Квас в домашних условиях из черного хлеба

Как приготовить квас из черного хлеба в домашних условиях. Предлагаем классический рецепт хлебного кваса, который готовится очень быстро и просто.

автор Виктория Викторова

Экстракт закваски для напитка легкодоступен, равно как и черный хлеб. Это – главные ингредиенты, которые нам потребуются для приготовления кваса из черного хлеба в домашних условиях.

Тонкости приготовления кваса

Квас является древнейшим и известнейшим напитком. Рецепт самого первого кваса был достаточно сложен и включал в себя множество этапов, среди которых: помол зерна, приготовление сусла и длительный процесс брожения. Однако современные технологии существенно упрощают и, что немаловажно, ускоряют готовку.


Прежде всего, стоит упомянуть несколько основных правил и хитростей, которые позволят приготовить по-настоящему вкусный напиток, при этом, не потеряв ни ресурсов, ни времени.

  1. Для брожения кваса необходимы свежие дрожжи. Иначе процесс приготовления может затянуться, а напиток получится пресным.
  2. Только ржаной хлеб сможет придать характерный цвет, вкус и аромат хлебному квасу.
  3. Данный напиток имеет очень ограниченный срок годности, всего 2-3 дня (если стоит в холодильнике).
  4. Бактерии, инициирующие брожение могут окислять стенки посуды. Поэтому для приготовления сусла лучше выбрать стеклянную или эмалированную емкость.

yandex_ad_1

Стоит отметить, что рецептов существует множество. Среди них ягодные напитки, мятные, содержащие овес или специи. Некоторые из технологий изготовления предполагают длительные периоды сбраживания, другие, напротив, рассчитаны всего на сутки.

Итак, рассмотрим самые известные способы, позволяющие получить вкусный хлебный квас в домашних условиях.

Дрожжи и черный хлеб

Ингредиенты:

  • вода – 4-5 л;
  • хлеб ржаной, высушенный – треть булки (в измельченном виде – 1 стакан);
  • сахар – 1 стакан;
  • сухие дрожжи – 2 ч. л;
  • мука – 1 ст. л.

Приготовление:

  • Из хлеба получаем небольшие сухарики. Их удобнее измельчать блендером. Режем мякиш не слишком длинной соломкой или просто дольками и подсушиваем до зарумянивания. Главное не допускать подгорелой корочки.

  • Далее сухарики можно размельчить блендером. Однако стоит учесть, что процеживать такую смесь немного сложнее. Помещаем хлеб в кастрюлю, заливаем водой и ставим на плиту. После закипания выключаем нагрев, остужаем. Обычно на это требуется около 4-5 часов.

  • Пока вода остывает, стоит заняться опарой. Готовится она привычным образом: в небольшой емкости смешивается вода, сахар (не больше 1 чайной ложки), дрожжи и мука. Для того чтобы опара начала подниматься, оставляем ее в темном и теплом месте примерно на полчаса.

  • Остывший отвар и опару смешиваем, добавляем сахар. Смесь накрываем тканью, чтобы напиток «дышал» и убираем туда, где тепло.

  • Для того чтобы смесь сквасилась, следует подождать минимум 24 часа. За это время дрожжи должны осесть, а хлебные сухарики наоборот подняться вверх. Основная же часть жидкости станет прозрачной. Если квас планируется сбраживать дольше 12 часов, его нужно убрать в холодильник, иначе он прокиснет.

include_poll2559

Бездрожжевой квас

Чтобы приготовить квас в домашних условиях, не всегда нужны дрожжи. Но они, так или иначе, попадут в готовый напиток из черного хлеба, однако в меньшем количестве. Это стоит иметь в виду.

Ингредиенты:

  • вода – 3 л;
  • сахар – 1 ст. л;
  • хлеб ржаной – 400 г.

Приготовление:

  1. Для данного рецепта не нужны предварительно высушенные или обжаренные сухарики. Свежий кирпичик черного хлеба ломаем на небольшие кусочки и заполняем ими дно трехлитровой банки.
  2. Далее необходимо налить воду. Следует помнить, что хлеб набухнет и увеличится в объеме, так что наливать жидкость под горлышко не стоит.
  3. Банку закрываем тканью или крышкой, с проделанными в ней отверстиями. Оставляем напиток бродить в течение 2-3 дней (чем выше температура в помещении, тем меньше времени нужно).
  4. Полученный напиток не обладает выдающимися вкусовыми качествами, но его можно использовать как заправку для окрошки или основу для маринада.
  5. Кроме того, следует помнить, что отфильтрованный осадок не стоит выбрасывать. Для того чтобы его «освежить» потребуется вдвое меньше ингредиентов (сахара и хлеба), которые нужно смешать с основной закваской.

yandex_ad_2

Квас за полчаса

Зачастую в домашних условиях несложно найти черный хлеб или дрожжи. Однако приготовить полноценный квас из этих компонентов не всегда хватает времени. Здесь на помощь может прийти рецепт напитка, позволяющий добиться желаемого результата всего за полчаса.

Ингредиенты:

  • вода – 2,5 л;
  • сахар – 200 г;
  • хлеб ржаной (сушеный и молотый) – 100 г;
  • лимонная кислота – 1/2 ч. л;
  • сухие дрожжи – 2 ч. л.

Приготовление:

  • Нагреваем воду до состояния парного молока, смешиваем в ней лимонную кислоту и дрожжи. Ждем, пока компоненты растворятся. Добавляем молотые сухари.

  • Готовим пережженный сахар. Для этого насыпаем его в неглубокую кастрюлю и оставляем на слабом огне. Ждем пока смесь начнет карамелизоваться.

  • Переливаем пережженный сахар в емкость с основным напитком. Тщательно перемешиваем.

  • Оставляем квас сбраживаться, предварительно накрыв плотной тканью. По истечении получаса осадок отфильтровываем. Готовый напиток следует охладить.

Квас для окрошки

Главное отличие кваса для приготовления окрошки заключается в присутствии пряных трав. В данном случае используется мята.

Ингредиенты:

  • вода – 2 л;
  • хлеб черный (лучше «Бородинский») – 350 г;
  • изюм – 50 г;
  • мята – 1 пучок.

Приготовление:

  • Готовим настой из мяты. Для этого растение обдается кипятком и замачивается в теплой воде.

  • На дно банки помещаем мелко накрошенный хлеб и мытый изюм. Все это необходимо залить мятным настоем и, если его не хватит, долить в банку теплой воды.

  • Емкость закрываем и оставляем на сутки для того, чтобы компоненты перебродили. После этого удаляем осадок с помощью пористой ткани или мелкого сита.

  • Для аромата к травяному настою можно добавить свежие побеги черемухи или смородины.

Ягодный квас

Ягоды или сухофрукты не только сделают напиток более ярким, но и полезным.

Ингредиенты:

  • вода – 3 л;
  • хлеб черный (лучше «Бородинский») – 4 ломтика;
  • изюм – 4 ст. л;
  • сухие дрожжи – 4 г;
  • сахар – 4 ст.л.

Приготовление:

  1. Из черного хлеба готовим сухарики. При этом они должны высохнуть в домашних условиях естественным образом. Тогда квас быстрее приобретет характерный запах и цвет.
  2. Готовые сухарики подрумяниваем на сухой сковороде.
  3. На дно емкости, в которой будет сбраживаться квас, помещаем все сыпучие компоненты, добавляем изюм. Все это заливаем теплой водой и плотно закрываем марлей.
  4. Жидкость тщательно процеживаем. В нее можно добавить изюм или свежие ягоды.
  5. Для более яркого и терпкого вкуса процеженный квас можно оставить на холоде еще на пару суток.
  6. Рецепт простой, но затратный в плане времени.

Квас из хлеба и пшена

Ингредиенты:

  • вода – 3 л;
  • хлеб черный (корочки) – 3 ломтика;
  • пшено – 2 стакана;
  • сахар – 3 ст.л.

Приготовление:

  • Хлеб измельчаем и подрумяниваем в духовке.

  • В трехлитровую банку выкладываем готовые сухарики, крупу и сахар. Перемешиваем. Для более яркого аромата можно добавить специи (кориандр, тмин или кардамон).

  • Заливаем смесь кипяченой водой и даем настояться в течение 48 часов. Квас будет готов, как только начнет бродить (по всему объему появятся пузырьки). После этого его необходимо процедить.

Квас с хреном

В качестве финального аккорда стоит привести крайне необычный рецепт. Основа кваса также готовится из черного хлеба и дрожжей, но дополняется хреном. Его можно без труда купить в виде сухого порошка или вырастить на подоконнике в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • вода (кипяченая) – 4 л;
  • сухие дрожжи – 30 г;
  • хлеб черный – 800 г;
  • мед – 100 г;
  • хрен – 100 г;
  • сахар – 80 г.

Приготовление:

  1. Хлеб нарезаем, выкладываем на противень и обжариваем.Получившиеся сухарики заливаем  кипятком, даем настояться в течение 4 часов.
  2. Процеживаем получившееся сусло, добавляем к нему дрожжи и сахар. Полученную смесь убираем в темное и теплое место на 6-7 часов.
  3. По истечении этого срока жидкость следует перелить в бутылку. Закрыть емкость можно только после образования пузырьков на поверхности.
  4. Убираем напиток в холодильник. Пока он охлаждается, натираем хрен, смешиваем его с медом и добавляем к будущему квасу. Даем смеси настояться в течение 4 часов, процеживаем.

Полезные свойства кваса

В заключение стоит отметить, что квас, особенно приготовленный в домашних условиях из натурального черного хлеба, обладает целым рядом полезных свойств. Среди них можно отметить общее тонизирующее и бодрящее действие.

Кроме того, данный напиток – продукт брожения, а значит, содержит множество полезных микроэлементов в легкодоступной для организма форме. Среди них калий и магний, восстанавливающие водно-солевой баланс организма, а также угольная кислота, помогающая процессу пищеварения.

Обладает квас и общим оздоравливающим действием. Благодаря присутствующим в составе витаминам он тонизирует сердце и сосуды, укрепляет ногти и волосы, препятствует образованию угревой сыпи.

Что есть на ужин, если утром часто появляются отеки

Вечерний прием пищи не должен быть скучным, но важно, чтобы он был полезен для организма и не вызывал излишнего напряжения.

автор Евгений Елисеев

Утренняя отечность редко появляется из ниоткуда. Чаще всего это происходит после слишком соленого, сладкого или позднего ужина, алкоголя, недосыпа и недостатка воды в течение дня. Особенно заметно это бывает в области век: кожа там тонкая, ткани мягкие, поэтому лишняя жидкость быстро отражается на внешности.

Главный вечерний провокатор – соль. Причем опаснее всего скрытая соль в привычных продуктах. Колбасы, сосиски, ветчина, твердые сыры, соленая рыба, консервы, готовые соусы, пицца, снеки, фастфуд и даже хлеб могут заметно перегрузить рацион натрием. После такого ужина организм удерживает больше жидкости, и утром зеркало показывает более тяжелое лицо, припухшие веки и ощущение общей «залитости».

Какие вечерние продукты чаще всего портят утро 

С алкоголем похожая история, хотя механизм сложнее. Вино, пиво или коктейль вечером влияют на водный баланс, сосуды и качество сна. Если к алкоголю добавились соленые закуски, риск проснуться с отеками выше. Поэтому бокал вина с сыром, оливками, копченостями и хлебом – почти классический сценарий для припухшего утра.

Фото: magnific.com

Сладости и быстрые углеводы тоже могут сыграть свою роль. Большая порция десерта, белой выпечки, сладких напитков или пасты с жирным соусом вечером способна усилить задержку жидкости. Углеводы запасаются в организме вместе с водой, а скачки инсулина могут влиять на обмен натрия. Это не значит, что одна конфета испортит лицо наутро, но плотный сладкий ужин – плохой союзник свежего вида.

Молочные продукты часто обвиняют в отеках, но здесь нужна осторожность. Обычный творог, натуральный йогурт или кефир сами по себе не обязаны вызывать припухлость. Другое дело – соленые сыры, сливочные соусы, сладкие творожки, десерты с сахаром и индивидуальная реакция организма. Если после молочки регулярно появляются дискомфорт, вздутие, высыпания или отеки, лучше наблюдать за реакцией и при необходимости обсудить это со специалистом.

Готовим ужин для свежего лица

Идеальный ужин для спокойного утра – простой, теплый или умеренно легкий: белок, овощи, немного сложных углеводов и минимум соли. Хорошо подойдут рыба, индейка, курица, яйца, тофу, морепродукты, чечевица или фасоль при нормальной переносимости. В качестве гарнира можно выбрать гречку, булгур, киноа, бурый рис или запеченный картофель в небольшой порции.

Овощи в такой тарелке особенно важны. Кабачки, огурцы, брокколи, цветная капуста, шпинат, помидоры, зелень, сельдерей помогают сделать ужин объемным и легким. Заправку лучше собрать из лимонного сока, зелени, йогурта без сахара, небольшого количества оливкового масла, специй и чеснока. Соевый соус, кетчуп, майонез и готовые заправки лучше оставить для другого случая: соли в них обычно больше, чем кажется.

Фото: magnific.com

Продукты с калием тоже полезны в этой теме, потому что калий помогает уравновешивать влияние натрия. В меню можно добавить авокадо, помидоры, шпинат, картофель, фасоль, чечевицу, банан или немного кураги. Но при заболеваниях почек и приеме некоторых лекарств с калием нужна осторожность, особенно с добавками и заменителями соли.

Простые варианты ужина 

Несколько удачных вариантов ужина:

  • запеченная рыба с кабачками и перцем;
  • омлет с брокколи и зеленью;
  • куриное филе с гречкой и салатом;
  • теплый салат с чечевицей и овощами;
  • тофу со стручковой фасолью, имбирем и лимоном;
  • салат с креветками, огурцом, авокадо и зеленью;
  • индейка с киноа и томатами;
  • творог с зеленью и огурцом (если молочные продукты хорошо переносятся).

Поздний ужин лучше сделать еще проще. Подойдут:

  • яйцо с овощами,
  • натуральный йогурт без сахара,
  • небольшая порция рыбы,
  • овощной суп без пересола,
  • салат с белком.

Смузи из огурца, сельдерея, шпината и яблока может быть легким вариантом перед сном, но полноценный ужин он заменит не всем: без белка голод может вернуться быстро.

Фото: magnific.com

Когда дело может быть не только в еде

Важен и режим. Лучше ужинать за 3–4 часа до сна, не устраивать вечером дегустацию соленого и пить воду равномерно в течение дня. Ограничивать воду весь день ради утра без отеков – плохая идея. Гораздо разумнее не добирать норму жидкости за час до сна и не сопровождать поздний ужин литром чая.

Если отеки появляются редко и явно связаны с соленой едой, алкоголем или недосыпом, обычно помогает коррекция ужина. Если лицо или тело отекают регулярно, отеки выраженные, односторонние, сопровождаются одышкой, болью, резким набором веса или повышенным давлением, дело может быть не в ужине. В такой ситуации нужен врач, потому что отечность иногда связана с работой почек, сердца, гормональной системой, аллергией или лекарствами.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Врачи предупредили о рисках популярного фитнес-блюда из фарша и риса

Популярная еда для тренировок может вызвать отравление из-за бактерий в приготовленной крупе.

автор Евгений Елисеев

В соцсетях набирает популярность новый фитнес-тренд: молодые мужчины, увлеченные тренировками, массово готовят на неделю вперед простое блюдо из говяжьего фарша и риса –
Boy Kibble. Такой рацион блогеры называют удобной альтернативой протеиновым коктейлям: он недорогой, сытный и содержит много белка. В роликах пользователи показывают, как варят большие объемы крупы, жарят мясо и раскладывают еду по контейнерам на несколько дней.

Фото: соцсети / @svenddiesel

Однако микробиологи предупреждают, что популярная привычка может закончиться серьезным пищевым отравлением. Главная проблема связана с готовым рисом. Доктор Примроуз Фристоун из Лестерского университета поясняет, что после приготовления в нем могут сохраняться споры бактерии Bacillus cereus. Само кипячение уничтожает активные бактерии, но споры способны выдерживать высокую температуру.

Если готовый рис долго остывает при комнатной температуре, особенно больше двух часов, споры начинают активно развиваться. Влажная крахмалистая среда подходит для быстрого размножения бактерий. После этого они, как отмечает Ridlife.ru, выделяют токсины, которые могут вызвать резкую тошноту, рвоту и другие симптомы отравления. Обычный разогрев блюда в микроволновке проблему уже не решает: токсины Bacillus cereus устойчивы к нагреванию.

Фото: соцсети / @cuckoo_america

По словам Примроуз Фристоун, опасность связана не с самой идеей готовить еду заранее, а с тем, как блюдо охлаждают и хранят после приготовления. Очень рискованно варить большую кастрюлю риса, оставлять ее медленно остывать, а затем несколько дней доставать и разогревать одну и ту же заготовку.

Профессор Кэт Рис из Ноттингемского университета также не рекомендует хранить большой объем готовой еды в одной емкости и многократно его разогревать. По ее совету, свежеприготовленное блюдо лучше сразу распределять по небольшим плоским контейнерам, чтобы порции быстрее остывали, а затем убирать в холодильник.

При этом специалисты уточняют: рис с мясом безопаснее хранить в холодильнике не дольше одного-двух дней. Хорошо приготовленный фарш без риса может оставаться пригодным до трех-четырех дней, поэтому тем, кто делает заготовки на неделю, разумнее отдельно готовить мясную основу, а крупу варить чаще. Для более длительного хранения подходят морозильные контейнеры: при температуре около –18 °C такие порции можно держать до двух-трех месяцев.

На фоне популярности фитнес-контента эксперты напоминают, что удобство meal prep не отменяет базовых правил пищевой безопасности. Даже самое «правильное» по белку блюдо может навредить, если его неправильно остудить, хранить и разогревать.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Girl dinner: откуда взялся тренд на «девичий ужин» и чем он опасен

Когда личный пищевой ритуал становится глобальным трендом, а затем и маркером эпохи, – это повод взглянуть глубже.

автор Евгений Елисеев

В мае 2023 года жительница Нью-Йорка Оливия Махер выложила короткое видео. В кадре – тарелка с кусками хлеба, ломтиками сыра, маслом, корнишонами и горстью винограда. «Girl dinner», – подписала она. За сутки ролик собрал сотни тысяч просмотров, а к концу лета под одноименным хештегом опубликовали контент с охватом более тридцати миллионов.

Словари отреагировали оперативно: Dictionary.com и Merriam-Webster зафиксировали термин как «легкую трапезу, собранную из готовых закусок без кулинарной обработки». Кембриджский словарь уточнил – «простая еда, которую женщина готовит для себя из маленьких порций разной снеди». Формулировка сухая, но за ней прячется целая вселенная смыслов.

Фото: соцсети / @liviemaher

От сырной доски до кубиков льда

Стартовый импульс задала эстетика: «девичьи ужины» напоминали миниатюрные сырные тарелки – элегантные, фотогеничные, собранные за минуту. Однако тренд быстро размножился и вобрал в себя полярные сценарии. На одном полюсе – хумус, прошутто, инжир и оливки, на другом – лапша быстрого приготовления вперемешку с мороженым, чипсы с печеньем, а в радикальных версиях – кубики льда или даже решение лечь спать, пропустив прием пищи. Чем нелепее выглядел ужин, тем громче звучал заложенный в нем месседж: «Я ем то, что хочу, когда я одна или с подругами, и никому ничего не должна».

Кухонная «вторая смена» выходит из моды

Вирусный успех girl dinner невозможно объяснить одной лишь любовью к перекусам. Тренд подцепил глубинную усталость от «второй смены» – негласной обязанности женщин готовить полноценный ужин даже после долгого рабочего дня. Тарелка, собранная на скорую руку из того, что нашлось в холодильнике, читается как тихая революция: никто не стоит у плиты, никто не согласовывает меню с домашними, и вина за «неправильную» еду отсутствует. Girl dinner – это забота о себе через отказ от лишнего труда, отвоеванное право на собственную трапезу без оглядки на чужие ожидания.

Фото: YouTube / @ashleym_lin

Удар по диетической культуре

Параллельно тренд прокладывает маршрут в обход жестких правил здорового питания. В мире, где принято высчитывать калории, количество белков и углеводов, появление эстетики разномастных кусочков выглядит как легализация интуитивного подхода. Можно смешивать соленое со сладким, не сервировать стол по правилам и не мучиться вопросом, достаточно ли «правильной» вышла трапеза. В этом жесте много свободы – и много самоиронии над диетическим перфекционизмом.

Антикризисное меню

Экономический пласт не менее важен. Когда цены на продукты ползут вверх, ужин из остатков превращается в осознанную стратегию. По некоторым подсчетам, один такой прием пищи обходится в несколько сотен рублей, а ежемесячная экономия может достигать несколько тысяч рублей. Оставшийся ломтик сыра, половинка авокадо, горсть орехов и подсохший хлеб не отправляются в мусор, а попадают на тарелку. Girl dinner оказывается еще и экологичным жестом.

Фото: соцсети / @liviemaher

Темная сторона: когда тарелка пустеет

Вместе с восторгами пришла и волна тревоги со стороны диетологов и психологов. Под романтичным флером «девичьих ужинов» часто скрываются крайне скудные наборы продуктов, а то и полное отсутствие еды. Видео, где девушка называет стакан воды или сон своим girl dinner, собирали миллионы просмотров, размывая грань между легким ужином и пропагандой ограничительного пищевого поведения. Для людей с риском расстройств пищевого поведения (РПП) такой контент особенно опасен, ведь он нормализует голод и подает его под соусом тренда. Эксперты сходятся в одном: girl dinner может быть частью здорового рациона, только если тарелка содержит белки, жиры и клетчатку.

Фото: соцсети / @oheldaa

Традиция старше интернета

Примечательно, что сборная тарелка из маленьких закусок существовала задолго до TikTok. Испанские тапас, итальянские антипасти, балканские мезе, британские picky bits – все это вариации того же принципа: всего понемногу. На российской почве тренд принял форму осознанного отказа от готовки впрок: покупки становятся чаще, порции – меньше, а доставка и домашние заготовки сочетаются без строгих правил.

Бренды на подхвате

Коммерческий потенциал явления оценили мгновенно. Летом 2023 года сеть Popeyes запустила меню Girl Dinner, полностью составленное из гарниров: картофельное пюре, макароны с сыром, салат коул-слоу. Маркетинговый ход бил точно в целевую аудиторию – поколение Z, которое устало от формальных обеденных ритуалов и предпочитает собирать еду под настроение.

Фото: соцсети / @theroanoke

Вселенная «девичьих» трендов

Girl dinner – лишь одна планета в галактике самоироничных интернет-ритуалов. Рядом вращаются Boy dinner (огромный кусок мяса без гарнира как пародия на маскулинное питание), Girl Math (нелогичная финансовая логика, где оплата наличными равняется «бесплатно», а возврат товара считается заработком) и Hot Girl Walk – прогулка, во время которой полагается думать о благодарности, целях и собственной привлекательности. Все эти практики объединяет пересборка привычных сценариев с улыбкой и вызовом.

Культурный маркер в одной тарелке

Феномен girl dinner многомерен. В него вшиты и феминистский протест против гендерных ролей, и бунт против диетической индустрии, и экономия, и забота об экологии. Обычная тарелка с разрозненными кусочками превратилась в зеркало сегодняшних тревог и ценностей. Она фиксирует момент, когда привычка готовить «как положено» уступает место интуиции, самоиронии и праву выбирать, как именно выглядит ужин – даже если он состоит из одного персика и горсти миндаля.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор