Здоровье

19 октября

Что делать, если контактировал с больным коронавирусом

Что делать, если контактировал с больным коронавирусом? В статье рассмотрим случаи, если симптомов нет — что делать и куда звонить.

автор Моника Микаия

В условиях пандемии важно знать, что делать, если контактировал с больным коронавирусом, куда следует обратиться и какие меры принять по защите собственного здоровья и здоровья своих близких.

Опасность коронавируса

Источник заражения вирусом до сих пор не установлен. Ученые предполагают, что заболевание может быть вызвано при контакте не только с человеком, но и с животными.

Больной коронавирусом способен подвергнуть заражению от 3 до 6 человек при близком контакте. При гриппе человек может заразить лишь 1 или двух человек.

yandex_ad_1

Как можно заразиться:

в процессе рукопожатия;
воздушно-капельным путем (при кашле, чихании);
через различные предметы.

Медицинские работники утверждают, что риск заражения коронавирусом через воздух значительно меньше, чем в остальных случаях. При первых же признаках следует обратиться к врачу.

Признаки коронавируса и проявления симптоматики

Общие признаки коронавируса имеют сходство с ОРВИ. Основными симптомами заболевания считаются:

повышенная температура тела;
кашель без мокроты (сухой, в редких случаях допускается выделение небольшого количества мокроты);
одышка (в половине случаев);
ощущение сдавленности в области грудной клетки.

Достаточно редкими явлениями считаются такие симптомы, как головные боли, понос, тошнота, рвота, учащенное сердцебиение.

На начальных стадиях коронавируса возможно отсутствие повышенной температуры.

Длительность течения заболевания

Следует знать, что делать и куда звонить, если человек контактировал с больным коронавирусом на работе или в других общественных местах, но симптомов нет. Это не говорит об отсутствии или наличии заболевания. От контакта до появления симптоматики может пройти от 2 дней до 2 недель. В среднем инкубационный период длится 5 дней.

Рассмотрим, как долго может протекать болезнь, ее основные этапы:

Первые 4 дня. Ощущается слабость, вялость, боль в мышцах, температура 38 и более, слезоточивость глаз.
5, 6, 7-й день. Появление одышки, плохая работа легких, нехватка воздуха.
8, 9-й день. Если наступает осложнение, то усиливаются симптомы «тяжелого дыхания», в этот период может усилиться легочная недостаточность.
10, 11-й день. Состояние больного начинает улучшаться. Дыхание приходит в норму.
12-й день. Температура тела нормализируется.
13-22-й день. Все системы человека восстанавливаются, у больного отмечается полное выздоровление.

yandex_ad_2

У всех коронавирусная инфекция развивается по-разному. Среднее течение болезни составляет 2-3 недели.

include_poll4880

Порядок действий после контакта с зараженным

Большинство людей даже не догадывается о том, что заболели и являются носителями коронавируса. Они ходят на работу, посещают общественные места и тем самым заражают всех тех, кто с ними контактирует.

Что делать, если контактировал с больным коронавирусом на работе:

носитель вируса отправляется на обязательный карантин, который длится 2 недели, с оформлением больничного листа;
работодателем устанавливаются все лица, которые в последнее время контактировали с заболевшим человеком (находились в одном помещении, сидели близко, обменивались рукопожатиями, осуществляли совместный прием пищи). Такие люди переводятся на удаленный рабочий режим либо временно отправляются на карантин.

Выявление людей, находившихся в контакте с носителем вируса, проходит в следующем порядке:

Информация о человеке с положительным тестом на вирус поступает в Роспотребнадзор.
Ведомство проверяет круг контактов, передает перечни с Ф. И. О. по месту работы (учебы).
Оформляются предписания об изоляции с передачей данных в поликлинику по месту жительства.
Лечащий врач приходит на дом, примерно на 8-10-й день после начала болезни для забора анализов и выписки больничного.

Если тест на коронавирус показал положительный результат, не стоит относиться к этому халатно, так как могут пострадать близкие и коллеги. Что делать, если контактировал с больным коронавирусом дома, кому сообщить и каков порядок действий:

в случае если больной официально трудоустроен, надо позвонить по месту работы и попросить о переводе на дистанционный режим;
носитель COVID-19 в обязательном порядке должен самоизолироваться от остальных членов семьи, по возможности в отдельном помещении, с персональными предметами гигиены и посудой для приема пищи;
постоянно проверять температуру и следить за развитием симптоматики;
носить маску, соблюдать дистанцию;
проводить ежедневную влажную уборку, осуществлять проветривания и дезинфицировать помещение.

При этом важно знать, что делать, если контактировал с больным коронавирусом, но симптомов нет. Важно своевременно обратиться к врачу для постановки диагноза.

Куда обращаться при подозрении на COVID-19

Всем без исключения нужно знать, что делать, если контактировал с больным коронавирусом на работе или в любом другом общественном месте (на учебе, в транспорте и т. д.), но симптомов нет. Надо знать, куда звонить и какой порядок действий считается обязательным.

Контактные данные:

существует специальный отдел по решению вопросов, связанных с коронавирусом, горячая линия — 8-800-2000-112;
Министерство здравоохранения — 8-800-2000-200;
ответы на вопросы, связанные с трудовым законодательством и болезнью, регулирует Роструд, туда можно дозвониться по номеру телефона 8-800-707-88-41;
чтобы сообщить о носителе и контактировавших с ним людях, следует обратиться на горячую линию Роспотребнадзора 8-800-555-49-43.

Интересно! Может ли коронавирус начинаться с насморка

Каждая региональная единица имеет отдельную горячую линию, которая создана для ответа на вопросы касаемо коронавируса и действий по избавлению от него.

Самый простой вариант, что делать, если контактировал с больным коронавирусом, но симптомов нет — обращение в поликлинику по месту жительства по телефону, не выходя из дома. Важно вовремя определить симптоматику и начать лечение.

Не стоит забывать и о профилактических мероприятиях: приеме витаминов, обильном питье, соблюдении масочного режима и социально-допустимой дистанции.

Итоги

Коронавирус предположительно произошел от животных.
Заболевание может передаваться при контакте с больным, через рукопожатие, при чихании, кашле или воздушно-капельным путем.
После контакта с больным может пройти 2-14 дней до появления первых признаков коронавируса.
Пик болезни приходится на 8, 9-й день после появления первых симптомов.
Полное выздоровление наступает в период с 13 по 22-й день.
Работодатель должен своевременно выявить носителя COVID-19 и всех контактировавших с ним, составить списки и отправить в Роспотребнадзор.
Контактеры и носители переводятся на удаленный режим работы, период обязательной изоляции составляет 2 недели.
При первых признаках заболевания следует обратиться по контактным номерам телефона или в поликлинику по месту жительства.

Еда / Вино, Здоровье

9 июня

Ученые назвали фрукты и ягоды, богатые соединениями для здоровья сердца

Сливы, клюква, ежевика, яблоки с кожурой и зеленый чай оказались среди продуктов, богатых флаванолами.

автор Евгений Елисеев

Пять порций овощей и фруктов в день давно считают базовой рекомендацией для здорового рациона. Однако новое исследование показало важный нюанс. Сама по себе эта привычка еще не гарантирует высокого потребления флаванолов. Так называют растительные соединения, которые связывают с пользой для сердечно-сосудистой системы.

Работу провели специалисты Университета Рединга, Гарвардской медицинской школы и Калифорнийского университета в Дэвисе. Кроме того, в исследовании участвовали ученые из Университета Иллинойса в Урбане-Шампейне и Mars, Inc. Исследование опубликовано в журнале Food & Function.

Флаванолы относятся к растительным биоактивным соединениям. Они присутствуют в яблоках, ягодах, сливах, чае, бобовых и продуктах из какао. Ранее в проекте COSMOS 500 миллиграммов флаванолов в день связывали со снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Речь шла о здоровых пожилых взрослых. Поэтому в новой работе ученые решили проверить обычный рацион. Их интересовало, достигают ли люди этого уровня при регулярном употреблении фруктов и овощей. Такой рацион часто рекомендуют в материалах про здоровье сердца.

Авторы изучили данные двух крупных проектов: COSMOS в США и EPIC-Norfolk в Великобритании. В выборку вошли более 30 тысяч человек. Рацион оценивали по пищевым анкетам и дневникам питания. Кроме того, потребление флаванолов проверяли с помощью биомаркеров в моче. Такой подход помог снизить зависимость от самооценки питания. Она часто бывает неточной.

Результат оказался показательным. В американской группе уровня 500 мг флаванолов в день достигали 19,2% участников. В британской группе показатель составил 17,9%. При этом нужного уровня потребления достигали менее четверти участников. Это касалось даже тех, кто ел много овощей и фруктов. Также речь шла о людях, которые в целом придерживались здорового рациона.

Причина связана с составом конкретного меню. Овощи и фрукты сильно различаются по содержанию флаванолов. Поэтому пять порций в день могут соответствовать общей рекомендации. Однако нужных соединений в таком рационе может быть мало. Моделирование рациона подтвердило этот вывод. Если выбирать популярные продукты вроде бананов, томатов, моркови, апельсинов или винограда, выйти на 500 мг флаванолов в сутки сложно.

Как отмечает Ridlife.ru, среди более богатых источников исследователи выделили сливы, клюкву и ежевику. Также в этот список вошли зеленый чай, бобы, вишня, яблоки с кожурой, клубника и черника. Эти продукты чаще подходят для рациона с акцентом на здоровье сердца. Например, 500 г слив содержат около 450 мг флаванолов. В 250 г клюквы содержится около 300 мг, а в 200 г ежевики — около 250 мг. Кроме того, чашка зеленого чая объемом 250 мл содержит примерно 200 мг. В 400 г вишни — около 130 мг. Среднее яблоко с кожурой содержит около 110 мг.

Авторы подчеркивают, что выводы не отменяют пользу овощей и фруктов. При этом исследование показывает ограничение общей рекомендации. Количество порций плохо отражает поступление отдельных биоактивных соединений. Поэтому в будущем рекомендации по питанию могут учитывать состав растительной пищи. Также значение может иметь не только объем, но и выбор конкретных продуктов.

Работа не проверяла лечение болезней сердца с помощью фруктов, ягод или чая. Речь идет о профилактическом потенциале рациона. Кроме того, ученые говорят об отдельной группе веществ. При сердечно-сосудистых заболеваниях любые заметные изменения питания лучше согласовывать с врачом. Это особенно важно при высоких рисках.

Фото: www.magnific.com

Источник: Food & Function

Здоровье

8 июня

Как жара разрушает организм: от расширения сосудов до теплового удара

Необходимо соблюдать простые меры безопасности во время продолжительной жары.

автор Дарья Сизова

1 045

Перегрев только кажется маленькой неприятностью, которая немного портит день, но последствия для могут быть серьезными. Если человек перегрелся на солнце, организм не может эффективно регулировать температуру тела. Расширяются сосуды, усиливается потоотделение, ускоряется потеря жидкости и электролитов. На этом фоне может падать давление, учащаться сердцебиение и ухудшаться общее самочувствие. Если механизмы терморегуляции не справляются, повышается риск обезвоживания, теплового истощения и теплового удара — состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Рассказываем, как не допустить подобного.

Что происходит с организмом в жару

В норме тело поддерживает стабильную температуру за счет сосудистых реакций и потоотделения. В жаркую погоду эти механизмы работают интенсивнее.

Расширяются сосуды и снижается артериальное давление.
Усиливается потоотделение, тело быстро теряет жидкость.
Нарушается водно-солевой баланс.
Учащается сердечный ритм.
Снижается концентрация и работоспособность.
Растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Кто в зоне особого риска

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пожилые;
беременные;
люди с эндокринными нарушениями;
те, кто принимает диуретики, антидепрессанты.

Как себе помочь

Следите за водным балансом

В жару организм теряет не только воду, но и электролиты, которые отвечают за работу сердца, мышц и нервной системы. Даже небольшое обезвоживание может усиливать слабость, головокружение и снижение давления.

Регулярно пейте воду в течение дня небольшими порциями, не дожидаясь, пока начнется жажда. Повышайте свою обычную норму и не стоит опасаться появления отеков — наоборот, от недостатка влаги организм может начать задерживать воду.

Контролируйте физическую нагрузку и следите за режимом

В жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему выше, дополнительное напряжение усиливает общее утомление. Физическую активность стоит переносить на утренние или вечерние часы, а в пик жары снижать темп и объем задач. Так будет меньше рисков перегрева и солнечного удара.

Охлаждайтесь

Температура тела снижается через кожу, поэтому холод напрямую влияет на самочувствие. Помогают прохладный душ, умывание, влажные компрессы на зоны с крупными сосудами — шею, запястья, лоб. Включайте кондиционер и вентилятор — сам по себе холодный воздух не спровоцирует простуду. Главное, избегайте резких перепадов температуры.

Носите легкую одежду

Плотные и темные ткани задерживают тепло, а легкие и светлые материалы помогают телу быстрее охлаждаться. Старайтесь долго не находиться в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, а если планируете долго быть на улице (особенно с 12:00 до 16:00, когда солнце в зените), выбирайте тенистые и прохладные места.

Следите за рационом

Организму сложнее переваривать тяжелую, жирную пищу — этот процесс также создает дополнительную тепловую нагрузку, если перегрелся на солнце. В жару лучше выбирать простые блюда с высоким содержанием воды — овощи, фрукты, легкие белковые продукты.

Когда нужно срочно обратиться за помощью

В этих случаях бытовые методы не помогут — нужна профессиональная помощь, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Спутанность сознания или дезориентация;
резкое ухудшение самочувствия;
выраженная слабость, невозможность встать;
высокая температура тела на фоне жары;
прекращение потоотделения при перегреве;
учащенный пульс, не снижающийся в покое.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Бьюти, Здоровье

8 июня

Постпроцедурный иммунитет кожи: как воспаление помогает омоложению и когда оно становится вредным

Воспаление — важная часть этапа восстановления после любого вмешательства.

автор Дарья Сизова

115

После косметологических процедур возникает воспаление кожи: появляется покраснение, чувствительность, иногда легкий отек. Это часто воспринимается как побочный эффект, но на самом деле это ключевой этап восстановления, без которого невозможно получить желаемый результат. Принцип работы многих процедур, например лазера, пилингов и RF, — проникновение в глубокие слои через микроповреждения. В ответ кожа запускает процессы обновления, восстановления и стимулирует выработку коллагена, эластина, что в комплексе дает эффект омоложения.

Что происходит с кожей после процедуры

После воздействия начинается естественный процесс заживления, который проходит в несколько этапов.

Сначала начинается воспаление кожи. В первые часы и дни она краснеет, становится чувствительной, может появиться отек. В этот момент активируются иммунные клетки, которые «очищают» зону воздействия и запускают восстановление тканей.

После — фаза активного восстановления. Клетки кожи синтезируют коллаген, формируются новые сосуды, ускоряется обновление эпидермиса. На этом этапе определяется, каким будет эффект.

Финальный этап — ремоделирование. Он может длиться недели и даже месяцы. Коллаген постепенно перестраивается, кожа становится более структурированной и устойчивой к внешним факторам.

Почему воспаление кожи — признак омоложения

Воспаление в этом случае — не повреждение, а запуск восстановительной программы. Когда кожа получает микроповреждение, организм активирует факторы роста и запускает синтез структурных белков. Кожа не просто «заживает», а перестраивает свою структуру. Поэтому после восстановления она выглядит более плотной, ровной и визуально обновленной.

Когда воспаление — часть нормы, а когда оно вредит

В норме реакция временная: покраснение и чувствительность постепенно уменьшаются, состояние кожи улучшается. Повод насторожиться — если симптомы не уменьшаются или усиливаются, сохраняется выраженная болезненность, ощущение «горячей кожи» или восстановление явно затягивается.

Например, при агрессивных процедурах на чувствительной коже воспаление проявляется слишком сильно. Это может привести к повреждению кожного барьера, появлению пигментации и более долгому восстановлению.

Также воспаление кожи может сохраняться длительное время — это замедляет регенерацию и снижает качество результата.

Когда подключаются внешние факторы — неправильный уход или инфекция — восстановление может сопровождаться дополнительным повреждением, что тоже ухудшает эффект от процедуры. В этих случаях нужно обратиться к врачу, чтобы убрать симптомы и не допустить появления рубцов и других несовершенств.

Когда воспаление кожи начинает ускорять ее старение

В дерматологии это состояние называют inflammaging — хроническое низкоуровневое воспаление кожи.

Оно развивается не как реакция на процедуру, а как фоновый процесс из-за стресса, влияния ультрафиолета, загрязнения воздуха и нарушения кожного барьера.

В таком состоянии кожа постепенно теряет способность к качественному восстановлению: разрушается коллаген, снижается плотность дермы, появляется тусклый тон и ускоряются возрастные изменения.

Как поддержать восстановление кожи

В этот период важно не просто «успокоить кожу», а помочь ей восстановить защитный барьер и не вмешиваться в естественные процессы регенерации.

Восстановить кожный барьер с помощью средств с церамидами, скваланом, пантенолом и гиалуроновой кислотой.
Минимизировать внешние раздражители и механическое воздействие: не делать скрабы, пилинги, отказаться от средств с кислотами, ретиноидами и другими реактивными компонентами.
Ежедневно пользоваться продуктами с SPF.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру