Полный гид по гаджетам для лица: что действительно работает

Какие-то домашние устройства заменяют поход к косметологу, какие-то помогают поддерживать результат — собрали самые эффективные варианты.

автор Елизавета Федорова

Домашние гаджеты действительно могут скорректировать визуальные недостатки – от тусклого тона до легкой отечности. Технологии опираются на световые волны, электрические импульсы, ультразвук, контролируемый нагрев. В отличие от клинических аппаратов, домашние устройства действуют мягче, поэтому эффект проявляется постепенно. Но изменения стабильные и заметные – остается только выбрать задачу и конкретный метод.

LED-терапия: влияние света на восстановление кожи

Световые волны разной длины воздействуют на кожу на разной глубине. 

  • Красный спектр стимулирует фибробласты и стимулирует синтез коллагена. 

  • Ближний инфракрасный свет ускоряет восстановление тканей.

  • Синий спектр снижает активность бактерий, которые провоцируют воспаления.

LED-терапию используют, если кожа стала тусклой, менее плотной, чтобы справиться с воспалениями и постакне.Технология работает постепенно: первые изменения можно увидеть через несколько недель регулярного применения.

Микротоки: поддержка тонуса и микроциркуляции

Фото: Telegram/@prolab_beauty
Микротоковая стимуляция работает за счет импульсов низкой силы, которые влияют на энергетический обмен клеток. Под действием слабого тока клетки начинают вырабатывать больше собственной энергии – это называют синтезом АТФ. Фактически ткани получают дополнительный ресурс для работы: улучшается  восстановление, снижается ощущение «усталости» кожи, быстрее уходит легкая отечность, улучшается общая микроциркуляция, что влияет на цвет лица.

Микротоки добавляют в уход при признаках усталости кожи, снижении тонуса и склонности к утренней отечности. Будьте внимательны, есть ряд противопоказаний: неврологические состояния, беременность и кардиостимуляторы.

Ультразвук: проницаемость кожи и работа с текстурой

Ультразвуковые приборы воздействуют на кожу двумя путями: усиливают транспорт активных веществ через роговой слой и создают мягкий микромассаж тканей. В итоге кожный барьер становится более проницаемым – все активные вещества из ухода проникают в глубокие слои и дают более выраженный эффект. В итоге рельеф становится более ровным, а кожа – плотной, здоровой и гладкой.

Ультразвук применяют при сухости, нарушении текстуры и снижении упругости, избегая зон с активным воспалением.

RF-приборы: мягкий нагрев и ремоделирование коллагена

Фото: fittop.com

Радиочастотное воздействие мягко нагревает дерму. Этот процесс запускает перестройку коллагеновых волокон. Домашние устройства работают в более низком диапазоне мощности, чем профессиональные системы, которые стоят в клиниках. Но если делать процедуру регулярно самой, кожа тоже станет плотной и более подтянутой.

Такие приборы стоит вводить в уход, если появились первые возрастные изменения или нужно поддержать состояние эпидермиса между профессиональными процедурами.

Массажеры и криоинструменты: убирают отеки и улучшают микроциркуляцию

Роллеры и гуаша мягко стимулируют кожу, улучшая цвет лица, микроциркуляцию. Важно не давить слишком сильно, чтобы не травмировать эпидермис, и проходиться строго по массажным линиям, чтобы, наоборот, не растянуть верхний слой.

Криоинструменты (шары и ледяные массажеры с функцией охлаждения) пока не так популярны, но дают заметный визуальный эффект – временно сужают сосуды, помогают уменьшить реактивность кожи и снять утренний отек. Но если у вас чувствительная кожа, склонная к раздражениям, проконсультируйтесь с косметологом, прежде чем использовать такие гаджеты.

Эти методы помогают снять ощущение тяжести и убрать отечность, рыхлость, но не меняют структуру дермы.

Регулярность – главный принцип

Фото: freepik.com

Результаты от домашних технологий появляются только при регулярном использовании (от нескольких недель, иначе вы не увидите эффект). Скорость изменений зависит от состояния барьерной функции кожи, уровня стресса, сна и силы привычек. 

Гаджеты – часть системы, которая поддерживает состояние кожи. Но они не могут дать принципиальных изменений, как профессиональные методы.

Сезонная депрессия — миф или реальный диагноз?

Наступает время холодов, серого неба и классической грусти. Выяснили, это все-таки когнитивное искажение или реальное расстройство, которое нужно лечить.

автор Дарья Сизова

Осенняя депрессия - миф?

С наступлением осени многие замечают изменения в самочувствии: сложнее просыпаться утром, становится меньше энергии и пропадает желание выходить из дома. За последние несколько лет на все эти симптомы появился стандартный ответ — сезонная депрессия.

Это состояние еще в 1984 году описали американский психиатр Норман Розенталь и его коллеги из Национального института психического здоровья США. Они заметили, что депрессивные эпизоды регулярно повторяются в одно и то же время года, и ввели термин «сезонное аффективное расстройство». Сегодня это признанное медицинское состояние, связанное с сезонным изменением настроения, сна и уровня активности.

Тема стала популярной, и теперь любую осеннюю усталость называют так, что не совсем корректно. Разбираемся, когда нужно просто отдохнуть, а когда обращаться к врачу. 

Почему смена сезона может влиять на настроение

Один из главных факторов — световой день становится короче. Это влияет на работу циркадных ритмов — внутренних биологических часов, которые регулируют сон и бодрствование. А еще количество света может влиять на регуляцию мелатонина и работу систем, связанных с настроением. Но точные механизмы сезонного аффективного расстройства до конца изучаются.

Еще одна причина — изменения привычного образа жизни. После сезона отпусков сложнее войти в рабочий ритм, из-за похолодания сложнее заставить себя пойти на тренировку или на прогулку. Это тоже влияет на работу систем организма и настроение.

Осенняя хандра или сезонная депрессия: в чем разница

Плохое настроение в холодное время года — не симптом расстройства. Снижение активности и усталость могут быть нормальной временной реакцией на смену сезона.

Сезонное аффективное расстройство — это форма депрессии, при которой симптомы появляются в определенное время года и повторяются из года в год. Для диагностики учитывают не только время появления симптомов, но и их выраженность, длительность и влияние на повседневную жизнь.

При обычной осенней хандре человек может продолжать заниматься привычными делами, получать удовольствие от встреч, работы или хобби. При сезонном аффективном расстройстве интерес к привычным занятиям может снижаться, а состояние начинает мешать повседневной жизни.

Как понять, что это не просто усталость

Обратите внимание не только на наличие симптомов, но и на то, насколько сильно они выражены.

  • Подавленное настроение большую часть дня.
  • Потеря интереса к привычным занятиям.
  • Постоянная усталость и снижение энергии.
  • Повышенная сонливость или изменение режима сна.
  • Снижение аппетита или сильная тяга к углеводам.
  • Сложности с концентрацией внимания.
  • Желание избегать общения.
  • Ощущение, что привычные задачи стали значительно сложнее выполнять.

Еще один важный признак — если симптомы повторяются каждую осень или зиму, но  проходят в другое время года.

Что делать

Прибегайте к методам, эффективность которых доказана научно, а не подтверждена экспертами из соц.сетей.

Светотерапия

Для нее используют специальные лампы яркого света, чаще всего интенсивностью около 10 000 люкс. Обычно процедуру проводят утром, чтобы воздействовать на циркадные ритмы.

Обычного освещения дома недостаточно: терапевтический эффект связан с определенными параметрами света. Но назначать такую терапию должен врач, чтобы учесть другие заболевания (например, глаз — в этом случае нужна особая осторожность). 

Психотерапия

По данным исследований, хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия, адаптированная под сезонные изменения настроения. Она помогает избавиться от негативных мыслей, проработать снижение активности и изменить привычки, которые могут поддерживать симптомы.

Проверить состояние здоровья

Усталость, сонливость и снижение настроения характерны не только для сезонного аффективного расстройства, но и для нехватки витаминов и микроэлементов. Расскажите врачу о самочувствии, при необходимости он назначит анализ на уровень витамина D, показатели работы щитовидной железы и другие параметры.

Когда нужно обратиться к врачу

  • Симптомы сохраняются несколько недель, не проходят и значительно мешают жить. 
  • Снижается интерес к привычным занятиям.
  • Подобные эпизоды повторяются каждый год.
  • Стало сложно справиться с изменениями настроения самостоятельно.

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру