«3» — магическая цифра красоты!

Поговорим об основных признаках здоровья и правильного ухода за собой? Свежий вид и сияющая кожа подчеркивают внутреннее состояние равновесия, здоровья и обеспечивают ту неповторимую естественную красоту каждой представительнице слабого пола. Ведь хочется быть ослепительной в любой момент! Не будем углубляться в подробности, а только скажем, что абсолютно все факторы, окружающие нас, влияют на нашу кожу. Мы стремимся противостоять их действию, защищая кожу и ухаживая за ней, учитывая все ее индивидуальные особенности...

"3" - магическая цифра красоты!Поговорим
об основных признаках здоровья и правильного ухода за собой? Свежий вид и сияющая
кожа подчеркивают внутреннее состояние равновесия, здоровья и обеспечивают ту
неповторимую естественную красоту каждой представительнице слабого пола. Ведь
хочется быть ослепительной в любой момент!


Не будем углубляться в подробности, а только скажем, что абсолютно
все факторы, окружающие нас, влияют на нашу кожу. Мы стремимся противостоять их
действию, защищая кожу и ухаживая за ней, учитывая все ее индивидуальные особенности.


Что нужно знать о коже?

Кожа с ее поверхностью 1,5-2 квадратных метра представляет собой самый большой
орган человеческого тела, который находится в постоянной работе в течение всей
жизни. Состояние кожи во многом зависит от возраста, питания и образа жизни. Ее
здоровый и цветущий вид — результат хорошего самочувствия и постоянного ухода.
Лицо — самый открытый участок кожи и поэтому нуждается в постоянном уходе.


Благодаря чему кожа выглядит свежей и сияющей, или 3 магических
шага навстречу красоте…


Все достаточно просто. И дело не в дорогих и стильных рекламных роликах, предлагающих
вам быстрое избавление от всех проблем… Самое главное, что необходимо нашей коже
— это регулярный и правильный уход, а три магических шага — это:

— Очищение

— Тонизирование

— Увлажнение, питание или восстановление

Держите шаг шире! Раз, два, три…


Очищение


Косметические
средства, предназначенные для очищения, удаляют не только осевшую грязь, но и
излишки жира. Нужно только определиться и выбрать — гель для умывания или очищающее
молочко. Независимо от того, что вы выберете, подбирайте очищающее средство с
учетом вашего типа кожи, а саму процедуру проводите два раза в день: утром и вечером.


Чтобы удалить остатки декоративной косметики после целого рабочего
дня, используйте лосьон для удаления макияжа с глаз NIVEA Visage или средство
для удаления макияжа с глаз и губ NIVEA Visage (если вы пользуетесь водостойкой
тушью и устойчивой губной помадой).


И, конечно же, его величество пилинг, который не только отшелушивает
отмершие клетки эпидермиса, но и способствует проникновению полезных восстанавливающих
веществ в глубинные слои кожи. Сейчас, после лета, кожа пересушена и особенно
уязвима, она истончена и склонна к раздражению, поэтому необходимо использовать
максимально мягкие и щадящие пилинги.


Напомним, что лучше всего использовать средства по глубокому
очищению дополнительно к средствам ежедневного очищения кожи лица 1-2 раза в неделю
(не чаще!). Так вы совместите приятное с полезным — уберете грязь, ежедневно оседающую
на вашем лице, и позволите питательным веществам других косметических средств
базового ухода быть активными на 100%.


Тонизирование


Шаг
второй — тонизирующий!

После регулярного и глубокого очищения обязательно применяйте тоник (разумеется,
подобранный в соответствии с вашим типом кожи). У всех средств, предназначенных
для тонизирования кожи, сразу несколько функций:


— удаление с кожи остатков очищающего средства

— сокращение пор

— восстановление кислотно-щелочного баланса


Тонизирующие средства, включающие в свой состав экстракты ромашки
и алоэ, успокаивают кожу и снимают раздражение, а морские минералы и комбинация
витаминов РР и В5 оказывают лечебное действие и нормализуют обменные процессы.
Тоник подготавливает кожу к следующему, заключительному шагу ухода за ней.


Увлажнение, питание и восстановление


Начнем
с самого главного — увлажнения кожи лица. Именно от увлажнения зависит здоровье
кожи, ее молодость и красота. Сегодня косметологи называют дегидратацию (обезвоживание
и сухость) кожи проблемой №1. Дегидратация возникает вследствие внутренних причин
и внешних факторов (перечислять которые можно до бесконечности).


Косметические средства NIVEA Visage разработаны на основе новейших
научных достижений; одно из последних — разработка специальных компонентов, родственных
нашей коже. С этими компонентами средства NIVEA Visage воссоздают естественные
процессы, происходящие в коже, и помогают ей самостоятельно поддерживать естественное
здоровье, молодость и красоту.


 


Косметологи рекомендуют использовать обновленную серию кремов
с инновационным компонентом Гидрамином (NIVEA Visage). Родственный коже Гидрамин
увлажняет ее верхние слои и обеспечивает сохранение влаги в самых глубоких слоях.
Благодаря действию этого компонента кожа защищена от потери влаги, от количества
которой зависят ее свежесть и здоровье.


Вы уже знаете свой тип кожи и подбираете все средства, руководствуясь
именно этой информацией. Более того, следует различать дневные и ночные средства,
действие которых максимально сбалансировано. Они не только хорошо увлажняют и
предохраняют кожу от негативного влияния внешней среды, являясь также идеальной
основой для макияжа, но и питают и восстанавливают кожу после целого рабочего
дня или воздействий внешних факторов.


Кроме
того, ночные средства восстанавливают способность к регенерации в самое благоприятное
для вас время — ночью, после их использования ваша кожа выглядит по-настоящему
свежей и отдохнувшей.


Ухоженная кожа — основа красоты. Не забывайте, что систематический
уход за кожей лица и тела необходимо дополнять занятиями спортом, сбалансированным
и правильным питанием, здоровым и продолжительным сном.


Здоровье и красота вашей кожи — в ваших руках!


 


На правах рекламы

07.11.2005

Ученые назвали признаки зависимости от тренировок

Новый обзор показал, чем спортивная дисциплина отличается от компульсивного поведения.

автор Евгений Елисеев

Ученые выяснили, какие признаки указывают на зависимость от тренировок.

Регулярные занятия спортом, строгий график и высокая нагрузка сами по себе не указывают на расстройство. Человек может ежедневно выполнять упражнения, готовиться к соревнованиям или следовать жесткой программе, сохраняя контроль над своим поведением.

Международная группа ученых изучила результаты исследований за последние полвека и пришла к выводу, что зависимость от тренировок существует, однако ее распространенность часто завышают. Обзор охватил причины такого поведения, способы оценки, сопутствующие расстройства, последствия для здоровья и возможные методы помощи.

Как рассказывает Ridlife.ru, авторы называют главной проблемой отсутствие общепринятых диагностических критериев. Зависимость от физических нагрузок пока не включена в список психических расстройств и Международную классификацию болезней. При этом исследователи используют более 30 опросников, многие из которых фиксируют лишь возможный риск.

Высокий результат такого теста может отражать спортивную увлеченность, перфекционизм, дисциплину или подготовку профессионального атлета. Поэтому зависимость от тренировок нельзя определять только по числу занятий, их продолжительности или интенсивности.

Ключевым признаком ученые считают потерю контроля, при которой тренировки продолжаются вопреки заметному физическому, психологическому или социальному ущербу. Среди тревожных сигналов исследователи перечисляют занятия через боль и травму, раздражительность или чувство вины при пропуске, постоянное увеличение нагрузки и неспособность сократить тренировочный объем.

Кроме того, человек может регулярно жертвовать отдыхом, работой, учебой, отношениями и другими интересами ради очередного посещения зала. В некоторых случаях физическая активность используется для временного облегчения тревоги, стресса или подавленного настроения, после чего потребность в нагрузке вновь усиливается.

Оценки распространенности проблемы сильно различаются. В отдельных исследованиях риск фиксировали у 3–42% физически активных людей, однако речь шла о результатах скрининга, а не о подтвержденном диагнозе. В одном из рассмотренных обзоров повышенные показатели чаще встречались у представителей видов спорта на выносливость, реже — у участников командных дисциплин, фитнеса и спортсменов, практикующих силовые виды спорта.

Однако авторы научной работы полагают, что истинные случаи встречаются значительно реже. Даже показатель в 0,5% от числа регулярно тренирующихся людей, по их мнению, означал бы большое количество пациентов, которым необходима профессиональная помощь.

Зависимость от тренировок нередко сочетается с расстройствами пищевого поведения, тревогой, депрессией, обсессивно-компульсивными симптомами и нарушенным восприятием собственного тела. В то же время ученые пока не могут однозначно определить, выступает ли чрезмерная физическая активность самостоятельным расстройством или симптомом другой психологической проблемы.

Специального лечения с доказанной эффективностью пока нет, поскольку контролируемые клинические испытания почти не проводились. В качестве возможных подходов рассматриваются психообразование, когнитивно-поведенческая терапия, работа с иррациональными установками и постепенное восстановление контроля над нагрузкой.

Для профилактики исследователи советуют заранее планировать дни восстановления, учитывать самочувствие и оценивать влияние спорта на остальные сферы жизни. Таким образом, поводом для беспокойства служит не частота посещения зала, а невозможность остановиться даже при боли, травмах, эмоциональном истощении и конфликтах с близкими.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: akjournals.com