Зимний детокс: овощные смузи и супы для восстановления организма Зимний детокс: овощные смузи и супы для восстановления организма

Смузи и супы – это твои союзники в подготовке к праздникам и поддержке энергии. Так что ставь блендер на максимум и наслаждайся не только вкусом, но и результатом в зеркале!

автор Елизавета Федорова

Зима – это не только уютные пледы, свечи и горячий шоколад. Это еще и время, когда наша кожа, волосы и общее состояние организма начинают кричать: «SOS!» Холод, сухой воздух в помещении и бесконечные кофе вместо воды – все это оставляет следы. А впереди новогодние вечеринки, и хочется выглядеть свежей, сияющей и полной энергии. Решение? Легкий зимний детокс на основе овощных смузи и супов.

Не волнуйся, это не про строгие диеты или унылый сельдерей. Это про вкусные, насыщенные блюда, которые позаботятся о тебе, как лучший косметолог.

Почему детокс полезен зимой?

Кожа зимой страдает от перепадов температуры, а иммунитет – от атак вирусов. Добавь сюда праздничные застолья, где никто не считает куски торта, – и организм нуждается в «перезагрузке». Овощные смузи и супы не только помогут восстановить витаминный баланс, но и зарядят энергией.

Смузи

Смузи зимой – это не просто напиток, это мини-электростанция для твоего организма. Они богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. А главное – готовятся за считанные минуты.

1. «Зеленая магия» для свежести кожи

Фото: freepik.com

Ингредиенты:

  • Половина авокадо

  • Большой пучок шпината

  • Половина зеленого яблока

  • 200 мл кокосовой воды

  • Лайм – по вкусу

Смешай все ингредиенты в блендере, добавь лед (если хочешь прохладный напиток) и наслаждайся. Этот смузи помогает коже справляться с сухостью и делает ее упругой.

2. «Солнечный заряд» для иммунитета

Фото: freepik.com

Ингредиенты:

  • Один апельсин

  • Половина моркови (сырой)

  • Имбирь – небольшой кусочек

  • Щепотка куркумы

  • 200 мл миндального молока

Морковь – для красивого цвета лица, апельсин – для витамина С, а куркума – для борьбы с воспалениями.

Супы: тепло и здоровье в тарелке

Зимой нет ничего уютнее, чем тарелка горячего супа. И если ты думала, что супы – это скучно, эти рецепты точно изменят твое мнение.

1. Крем-суп из тыквы: «Хюгге в миске»

Фото: freepik.com

Ингредиенты:

  • 500 г тыквы

  • 1 морковь

  • Половина луковицы

  • Щепотка карри

  • 200 мл кокосового молока

Запеки тыкву с морковью в духовке до мягкости, обжарь лук с карри, затем все смешай в блендере. Добавь кокосовое молоко, прогрей на плите и подавай с семенами тыквы.

2. Суп с брокколи и шпинатом: «Зеленый детокс»

Фото: freepik.com

Ингредиенты:

  • 300 г брокколи

  • Горсть шпината

  • 1 картофель

  • Овощной бульон

  • Немного лимонного сока

Отвари овощи, смешай в пюре, добавь лимонный сок для свежести. Такой суп – легкий, но питательный, идеально подходит для ужина.

Детокс-практики: что еще поможет восстановиться?

  • Добавь воды: 2 литра в день – мастхэв для сияния кожи. Можно добавить лимон, мяту или огурец для вкуса.

  • Делай паузы от кофе: чай матча или травяные сборы помогут восполнить жидкость без обезвоживания.

  • Уменьши сахар: попробуй заменить сладости на финики или ягоды.

  • Двигайся: йога или просто прогулки на свежем воздухе помогут разогнать кровь и лимфу.

Ранее мы рассказывали, какие напитки и продукты могут улучшить твое настроение.

Вкус детства: десерт на основе органических ингредиентов бренда «Углече Поле» представили на курорте Завидово

Экоотдых и полезное питание ждут гостей курорта всё лето.

автор Редакция "Клео"

Десерт "Наследники"

Вкус детства, знакомый всем поколениям, но в совершенно новом прочтении — авторский десерт — медовик был представлен на курорте в рамках семейного фестиваля «Наследники». Фестиваль уже стал доброй традицией курорта, объединяя детей и взрослых в творчестве и различных активностях. Презентация одноименной кондитерской новинки стала одним из ярких впечатлений события. Десерт создан в сотрудничестве бренда «Углече Поле», одного из лидеров органического сельского хозяйства в России, и ресторанов курорта Завидово — «Сырзавод», «Трактир», «Шахерезада», «Царевна». Особенность десерта — его основа: органические продукты.

Кондитер Василий Никитин, продегустировавший новинку на фестивале «Наследники», поделился впечатлениями:

«В основе десерта «Наследники» — гречишный мёд, свежие сливки и сливочное масло бренда «Углече Поле». Именно натуральные ингредиенты формируют тот самый вкус и текстуру, которые невозможно получить искусственно: коржи равномерно пропитываются, а десерт приобретает глубину вкуса, воздушную, буквально тающую консистенцию»

В создании медовика приняли участие рестораны курорта с разными гастрономическими концепциями: «Сырзавод», развивающий тему сыроделия и натуральных продуктов, «Шахерезада», вдохновлённая среднеазиатской гастрономией, «Трактир» с традиционной русской кухней — все три ресторана располагаются на территории «Ямской слободы» — и ресторан «Царевна» в банном комплексе Zavidovo SPA Village также с русской кухней в современном прочтении. 

Банный комплекс Zavidovo SPA Village

Круглогодичный курорт Завидово находится всего в часе езды от Москвы по трассе М-11 или на электропоезде «Ласточка».  Отели от 2 до 5 звёзд, рестораны, кафе и бары, благоустроенный природный парк, аквапарк и развлечения на любой вкус — всё это делает курорт Завидово привлекательным как для любителей активного досуга, так и для тех, кто ищет тишины и уединения.

Курорт Завидово

«Наш гостиничный комплекс «Ямская слобода», расположенный в самом сердце курорта Завидово, в природном парке «Ямской лес», предлагает формат полноценного экоотдыха: уютные гостиничные корпуса, кемпинг и глэмпинг, спа-салон, бани и сауна, лазертаг и пейнтбол, катание на квадроциклах, внедорожные туры на «Нивах», широкую гастрономическую карту и современную инфраструктуру. Нам хотелось создать место, где каждая деталь дополняет впечатление от отдыха, поэтому гастрономия и десерты — его неотъемлемая часть. Ведь самые тёплые воспоминания об отдыхе часто складываются из таких, казалось бы, простых моментов: прогулки по лесу, вечернего чаепития и кусочка медовика со вкусом детства», — подчеркнул глава управляющей компании гостиничного комплекса «Ямская слобода» Дмитрий Меркушенко.

Гостиничный комплекс "Ямская слобода" в Завидово

«Десерт «Наследники» приходит на помощь гостям курорта после интересных активностей и физнагрузки. Органический десерт содержит сложные и простые углеводы в сбалансированной форме, способствует быстрому восстановлению уровня гликогена в мышцах, не вызывая резких скачков сахара в крови. Такой десерт не только насыщает организм качественной клетчаткой и микроэлементами, но и помогает снизить кортизол — гормон стресса, который повышается после нагрузок. В результате вы получаете прилив энергии без вреда для фигуры и метаболизма», — отмечает нутрициолог Наталья Семенова.

«Для нас сотрудничество с ресторанами курорта Завидово — это возможность показать, что настоящий органический продукт не просто полезен, но и способен стать основой для кулинарного шедевра. Сливки и сливочное масло «Углече Поле» были выбраны не случайно: именно они придают медовику ту самую неповторимую сливочную глубину и натуральную сладость, которые так ценят наши постоянные покупатели. Мы рады, что гости курорта смогут оценить вкус, знакомый с детства, в новом, авторском прочтении, и убедиться, что органика — это всегда про высокое качество и настоящие эмоции», — отметила директор по стратегическому маркетингу «Углече Поле» Анна Хворостяная.  

Продукция бренда "Углече Поле"

До конца августа авторский медовик будет представлен в меню всех четырёх ресторанов курорта, сохраняя атмосферу фестиваля и напоминая о том, что самые яркие гастрономические впечатления часто связаны с простыми вкусами, знакомыми с детства. В магазине «Углече Поле. Органик Маркет» при «Сырзаводе» можно приобрести органические мясные и молочные продукты бренда, чтобы продлить замечательные гастрономические впечатления от поездки уже дома.     

Редакция "Клео"

Фото: пресс-служба
Источник: Клео.ру