу Кэрри Брэдшоу, расставшуюся с мужчиной ее мечты, сказала: «Чтобы забыть бывшего, необходима половина срока, который вы провели вместе». Не очень утешительная формула расставания, не так ли? Да и утверждать, что она правильная, довольно сложно. Во всяком случае ни сериал, ни жизнь этого не подтверждают. И дело все в том, что каждая ситуация настолько индивидуальна, что пытаться как-то обобщать их — дело неблагодарное. Можно лишь одно сказать с уверенностью: расставание почти никому не дается легко. Даже девушки, по чьей инициативе были закончены отношения, часто переживают не меньше, чем те, кого бросил мужчина.

Порой после расставания кажется, что дальше вас ждет только беспросветная тьма. В голове крутятся воспоминания о счастливых моментах, проведенных вместе. Нет веры в то, что вы снова будете радоваться жизни рядом с кем-то другим. Да и, откровенно говоря, присутствует страх снова быть обманутой и брошенной. Все это приводит к различным психологическим и физиологическим проблемам, таким как стресс, замкнутость в себе, нежелание общаться с друзьями и близкими. На работе все валится из рук, да и поручения шефа кажутся чем-то совершенно ненужным, мешающим переживать сложную жизненную ситуацию. Хочется залезть под одеяло с головой, только пусть никто не спрашивает, почему вы такая грустная и что стряслось.

Хотелось бы вам, чтобы такое состояние длилось половину того времени, которое вы провели с бывшим? Скажем, были вместе год, будем забывать его полгода. И так применительно к любому сроку. Сомневаюсь, что хоть кто-то изъявит желание страдать больше месяца, хотя и это по сути довольно долго.

Давайте разберемся, какие меры стоит предпринять, чтобы вновь с интересом и верой в лучшее смотреть на жизнь, оставив позади то, что было.

Осознайте факт расставания

Знаете, почему большинству девушек так сложно пережить расставание с любимым? Потому что даже после предельно ясной фразы «Мы больше не будем вместе» они продолжают надеяться на то, что еще ничего не закончено. Это самое сложное — ждать человека, который сказал, что не любит. Только вот вопрос: а стоит ли ждать? Стоит ли мучить себя, оставаться на одном месте тогда, как бывший уже ушел далеко вперед? Главное — понять, что «нам надо расстаться» означает «расстаться», а не «пожить раздельно какое-то время, а потом, может, я и вернусь».

Стоит ли мучить себя, оставаться на одном месте тогда, как бывший уже ушел далеко вперед?

Не делайте «шаг назад»

Все, что происходит с вами в жизни, — это движение вперед. Даже увольнение и расставание. Нет, вы не стали опять безработными и одинокими, вы стали открытыми для новой работы и новых отношений. А звонки бывшему, просьбы встретиться, попытки выяснить, почему все сложилось так, а не иначе, — это, безусловно, шаг назад. Вы хотите двигаться в обратном жизненном направлении, упуская возможности здесь и сейчас?

Отвлекитесь

Да-да, сейчас вы с головой под одеялом, и никто вам не нужен. Однако если вы не хотите там состариться, придется сделать над собой усилие и согласиться на встречу с друзьями, прогуляться по магазинам с подругой, удариться в работу, посмотреть парочку смешных фильмов (слово «мелодрама» забудьте!), записаться, наконец, на курсы кройки и шитья. Делайте что угодно, что будет приносить вам счастье и постепенно стирать мысли о бывшем. В конце концов, вы убедитесь, что радоваться можно, и будучи свободной.

Не спешите заводить роман

Вопреки расхожему «Лучшее лекарство от разбитого сердца — новые отношения» вам не стоит сейчас, пока боль не утихла, вновь становиться чьей-то девушкой. Психологи уверены, что в столь нестабильном состоянии новая связь будет приносить лишь еще большие страдания и разочарование. Все дело в том, что в вашей голове крутится еще слишком много вопросов — почему так произошло, за что мне это, как так вышло и пр. Заводя новый роман, вы перенесете в него все нерешенные проблемы из старых отношений. Вы даже сами не заметите, как станете проецировать образ бывшего на нынешнего возлюбленного.

Поймите, что не в расставании дело

И это правда. Почему вы так страдаете? Потому что любите его до сих пор? Потому что несколько лет, проведенных рядом с человеком, просто так из жизни не вычеркнешь, и теперь у вас внутри пустота? Да, это сложно. Но на самом деле столь бурные и не утихающие эмоции вызывает в вас совсем другое. Способна ли любовь заставить страдать? Настоящая любовь, созидающая. Сомнительно. Скорее, страдать заставляет то, что он не отвечает на ваши чувства, что он вас предал, обидел, забыл. Также вас может мучить ваше уязвленное самолюбие или самооценка, упавшая ниже плинтуса, страх одиночества и т. д. Попытайтесь разобраться, что именно вас угнетает. Осознав причину, вы сможете более трезво взглянуть на ситуацию.

Попытайтесь разобраться, что именно вас угнетает. Осознав причину, вы сможете более трезво взглянуть на ситуацию.

Да, сейчас больно, и кажется, что жизнь закончена. Но оглянитесь вокруг: все стоит на своих местах, вы живы и здоровы, солнце не погасло. Жизнь продолжается, закончились лишь отношения. Скажите «спасибо» тому, что с вами было, ведь это бесценный опыт, и начните двигаться вперед — завтра будет новый день.

Секс

1 октября

Эмоциональная связь и секс: как укрепить близость с партнером

Эмоциональная близость и секс — это неотъемлемые составляющие крепких отношений. Они питают друг друга и делают вашу связь с партнером более глубокой и искренней.

автор Елизавета Федорова

7 410

В современных отношениях, когда ритм жизни все быстрее, гаджеты перетягивают внимание, а работа и быт поглощают все силы, нередко на задний план уходит то, что действительно важно – эмоциональная связь с партнером. Секс может быть, а вот ощущение близости, того самого «мы», иногда теряется. Но ведь секс без эмоциональной близости – это как любимое кино на перемотке: действие вроде бы есть, но удовольствия от процесса минимум. Как же вернуть и укрепить эмоциональную связь, чтобы секс стал не только физическим удовольствием, но и способом сближения?

Проблема, которую не всегда осознают

Часто в паре недооценивают важность эмоциональной близости. Вроде бы всё хорошо: совместные походы в ресторан, отпуск раз в год и дружеские обнимашки. Но в какой-то момент начинает казаться, что между вами словно стеклянная стена – видите друг друга, но чего-то не хватает. Зачастую в такой ситуации на первый план выходит не качество секса, а эмоциональная дистанция, и исправить её можно только через искренние усилия с обеих сторон.

Разговоры – это тоже секс

Да-да, не удивляйтесь. Разговоры, особенно на темы, которые открывают уязвимые стороны, могут быть не менее интимными, чем физическая близость. Честное обсуждение страхов, желаний, неуверенностей делает отношения крепче. Вспомните, когда в последний раз говорили с партнером не о списке покупок или ремонте, а о том, что по-настоящему волнует? Эти разговоры сближают, потому что показывают, что вы друг для друга не просто сосед по квартире, а человек, к которому можно обратиться с любыми мыслями.

Почему важны не только прикосновения, но и внимание?

Физический контакт – это замечательно, но порой люди забывают, что одно лишь объятие не заменит настоящей эмоциональной близости. Попробуйте не просто обнимать партнера перед сном, а уделить время на «маленькие ритуалы» внимания. Это может быть обычный вопрос «Как прошел день?» или комплимент, сказанный не по привычке, а искренне. Часто такие детали делают больше для близости, чем один страстный вечер.

Важность открытости в сексуальных предпочтениях

Открыто говорить о том, что нравится в сексе, какие фантазии возникают, важно не только для получения удовольствия, но и для создания доверия в отношениях. Не бойтесь экспериментировать, но делайте это вместе – именно в поиске общего комфорта и удовольствия рождается та самая крепкая эмоциональная связь.

Доверие и уважение – основа крепких отношений

Никакие сексуальные техники не помогут, если в основе отношений нет доверия. Оно позволяет быть уязвимым, делиться сокровенным и не бояться осуждения. Доверие в сексе – это когда оба партнера знают, что их желания и границы будут услышаны и уважаемы. И это не просто о словах, а о действиях: если один из партнеров не готов к какому-то эксперименту, уважение его позиции – это важнейший элемент близости.

Как секс может стать выражением эмоциональной связи?

Когда между вами есть настоящая эмоциональная связь, секс перестает быть просто физическим актом. Он становится способом общения, где слова не нужны. В такие моменты партнеры лучше понимают друг друга, могут предугадывать желания и откликаться на эмоции. И пусть это звучит как что-то невероятное, но такие «магические» моменты часто появляются именно тогда, когда эмоциональная связь налажена и укреплена в повседневной жизни.

Не забывайте про юмор

И да, не стоит забывать, что немного юмора в отношениях никогда не повредит. Секс – это не соревнование, не экзамен, где нельзя ошибаться. Относитесь к нему с лёгкостью и радостью. Если что-то не пошло так, как планировалось, смех только сблизит. В конце концов, главное – быть вместе и чувствовать это, а всё остальное – вторично.

Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывал о разнице между «идеальным» и реальным сексом и как перестать гнаться за «правильной» близостью.