Как не перекладывать на детей свои мечты и ожидания?

Эксперт рассказывает, как помочь ребенку найти свой путь, не навязывая ему собственные нереализованные мечты и ожидания

автор Елизавета Федорова

Многие родители, желая защитить детей от возможных ошибок, стремятся задать определенный сценарий, по которому должна развиваться жизнь ребенка. Но когда всё идет не так, как задумано, родители начинают тревожиться. Можно ли назвать такой подход правильным и как избежать перекладывания собственных ожиданий на детей? На эти вопросы отвечает Юлия Бушуева, эксперт в области воспитания детей, руководитель образовательного проекта от команды Максима Батырева Batyrev.Camp.

Юлия Бушуева. Фото: личный архив эксперта

Как понять, что вы проецируете свою жизнь на ребенка

Проекции возникают в тот момент, когда родитель не видит границ между собой и ребёнком. Это может обернуться множеством проблем как для ребенка, так и для самого родителя.

Подчинение ребенка своей воле

Многие родители принимают решения за своего ребёнка. Это может быть тесно связано с их собственными детскими переживаниями: получив негативный опыт в раннем возрасте, они хотят уберечь своё чадо от подобного. Например, если родители когда-то ходили в спортивную секцию, которая им не нравилась, они могут попытаться отговорить ребёнка, проявляющего интерес к этому виду спорта, руководствуясь исключительно своими переживаниями. Но важно помнить, что ваш ребёнок – это не вы, а отдельная личность. Позвольте ему получить собственный опыт, который, возможно, будет отличаться от вашего.

Игнорирование предпочтений ребёнка

Родители часто считают, что если ребёнок не может позаботиться о себе сам, то они могут принимать решения за него. Иногда это убеждение выходит за разумные границы, и родители вплоть до мелочей диктуют детям, что им следует делать. Например, они покупают ту одежду, которую сами считают подходящей, игнорируя мнение и предпочтения ребёнка. Таким образом, взрослые могут воспитать в детях инфантилизм и неспособность самостоятельно принимать решения. В результате вырастает человек, который постоянно сомневается в правильности своего выбора, поскольку привык, что окружающие лучше знают, как ему жить.

Бурная реакция на успехи и провалы

Конечно, родителям небезразличны успехи и неудачи в жизни ребенка. Однако, если каждое такое событие сопровождается слишком бурной реакцией, и родители принимают близко к сердцу события из жизни детей, это может свидетельствовать о том, что они ассоциируют ребёнка с собой. Такую реакцию нельзя назвать здоровой. Дети должны чувствовать свою самоценность и воспринимать себя как отдельных личностей, а не как дополнение к отцу или матери. В противном случае это может негативно сказаться на их самостоятельности, проявляясь как неумение управлять собственной жизнью.

Патологическая зависимость

Если настроение родителей зависит от поведения ребенка, а его удовлетворенность жизнью влияет на самоощущение отца и матери, это признак патологической зависимости. Так, им стыдно за своего ребёнка, это значит, что они чувствуют свою ценность только через родительскую роль. 

К чему может привести проецирование своей жизни на детей?

Фото: freepik.com

В такой ситуации родители ошибочно полагают, что если будут проецировать свою жизнь на ребенка, это будет признаком их любви. Им кажется, что они совершают добро, но это большое заблуждение.

Когда ребёнка лишают его собственных желаний и интересов, это вызывает у него серьёзную дезориентацию. Создается ощущение, будто он проживает не свою, а чью-то чужую жизнь. Это может замедлить процесс психологического взросления, так как у ребёнка отсутствует ощущение собственной автономности.

Как перестать проецировать?

Чтобы остановить этот процесс, требуется большая и осознанная работа над собой. Для начала разберитесь, чем интересуется ваш ребёнок. Даже если его увлечения кажутся вам несерьёзными, странными, не стоит их критиковать и запрещать. Важно осознать и принять тот факт, что ваш ребёнок должен прожить свою собственную жизнь. И чтобы помочь ему в этом, научитесь слышать и уважать его потребности. Рядом с вами ребёнку должно быть комфортно. Такая благоприятная атмосфера позволит ему свободно выражать свои мысли и установить доверительные отношения.

Ученые назвали признаки зависимости от тренировок

Новый обзор показал, чем спортивная дисциплина отличается от компульсивного поведения.

автор Евгений Елисеев

Ученые выяснили, какие признаки указывают на зависимость от тренировок.

Регулярные занятия спортом, строгий график и высокая нагрузка сами по себе не указывают на расстройство. Человек может ежедневно выполнять упражнения, готовиться к соревнованиям или следовать жесткой программе, сохраняя контроль над своим поведением.

Международная группа ученых изучила результаты исследований за последние полвека и пришла к выводу, что зависимость от тренировок существует, однако ее распространенность часто завышают. Обзор охватил причины такого поведения, способы оценки, сопутствующие расстройства, последствия для здоровья и возможные методы помощи.

Как рассказывает Ridlife.ru, авторы называют главной проблемой отсутствие общепринятых диагностических критериев. Зависимость от физических нагрузок пока не включена в список психических расстройств и Международную классификацию болезней. При этом исследователи используют более 30 опросников, многие из которых фиксируют лишь возможный риск.

Высокий результат такого теста может отражать спортивную увлеченность, перфекционизм, дисциплину или подготовку профессионального атлета. Поэтому зависимость от тренировок нельзя определять только по числу занятий, их продолжительности или интенсивности.

Ключевым признаком ученые считают потерю контроля, при которой тренировки продолжаются вопреки заметному физическому, психологическому или социальному ущербу. Среди тревожных сигналов исследователи перечисляют занятия через боль и травму, раздражительность или чувство вины при пропуске, постоянное увеличение нагрузки и неспособность сократить тренировочный объем.

Кроме того, человек может регулярно жертвовать отдыхом, работой, учебой, отношениями и другими интересами ради очередного посещения зала. В некоторых случаях физическая активность используется для временного облегчения тревоги, стресса или подавленного настроения, после чего потребность в нагрузке вновь усиливается.

Оценки распространенности проблемы сильно различаются. В отдельных исследованиях риск фиксировали у 3–42% физически активных людей, однако речь шла о результатах скрининга, а не о подтвержденном диагнозе. В одном из рассмотренных обзоров повышенные показатели чаще встречались у представителей видов спорта на выносливость, реже — у участников командных дисциплин, фитнеса и спортсменов, практикующих силовые виды спорта.

Однако авторы научной работы полагают, что истинные случаи встречаются значительно реже. Даже показатель в 0,5% от числа регулярно тренирующихся людей, по их мнению, означал бы большое количество пациентов, которым необходима профессиональная помощь.

Зависимость от тренировок нередко сочетается с расстройствами пищевого поведения, тревогой, депрессией, обсессивно-компульсивными симптомами и нарушенным восприятием собственного тела. В то же время ученые пока не могут однозначно определить, выступает ли чрезмерная физическая активность самостоятельным расстройством или симптомом другой психологической проблемы.

Специального лечения с доказанной эффективностью пока нет, поскольку контролируемые клинические испытания почти не проводились. В качестве возможных подходов рассматриваются психообразование, когнитивно-поведенческая терапия, работа с иррациональными установками и постепенное восстановление контроля над нагрузкой.

Для профилактики исследователи советуют заранее планировать дни восстановления, учитывать самочувствие и оценивать влияние спорта на остальные сферы жизни. Таким образом, поводом для беспокойства служит не частота посещения зала, а невозможность остановиться даже при боли, травмах, эмоциональном истощении и конфликтах с близкими.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: akjournals.com