Здоровье

18 июля

Не заболеть на море: 8 простых правил для детей и родителей

Ожидание — спокойный отдых и приятные впечатления. Реальность — капризы, стресс и лекарства. Собрали простые правила, чтобы долгожданный отпуск не пошел по второму сценарию.

автор Евгений Елисеев

Добавить Kleo.ru в источники Google

5 755

Даже самые незначительные внешние факторы могут вызвать у детского организма сильный стресс – перелет, новая обстановка, непривычная еда, температура воздуха, климат. Такая встряска может привести к ослаблению иммунитета и болезни – рассказываем, как избежать отпуска в номере и внеплановых визитов к врачу.

1. Не выходите на пляж в самое жаркое время

Очень хочется, особенно в первые дни – ребенку сложно отказать. Но сделайте это с 11 до 16 часов, в пик солнечной активности. В это время дня обгореть или перегреться очень легко. Даже если на улице облачно или ветер, ультрафиолет все равно опасен. Отложите активности на свежем воздухе на раннее утро и вечер, а днем находитесь в закрытых помещениях, особенно в первые дни.

2. Купайтесь правильно

Выбирайте только проверенные места – если вода мутная, цветет или рядом проходит слив, это сигнал опасности. В таких условиях легко подхватить кишечную инфекцию или кожное раздражение.

С морской водой тоже не все однозначно. Если наглотаться ее, может появиться расстройство желудка.

Следите за временем в воде. Байка про «уже губы синие» наших родителей была справедливой – в море терморегуляция работает по-другому, поэтому можно переохладиться, не замечая этого. После каждого заплыва согревайтесь на берегу и обязательно переодевайтесь в сухой купальник.

3. Используйте солнцезащиту (и не только крем)

Средства с SPF – это важно, но не достаточно. Панамы с широкими полями, легкая одежда с длинным рукавом из натуральных тканей и тень во время прогулок помогают избежать ожогов и перегрева.

Обновляйте крем после каждого купания и через положенное время (обычно оно указано на упаковке). Выбирайте средства с высоким показателем специально для детей. Важно, чтобы крем защищал от всех типов лучей – UVB, UVA.

4. Следите за питьевым режимом

На солнце ребенок теряет жидкость быстрее, чем кажется. Жажда – уже сигнал обезвоживания, поэтому предлагайте воду регулярно, даже если малыш не просит.

Только не газировку и не сладкие напитки, они усиливают жажду – их лучше оставить до ужина. Оптимально – обычная вода, можно добавить в нее свежие ягоды или лимон, чтобы было вкуснее.

5. Не давайте переохлаждаться

Да, в +30 это проще, чем кажется. Сразу после купания переодевайте ребенка в сухую одежду. Сидеть на берегу в мокром купальнике – прямой путь к простуде.

Обращайте внимание на ветер: даже в жару он может спровоцировать переохлаждение, особенно если ребенок устал и не двигается активно. Вечером лучше надевать рубашку или кофту.

6. Будьте осторожны с кондиционерами

Разница между температурой в номере и на улице не должна быть больше 5–7 градусов, даже если очень хочется войти в максимальную прохладу после пляжа. Но это опасно: при резком перепаде тело не успевает адаптироваться, это серьезный стресс для иммунной системы. Охлаждайте комнату постепенно и не направляйте поток воздуха прямо на кровать или диван.

7. Старайтесь не менять рацион резко

Хочется пробовать все и сразу, особенно в новых, экзотических странах – какой отдых без знакомства с местными блюдами и сладостями. Но детский организм может не справиться, не налегайте на продукты, которые не едите дома в первые дни. Вводите их в рацион постепенно и следите за реакцией – тогда обойдется без расстройства ЖКТ и аллергии.

8. Минимизируйте контакт с больными детьми

Детские клубы, бассейны, пляжи, парки аттракционов, дельфинарии – зоны повышенного риска. Если кто-то кашляет или выглядит больным, лучше отказаться от активности. При повышенной влажности и непривычном климате иммунитет ослаблен, организму сложнее сопротивляться вирусам и бактериям.

Когда стоит обратиться к врачу

С легкой простудой, пищевым отравлением и насморком можно справиться самим. Но если появились эти тревожные звоночки, не тяните и обратитесь к специалисту.

Высокая температура;
рвота, диарея, сильная слабость;
боль в ушах;
сыпь на лице или теле;
головная боль;
вялость, отказ от еды или воды.

Бьюти, Здоровье

25 июля

Свое лицо, но лучше: 4 процедуры без радикальных изменений

В трендах косметологии сейчас все начинается с правильного профессионального ухода — спросили у эксперта, на что стоит тратить деньги.

автор Дарья Сизова

570

Сегодня самый популярный тренд — ухоженное, отдохнувшее, молодое лицо. Черты и несовершенства не скрывают, а сохраняют, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность и пройти по пути естественного старения.

Но такой подход невозможен без хорошей базы ухода, которая будет укреплять каркас, стимулировать выработку собственного коллагена и давать то самое здоровое сияние изнутри. Наталия Ямазаки, ведущий бренд-технолог бьюти-пространства Faceology, рассказала, какие процедуры стоит делать регулярно.

1. Атравматичная чистка

Как и в домашнем уходе, качественное очищение — один из самых важных этапов ухода за кожей. Хорошая профессиональная чистка сделает эпидермис гладким и мягким.

Сначала мастер бережно размягчает поверхностные ороговевшие клетки. Затем при помощи ультразвуковой лопатки проведет чистку. После обработает кожу аппаратом Дарсонваль и наносит маску по типу и потребностям кожи. Если у вас жирный тип, рекомендуется делать чистку раз в месяц. Для остальных типов нужно ориентироваться на состояние кожи.

2. Карбокситерапия

Эта процедура быстро вернет здоровое сияние — результат заметен уже после первой процедуры. Кожа становится сияющей, гладкой, а тон лица — более ровным.

Первый этап — глубокое очищения кожи. После — применение специального бустера, который обеспечивает глубокое и длительное увлажнение, повышает упругость и эластичность кожи, разглаживает мелкие морщины. Далее наносится альгинатная маска, которая способствует проникновению активных компонентов в глубокие слои кожи. В конце обязательно наносят увлажняющий крем с SPF 30.

3. Массаж лица

Наши мышцы постоянно находятся в напряжении, даже если мы этого не замечаем. Например, одна жевательная мышца давит на коренные зубы с силой до 90 кг. Если не снимать это напряжение, могут начаться непроизвольное сжатие зубов, их стачивание, тики, головные боли, изменение формы лица. Когда мышцы напряжены в течение длительного времени, в них уменьшается циркуляция крови и лимфы, накапливаются продукты обмена, могут появиться воспаления, отложения жира, это приведет к усилению признаков старения лица. Если регулярно делать массаж, можно визуально скорректировать контуры лица, сделать их более четкими, поддерживать мышцы лица в тонусе.

Процедура улучшает кровообращение, обеспечивает клетки питательными веществами и кислородом, помогает справиться с отечностью и усиливает лимфодренаж. А еще массаж — это приятные прикосновения, от которых расслабляется весь организм, снижается тревожность. Курс помогает избавиться от стресса, дает положительные эмоции, которые помогают поддерживать состояние во время депрессивных эпизодов.

4. Массаж коруги

Этот тип массажа отличается от обычного. Классический воздействует на кожу и поверхностные мышцы, а коруги — с тем, что под ними. Мастер давит на костные структуры: линию челюсти, скулы, лоб. Ощущения могут быть даже немного болезненными.

Но из-за глубины воздействия результаты более выраженные: уходит отечность, контур лица становится четче, скулы выглядят более выраженными за счет того, что ткани буквально «встают» на место. Японские КТ-исследования по схожим техникам зафиксировали реальный сдвиг мягких тканей и подъем скуловой зоны после курса.

Процедура занимает около 60 минут и завершается маской-бандажем, чтобы зафиксировать результат — ткани после интенсивного воздействия нужно удержать в новом положении, пока они не «запомнили» его.

Первые изменения заметны после 3–4 сеансов, полный курс — 10–15 процедур. Для поддержания результата достаточно одного сеанса в неделю или курса раз в полгода.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру