Повторяй и выдыхай: как бьюти-рутина помогает справиться с тревогой

В современном мире состояние тревожности преследует практически каждого человека. Однако простые рутинные задачи, например, ежедневный уход за собой, могут вывести из этого состояния.

автор Моника Микаия

Утром, днём и вечером — три шага к внутреннему спокойствию с гаджетами Beauty-tech бренда Foreo.

Ощущение внутренней тревоги и напряжения стали регулярной частью нашей жизни, но мы в силах этому противостоять — в этом нам помогут наши «позитивные» бытовые привычки. Да-да, казалось бы, так просто, но это подтверждают исследования ученых из университетов Гарварда и Беркли, которые говорят о том, что любые ритуалы вне зависимости от их содержания снижают уровень тревожности. Утренняя чашка кофе, получасовая пробежка или любимая песня в наушниках по пути на работу — незыблемые островки стабильности, которые дают возможность сохранить внутренний баланс и перенести позитивный настрой на другие эпизоды в жизни.

Домашние бьюти-процедуры — один из прекрасных вариантов таких ритуалов. Регулярная забота о коже положительно сказывается не только на здоровье и внешнем виде, но и на эмоциональном состоянии, поддерживая его стабильность и снижая уровень тревожности. Это подтверждают результаты исследований компании P&G. Они показали, что уже на 4-й неделе использования базового ухода за кожей лица участники отметили улучшение в своем физическом состоянии, повышение уровня уверенности в себе, ощущение большего удовольствия от встреч с друзьями и новых знакомств. Предлагаем рассмотреть несколько простых ритуалов, которые легко войдут в привычку и поддержат не только внешний вид, но и внутреннее спокойствие.

Утро: 60 секунд чистоты

Поспать ещё немного, откладывая будильник на десять минут снова и снова, или без суеты собраться на работу? Каждый решает сам для себя. Но в психологически-сложные периоды стоит особенно внимательно относиться к утреннему распорядку. Неспешное утро с хорошо знакомыми “рутинными” занятиями поможет сфокусироваться на простых механических действиях и успокоить мысли. Например, обязательным пунктом может стать осознанное тщательное умывание — особенно важная привычка в период стресса, когда кожа склонна к высыпаниям или повышению чувствительности.

Сделать процесс очищения кожи более качественным и приятным поможет гаджет FOREO LUNATM 3. Двигаясь по массажным линиям вы сконцентрируетесь на процессе, а всё остальное сделает гаджет — за 60 секунд очистит кожу от всего, что накопилось за ночь на поверхности кожи: ороговевших частичек, остатков себума и других загрязнений, и подготовит кожу к последующему уходу.

Поддерживаем эндорфинами днем

В погоне за эндорфинами можно найти разные способы, но есть один гарантированный и безопасный – это использование микротоковых гаджетов, например FOREO BEARTM. Все знают основные полезные свойства микротоковой терапии: лимфодренаж и лифтинг, стимулирование синтеза коллагена и эластина, снятие отечности и разглаживание морщинок. Но помимо видимого результата в поддержании красоты и молодости, микротоки также прекрасно помогают «заземлиться» психологически, снижая уровень тревожности.

Микротоки FOREO BEARTM активируют выработку опиоидных пептидов в головном мозге, в том числе эндорфина, так называемого “гормона счастья”. Так, микротоковая терапия станет по-настоящему успокаивающим ритуалом. И если полноформатный BEARTM подойдет для домашних процедур, то BEARTM mini удобно брать с собой.

Прислушиваемся к себе вечером

Вечер — время, когда мы можем посвятить уходу за собой больше времени и спокойно, без гонки перейти к более насыщенному уходу за кожей. Идеальный помощник для этих целей — многофункциональный  смартгаджет FOREO UFOTM 2, объединяющий криотерапию, термотерапию, терапию LED-светом и низкочастотные пульсации. Гаджет позволяет комбинировать режимы и подбирать уход в соответствии с состоянием и потребностями кожи: для этого с девайсом можно использовать маски, пропитанные разными видами сывороток.  Например, маска Cannabis Seed Oil с маслом семян конопли успокоит раздраженную кожу, а синий LED-свет снизит количество воспалений за счет антибактериального и заживляющего эффекта. Для уставшей кожи с признаками стресса отлично подойдет процедура криотерапии с маской  Acai Berry. Знаменитая ягода-суперфуд — богатый источник антиоксидантов. Экстракт японского гречишника, витамин Е и экстракт зеленого чая защищают от преждевременного старения, тонизируют и разглаживают текстуру кожи, а девайс UFOTM 2 усилит действие ингредиентов маски, проводя их глубоко в кожу.

Такой уход станет приятным завершением дня и поможет восстановить контакт с телом. Ощущения охлаждения и нагревания от термо- и криотерапии, мягкое скольжение гаджета по коже, деликатные ароматы активируемых масок — всё это поможет сфокусироваться на моменте, успокоить мысли и подготовиться ко сну.

 

Гаджеты и уходовые средства FOREO можно приобрести в магазинах и на сайте «Золотое Яблоко» или OZON.

LUNATM 3, 22 499 рублей

BEARTM, 33 499 рублей

UFOTM 2, 29 999 рублей

Маска Cannabis Seed Oil, 2 499 рублей

Mаска Acai Berry, 2 499 рублей

 

При выборе гаджетов FOREO не забывай про чек-лист эффективного ухода:

  • Smart: wow-результат дает комбинация высоких технологий, качественных материалов и регулярное использование девайсов.
  • Safe: только оригинальные девайсы гарантируют качественный результат и безопасное использование.
  • Swedish: только проверенные ритейлеры могут гарантировать оригинальность продукции.

Арбузная терапия: 5 домашних рецептов для кожи и волос

Рассказываем, как использовать арбуз с пользой для красоты и что стоит попробовать, пока сезон не закончился.

автор Мария Орешкина

арбузный скраб рецепт

Сентябрь — время, когда арбузы особенно сладкие и сочные, но мало кто задумывается, что эта ягода может быть полезна не только в качестве десерта: арбузная мякоть — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов для кожи и волос.

Чем полезен арбуз

Арбуз на 92% состоит из воды, что делает его идеальным увлажняющим средством для кожи. Но дело не только в этом. Мякоть арбуза богата витаминами A, C и группы B, а также ликопином — мощным антиоксидантом, который защищает клетки от окислительного стресса и замедляет процессы старения. Кроме того, в арбузе есть калий, магний и цинк, которые поддерживают здоровье кожи и волос изнутри и снаружи. Витамин C стимулирует выработку коллагена, благодаря чему кожа остается упругой и эластичной. Витамин A помогает обновлению клеток и борется с тусклостью.

Полезен арбуз и для волос: витамины группы B укрепляют корни, а антиоксиданты защищают от повреждений и помогают сохранить блеск. Кстати, арбузные корки, которые все привыкли выбрасывать, содержат не меньше полезных веществ. В них есть хлорофилл, клетчатка, аминокислоты и антиоксиданты.

Бьюти-лаборатория на кухне: 5 арбузных рецептов для красоты

Пока арбузы на прилавках радуют ценой и сахарной мякотью, предлагаем попробовать пять простых рецептов, которые легко повторить дома: от экспресс-маски для лица до скраба для губ. Только не забывайте про главное правило: перед первым использованием любого домашнего средства протестируйте его на небольшом участке кожи, чтобы исключить аллергию, а готовые смеси храните в холодильнике не дольше трех дней.

Освежающая маска для лица

Что понадобится2 ст. ложки мякоти арбуза, 1 ч. ложка меда, 1 ч. ложка сока алоэ.
Как приготовитьРазомните мякоть арбуза вилкой, добавьте мед и сок алоэ. Тщательно перемешайте до однородной массы.
Как использоватьНанесите на очищенную кожу лица на 15 минут, избегая области вокруг глаз. Смойте прохладной водой. Маска мгновенно освежает, увлажняет и придает лицу здоровое сияние. Подходит для всех типов кожи, особенно для тусклой и уставшей.

Арбузный скраб для тела

Что понадобится3 ст. ложки мякоти арбуза, 2 ст. ложки сахара или морской соли, 1 ст. ложка кокосового масла.
Как приготовитьСмешайте все ингредиенты в миске до получения густой пасты.
Как использоватьНанесите на влажную кожу тела круговыми движениями, массируйте 2-3 минуты, затем смойте теплой водой. Скраб отшелушивает, питает и увлажняет. Кожа становится гладкой, мягкой и сияющей.

Арбузный тоник для лица

Что понадобится100 мл свежего арбузного сока, 1 ст. ложка яблочного уксуса, 2 ст. ложки воды.
Как приготовитьСмешайте все ингредиенты и перелейте в чистый флакон с распылителем. Храните в холодильнике не более 3 дней.
Как использоватьПротирайте лицо ватным диском или используйте как спрей. Тоник освежает, выравнивает тон и помогает коже выглядеть более свежей. Яблочный уксус мягко отшелушивает и регулирует pH.

Арбузная маска для волос

Что понадобится3 ст. ложки арбузного сока, 2 ст. ложки оливкового масла, 1 ст. ложка меда, 2 капли эфирного масла розмарина.
Как приготовитьСмешайте все ингредиенты до однородной массы.
Как использоватьНанесите на влажные волосы, уделяя особое внимание корням и кончикам. Оставьте на 30 минут, затем тщательно смойте шампунем. Волосы становятся более мягкими, увлажненными и блестящими.

Освежающий скраб для губ из арбузных корок

Что понадобится1 ст. ложка натертой белой мякоти арбузных корок, 1 ч. ложка сахара, 1 ч. ложка меда, 2-3 капли оливкового масла.
Как приготовитьНатрите белую часть арбузной корки на мелкой терке, добавьте сахар, мед и масло. Перемешайте до однородной массы.
Как использоватьНанесите на губы круговыми движениями, массируйте 1-2 минуты, затем смойте теплой водой и нанесите бальзам. Губы становятся гладкими, мягкими и увлажненными. Сахар деликатно отшелушивает, мед питает, а масло закрепляет влагу и защищает от сухости.

Арбуз в косметике

Арбуз — частый гость в увлажняющих и освежающих формулах благодаря высокому содержанию витаминов. Его экстракт используют в тониках и эссенциях для придания коже свежести, в масках — для интенсивного увлажнения. Арбуз встречается в уходе за тусклой и обезвоженной кожей (он отлично освежает и возвращает сияние), в летних средствах после загара (успокаивает и увлажняет), а также в средствах для волос — для блеска и укрепления корней.

Мария Орешкина

Редактор раздела «Бьюти»

Фото: архивы бренда TREE HUT / Сахарный скраб с маслом ши и арбузом
Источник: Клео.ру