Завтрак – это важная составляющая, которая обеспечивает правильную работу организма и держит его в тонусе. К нему нельзя относиться легкомысленно. Существует даже пословица: завтрак – съешь сам, обедом – поделись с другом, а ужин – отдай врагу. Но есть несколько популярных продуктов, которые не рекомендуется есть с утра на голодный желудок.
Бананы
Бананы не рекомендуется есть людям, у кого диагностированы проблемы с сердцем и с почками, так как бананы повышают уровень магния и нарушают баланс кальция в крови.
Молоко
Молоко содержит большое количество белка. Если с утра пить молоко в чистом виде или добавлять его в любимый напиток, то увеличивается нагрузка на кишечник, и в течение всего дня можно испытывать дискомфорт из-за метеоризма.
Кофе
Любители утреннего крепкого кофе могут страдать от изжоги и болей в животе. Кофе вызывает раздражение желудочно-кишечного тракта и может стать причиной гастрита и язвы.
Помидоры
Томаты содержат дубильные вещества, которые на голодный желудок раздражают ЖКТ и являются причиной изжоги и боли в желудке.
Творог
Творог врачи рекомендуют есть не на завтрак, что чаще всего делают люди, а на ужин. Кальциевый обмен в организме запускается ночью, поэтому для усвоения кальция из творога этот продукт лучше всего есть во второй половине дня.
Сладкое
Сладкая выпечка содержит быстрые углеводы, которые очень скоро проникают в кровь. Начинается резкое выделение энергии, которая при этом достаточно быстро заканчивается. Чувство насыщения мгновенно проходит, уступая место зверскому голоду. Кроме того, употребление сладкого на голодный желудок может способствовать развитию диабета.
Мясо и рыба
Это очень полезные и нужные продукты, но они тяжелы для переваривания. Увеличивают нагрузку на печень и почки, поэтому их лучше употреблять днем, а не на завтрак.
Сухие завтраки
Несмотря на обилие соответствующей рекламы, в таких продуктах содержится очень много сахара и различных ароматизаторов. Длительное употребление их на голодный желудок может привести к возникновению различных неприятных заболеваний.
Чеснок
Чеснок – очень полезный продукт, который содержит фитонциды, помогающие бороться с различными вирусами и бактериями, но есть его на голодный желудок нельзя. Он способствует выделению желудочного сока, что для пустого желудка крайне вредно.
Алкоголь
В пустом желудке алкоголь быстро всасывается, что способствует стремительному опьянению. Он раздражает слизистую желудка, затрудняет работу печени и почек, это очень негативно влияет на общее состояние организма. От спиртных напитков в принципе лучше воздержаться, а завтракать ими – страшный удар по здоровью.
Все об СПКЯ: симптомы, диагностика и лечение заболевания
Об этом диагнозе сейчас говорят чаще, чем о тревожно-депрессивном расстройстве. Рассказываем проверенные факты без мифов из соцсетей.
автор Дарья Сизова
344
Синдром поликистозных яичников часто находят «случайно», когда девушка обращается к врачу из-за нерегулярного цикла, акне или сложностей с зачатием. Диагностика не самая простая, а если не лечить синдром, появляются риски. Собрали всю важную информацию о заболевании.
Что такое СПКЯ
Синдром поликистозных яичников, или СПКЯ, — распространенное гормональное нарушение у женщин репродуктивного возраста. При синдроме может нарушаться овуляция, повышаться уровень андрогенов и меняться структура яичников.
Кисты в названии не означают обычное образование: при синдроме образуется большое количество небольших фолликулов, которые видны при исследовании яичников.
Симптомы, которые должны насторожить
Проверьте себя по списку. Если нашли несколько пунктов, обратитесь к гинекологу, чтобы он назначил дополнительные исследования.
Нерегулярный цикл. Менструации приходят редко, промежутки между ними становятся длиннее или кровотечение отсутствует несколько месяцев.
Признаки избытка андрогенов. Усиленный рост волос на лице и теле, выраженное акне, жирность кожи, выпадение волос на голове по мужскому типу.
Проблемы с овуляцией. Овуляция происходит редко или отсутствует, что может отражаться на регулярности цикла.
Сложности с зачатием. При нерегулярной овуляции беременность может наступать дольше.
Как ставят диагноз
У СПКЯ есть три конкретных признака.
Нарушение овуляции и менструального цикла.
Клинические или лабораторные признаки избытка андрогенов.
Поликистозная морфология яичников по УЗИ или повышенный уровень АМГ.
У взрослых диагноз устанавливают при наличии двух из трех признаков, если исключены другие заболевания с похожими проявлениями. Одного УЗИ для диагностики недостаточно.
Какие анализы может назначить врач
Перечень обследований зависит от возраста, симптомов, особенностей цикла и принимаемых препаратов. Поэтому сдавать все гормоны подряд без назначения врача не нужно.
Общий и свободный тестостерон — основные показатели для оценки избытка андрогенов.
Андростендион и ДГЭА-С — дополнительные показатели, если по тестостерону картина остается неясной.
ТТГ — чтобы исключить нарушения функции щитовидной железы.
Пролактин — при нарушениях цикла.
17-гидроксипрогестерон — чтобы исключить неклассическую врожденную дисфункцию коры надпочечников;
АМГ — для определения поликистозной морфологии яичников вместо УЗИ;
УЗИ органов малого таза.
Глюкозу и другие показатели углеводного обмена.
Липидный профиль.
СПКЯ и вес: есть ли связь
Об этом много говорят в медиапространстве и даже считают, что вес, который не уходит, — признак СПКЯ. Но нормальный вес не исключает СПКЯ и не означает, что метаболические риски отсутствуют.
Важно оценить распределение жировой ткани и состояние углеводного обмена. При синдроме часто встречается инсулинорезистентность, которая повышает риск нарушения толерантности к глюкозе и сахарного диабета 2 типа.
Как синдром влияет на беременность
Основная причина — нарушения овуляции. Если она происходит редко или отсутствует, зачатие может занимать больше времени. При этом СПКЯ не означает бесплодие: у многих женщин с синдромом беременность наступает самостоятельно.
При уже наступившей беременности синдром может вызывать осложнения: гестационный диабет, гипертензивные нарушения беременности и преждевременные роды.
Поэтому при планировании беременности врачу важно знать о СПКЯ и при необходимости заранее проверить показатели углеводного обмена, давление и другие факторы риска.
Почему важно лечить СПКЯ
Синдром не только портит кожу, усложняет зачатие и нарушает цикл. Из-за него появляются риски, которые могут ухудшить состояние здоровья в долгосрочной перспективе.
Риск гиперплазии эндометрия и онкологии.
Появление инсулинорезистентности, нарушение толерантности к глюкозе и риски сахарного диабета 2 типа.
Риски сердечно-сосудистых заболеваний, повышение давления и нарушение липидного обмена.
Симптомы тревоги и депрессии.
7 главных мифов о СПКЯ
1. Синдром бывает только у женщин с лишним весом
Нет. Синдром встречается и при нормальной массе тела. Поэтому отсутствие лишнего веса не исключает диагноз и не отменяет контроль метаболических показателей.
2. Если на УЗИ нашли много фолликулов, значит, это СПКЯ
Нет. УЗИ — только один из инструментов диагностики. Важно пройти дополнительные обследования и сдать анализы.
3. При СПКЯ нельзя забеременеть
СПКЯ может затруднять зачатие из-за нарушений овуляции, но не означает бесплодие. У многих женщин с синдромом беременность наступает самостоятельно без особых затруднений.
4. Если цикл регулярный, не может быть СПКЯ
Регулярный цикл снижает вероятность некоторых вариантов нарушения овуляции, но не исключает СПКЯ. Если есть признаки избытка андрогенов, нужно пройти обследование.
5. Синдром можно вылечить раз и навсегда
СПКЯ — хроническое состояние. Лечение помогает контролировать его проявления и снижать риски, но универсального способа избавиться от синдрома нет.
6. Чтобы вылечить СПКЯ, достаточно похудеть
Снижение массы тела может улучшить некоторые показатели здоровья и проявления СПКЯ. Но синдром встречается и у женщин с нормальным весом, поэтому лечение не сводится к похудению.
7. СПКЯ влияет только на яичники
При СПКЯ врач следит не только за циклом и овуляцией. Важны также углеводный обмен, липидный профиль, давление, состояние эндометрия и психологическое самочувствие.
