Лунный календарь здоровья на июль 2021 года

Благоприятные для здоровья дни в июле 2021 года по лунному календарю: подробная таблица процедур и описание влияния фаз Луны.

автор Моника Микаия

Лунный календарь здоровья на июль 2021 года с указанием самых благоприятных дней поможет уточнить, когда физическое состояние организма позволит без труда решить даже непростые задачи и справиться со сложными процессами. При этом помните, что в ходе выздоровления имеет значение не только хорошее физическое состояние, но и подходящий душевный настрой.

Влияние фаз Луны

Как показывает опыт специалистов, основная масса болезней и осложнений проявляет себя именно при убывающей Луне. Выздоровление проходит дольше, чем могло бы.

В периоды растущей Луны организм словно напитывается энергией. Хирургические операции и другие процедуры, направленные на лечение, проходят более эффективно. Это касается, в том числе, заживления ран, которые могут оставить после себя заметные рубцы и шрамы.

yandex_ad_1

Запомните: все целебные процессы лучше оставить на молодую Луну. Нежелательно попадать в больницу, когда фазы земного спутника оказываются в новолунии, полнолунии либо затмении.

Не забывайте параллельно прислушиваться ко мнению специалиста. Если манипуляции внеплановые и требуется срочное вмешательство врачей, стоит их делать.

Календарь здоровья на июль 2021 года учитывает все фазы Луны. Зачастую этих простых рекомендаций вполне достаточно, чтобы не угодить в тяжелую ситуацию и не нанести себе вред. Разумеется, возможность выбора имеется не всегда. Но если она есть, ее лучше использовать.

Благоприятные и неблагоприятные дни

Лунный календарь здоровья на второй месяц лета 2021 года расскажет о том, когда можно без волнений проявлять активность, а когда будет правильнее поберечь себя и уменьшить количество любых нагрузок на организм – как физических, так и моральных:

  • благоприятные дни: 1, 4–8, 11, 13–17, 20, 21, 27 и 31 июля;
  • неблагоприятные дни: 2, 3, 9, 10, 12, 18, 19, 22–26, 28–30 июля.           

yandex_ad_2

Описание процедур по дням в таблице

Далее представлен подробный лунный календарь здоровья на июль 2021 года в формате удобной таблицы. В ней указаны основные благоприятные и неблагоприятные периоды, подробно расписаны полезные рекомендации от астрологов, чтобы вы могли сохранить красоту и хорошее самочувствие как можно дольше.

День

Лунные сутки

Какая фаза

В каком знаке Зодиака

Рекомендации

1

20, 21

Убывающая

Рыбы

Хороший день для послеобеденного голодания и кардио-нагрузок.

2

21, 22

Овен

Разгрузочный день. Физические нагрузки пойдут на пользу организму.

3

22, 23

Есть можно все, но излишнюю активность стоит исключить.

4

23, 24

Телец

Иммунитет ослаблен. Нелишним будет провести время на свежем воздухе. Переедание скажется на здоровье.

5

24, 25

Любые нагрузки пойдут телу на пользу. Рацион можно разнообразить.

6

25, 26

Разгрузочный день и очищение принесут пользу.

7

26, 27

Близнецы

Сегодня нужно обойтись без нагрузок. В питании правильно отдать предпочтение растительной пище. Стоит быть осторожнее с зубами.

8

27, 28

Придется обойтись без силовых тренировок. Допустимы прогулки. Есть можно все, но без излишеств.

9

28, 29

Рак

Стоит заняться кишечником. Вместо нагрузок подойдут прогулки.

10

29, 30, 1

Новолуние

По возможности нужно устроить разгрузочный день, а также заняться лечением головы.

11

1, 2

Растущая

По возможности сегодня нужно поголодать. Если не получается, тогда лучше отдать предпочтение легкой еде в небольших количествах. От нагрузок лучше отказаться.

12

2, 3

Лев

Мясо с растительными приправами – лучший выбор в этот день. Если болит голова, стоит обратиться к врачу.

13

3, 4

Имеет смысл обратить внимание на травяные чаи и тушеные овощи. Стоит беречь связки.

14

4, 5

Дева

Если беспокоит кишечник, лучше обратиться к доктору. Есть можно все, но понемногу.

15

5, 6

Если есть проблемы с легкими, сегодня их лечение даст максимальный эффект. Желательно не пить ничего, кроме воды, и заняться очищением организма.

16

6, 7

Весы

Можно легко простудиться, так что осторожность будет нелишней. Желательно отказаться от мяса птицы и напитков с кофеином.

17

7, 8

Идеальное время, чтобы очистить организм от всего лишнего. Тяжелая пища может только навредить кишечнику и желудку.

18

8, 9

Скорпион

Если проходит лечение области груди, сегодня оно будет особенно эффективным. Желательно также отказаться от тяжелой еды, газированных напитков и сладостей.

19

9, 10

Сауна и массаж в этот день окажут благотворное влияние на организм. Можно есть любую еду, но пить желательно травяные чаи.

20

10, 11

Следует отдать предпочтение растительной пище и не перетруждать себя.

21

11, 12

Стрелец

Из-за большой активности сердца желательно поменьше волноваться. Не следует нагружать желудок тяжелой едой.

22

12, 13

Откажитесь от голодания, но выбирайте легкую еду. Процедуры омоложения пойдут только на пользу.

23

13, 14

Козерог

Кишечник — в зоне риска. Будет полезной сухая диета. По возможности следует провести день на природе.

24

14, 15

Полнолуние

Полезной будет острая еда. А вот алкоголь и напитки с кофеином правильнее исключить.

25

15, 16

Убывающая

Водолей

Особенно хорошие результаты дадут сегодня физические нагрузки. Мясо следует заменить овощами и фруктами.

26

16, 17

Почки сегодня особенно активны, так что нужно пить поменьше жидкости. Есть можно все, но понемногу.

27

17, 18

Рыбы

Массаж и прогулки – лучший выбор. Есть риск перегрузить почки, так что есть лучше понемногу.

28

18, 19

Не следует нагружать пищеварительную систему большим количеством жирных и острых блюд. Мясо и алкоголь также нежелательны.

29

19, 20

Овен

Если есть проблемы с головой и глазами, их лечение сегодня поможет ускорить выздоровление. Растительная еда и легкие физнагрузки пойдут на пользу.

30

20, 21

Правильнее отказаться от любых физических нагрузок. Лучше отдохнуть и погулять на свежем воздухе.

31

21, 22

Телец

Отличный период для продуктивных работ на приусадебном участке. Они улучшат не только физическое, но и моральное самочувствие.

include_poll4734

Подведем итог

Лунный календарь здоровья на июль 2021 года с указанием самых благоприятных дней поможет выбрать периоды, когда лучше прислушаться к своему самочувствию. Например, наметить для себя дни, когда можно без страха проявлять любую активность, а когда, наоборот, лучше позаботиться о себе и дать отдых душе и телу. Если попыток еще не было, это отличный повод начать.

 

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal