Важно сделать правильный выбор
Аэробика
Многие думают, что аэробика это всего лишь танцы под музыку. Но это далеко не так. Танцевальная аэробика - лишь одна из разновидностей этой системы. Если ты не умеешь танцевать, но хочешь просто подвигаться под музыку - тебе подойдут силовые уроки аэробики, направленные на развитие силовой выносливости и совершенствование композиции тела. При правильно составленном расписании, в клубе должны быть силовые занятия, предназначенные не только для проработки всех мышц тела, но и отдельные тренировки, где делается акцент на "проблемные" зоны - только пресс или пресс-ягодицы-ноги или только мышцы верхней части тела и т.д.
Рядом с классической аэробикой в клубах широко используется степ-аэробика - занятия с использованием степ-платформы. По положительному воздействию на организм, в частности на развитие общей выносливости и снижение жирового компонента тела, одно занятие степ-аэробикой приравнивается к бегу на 20 км в хорошем темпе. Самыми популярными классами среди женской половины членов клуба, остаются уроки танцевальной аэробики. Это прекрасная возможность не только научится танцевать латину, самбу или хип-хоп, но и отлично потренироваться. Существуют также специализированные уроки аэробики, требующие специального оборудования. Это сайкл (cycle) - или аэробика на облегченных, стационарных велосипедах, имитирующая настоящую велогонку. Есть аква-аэробика - настоящая панацея для людей страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела. И конечно памп (pump) - или аэробика с использованием специальных штанг в мягкой оболочке. Какой бы урок ты не выбрала - ты всегда будешь находиться в веселой компании единомышленников и под руководством обаятельного и компетентного тренера. Ведь аэробика - это занятие в группе и только с "живым" инструктором.
Фитнесс
Его называют "аэробикой для богатых". Слово "фитнес" существует без перевода во всех языках мира. Этот термин произошел от английского глагола to be fit - быть в форме. Иными словами - хорошо себя чувствовать, прекрасно выглядеть и быть здоровым. Типичное заблуждение многих состоит в том, что между понятием фитнес и термином физкультура ставится знак равенства. Однако фитнес обьединяет в себе не только множество видов физической активности, но и рациональное питание, различные виды тестирований, включая медицинские и многое другое. В принципе, сейчас фитнессом принято называть практически все разновидности систем, направленных на коррекцию и формирование идеальной фигуры, даже аэробику, которая сложилась как система исторически раньше, и шейпинг - пожалуй, самую эффективную и одновременно щадящую систему, придуманную у нас, в России. Подробнее об этом можно узнать, например, на сайте "Планета Фитнесс". Как правило, расценки в фитнесс-клубах сильно бьют по карману. Трудно сказать, на сколько это оправдано. Похоже, основная часть денег затрачивается на "престиж".
