Холодная вода, мороженое и кондиционер: 5 мифов о детских простудах летом

В них уже пора перестать верить, особенно на пороге долгожданного отпуска.

автор Дарья Сизова

Малыш вылезает из бассейна, просит второе мороженое, а после ложится в номере под кондиционер смотреть мультики — классика любого отдыха. Сразу кажется, что ребенок заболеет, тревожность повышается в разы. Но любую простуду вызывает не перепад температуры, а вирус. Дети действительно могут болеть летом, но не из-за эскимо и долгого плавания. Рассказываем про самые распространенные заблуждения, которые могут помешать полноценному отдыху.

1. Искупался в холодной воде — значит простудится

Купание в прохладной воде не вызывает инфекцию. Чтобы заболеть, ребенок должен где-то подхватить вирус, и это вряд ли случится в море, бассейне или реке.

В этом мифе есть доля правды — охлаждение тела сужает сосуды в носу, к слизистой приходит меньше крови и иммунных клеток, и если в дыхательных путях уже был спящий вирус, у него появляется шанс проявиться. Но это не правило, которое работает всегда. Переохлаждение не вызывает простуду из ниоткуда; она может проявиться, только если вирус уже был в организме.

2. Ребенок заболел, потому что его продуло на сквозняке

Сквозняк и мокрая футболка на ветру простуду не вызывают по той же причине, что и холодная вода: нет вируса — нет болезни. Перепады влияют на защитные функции организма, холодный воздух действительно ослабляет защиту дыхательных путей. То есть повышается риск подхватить вирус, но это не гарантирует, что наступит болезнь.

3. От мороженого болит горло и начинается простуда

Связи между мороженым и простудой нет. Боль в горле — это либо вирусная инфекция, либо бактериальная (например, стрептококковая ангина), и ни ту, ни другую не приносит температура десерта. 

Наоборот, при больном горле холодное приносит облегчение: оно ненадолго притупляет боль, уменьшает отек и помогает ребенку пить — а при температуре жидкость важнее всего. Не случайно мягкая холодная еда вроде мороженого и эскимо входит в стандартные рекомендации после удаления миндалин.

Нужно соблюдать осторожность, если горло уже воспалено — холодный напиток или десерт могут локально сузить сосуды и усилить дискомфорт. А у детей с астмой резкий холод иногда провоцирует кашель или спазм бронхов. Но это реакция организма на температуру, а не инфекция, которую «занесли» мороженым. 

4. Мороженое и молоко усиливают слизь

Молочное не увеличивает количество слизи. Знакомое ощущение, будто после молока или мороженого в горле становится гуще, создает кремовая текстура: эмульсия смешивается со слюной и ненадолго обволакивает горло. Реального прироста слизи при этом не происходит.

Исключать молоко и молочные продукты из рациона болеющего ребенка ради борьбы со слизью или для профилактики не нужно. Для детей это источник калорий, кальция и витаминов, и отказываться от него на основании мифа невыгодно.

5. От кондиционера простужаются

Сам кондиционер инфекцию не вызывает. Резкий переход с уличной жары в холодную комнату дает дискомфорт — сухость в носу, першение, заложенность, — и это легко принять за начало простуды. Но это не инфекция. 

Риски есть — в сухом воздухе вирусы циркулируют легче, а грязные фильтры и застоявшаяся вода в системе разносят пыль, аллергены и плесень, которые могут вызвать респираторное раздражение. Кроме того, вентиляция может переносить инфекции. 

Но исправный и регулярно чистящийся кондиционер, наоборот, снижает концентрацию вирусов в воздухе. А еще летом он защищает ребенка от перегрева и обезвоживания — это более серьезная угроза, чем сквозняк. Важно не понижать температуру до минимума и следить, чтобы поток воздуха не дул прямо на ребенка.

Что действительно помогает не заболеть

Защищает не теплая одежда, а гигиена: летние вирусы передаются через руки, слюну и поверхности, а не через холод. 

  • Следите, чтобы ребенок регулярно мыл руки — после улицы, бассейна и туалета, перед едой.
  • Попросите его не делиться с другими детьми посудой, стаканами и едой.
  • Смотрите, чтобы он не глотал воду в бассейне и открытых водоемах.
  • Протирайте общие поверхности, дверные ручки и игрушки.
  • По возможности избегайте контакта с болеющими детьми.

Когда нужно обратиться к врачу

Большинство летних простуд проходят сами, но есть признаки, при которых стоит сразу вызвать врача.

  • Температура держится дольше трех дней или поднимается очень высоко.
  • Ребенку трудно дышать.
  • Появилась сыпь.
  • Есть признаки обезвоживания: ребенок мало мочится, вялый, у него сухие губы и язык.
  • Симптомы не проходят дольше десяти дней или резко усиливаются.
  • У младенца до 3 месяцев — любое повышение температуры.

Ожирение — эпидемия XXI века: почему человечество стремительно набирает вес

Рассказывает Мария Лопухина, кандидат медицинских наук, врач-кардиолог, врач-функциональной диагностики, главный врач клиники «Остров Здоровья».

автор Редакция "Клео"

Ожирение сегодня рассматривается не как индивидуальная проблема, а как глобальная эпидемия XXI века, затрагивающая все континенты и все возрастные группы. По данным Всемирной организации здравоохранения, более одного миллиарда человек в мире уже живут с ожирением, а число людей с избыточной массой тела превышает 2,5 миллиарда. Эти цифры продолжают расти, формируя одну из наиболее значимых угроз общественному здоровью современности.

Особую тревогу вызывает тот факт, что распространенность ожирения увеличивается не только среди взрослых, но и среди детей и подростков. Согласно данным международных метаанализов и эпидемиологических исследований, темпы роста детского ожирения за последние десятилетия опережают взрослую популяцию. Это означает, что последствия метаболических нарушений мы будем наблюдать у пациентов все более молодого возраста.

С клинической точки зрения ожирение давно перестало быть исключительно эстетическим состоянием. Сегодня это хроническое, мультифакторное заболевание, сопровождающееся системными нарушениями обмена веществ, гормональной регуляции и функции внутренних органов. Жировая ткань рассматривается как активный эндокринный орган, участвующий в регуляции воспалительных процессов, сосудистого тонуса и энергетического обмена.

Именно хроническое низкоинтенсивное воспаление, формирующееся при избытке жировой ткани, лежит в основе большинства осложнений ожирения. Оно способствует развитию инсулинорезистентности, эндотелиальной дисфункции и атеросклероза, формируя основу для сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным крупных когортных исследований, ожирение является одним из ведущих факторов риска артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и инсульта. В кардиологической практике пациенты с избыточной массой тела демонстрируют существенно более высокий риск неблагоприятных сердечно-сосудистых событий по сравнению с пациентами с нормальным индексом массы тела.

Согласно материалам Европейского общества кардиологов, ожирение признано одним из ключевых модифицируемых факторов риска сердечно-сосудистой смертности. При этом важную роль играет не только общий избыток массы тела, но и характер распределения жировой ткани, особенно абдоминальное ожирение, которое наиболее тесно связано с метаболическими нарушениями.

Не менее значимой является связь ожирения с сахарным диабетом 2-го типа. По данным международных диабетологических ассоциаций, большинство пациентов с диабетом имеют избыточную массу тела или ожирение. Эти состояния рассматриваются как единый метаболический континуум, в основе которого лежит нарушение чувствительности тканей к инсулину.

Рост распространенности ожирения обусловлен комплексом факторов. Ключевую роль играет изменение образа жизни современного человека: увеличение потребления высококалорийных продуктов, широкое распространение ультрапереработанной пищи, снижение физической активности. Одновременно значительное влияние оказывают хронический стресс и нарушения сна, которые изменяют гормональную регуляцию аппетита и насыщения.

В последние годы особое внимание уделяется генетической предрасположенности к ожирению. Современные исследования подтверждают наличие множества генетических вариантов, влияющих на регуляцию пищевого поведения, метаболизм и энергетический баланс организма. Однако генетические факторы реализуются преимущественно в условиях неблагоприятной среды, что подчеркивает роль профилактики.

Отдельной проблемой остается детское ожирение. По оценкам международных организаций, число детей с избыточной массой тела продолжает расти, формируя предпосылки для раннего развития сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний. Это создает долгосрочную нагрузку на системы здравоохранения и снижает ожидаемую продолжительность здоровой жизни.

Современная медицина располагает расширяющимся арсеналом методов лечения ожирения. На международных конгрессах по кардиологии, эндокринологии и метаболическим заболеваниям активно обсуждаются новые терапевтические подходы, включая фармакологические препараты, воздействующие на регуляцию аппетита и энергетического обмена. Однако ключевым остается комплексный подход, включающий изменение образа жизни, нутритивную коррекцию, физическую активность и длительное медицинское сопровождение пациента.

Важно подчеркнуть, что ожирение не является следствием отсутствия силы воли. Это хроническое заболевание с биологической основой, требующее медицинского подхода и индивидуализированной стратегии лечения. Эффективная терапия невозможна без учета всех факторов — от генетических до поведенческих.

Сегодня ожирение рассматривается как одна из главных причин снижения продолжительности жизни и качества здоровья населения. В то же время это заболевание относится к числу предотвратимых, и своевременная коррекция факторов риска позволяет существенно снизить вероятность развития осложнений.

Таким образом, ожирение — это не только медицинская, но и социальная проблема глобального масштаба. Его распространенность требует системного подхода, объединяющего усилия врачей, общества и государства. Только комплексная профилактика и современная доказательная медицина способны изменить текущую тенденцию и снизить бремя заболевания в будущем. 

Редакция "Клео"

Фото: pvproductions / magnific.com; личный архив Марии Лопухиной
Источник: Клео.ру