Творчество как терапия: история выхода из депрессии Творчество как терапия: история выхода из депрессии

Когда слова больше не помогают, искусство может стать мощным инструментом для восстановления внутренней гармонии.

автор Елизавета Федорова

Дом, работа, быт и никаких удивительных желаний, кроме мыслей об отпуске и выходных – обычная жизнь обычного человека. Почти все так живут, мало кто становится исключением и выбивается из привычной схемы. Однако каждый способен набраться смелости, изменить скучную реальность и заняться любимым делом. Важно понять, что бывает и по-другому! Что можно делать красивые вещи, показывать их людям и получать восторженные отзывы. Своей историей о том, как с помощью творчества преодолеть психологический дискомфорт, делится Катя Лейт – автор реалистичных игрушек из искусственного меха, преподаватель.

Катя Лейт. Фото: соцсети/@katialeyt

В поисках себя

Если оглянуться вокруг, то становится понятно: в мире много интересного! Творчество открывает широкие перспективы: можно попасть на телевидение, печататься в газетах, написать книгу и создать большую онлайн-школу, чтобы развивать свое любимое направление. Возможностей масса, причем самых разных! Но не всегда удается сразу найти занятие, которое вдохновляет, мотивирует и приносит удовольствие.

«Я была обычным ребенком и понятия не имела, кем хочу стать. Рукоделие меня совсем не привлекало: в школе уроки труда и швейная машинка вызывали ненависть, рисовать я не умела и вообще ничего не делала своими руками», – рассказывает Катя Лейт.

Ей было больно смотреть на одноклассников и слушать их восторженные рассказы о той или иной профессии. Многие с детства имели планы на будущее, мечтали стать известными ветеринарами или стоматологами, в отличие от нашей героини.

В результате выбор девушки пал на юридический факультет. Отучившись там 5 лет и получив диплом, она начала работать по специальности. Это было скучно и тяжело: будучи интровертной натурой, ей сложно давалось постоянное общение с большим количеством людей. В офисе Катя думала только об окончании трудового дня и о том, как бы вообще не ходить на работу. Круг постепенно замыкался. От мысли, что вот так и пройдет вся жизнь, накатывала депрессия. Редкие болезни позволяли ненадолго окунуться в тихую и очень комфортную домашнюю жизнь.

Первый опыт

Но однажды все изменилось. Перед рождением второго ребенка у Кати возникло огромное желание найти любимое дело, которым действительно хочется заниматься. «С моим кругозором сделать такой шаг было очень сложно. Только когда малышу исполнилось полтора года, я решила попробовать себя в рукоделии», – рассказывает автор реалистичных игрушек. Сначала это была картина из лент, которая привела Катю в состояние: «Вау! Я могу, что ли?».

А потом она случайно увидела в магазине «Куклы-мишки» авторского медвежонка – и пропала! Решение сшить такую игрушку самостоятельно было принято от отчаяния – ведь купить ее не было возможности. И тогда, не умея абсолютно ничего, Катя сделала из подручных материалов свою первую работу.

Оказалось, что мемы про «ожидание и реальность» взяты из жизни: все именно так и выглядело. Медвежонок получился оранжево-черным, с отваливающимися лапками и кривой мордой. Но это Катю нисколько не расстроило. Ведь произошло самое главное: ей очень понравилось создавать своими руками животных из искусственного меха. Это было невероятно трогательно, интересно и вызывало настоящий восторг!

«Именно в тот момент, сделав свою первую игрушку, я начала новый этап жизни: шила днями и ночами, стала всем показывать свои творения, участвовать в выставках, делиться в соцсетях, общаться с единомышленниками, продавать, брать заказы», – вспоминает Катя Лейт.

Решительный шаг

Катя Лейт. Фото: соцсети/@katialeyt

Но окончательно все изменилось, когда она не вышла на работу из отпуска по уходу за ребенком. В то время игрушки уже приносили не только море удовольствия, но и достаточно много денег. Мысль о том, что придется снова сидеть в офисе, нагоняла тоску. Поэтому Катя с легким сердцем забрала трудовую книжку и больше никогда не использовала по назначению: она стала просто не нужна.

«Не буду врать – за эти 10 лет было много всего. Иногда что-то не получалось и расстраивало, а иногда, наоборот, возникало чувство эйфории, которое поддерживало и давало энергию», – отмечает автор реалистичных игрушек из искусственного меха Катя Лейт.

Планы и перспективы

В начале 2016 года она, наконец, сформулировала свои цели на будущее. И первая из них – зарабатывать 30 тысяч рублей в месяц на продажах игрушек. Желание исполнилось очень быстро, и мастер начала повышать планку, потом добавила нематериальные цели: написать книгу и выступить на телевидении. Для реализации этих задач потребовалось несколько лет, но в итоге все сложилось!

В свою бытность юристом Катя не осмеливалась о таком даже подумать. Сейчас она чувствует себя счастливой каждый день, потому что строит свою жизнь так, как хочет, и сама распоряжается собственным временем. Проблем и переживаний – уйма, однако все они связаны с любимым делом, и это радует.

Однозначно, для того чтобы жить наполненной, интересной жизнью, нужно огромное желание что-то изменить, действия, мечты и цели. Но это стоит того, попробуйте!

Дедлайны в спальне: как стресс из-за работы мешает мужчине близости

Повторяющиеся симптомы требуют внимания.

автор Евгений Елисеев

После тяжелого дня иногда хочется только поужинать и уснуть. Даже если настроение есть, мысли о работе могут мешать сосредоточиться на ощущениях. Мужское здоровье связано и с эмоциональным состоянием: стресс способен влиять на сексуальное желание и эрекцию. Разбираемся, как это происходит и когда стоит обратиться за помощью.

Почему после работы трудно переключиться

Для эрекции важна согласованная работа нервной системы и сосудов. В ней участвует парасимпатическая нервная система, которая помогает организму расслабиться. При сильном напряжении активизируется стрессовая реакция. В таком состоянии эрекция может возникать с трудом или ослабевать.

Кроме того, переживания отвлекают от происходящего. Если во время близости вы мысленно продолжаете спор с начальником или обдумываете завтрашнюю презентацию, внимание занято рабочими задачами. По объяснению Международного общества сексуальной медицины, подобные тревоги могут мешать сексуальной реакции и удовлетворенности близостью.

Что может происходить с желанием

У некоторых мужчин на фоне стресса снижается интерес к сексу. Другие сохраняют желание, но испытывают трудности с эрекцией. Эти состояния могут сочетаться, однако у каждого есть свои возможные причины. Поэтому один эпизод мало говорит о чувствах к партнеру. Полезнее обратить внимание на обстоятельства: как вы спали, насколько вымотались, о чем переживали.

Почему усталость заслуживает внимания

Усталость входит в число распространенных причин отдельных трудностей с эрекцией. Очень легко недооценить ее, когда перегрузки давно привычны и свободное время постоянно уходит на оставшиеся задачи.

Связь стресса, истощения и сексуальной функции изучают и исследователи. В работе, опубликованной в The Journal of Sexual Medicine в 2025 году, у мужчин с эректильными трудностями психологического происхождения более выраженный стресс сопровождался худшими показателями эрекции. При этом усталость помогала объяснить часть выявленной связи. Исследование поддерживает внимание к перегрузке, однако не доказывает, что отдых сам по себе устранит проблему.

Как появляется тревога перед близостью

После неприятного эпизода может возникнуть страх повторения. Мужчина прислушивается к телу, проверяет эрекцию и думает, удастся ли ее сохранить. Внимание все сильнее сосредоточено на возможной трудности, а напряжение мешает включиться в близость.

Так формируется круг: тревога затрудняет сексуальную реакцию, очередной неприятный опыт усиливает тревогу. Требование к себе непременно справиться способно поддерживать этот процесс.

Что можно изменить в повседневной жизни

Рабочее напряжение связано и с условиями труда. ВОЗ относит к рискам для психического здоровья чрезмерную нагрузку, негибкий график, недостаток самостоятельности и слабую поддержку руководителя. Поэтому пересмотр задач и договоренностей о доступности после работы тоже заслуживает внимания.

Начать можно с нескольких посильных шагов:

  • Выделить время для восстановления. По возможности завершать рабочую переписку в оговоренный час, оставлять достаточно времени для сна и выбирать для близости моменты, когда еще есть силы.
  • Поддерживать обычную физическую активность. Прогулки и подходящая вам нагрузка входят в заботу об общем и сексуальном здоровье. Алкоголь как способ расслабиться способен усугублять эректильные трудности.
  • Поговорить с супругой. Рассказать, что вы замечаете: усталость, напряжение, тревогу перед сексом. Обсудить комфортный темп близости и то, какая поддержка сейчас нужна.

Эти шаги дополняют помощь при сексуальных трудностях. Если заметную роль играют тревога и переживания, специалист может предложить психологическое консультирование, в том числе с участием партнера.

Когда мужское здоровье требует внимания врача

Если трудности с эрекцией повторяются или снижение желания вас беспокоит, стоит обратиться к урологу либо терапевту. Причины могут включать сосудистые и гормональные нарушения, диабет, депрессию или действие лекарств. При этом физические и психологические факторы часто сочетаются.

Перед приемом полезно вспомнить, когда появились изменения, как часто они возникают и что происходило в этот период со сном, нагрузкой и настроением. Также стоит перечислить принимаемые лекарства и добавки. Эти подробности помогут врачу определить, какое обследование и какая помощь нужны.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру