Британский коронавирус-мутант и последние новости

Чем опасен британский коронавирус-мутант? Как защитить себя и что делать, если заражение произошло. Последние новости о новой мутации.

автор Моника Микаия

Мир сотрясла новость о новом штамме Sars-Cov-2. Британский коронавирус-мутант привел к новому ужесточению режима карантина в нескольких странах. Последние новости не принесли ничего утешительного. Закрыто авиасообщение с Британией, во многих странах отменены празднества. В стране введен четвертый уровень угрозы. Это значит, что опять закрыты парикмахерские, учреждения общепита, спортивные секции и все магазины, кроме продуктовых.

Опасность нового штамма Sars-Cov-2

Чем опасен новый штамм? Предполагают, что британский коронавирус-мутант попал в Европу из стран, где так активно не контролируются мутации Sars-Cov-2. Штамм уже достаточно сильно распространился в Дании, Австралии, Южной Африке.

Предполагается, что он возник на фоне слабого иммунитета отдельного человека. Его организм не смог побороть вирус и стал платформой для изменения структуры.

yandex_ad_1

Профессор Дэвид Робертсон из университета Глазго пояснил, чем опасен новый штамм Sars-Cov-2:

  1. По данным лабораторных исследований, он легче передается от человека к человеку.
  2. Животные теперь не являются посредническим звеном.
  3. Он быстрее мутирует.
  4. Этот штамм проявляет более высокую способность проникать в клетки и поражать их.
  5. Сам вытесняет предыдущий штамм и занимает его место.

По сообщениям из Германии эта мутация опаснее в 2 раза. Об этом на совещании сообщил представитель министерства Ханно Каутц. Есть несколько опасений, на которых заострили свое внимание ученые всего мира. Новый штамм-мутант стал более агрессивен к детям. Если до этого они практически не заражались, переносили болезнь бессимптомно или очень легко, то теперь болезнь проходит тяжелее.

Второе серьезное опасение состоит в том, что вирус может не реагировать на недавно созданную вакцину. Может сложиться и такой сценарий, что под действием вакцины он начнет мутировать еще быстрее. Но несмотря на это, данных об увеличении процента смертности пока не поступало. И это обнадеживающая информация.

yandex_ad_2

Ученые советуют не паниковать по поводу вакцин, поскольку видоизменять препарат не так сложно, как его изобрести. Поэтому ученые надеются, что они будут успевать за мутациями вируса. Главное для вирусолого — не пропустить несколько мутаций подряд. Если это произойдет, будет сложнее переделать вакцину сразу на несколько этапов вперед.

include_poll4880

Как защитить себя

Какие рекомендации дают нам врачи и ученые? Как вести себя в новой реальности? Самое главное, слушая и читая последние новости по Sars-Cov-2, не впадать в депрессию. Предпосылок для этого нет.

Выделим методы защиты от вируса:

  1. Обязательное ношение маски в закрытых помещениях и в местах скопления людей.
  2. Использование дезинфицирующих средств для рук.
  3. Периодическая дезинфекция мобильных телефонов и прочих гаджетов.
  4. Соблюдение социальной дистанции.
  5. Прием витаминов и других средств для повышения иммунитета. Перед употреблением посоветоваться с врачом.
  6. Не выходить из дома без острой необходимости.
  7. Избегать общения с людьми, у которых есть признаки простуды.
  8. Не трогать перила, ручки дверей в общественных местах.
  9. Как можно чаще проветривать помещение, в котором бываете большую часть времени, и проводить влажную уборку.

Выполняя эти рекомендации, можно обезопасить себя и своих близких от проникновения вируса.

Если заражение произошло

Если вы заподозрили у себя начало заболевания, нужно сделать следующее:

  1. Немедленно изолироваться.
  2. Использовать маску или респиратор. Салфетки и одноразовые платки необходимо утилизировать сразу.
  3. Вызвать врача.

Симптомы нового штамма стали немного отличаться у детей. Теперь к ним относятся:

  1. Опухшие и красные глаза.
  2. Покраснение кожи лица.
  3. Язык ярко-красного цвета, покрытый буграми.
  4. Повышеная температура.
  5. Воспалительный процесс, который может обнаружиться в сердце, почках, сосудах, легких.

Заметив любой из этих симптомов, срочно вызывайте бригаду скорой помощи.

Изменений в симптомах заболевания у взрослых и пожилых людей пока не обнаружено.

Подводя небольшие итоги, можно сказать, что не стоит поддаваться панике. Человечество не первый раз сталкивается с угрозами и большими эпидемиями. К сожалению, жертв избежать не удается. Но в наше время врачам и ученым доступны знания и технологии, которых не было в прошлых столетиях. 

8 причин падения концентрации (и что с этим делать)

Начинается самый активный сезон работы — готовимся заранее и находим эффективные способы сосредоточиться.

автор Дарья Сизова

Вы читаете один и тот же абзац по несколько раз, забываете, зачем открыли вкладку, и каждые пять минут проверяете телефон — типичные признаки снижения концентрации. Иногда причина действительно в привычке отвлекаться, но способность сосредоточиться зависит не только от силы воли. На нее влияют сон, стресс, тревога, питание и состояние здоровья.

Разбираем восемь причин, из-за которых бывает сложнее сосредоточиться, и выясняем, что можно изменить.

Недосып

Недостаток сна — одна из частых причин рассеянности. Даже несколько ночей с коротким или неглубоким сном могут ухудшить устойчивое внимание: становится сложнее долго заниматься одной задачей, увеличивается количество ошибок, реакция замедляется.

Оговоримся сразу: кофе — только временная мера. Кофеин после недосыпа действительно может ненадолго повысить бодрость и внимание, но сон он не заменяет.

Что делать: банально, но эффективно — наладьте режим сна (это единственный подтвержденный способ). Нельзя в выходные отоспаться за всю неделю или вернуть все за одну ночь. Не ждите от себя многого — для начала старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время. Если вы спите достаточно, но регулярно просыпаетесь разбитой, проблема может быть в качестве сна: его ухудшают стресс, алкоголь, кофеин, нарушения дыхания во сне и некоторые заболевания, нужны дополнительные обследования.

Постоянные переключения между задачами

Письмо, мессенджер, рабочий документ, уведомление, снова письмо — и так весь день. Вы этого не замечаете, но внимание переключается, и его нужно возвращать обратно к первой задаче. В итоге на работу может уходить больше времени, а ошибок становится больше.

Что делать: отключайте необязательные уведомления в рабочие часы, не держать все чаты открытыми одновременно и выделите отдельное время для почты и сообщений. Разбивайте большие и сложные задачи на маленькие, чтобы при выполнении части выделялся дофамин — он поддерживает мотивацию. Еще один способ — поставить таймер на 10 минут: в первый вы работаете, а во второй — отдыхаете. Это помогает контролировать внимание и улучшает концентрацию в моменте.

Хронический стресс

Постоянные мысли о работе, деньгах, отношениях или других проблемах продолжают занимать часть внимания даже тогда, когда вы пытаетесь сосредоточиться на чем-то другом. Это не самая частая причина — нужно оценить силу стресса, продолжительность и конкретную ситуацию.

Что делать: по возможности убрать или уменьшить контакт с источником постоянного напряжения, а не пытаться стать продуктивнее. Если стресс уже влияет на сон, работу или повседневную жизнь, стоит обратиться за помощью к терапевту или психологу.

Тревога

В этом случае внимание постоянно возвращается к потенциальным проблемам: что произойдет, что вы забыли, что пойдет не так. В результате становится труднее удерживать его на текущей задаче.

Рассеянность может сопровождаться напряжением, раздражительностью, нарушениями сна и ощущением, что не получается «отключить голову».

Что делать: если тревожные мысли стали постоянными и мешают работать, отдыхать или спать, важно работать с  тревогой и ее источником. Самостоятельный аутотренинг не всегда эффективен — обратитесь к специалисту. 

Депрессивное состояние

Проблемы с концентрацией могут быть одним из симптомов депрессии. Иногда человек в первую очередь замечает именно когнитивные изменения: становится сложнее читать, принимать решения, запоминать информацию и выполнять привычные задачи.

Обратите внимание и на другие признаки: стойкое снижение настроения, потерю интереса к привычным занятиям, изменения сна и аппетита, выраженную усталость.

Что делать: если симптомы появились одновременно и сохраняются долгое время, обратитесь за профессиональной помощью. Попытки «собраться» только усугубят ситуацию, создав лишнее давление и напряжение. 

Дефицит железа

Железо необходимо для нормальной работы организма, и при его дефиците могут появляться усталость и слабость. При выраженном дефиците и железодефицитной анемии возможны и когнитивные жалобы.

Что делать: если вместе с проблемами концентрации появилась постоянная усталость или есть факторы риска дефицита железа, сдайте анализы и запишитесь на консультацию к врачу. Принимать препараты железа только из-за рассеянности не стоит.

Дефицит витамина B12

Выраженный дефицит витамина B12 может влиять на нервную систему и сопровождаться неврологическими и когнитивными симптомами. Риск выше при некоторых особенностях питания и состояниях, которые мешают усвоению витамина.

Что делать: проверить уровень витамина и выяснить, почему он не усваивается. Потом попросить специалиста составить грамотную программу лечения. 

Нарушения работы щитовидной железы

При гипотиреозе проблемы с вниманием и другими когнитивными функциями могут сочетаться с усталостью, сонливостью и ощущением холода.

Что делать: обратиться к врачу, который при необходимости назначит обследование щитовидной железы. Самостоятельно сдавать расширенную панель гормонов без показаний не нужно.

Когда нужно обратиться к врачу

Если концентрация заметно изменилась и проблема не проходит после качественного отдыха и улучшения психологического фона, стоит разобраться с причиной, а не  пытаться компенсировать рассеянность кофе, БАДами или приложениями для продуктивности.

  • Рассеянность появилась недавно и сохраняется несколько недель;
  • она заметно мешает работе, учебе или повседневным делам;
  • проблемы с вниманием сопровождаются постоянной усталостью, выраженной сонливостью или другими изменениями самочувствия;
  • одновременно появились стойкое снижение настроения, потеря интереса к привычным занятиям или сильная тревога;
  • вы спите достаточно, но проблемы с концентрацией не проходят;
  • симптомы появились после начала приема нового лекарства или изменения его дозировки.

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру