в раздел Здоровье
Читать ~ 2 мин.

Хочешь укрепить иммунитет? Начинай с печени!

В сезон простудных заболеваний и гриппа многие ищут способы повышения и укрепления иммунитета. Однако редко кто задумывается, что его активность может быть связана с работой печени!

Мало кто знает, что печень является не только фильтром, через который проходит почти вся кровь в нашем теле, но также настоящей фабрикой, перерабатывающей питательные и другие вещества, необходимые для нашей жизнедеятельности. В том числе она производит белки, антитела и интерфероны, формирующие иммунитет.

 

 

При нарушениях функции печени устойчивость организма к инфекциям уменьшается, поэтому печень — стратегически важный орган!

Важно понимать, что печень — молчаливая помощница нашего организма, и если она не болит, это вовсе не значит, что она здорова. Когда же проблемы со здоровьем становятся серьезными, то болезнь сложно поддается лечению.

Чтобы не пропустить важные сигналы и поддерживать печень здоровой, старайтесь придерживаться следующих советов:

 

1. Важно обращать внимание на такие, казалось бы, неспецифические проявления, как упадок сил, быстрая утомляемость, сонливость, тошнота, потеря аппетита, тяжесть в правом боку и кожный зуд, частые простудные заболевания.

 

 

2. Не занимайтесь самолечением. Сдайте анализы крови, сделайте УЗИ и сходите на консультацию гастроэнтеролога.

На эффективную работу печени влияют нерафинированное растительное масло, семечки, кунжут, орехи, соя, водоросли и морская рыба.

 

3. Правильно питайтесь! Современный здоровый рацион должен содержать не менее 500-700 грамм овощей и другой несладкой растительной клетчатки ежедневно. Такое функциональное питание обеспечивает природную защиту и безопасную очистку печени, нормализует функцию кишечника, которая тесно связана со здоровьем печени. На эффективную работу печени также влияют нерафинированное растительное масло, семечки, кунжут, орехи, соя, водоросли и морская рыба.

 

 

4. Кроме того, можно восполнить недостаток важных веществ при помощи натуральных препаратов на основе эссенциальных (незаменимых) фосфолипидов, — советует  Елена Ивановна Вовк, к.м.н, доцент кафедры терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи Московского государственного медико-стоматологического университета (МГМСУ). — Эти вещества являются основным структурным компонентом клеточных мембран. К сожалению, этих компонентов зачастую не хватает в привычном рационе, или они содержатся в продуктах, которые мы избегаем по причине высокой калорийности: жирном молоке, орехах, растительном масле. Более того, длительная нехватка этих компонентов становится причиной недомогания, хронической усталости и нарушения функции важнейших органов.

Весьма благотворно действует на печень плавание.

 

5. Полезны физические упражнения, однако если у вас уже есть проблемы с печенью, то нагрузки должны быть умеренные. Весьма благотворно действует на печень плавание.

 

 

Помните, что, даже если вы стараетесь вести здоровый образ жизни, в современных экологических условиях ваш организм может не успевать очищаться. Не запускайте здоровье печени, оно необходимо для  хорошего самочувствия и отсутствия болезней.

 


Ваше мнение 6  

Оставить комментарий
  • Самое первое средство это отвар шиповника, зеленый чай с имбирем. Также капуста брокколи, еще можно в рацион добавить куркуму, если для вас это экзотика, купите эваларовский куркумин. Отличное желчегонное средство на основе куркумы, ее польза для печени доказана уже давно.
  • Kleom (Москва) / 14 мая 2017
    Алкоголь, курение- все это плохо влияет на иммунитет. Я сейчас очень много читаю про укрепления иммунитета и могу поделиться своей находкой- как-повысить-иммунитет.рф, вот здесь почитайте, очень много полезного написано
  • Катерина Фиалка / 18 дек 2013
    мне кажется, что очень важно пить очищенную воду и не злоупотреблять алкоголем и всё будет ок, сли, конечно нет врождённых паталогий
  • Йошико / 12 дек 2013
    А про мед ничего не сказали, это ведь любимое печенкино лакомство.
  • Оксана / 25 ноя 2013
    берегите печень девочки
  • печень - это важно. только как же сложно уследить за ее состоянием
Оставить комментарий
 
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору