3 звезды, которых мы меньше всего ожидали увидеть худыми

На прошлой неделе Мэрайя Кэри выложила в Twitter фотографию, на которой она запечатлена в купальнике. Выглядит певица умопомрачительно: стройная, подтянутая. Поразительная перемена: недавно она была в числе главных толстушек шоу-бизнеса. К этому лету похудели еще две звезды.

автор Людмила Корнетова

На прошлой неделе Мэрайя Кэри выложила в Twitter фотографию, на которой она запечатлена в купальнике. Выглядит певица прекрасно: стройная, подтянутая. Поразительная перемена: недавно она была в числе главных толстушек шоу-бизнеса. К этому лету похудели еще две звезды.

 

Мэрайя Кэри

Ее последние фотографии наделали шуму в прессе.

В апреле 2011 года певица родила близнецов. Она и раньше не была миниатюрной, а уж после родов превратилась в пышку. Пыталась оправдываться: «Публика сравнивает меня с надувной лодкой, но это не моя вина. Я выносила две человеческие жизни и прилагаю максимум усилий к похудению. Что я могу еще сделать?».

От нее и не ждали, что она может стать стройной: к образу соблазнительной толстушки все давно привыкли. Однако выяснилось, что эта певица все же может удивить публику. Ее последние фотографии наделали шуму в прессе.

Певица воспользовалась системой Дженни Крейг: диетолог разрабатывает меню в соответствии с образом жизни и пищевыми привычками клиента, еда готовится опытными поварами под присмотром диетолога, и несколько раз в неделю готовые блюда в специальных контейнерах привозятся клиенту на дом. Глядя на последние фотографии Мэрайи, можно заключить, что метод и впрямь действенный.

 

Линдсей Лохан

Одна из главных хулиганок Голливуда, она не привыкла себя ограничивать. Фаст-фуд и вечерние перекусы с пивом и снеками — это еще цветочки. Линдси любит выпить и не чурается наркотиков. «Моя слабость — это «МакДональдс», — рассказывала как-то актриса. — Особенно картошка фри. Еще я очень люблю тосты с джемом и арахисовым маслом, они очень хорошо идут на утро после вечеринки».

А если нет силы воли — значит, не может быть и хорошей фигуры.

И пять лет назад было понятно, что при таком образе жизни молодая красавица рано или поздно располнеет, каким бы ни был прекрасным ее метаболизм от природы.

Так и произошло. Изменения начались в 2011 году: папарацци обратили внимание, что Лохан выглядит… непривычно пышной. Весь 2012 год Линдсей давала поводы посудачить о ее лишних килограммах. Вряд ли кто-то ожидал, что она сможет взять себя в руки и похудеть: в случае с алкоголем ей ведь это не удается, она попадает в реабилитационные клиники каждый год. А если нет силы воли — значит, не может быть и хорошей фигуры.

Но сейчас она пишет в Twitter, что ест только фрукты и овощи, в основном огурцы и дыни. Такое меню вряд ли одобрили бы диетологи: все же пища должна быть разнообразной и сбалансированной.

Но результат налицо: в апреле этого года актриса появилась на премьере «Очень страшное кино-5», где играет ее друг Чарли Шин, и выглядела худышкой.

 

Кристина Агилера

Осенью 2012 года Кристине пришлось заявить «Вы работаете с толстушкой. Смиритесь!». Она говорила, что когда-то продюсеры заставляли ее сидеть на диете, но больше этот фокус не пройдет: «…Я согласилась и быстро похудела, но больше этого делать не намерена». Певица даже давала советы полным женщинам: «Если вам нравится быть такой, то вы должны просто светиться уверенностью в себе».

Видимо, самой Кристи быть пончиком все же не нравится. В конце 2012 — начале 2013 года звезда попросту спряталась от всего мира. На фотографиях, которые все же попадали в прессу, она выглядела не лучшим образом: рыхлая, полная, выглядела старше своего возраста.

По слухам, она набрала еще 30 килограммов за полгода!

Чье похудение самое впечатляющее?

 

Но к лету 2013 с телом Кристины Агилеры произошли чудеса. В середине мая 2013 она вывесила в Twitter свою фотографию с подписью ««На съемках клипа с Алехандро Фернандесом». На снимке она запечатлена на балконе, на фоне моря. Видно, что певица сильно похудела, ее уже не назовешь полной.

Как ей это удалось? С помощью строгой диеты, секреты которой не раскрываются, но, по сообщениям таблоидов, это нечто близкое к популярной в России «диете Миримановой» — сладкое в первой половине дня, контроль над объемами и видом блюд во второй, большое количество овощей и, конечно же, движение — мышцы должны быть всегда в работе.

 

9 продуктов, которые помогут поддержать когнитивную стабильность

Составили набор продуктов, который улучшит концентрацию и поднимет настроение.

автор Дарья Сизова

продукты для хорошей работы ЖКТ

Питание влияет не только на вес, работу ЖКТ и общее самочувствие, но и на работу мозга. Правильный рацион снижает воспаление мозговой ткани, которое ухудшает память. Определенные продукты стимулируют синтез нейромедиаторов — веществ, которые регулируют настроение, концентрацию и память. Еда также поддерживает ось кишечник-мозг — кишечные бактерии напрямую влияют на работу мозга через нервные и иммунные пути. 

Регулярное употребление определенных групп продуктов позитивно влияет на работу мозга и может замедлить его старение. Но не ждите быстрого эффекта после первого приема пищи — эффект накопительный. Выбрали несколько вариантов, которые можно есть каждый день (будет и вкусно, и полезно).

Жирная рыба

Лосось, скумбрия, сардины и форель богаты омега-3. Вещество снижает уровень бета-амилоида — белка, образующего токсичные скопления в мозге, улучшают память и повышают скорость обработки информации. Дефицит провоцирует депрессию и когнитивное снижение. 

Ешьте 2–3 порции в неделю, лучше запекать или готовить на пару — жарка разрушает омега-3.

Листовые овощи

Шпинат, кейл, брокколи и руккола содержат витамин K, лютеин, фолат и бета-каротин. Исследование показало: люди, которые едят порцию листовой зелени в день, имеют когнитивный возраст мозга на 11 лет моложе тех, у кого в рационе нет этой зелени. 

Сочетайте с оливковым маслом — витамин K жирорастворимый и усваивается лучше с жиром.

Ягоды

Черника, голубика и малина содержат антоцианы — пигменты, которые защищают мозг от повреждений и улучшают его работу. Они положительно влияют на нейродегенеративные заболевания, связанные с возрастом. 

ягоды малина, голубика

Ешьте горсть в день, можно использовать для блюд и замороженные ягоды (в них количество антоцианов не меньше, чем в свежих). 

Грецкие орехи

Содержат альфа-линоленовую кислоту — тип омега-3, который улучшает когнитивные показатели и снижает кровяное давление. Достаточно около 28 г в день — примерно горсть в качестве перекуса или добавки к салатам или десертам.

Яйца

Содержат холин, фосфолипиды, триптофан и омега-3. Холин необходим для выработки ацетилхолина — нейромедиатора, важного для памяти и внимания. Полезные вещества содержатся в желтке, поэтому есть нужно целое яйцо, а не только белок. 

Цельные злаки

Овсянка, киноа и бурый рис обеспечивают мозг стабильной энергией за счет медленных углеводов. В отличие от рафинированных продуктов, они не вызывают скачки глюкозы и туман в голове. Попробуйте постепенно заменить белый хлеб на овсянку, белый рис на бурый, обычные макароны на киноа.

Оливковое масло

Источник мононенасыщенных жирных кислот и антиоксидантов с противовоспалительным эффектом. Ключевой элемент средиземноморской диеты, которая по данным исследований улучшает показатели когнитивного здоровья в долгосрочной перспективе. Используйте 2–3 столовые ложки в день для заправки салатов и готовых блюд — при жарке на высоких температурах часть полезных свойств теряется.

Ферментированные продукты

Йогурт, кефир, кимчи и квашеная капуста содержат лактобациллы и бифидобактерии, которые через ось кишечник-мозг влияют на когнитивное здоровье. Продукты их жизнедеятельности защищают нейроны и снижают воспаление в мозге.

йогурт с орехами

Важно употреблять их регулярно, от одной порции раз в неделю вы не увидите желаемый эффект. Йогурт можно есть с ягодами, льняным семенем или гранолой на завтрак. Кефир лучше пить на ужин, в чистом виде или в смузи.

Темный шоколад

Содержит флавоноиды, антиоксиданты и кофеин. Флавоноиды улучшают кровоток в мозге, кофеин поддерживает концентрацию. Но результат дает именно высокое содержание какао, а не молочный шоколад. Выбирайте плитки с содержанием какао от 70% и ешьте по 20–30 г в день.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру