Худеем со вкусом

- Что-нибудь к чаю желаете? У нас свежая выпечка. (Да, желаю, желаю! Вот этот тортик, и десерт, и…) - Нет, спасибо, просто чай. Знакомая ситуация? Вы на диете? Ваше меню - это только вареная капуста, морковь, а от десерта вы мужественно отказываетесь? Действительно, во многих известных диетах рекомендуется избегать потребления мучных и злаковых продуктов. А зря. Ученые выяснили, что даже пшеничная мука не приводит к полноте. Она снабжает организм полезными сложными углеводами, дарит нам необходимую энергию и прибавляет сил. Гречка способствует похудению, так как сдерживает усвоение крахмала. Овес улучшает усвоение жиров и углеводов; бобовая мука помогает правильно использовать калории; арахис, быстро утоляет чувство голода.

автор Ирина Величко

Худеем со вкусом— Вам с сахаром?
— Без сахара, пожалуйста…
— Что-нибудь к чаю желаете? У нас свежая выпечка.
(Да, желаю, желаю! Вот этот тортик, и десерт, и…)
— Нет, спасибо, просто чай.

Знакомая ситуация? Вы на диете? Ваше меню — это только вареная капуста, морковь, а от десерта вы мужественно отказываетесь? Действительно, во многих известных диетах рекомендуется избегать потребления мучных и злаковых продуктов. А зря.

Ученые выяснили, что даже пшеничная мука не приводит к полноте. Она снабжает организм полезными сложными углеводами, дарит нам необходимую энергию и прибавляет сил. Гречка способствует похудению, так как сдерживает усвоение крахмала. Овес улучшает усвоение жиров и углеводов; бобовая мука помогает правильно использовать калории; арахис, быстро утоляет чувство голода.

Если мы исключаем из рациона питания злаки, то лишаем себя необходимых витаминов — В1, В2, В6, Е, А, минералов — меди, цинка кобальта, железа, марганца, йода, фтора, клетчатки, а также и жизненно важных аминокислот.

Зачем же отказываться от такой ценной "кладовой" питательных веществ? Современная диетология, используя старинные тибетские рецепты, разработала уникальный продукт — печенье для похудения, приготовленное из полезных злаковых культур. Это печенье называется ГУО "Стройность". Это не просто печенье, а полноценное сбалансированное питание для людей, которые следят за своим весом и здоровьем. Благодаря уникальному составу, оно нормализует работу всего организма: очищает от шлаков, препятствует всасыванию жиров, налаживает работу пищеварительной системы. ГУО "Стройность" восстанавливает именно те функции организма, которые привели к полноте.

Печенье подавляет чувство голода и обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. Поэтому на обед вам будет достаточно съесть легкий салатик или немного отварных овощей. И можно сколько угодно наслаждаться печеньем за чашечкой любимого чая… причем с пользой для фигуры!

ГУО "Стройность"ГУО "Стройность"

Как в любой другой диете, здесь есть свои положительные и отрицательные стороны.

Плюсы:

— Существенная потеря веса;
— Отсутствие чувства голода;
— Полностью натуральный продукт;
— Необходимые витамины, минералы и аминокислоты;
— Похудение с пользой для здоровья.

Минусы:

— Самый главный минус — цена. Одна упаковка стоит около 500 рублей. (С другой стороны, во время ГУО-диеты можно сэкономить на сладостях и пище, вредной для фигуры);
— Приходится при себе все время иметь несколько штук (Хотя это не такая большая проблема — печенье расфасовано попарно в герметичной упаковке);
— Эта диета не подходит тем, кто не любит печенье (На это возразить нечего!);
— Его пока непросто найти. (Но можно заказать с доставкой на дом по тел. (095) 737-93-93);
— А более подробную информацию можно получить на сайте: http://www.guos.ru/

Так что худейте на здоровье! Совмещайте правильное питание с активным образом жизни и не отказывайте себе в удовольствии. Худейте со вкусом, со вкусом печенья ГУО "Стройность"!

Дефициты после лета: какие показатели нужно проверить в начале сезона

Не стоит сдавать все подряд «на всякий случай». Рассказали, результаты каких анализов покажут реальную картину здоровья.

автор Дарья Сизова

Чекап перед осенью — не самая популярная процедура. Это кажется нелогичным: считается, что после отдыха, моря, солнца, свежих фруктов организм должен работать идеально. Но во время отпуска часто меняются привычный рацион и режим питания. 

Осенью к этому добавляются более короткий световой день, меньше времени на улице и рост числа респираторных инфекций. Стоит заранее убедиться, что в организме нет дефицитов микроэлементов, которые важны для нормальной работы организма осенью.

Витамин D

Витамин D — один из показателей с выраженной сезонностью. Организм вырабатывает его в коже под воздействием UVB-излучения: летом концентрация 25(OH)D обычно выше, а осенью и зимой постепенно снижается. Но это правило работает только для тех, кто много времени проводит на солнце. В этом году лето не баловало нас жарой. Если вы провели в отпуске меньше месяца, показатель может быть невысоким.

И даже солнечное лето не гарантирует нормальный уровень витамина D. На синтез влияют широта, пигментация кожи, одежда и количество времени на открытом воздухе. У людей с более высокой пигментацией кожи синтез витамина D под действием UVB идет менее эффективно. Питание тоже имеет значение: если в рационе мало жирной рыбы, яиц и обогащенных продуктов, организм получает меньше витамина из пищи.

Железо

Дефицит этого микроэлемента — самая частая причина усталости и отсутствия сил. Перед осенью и долгой зимой его стоит восполнить — после лета вход в новый сезон и активную работу и так ощущается достаточно тяжело.

Количество железа в организме зависит от поступления с пищей и потерь. Поэтому вероятность дефицита выше при ограничительных диетах, низком потреблении продуктов с железом, регулярном донорстве крови и некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Запасы железа оценивают по ферритину, обычно вместе с общим анализом крови. Иногда нужны дополнительные показатели обмена железа. При этом один ферритин не всегда дает полную картину: во время воспаления его уровень может повышаться.

Витамин B12

Из-за нехватки появляется слабость, снижается концентрация, быстро накапливается усталость — это не то, что нужно в начале сезона. Витамин B12 необходим для образования эритроцитов и нормальной работы нервной системы, поэтому его недостаток может влиять не только на самочувствие, но и на концентрацию.

Основные источники витамина — мясо, рыба, яйца и молочные продукты, поэтому риск дефицита выше у людей, которые исключают продукты животного происхождения. 

А что с витамином С?

Осень — сезон респираторных инфекций, и витамин действительно важен для нормальной работы иммунитета. Он участвует в работе иммунных клеток и поддерживает защиту тканей от окислительного стресса. Но анализ часто неинформативен — количество витамина в организме может меняться буквально в течение дня, например из-за того, что вы ели.

Стоит оценить питание — включайте в рацион сладкий перец, киви, цитрусовые, черную смородину, клубнику, брокколи и капусту. При их регулярном употреблении дефицит может возникнуть только из-за нарушения всасывания.

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру