Повторяй и выдыхай: как бьюти-рутина помогает справиться с тревогой

В современном мире состояние тревожности преследует практически каждого человека. Однако простые рутинные задачи, например, ежедневный уход за собой, могут вывести из этого состояния.

автор Моника Микаия

Утром, днём и вечером — три шага к внутреннему спокойствию с гаджетами Beauty-tech бренда Foreo.

Ощущение внутренней тревоги и напряжения стали регулярной частью нашей жизни, но мы в силах этому противостоять — в этом нам помогут наши «позитивные» бытовые привычки. Да-да, казалось бы, так просто, но это подтверждают исследования ученых из университетов Гарварда и Беркли, которые говорят о том, что любые ритуалы вне зависимости от их содержания снижают уровень тревожности. Утренняя чашка кофе, получасовая пробежка или любимая песня в наушниках по пути на работу — незыблемые островки стабильности, которые дают возможность сохранить внутренний баланс и перенести позитивный настрой на другие эпизоды в жизни.

Домашние бьюти-процедуры — один из прекрасных вариантов таких ритуалов. Регулярная забота о коже положительно сказывается не только на здоровье и внешнем виде, но и на эмоциональном состоянии, поддерживая его стабильность и снижая уровень тревожности. Это подтверждают результаты исследований компании P&G. Они показали, что уже на 4-й неделе использования базового ухода за кожей лица участники отметили улучшение в своем физическом состоянии, повышение уровня уверенности в себе, ощущение большего удовольствия от встреч с друзьями и новых знакомств. Предлагаем рассмотреть несколько простых ритуалов, которые легко войдут в привычку и поддержат не только внешний вид, но и внутреннее спокойствие.

Утро: 60 секунд чистоты

Поспать ещё немного, откладывая будильник на десять минут снова и снова, или без суеты собраться на работу? Каждый решает сам для себя. Но в психологически-сложные периоды стоит особенно внимательно относиться к утреннему распорядку. Неспешное утро с хорошо знакомыми “рутинными” занятиями поможет сфокусироваться на простых механических действиях и успокоить мысли. Например, обязательным пунктом может стать осознанное тщательное умывание — особенно важная привычка в период стресса, когда кожа склонна к высыпаниям или повышению чувствительности.

Сделать процесс очищения кожи более качественным и приятным поможет гаджет FOREO LUNATM 3. Двигаясь по массажным линиям вы сконцентрируетесь на процессе, а всё остальное сделает гаджет — за 60 секунд очистит кожу от всего, что накопилось за ночь на поверхности кожи: ороговевших частичек, остатков себума и других загрязнений, и подготовит кожу к последующему уходу.

Поддерживаем эндорфинами днем

В погоне за эндорфинами можно найти разные способы, но есть один гарантированный и безопасный – это использование микротоковых гаджетов, например FOREO BEARTM. Все знают основные полезные свойства микротоковой терапии: лимфодренаж и лифтинг, стимулирование синтеза коллагена и эластина, снятие отечности и разглаживание морщинок. Но помимо видимого результата в поддержании красоты и молодости, микротоки также прекрасно помогают «заземлиться» психологически, снижая уровень тревожности.

Микротоки FOREO BEARTM активируют выработку опиоидных пептидов в головном мозге, в том числе эндорфина, так называемого “гормона счастья”. Так, микротоковая терапия станет по-настоящему успокаивающим ритуалом. И если полноформатный BEARTM подойдет для домашних процедур, то BEARTM mini удобно брать с собой.

Прислушиваемся к себе вечером

Вечер — время, когда мы можем посвятить уходу за собой больше времени и спокойно, без гонки перейти к более насыщенному уходу за кожей. Идеальный помощник для этих целей — многофункциональный  смартгаджет FOREO UFOTM 2, объединяющий криотерапию, термотерапию, терапию LED-светом и низкочастотные пульсации. Гаджет позволяет комбинировать режимы и подбирать уход в соответствии с состоянием и потребностями кожи: для этого с девайсом можно использовать маски, пропитанные разными видами сывороток.  Например, маска Cannabis Seed Oil с маслом семян конопли успокоит раздраженную кожу, а синий LED-свет снизит количество воспалений за счет антибактериального и заживляющего эффекта. Для уставшей кожи с признаками стресса отлично подойдет процедура криотерапии с маской  Acai Berry. Знаменитая ягода-суперфуд — богатый источник антиоксидантов. Экстракт японского гречишника, витамин Е и экстракт зеленого чая защищают от преждевременного старения, тонизируют и разглаживают текстуру кожи, а девайс UFOTM 2 усилит действие ингредиентов маски, проводя их глубоко в кожу.

Такой уход станет приятным завершением дня и поможет восстановить контакт с телом. Ощущения охлаждения и нагревания от термо- и криотерапии, мягкое скольжение гаджета по коже, деликатные ароматы активируемых масок — всё это поможет сфокусироваться на моменте, успокоить мысли и подготовиться ко сну.

 

Гаджеты и уходовые средства FOREO можно приобрести в магазинах и на сайте «Золотое Яблоко» или OZON.

LUNATM 3, 22 499 рублей

BEARTM, 33 499 рублей

UFOTM 2, 29 999 рублей

Маска Cannabis Seed Oil, 2 499 рублей

Mаска Acai Berry, 2 499 рублей

 

При выборе гаджетов FOREO не забывай про чек-лист эффективного ухода:

  • Smart: wow-результат дает комбинация высоких технологий, качественных материалов и регулярное использование девайсов.
  • Safe: только оригинальные девайсы гарантируют качественный результат и безопасное использование.
  • Swedish: только проверенные ритейлеры могут гарантировать оригинальность продукции.

Свое лицо, но лучше: 4 процедуры без радикальных изменений

В трендах косметологии сейчас все начинается с правильного профессионального ухода — спросили у эксперта, на что стоит тратить деньги. 

автор Дарья Сизова

процедуры вместо пластики

Сегодня самый популярный тренд — ухоженное, отдохнувшее, молодое лицо. Черты и несовершенства не скрывают, а сохраняют, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность и пройти по пути естественного старения. 

Но такой подход невозможен без хорошей базы ухода, которая будет укреплять каркас, стимулировать выработку собственного коллагена и давать то самое здоровое сияние изнутри. Наталия Ямазаки, ведущий бренд-технолог бьюти-пространства Faceology, рассказала, какие процедуры стоит делать регулярно.

1. Атравматичная чистка

Как и в домашнем уходе, качественное очищение — один из самых важных этапов ухода за кожей. Хорошая профессиональная чистка сделает эпидермис гладким и мягким. 

Сначала мастер бережно размягчает поверхностные ороговевшие клетки. Затем при помощи ультразвуковой лопатки проведет чистку. После обработает кожу аппаратом Дарсонваль и наносит маску по типу и потребностям кожи. Если у вас жирный тип, рекомендуется делать чистку раз в месяц. Для остальных типов нужно ориентироваться на состояние кожи.

2. Карбокситерапия

Эта процедура быстро вернет здоровое сияние — результат заметен уже после первой процедуры. Кожа становится сияющей, гладкой, а тон лица — более ровным. 

Первый этап — глубокое очищения кожи. После — применение специального бустера, который обеспечивает глубокое и длительное увлажнение, повышает упругость и эластичность кожи, разглаживает мелкие морщины. Далее наносится альгинатная маска, которая способствует проникновению активных компонентов в глубокие слои кожи. В конце обязательно наносят увлажняющий крем с SPF 30.

3. Массаж лица

Наши мышцы постоянно находятся в напряжении, даже если мы этого не замечаем. Например, одна жевательная мышца давит на коренные зубы с силой до 90 кг. Если не снимать это напряжение, могут начаться непроизвольное сжатие зубов, их стачивание, тики, головные боли, изменение формы лица. Когда мышцы напряжены в течение длительного времени, в них уменьшается циркуляция крови и лимфы, накапливаются продукты обмена, могут появиться воспаления, отложения жира, это приведет к усилению признаков старения лица. Если регулярно делать массаж, можно визуально скорректировать контуры лица, сделать их более четкими, поддерживать мышцы лица в тонусе. 

Процедура  улучшает кровообращение, обеспечивает клетки питательными веществами и кислородом, помогает справиться с отечностью и усиливает лимфодренаж. А еще массаж — это приятные прикосновения, от которых расслабляется весь организм, снижается тревожность. Курс помогает избавиться от стресса, дает положительные эмоции, которые помогают поддерживать состояние во время депрессивных эпизодов.

4. Массаж коруги

Этот тип массажа отличается от обычного. Классический воздействует на кожу и поверхностные мышцы, а коруги —  с тем, что под ними. Мастер давит на костные структуры: линию челюсти, скулы, лоб. Ощущения могут быть даже немного болезненными. 

Но из-за глубины воздействия результаты более выраженные: уходит отечность, контур лица становится четче, скулы выглядят более выраженными за счет того, что ткани буквально «встают» на место. Японские КТ-исследования по схожим техникам зафиксировали реальный сдвиг мягких тканей и подъем скуловой зоны после курса.

Процедура занимает около 60 минут и завершается маской-бандажем, чтобы зафиксировать результат — ткани после интенсивного воздействия нужно удержать в новом положении, пока они не «запомнили» его. 

Первые изменения заметны после 3–4 сеансов, полный курс — 10–15 процедур. Для поддержания результата достаточно одного сеанса в неделю или курса раз в полгода.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру