Модный образ — мобильный виджет

Популярные пластические операции из Pinterest: как соцсети влияют на внешность

Социальные сети давным-давно диктуют нам тренды, причем касаются они не только моды и стиля, но и внешности. Вдохновляясь фотографиями из Pinterest, девушки приходят на прием к пластическим хирургам с желанием изменить внешность. Пластический хирург, главный врач клиники Art Plastic, доктор медицинских наук, профессор Тигран Алексанян назвал самые популярные пластические операции среди «заложниц» социальных сетей. По […]

автор Елизавета Федорова

Социальные сети давным-давно диктуют нам тренды, причем касаются они не только моды и стиля, но и внешности. Вдохновляясь фотографиями из Pinterest, девушки приходят на прием к пластическим хирургам с желанием изменить внешность. Пластический хирург, главный врач клиники Art Plastic, доктор медицинских наук, профессор Тигран Алексанян назвал самые популярные пластические операции среди «заложниц» социальных сетей.

Фото: freepik.com

По словам Тиграна Алексаняна, лидером среди «пинтерестовских» операций стала ринопластика, или коррекция формы носа.  «Девушки приходят с фотографиями моделей с так называемыми «идеальными» носиками, и хотят достичь точно такого же результата», – отметил хирург.  В современном понимании, идеальный нос – это маленький, короткий, вздернутый нос с узкой спинкой. Однако, хирург предупреждает, что не каждому подходит именно такая форма, прежде всего необходимо отталкиваться от индивидуальных особенностей внешности, поэтому важно согласовать ожидания с реальными возможностями со своим пластическим хирургом.

На втором месте по популярности маммопластика. Привлекательная зона декольте – мечта многих женщин, поэтому пациентки частенько приходят к хирургам с желанием увеличить грудь. «В увеличении груди важно соблюдать меру, подбирать оптимальный размер, исходя из индивидуальных пропорций тела» – подчеркивает специалист.

Фото: freepik.com

Третье место по популярности занимает блефаропластика, или хирургическая коррекция век.  «Девушки хотят убрать мешки под глазами, сделать взгляд более открытым, выразительным и молодым. Кроме того, популярна операция по изменению формы глаз – «лисий взгляд», когда уголки глаз приподнимаются. Законодательницей моды стала Белла Хадид и теперь девушки массово приходят к пластическим хирургам с целью получить хитрый лисий прищур», —  объясняет Алексанян.  Он подчеркивает, что блефаропластика может быть, как верхняя, так и нижняя, и пластическому хирургу важно выбрать правильный тип операции в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

На четвертой и пятой позиции по популярности – подтяжка лица и удаление комков Биша.  Эти процедуры в комплексе позволяют устранить морщины и придать лицу более стройный выразительный вид.  «Девушки часто приходят с фото из Pinterest, где модели имеют идеальные скулы, подтянутый овал лица и гладкую кожу», —  говорит хирург. Специалист советует тщательно подходить к выбору процедуры, удаление комков Биша может привести к нежелательным последствиям, а подтяжка лица может быть слишком агрессивной для молодого организма.

Важно понимать, что пластическая хирургия – это не шутки, и не стоит решаться на операцию, вдохновившись фотокарточками из Pinterest. Перед тем, как ложиться под нож, необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Пластический хирург должен тщательно обследовать пациента, узнать его ожидания и предложить наиболее подходящий метод коррекции.  «Важно помнить, что красота – это не только внешность, но и внутреннее состояние человека», —  акцентирует Тигран Алексанян – «И не стоит забывать, что идеальных людей не бывает, и стремление к совершенству может привести к нежелательным последствиям».

Хирург также отмечает, что влияние социальных сетей на решение о пластической хирургии может быть, как положительным, так и отрицательным.  С одной стороны, социальные сети могут послужить источником информации о различных методах коррекции, а с другой —  создать нереалистичные ожидания и привести к неправильному восприятию красоты.  «Важно критически относиться к информации, которая поступает из социальных сетей, и не пытаться подгонять себя под установленные стандарты», —  подытоживает Тигран Алексанян.

Модный образ — виджет Клео.ру

Как правильно принимать БАДы: инструкция от нутрициолога

Готовимся к сезону традиционной нехватки витаминов — узнали у эксперта, как получить пользу, а не навредить организму.

автор Дарья Сизова

Усталость, выпадение волос и плохой сон часто списывают на нехватку витаминов — и начинают принимать БАДы на всякий случай. Но похожие симптомы могут говорить и о других проблемах со здоровьем. Консультант по коррекции веса и психологии пищевового поведения Ольга Баян объясняет, когда нужны добавки, какие анализы стоит сдать и как правильно их принимать.

Как понять, что вам нужны БАДы

Не ориентируйтесь только на ощущения. Если начать «пить что-то от усталости», можно только замаскировать настоящую причину — это усложняет диагностику.

Обращайте внимание на три фактора.

  1. Рацион. Если вы едите мало рыбы, овощей и бобовых, сидите на жесткой диете, отказываетесь от мяса или молочных продуктов, могут появиться дефициты.
  2. Группы риска. В нее входят беременные и планирующие беременность (потенциальная нехватка фолиевой кислоты), веганы (витамина B12), женщины с обильными менструациями (железа), люди старше 50–60 лет, те, кто долго принимает метформин или препараты, снижающие кислотность желудка (у них чаще не хватает B12), жители северных широт, которые мало бывают на солнце (витамин D).
  3. Анализы. Только они подтверждают дефицит.

Можно ли подобрать БАДы самостоятельно 

Есть два аргумента против самостоятельного назначения. БАД — это не лекарство, и требования к его качеству обычно мягче. По данным исследования в NEJM (2015), в США из-за побочных эффектов добавок за неотложной помощью ежегодно обращаются около 23 тысяч человек. 

Второй аргумент — «натуральное» не значит безопасное. Например, экстракт зеленого чая в высоких дозах может повредить печень, а зверобой снижает действие многих лекарств.

Когда нужно обращаться к врачу

  • Вы принимаете рецептурные препараты, особенно антикоагулянты, гормоны щитовидной железы, антидепрессанты, оральные контрацептивы, препараты от давления и диабета.
  • Вы беременны, кормите грудью или планируете беременность.
  • У вас есть хронические болезни печени, почек, щитовидной железы.
  • Вам предстоит операция.
  • Вы считаете, что вам нужно принимать железо: избыток опасен, а причину нехватки нужно выяснить перед началом приема.

Какие анализы нужно сдать перед приемом БАДов 

Универсального «чекапа на витамины» нет. Сдавать все подряд дорого и бессмысленно: неверная интерпретация результатов может привести к ненужным назначениям. Нужно выбирать анализы, ориентируясь на задачу и риски.

Оправданный базовый набор

  • Общий анализ крови;
  • ферритин (запасы железа) — для женщин детородного возраста и при усталости вместе с сывороточным железом и трансферрином. Ферритин нужно оценивать вместе с С-реактивным белком: при воспалении он бывает ложно нормальным;
  • витамин B12 — при подозрении на дефицит лучше вместе с гомоцистеином или метилмалоновой кислотой). Нужен веганам, людям старше 50 лет, тем, кто принимает метформин или препараты, снижающие кислотность;
  • 25(OH)D (витамин D) — людям из групп риска;
  • ТТГ — если есть жалобы на усталость, изменения веса, выпадение волос.

Как правильно принимать БАДы: в какое время, до или после еды

Жирорастворимые витамины (D, E, K, A) и омега-3 

Лучше принимать во время самого сытного приема пищи с продуктами, в которых есть жиры. В исследовании Mulligan и Licata (2010) у людей, которые принимали витамин D во время основного приема пищи, его уровень в крови  вырос в среднем примерно на 50%.

Железо 

Лучше всасывается натощак или вместе с витамином C, хуже — с чаем, кофе, молочными продуктами и кальцием. Если железо вызывает тошноту, его можно пить с легкой едой.

Магний 

Принимайте вечером. Формы «цитрат» и «глицинат» мягче для кишечника, чем оксид.

Витамины группы B 

Лучше пить в первой половине дня.

Что нельзя сочетать (или стоит пить в разное время)

  • Кальций, железо, цинк и магний (с перерывом в 2 часа или дольше).
  • Гормоны щитовидной железы (левотироксин) не принимать с кальцием, железом и магнием (перерыв — минимум на 4 часа). 
  • Витамин K, а также высокие дозы омега-3, гинкго и чеснока в капсулах опасно сочетать с антикоагулянтами (варфарином и другими) — меняется свертываемость крови.
  • Зверобой ослабляет действие оральных контрацептивов, некоторых антидепрессантов, антикоагулянтов и многих других препаратов. Вместе с антидепрессантами группы СИОЗС он может вызвать серотониновый синдром.
  • Кальций, железо и магний снижают всасывание некоторых антибиотиков (тетрациклинов и фторхинолонов).
  • Калий плохо сочетается с препаратами от давления, сохраняющие калий.

Как долго можно принимать БАДы и когда нужно делать перерыв

Правило «месяц пьем, месяц отдыхаем» — это миф, который появился из инструкций к БАДам. В реальности срок зависит от целей.

Если нужно восполнить дефицит, пейте БАД, пока показатель не придет в норму. Для железа это обычно 3 месяца и больше, для витамина D — 2–3 месяца. Затем нужно сдать повторный анализ и либо остановиться, либо перейти на поддерживающую дозу.

Если причина дефицита постоянная (веганство и B12, долгий прием метформина, зима в северных широтах и витамин D), поддерживающий прием может быть длительным. Перерыв ничего не даст, дефицит вернется.

Риск возникает не из-за времени, а из-за дозировки. Жирорастворимые витамины (A, D, E, K), железо, селен, цинк и витамин B6 накапливаются, и при избытке развиваются токсические эффекты. Например, в 2023 году EFSA снизило безопасный верхний предел для витамина B6 до 12 мг в сутки, потому что при длительном приеме высоких доз развивается поражение нервов (онемение и покалывание в руках и ногах). При этом в некоторых добавках содержится 50- 100 мг, норма по В12 в России — 9 мкг в сутки для взрослого человека, а в аптеках продается много препаратов с дозировкой  500-1000 мкг.

Как понять, что БАДы работают

Главный критерий — анализы. Если показатель вырос, значит добавка работает. Субъективное ощущение, что вам стало лучше, может обманывать — это может быть эффект плацебо или сказываются изменения внешних факторов (вы стали лучше спать или снизилась нагрузка). 

Если в анализах ничего не изменилось, стоит найти причину:  неподходящая форма, неправильный прием, проблема с всасыванием, продолжающиеся потери (например, кровопотеря при дефиците железа).

Какие побочные эффекты могут возникнуть

  • Тошнота, запор или темный стул от железа;
  • послабление от магния и витамина C;
  • отрыжка «рыбой» от омега-3;
  • высыпания и зуд — могут быть вызваны аллергией на компоненты, в том числе на растительные экстракты;
  • покалывание и онемение в конечностях — возможная передозировка B6;
  • высыпания — иногда возникают от высоких доз B12 и биотина;
  • жажда, тошнота, слабость, повышение кальция в крови — эти симптомы свидетельствуют об избытке витамина D.

При сердцебиении, желтушности кожи или глаз, темной моче, выраженной слабости, сыпи или отеках нужно сразу прекратить прием и обратиться к врачу.

Модный образ — виджет 290 px

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру