Отдых на море с ребенком: полный гид по уходу за кожей, чтобы избежать сухости и воспалений

После моря у ребенка часто краснеет и сохнет кожа. Рассказали, как избежать слез и неприятных симптомов.
Раздражение на коже после моря – частая проблема у детей.

Детская кожа тоньше взрослой, влага уходит из нее быстрее, а раздражители проникают легче. Морская вода — достаточно сильный триггер, который может повредить эпидермис: соль вытягивает из кожи влагу, длительный контакт с такой водой нарушает защитный слой, а мокрый песок царапает при трении. Рассказываем, как избежать неприятных ощущений.

Что может случиться с кожей ребенка после моря

  • Сухость и покраснение. Это самые частые реакции из-за обезвоживания. В норме после увлажнения краснота и сухость проходят..
  • Раздражение и зуд. Соль нарушает баланс pH, из-за этого начинаются раздражения и зуд. У детей с чувствительной кожей зуд может быть ощутимым даже после короткого купания.
  • Потница и опрелости. Мокрый купальник в жару из-за плотной, часто синтетической ткани провоцирует появление высыпаний, особенно в складках кожи. 
  • Микротравмы от песка. Даже после недолгой игры на берегу или в воде могут появится царапины и ссадины. Соленая вода усиливает боль, повышаются риски попадания инфекции. 
  • Фолликулит. Если долго носить мокрый купальник, бактерии попадуь в волосяные фолликулы. Появляются мелкие прыщики, чаще на животе и ягодицах.

Что делать после купания

Сразу принимать душ

После выхода из моря помойте ребенка пресной водой. Соль продолжает вытягивать влагу даже когда ребенок уже на берегу. Если рядом нет душа, возьмите с собой бутылку воды.

Снимайте мокрый купальник

Если ребенок будет долго ходить в мокром, кожа перестанет дышать, могут появится фолликулит и потница.

Нанесите увлажняющее средство

Не ждите, пока кожа высохнет, — распределите крем или бальзам по чуть влажному эпидермису сразу после душа с пресной водой. Так вы нормализуете pH и выработку себума. Выбирайте средства с мягкой текстурой (масла, пенки) и натуральным составом без отдушек и щелочных компонентов, чтобы не вызвать дополнительное раздражение.

Что делать, если у ребенка атопический дерматит

Если у малыша есть такой диагноз, купание в море не запрещено, но нужно делать это аккуратно. Исследования показывают, что после морской воды барьерная функция даже улучшается, потому что соль подавляет размножение бактерий, которые провоцируют воспаление при атопическом дерматите. Многим детям становится легче после купания, улучшается состояние кожи и общее самочувствие. Но соль также усиливает сухость и зуд, особенно если на коже есть даже маленькие открытые ранки и трещинки, например после игры на песке.

Риск обострения выше, если кожа мокнет или есть открытые участки, купание долгое, а после вы не увлажняете кожу. Чтобы не допустить появления неприятных симптомов, следите, чтобы ребенок находился в воде не дольше 15 минут, сразу ведите его в душ, а после наносите специальные средства-эмоленты.

Если ребенок едет на море впервые или в период обострения, проконсультируйтесь с дерматологом до поездки. Если состояние кожи заметно ухудшилось сразу после купания или через несколько дней, поднялась температура или вы подозреваете инфекцию, сразу обратитесь к врачу.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal