Средства от усталости и боли в ногах

От боли и усталости в ногах придумано множество средств: от ванночек до специальных расслабляющих упражнений. Мы подобрали лучшие рецепты, чтобы вы смогли избавиться от неприятных ощущений как можно быстрее.

автор Виктория Викторова

Если вам пришлось быть на ногах весь день, да еще и в неудобной обуви, вечером следует позаботиться о ножках, чтобы избежать дальнейших проблем. От боли и усталости в ногах придумано множество средств: от ванночек до специальных расслабляющих упражнений. Мы подобрали лучшие рецепты, чтобы вы смогли избавиться от неприятных ощущений как можно быстрее.

 

 

Ванночки

Одно из лучших и быстродействующих средств для усталых ног — это ванночки. Не затягивайте, постарайтесь сделать их, как только сняли неудобную обувь. Лучше всего чередовать холодную и теплую воду. Для этого возьмите один тазик и наполните его холодной водой, а другой — теплой. Держите ноги 30 секунд в холодной воде и 2 минуты в теплой. Продолжайте процедуру в течение 15 минут. Разница температур улучшит циркуляцию крови и снимет неприятные симптомы.

Для лучшего эффекта добавьте в теплую воду эфирное масло или соль. Несколько капель масла перечной мяты или эвкалипта сделают такую ванночку по-настоящему расслабляющей.

После процедуры увлажните кожу, чтобы она не страдала от сухости после ванночки с солью.

 

Массаж ног

Одним из самых эффективных средств от боли и дискомфорта является массаж. Его можно делать самостоятельно или попросить кого-нибудь. Главное, подобрать правильные масла, они помогут быстрее расслабиться. Отлично подойдут такие рецепты: 3 капли масла лаванды на 2 столовые ложки оливкового масла или 3 капли масла перечной мяты на 2 столовые ложки кунжутного масла.

Если вы предпочитаете самостоятельно массажировать ступни, обзаведитесь специальным роликом, который облегчит процесс. Если под рукой не оказалось такого приспособления, можно использовать обычный теннисный мячик или скалку. Просто покатайте ее ногами 10-15 минут.

 

 

Растирания с мятой

Ментоловый лосьон может сотворить чудо, особенно если при его нанесении немного помассажировать ступни. Если кожа ног нуждается в увлажнении, после нанесения лосьона наденьте носочки и ложитесь спать. Наутро ноги будут чувствовать себя гораздо лучше.

 

Ванночка с молоком и медом

Если кожа ног нуждается в увлажнении, после нанесения лосьона наденьте носочки и ложитесь спать.

Этот рецепт включает много ингредиентов, зато эффект не заставит себя ждать. Просто смешайте все составляющие и добавьте в тазик с теплой водой.

Нам понадобится: один стакан молока, 5 столовых ложек меда, 2 чайные ложки соды, 1 столовая ложка молотой корицы, 1 столовая ложка экстракта ванили.

Длительность процедуры — 15 минут. Попробуйте, эффект вы почувствуете почти сразу.

 

Упражнения для ног

Физические упражнения быстро помогут ногам после тяжелого дня. Положите на пол карандаши, а затем попытайтесь поднять их при помощи пальцев ног. Если подобное упражнение кажется вам слишком детским, просто разделите пальцы на левой ноге правой рукой и разведите их насколько сможете. Затем то же самое проделайте со второй ногой.

 

 

Поднимите ноги

Если вы слишком устали, чтобы готовить ванночку или массажировать ступни, просто поднимите ноги, и им станет легче. Можно подложить под них подушки или разместить на спинке дивана на 15-20 минут.

 

И все же самое главное — это удобная обувь. Попробуйте сменить туфли или хотя бы подобрать подкладки, которые помогут ноге чувствовать себя более комфортно.

 

Почему коррекция только одной зоны часто ухудшает пропорции

После ряда процедур результат может быть хуже, чем до вмешательств.

автор Дарья Сизова

Коррекция без комплексного подхода портит восприятие лица.

Пациенты все реже приходят с запросом исправить одну конкретную зону — теперь в топе техники «свое лицо, но только лучше». На смену точечным вмешательствам приходит комплексная работа с пропорциями. Разбираемся, почему коррекция одной зоны без учета остальных может испортить результат и как этого избежать.

Как устроено лицо

В эстетической медицине существуют стандарты для оценки баланса. Они ориентируются не на маркетинг, а на то, что замечает человек, когда смотрит на лицо.

Первое правило — третей: лицо делится на три горизонтальные зоны примерно равной высоты: 

  1. лоб;
  2. середина от бровей до основания носа; 
  3. нижняя треть от носа до подбородка.

Второе — правило пятых: лицо делится на 5 частей по ширине глаз.

Известное «золотое сечение», наоборот, не является универсальным стандартом красоты. Пропорции влияют только на 20–25% того, почему лицо воспринимается привлекательным. Остальное определяют симметрия, качество кожи, возрастные изменения и индивидуальные особенности.

Зоны лица взаимосвязаны: нижняя треть влияет на то, как воспринимается средняя, а средняя — на то, как выглядит нос. Изменение одного элемента неизбежно меняет восприятие остальных.

Три варианта, когда точечная коррекция может нарушить баланс

1. Губы без учета подбородка

Самая частая проблема. Пациент делает губы более выразительными, но если подбородок недостаточно выступает вперед, увеличенные губы только подчеркнут этот дефицит. Нижняя треть лица теряет баланс: губы выдвигаются вперед, а подбородок назад.

Еще один вариант — когда губы уже увеличены, добавляют объем подбородку. Но это не вернет профилю баланс, а утяжелит его. Поэтому важно оценивать профиль в комплексе и выбирать точки баланса до увеличения.

2. Нос без учета подбородка

Классический паттерн — пациент уверен, что его нос слишком крупный, и хочет его скорректировать. Но реальная проблема может быть в другом — подбородок недостаточно выдвинут вперед, и из-за этого нос кажется крупнее, чем есть на самом деле. В этом случае нужно сделать коррекцию подбородка, а изменения формы и пропорций носа только ухудшат ситуацию.

3. Скулы без учета нижней трети

Выразительные скулы при слабо оформленной нижней трети (не выраженном подбородке и линии нижней челюсти) создают дисбаланс. Лицо становится визуально тяжелым в середине и теряет четкость снизу, даже если скулы выглядят очерченными. Если работать только с линией скул, появится дисбаланс, который будет сложно исправить.

Как получить лучший результат: чек-лист перед процедурой

Чтобы получить натуральный и гармоничный результат, важно выбрать косметолога, который работает с лицом в комплексе и подбирает индивидуальный протокол. Проверьте себя (и специалиста) по списку ниже.

Посмотрите на лицо в профиль, а не только анфас. Большинство дисбалансов видны именно сбоку, особенно в нижней трети лица. Сфотографируйте себя в профиль и оцените соотношение носа, губ и подбородка.

Сформулируйте, что именно вас беспокоит и почему. «Хочу пухлые губы» и «хочу выглядеть моложе» — разные запросы с разными решениями. Чем точнее формулировка, тем проще специалисту понять реальную задачу.

Попросите врача объяснить, что изменится в соседних зонах. Если специалист говорит только о той зоне, с которой вы пришли, и не упоминает связь с остальным лицом — это «красный флаг».

Уточните, нет ли дисбаланса, который подчеркнет процедура. Хороший ответ — конкретный: да, есть такой риск, вот почему, вот как его снизить. Или: нет, в вашем случае этого не произойдет, вот почему.

Не торопитесь. Если после консультации остались вопросы или что-то непонятно, то возьмите паузу. Большинство процедур необратимы или требуют времени для коррекции.

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру