Мальчик с пальчик

У одной моей подруги, красивой и активной девушки, случился роман. После первой ночи, проведенной с новым другом, она сказала мне по секрету: у него такой… скромный. Я подумала: «Всё, конец любви». Прошел месяц, другой, год, три года — они до сих пор вместе. Подруга хвалится всем знакомым, какой заботливый, чуткий, надежный и сексуальный парень ей достался.

автор Виктория Викторова

Мальчик с пальчикУ одной моей подруги, красивой и активной девушки, случился роман. После первой ночи, проведенной с новым другом, она сказала мне по секрету: у него такой… скромный. Я подумала: «Всё, конец любви». Прошел месяц, другой, год, три года — они до сих пор вместе. Подруга хвалится всем знакомым, какой заботливый, чуткий, надежный и сексуальный парень ей достался.

Генитальная геометрия

Папуасы, африканцы и индейцы из южной Америки носят на пенисах специальные чехлы — фаллокрипты. Таким образом они защищают нежную плоть от травм и выстраивают иерархию в племени — чем выше положение, тем крупнее чехол. Многие «цивилизованные» мужчины в этом вопросе не отличаются от дикарей, уверенные, что их место на социальной лестнице зависит от размера гениталий. На самом деле только у трех мужчин из ста пенис больше 20 см в длину, и никаких социальных гарантий это им не дает. Папарацци, изо всех сил стремящиеся заглянуть в штаны к знаменитостям, знают: «больших мальчиков» среди звезд — считанные единицы.

Нормальная длина расслабленного пениса — 8-10 см, эрегированного — 12-14 см. Микрочлен, по мнению врачей, имеет размер 2-4 см в «сонном» и до 7 см в эрегированном виде; по статистике 75% мужчин с такими особенностями анатомии нормально занимаются сексом. Впрочем, эта информация обычно не утешает мужчин: в юности каждый второй считает, что его «дружок» недостаточно велик. Самые мнительные из них заболевают дисморфоманией (убежденностью в физическом недостатке) и все жизненные неудачи списывают на свой «слишком маленький» пенис.

Самые упрямые доводят до совершенства технику соблазнения и секса или зарабатывают миллионы — делают все, чтобы женщины видели в них мегасамцов. Самые уверенные в себе перерастают проблему. Но актуальности она не теряет.

Запоминай: средний размер женской вагины — 7-12 см, точка G находится «у поверхности» и достать до неё можно даже мизинчиком. Мудрая природа устроила нас так, что любой мужчина может стать отцом детей любой женщины. А дальше начинаются тонкости. Подходят ли люди друг другу по телосложению, запаху, темпераменту. Вызывают ли друг у друга выплеск гормонов, прилив желания. Совпадают ли гениталии «тютелька в тютельку» или есть расхождения?

Небольшой размер пениса не устроит много рожавшую женщину с широкой вагиной. Короткий пенис не идеален для акробатических поз. Если при этом оба партнера крупные, возникают трудности с проникновением. Но куда больше проблем создает уверенность мужчины в том, что он «маленький» — это может стать причиной и импотенции, и избегания секса, и преждевременной эякуляции, и склонности к садизму. Подобрать подходящую позу намного легче, чем лечить застарелый комплекс неполноценности. Умоляю тебя, читательница, пожалей женский род и никогда не говори мужчине, что тебе не нравится его «дружок»!

Мальчик с пальчикЛюбовь плюс…

Сексологи говорят, что размер имеет значение, если всё остальное значения уже не имеет. Лучший способ не зацикливаться на габаритах пениса — любить своего мужчину. При влюбленности в организме начинается гормональная буря, эндорфины, окситоцин и прогестерон выплескиваются в кровь буквально от каждого прикосновения, а половой акт удовлетворяет, даже если не блещет оргазмами. От возбуждения к вагине приливает кровь и выделяется смазка, она становится более упругой, а при регулярной интимной жизни «подстраивается» под форму пениса. Остается пустяк — донести все это до мужчины.

Если при первой близости ты видишь, что твоему партнеру явно не подойдут презервативы «кинг сайз» — не акцентируй на этом внимание, понаблюдай, как он сам воспринимает свои размеры и относится к своему «дружку».

Возможно, его всё устраивает. В ином случае очень важны твоя деликатность, такт и женская мудрость, особенно если вы не совпадаете по габаритам. Расскажи, что тебе понравилось в постели, похвали его сексуальную технику, полет фантазии, нежность.

Если он вдруг пожалуется, что «ростом не вышел», упомяни о достоинствах «маленького, но гордого» пениса:

  • удобнее и приятнее заниматься оральным и анальным сексом;
  • проще стимулировать точку G;
  • нет болевых ощущений во время секса;
  • доступны позы с глубоким проникновением;
  • нет риска травм вагины и шейки матки.

Очень важно избегать имитации оргазма и неискренних комплиментов, убеждая мужчину, что у него «самый большой из всех» — если ты не девственница, конечно. Ни в коем случае не надо утешать его под лозунгом «размер — не главное». И упаси боже посмеяться над ним в постели — это не только бестактно, но и опасно.

Мальчик с пальчикСекс в миниатюре

Если вы с партнером не совпали по габаритам, поможет правильный подбор поз. Догги-стайл, «наездница», «березка» (женщина поднимает вверх сжатые ноги), «женщина сидя». Можно обнимать ногами талию мужчины или класть их ему на плечи. Добавь к зарядке упражнения на растяжку, учись садиться на шпагат — пригодится не только в постели.

Усилить ощущения и добавить удовольствия и себе, и партнеру поможет гимнастика для интимных мышц. Попробуй упражнения Кегля или вумбилдинг. После пары месяцев тренировок ты сможешь обхватывать пенис, сжимать его и удерживать внутри — поверь, мужчина это оценит.

Стимулируй выработку гормонов тактильным контактом и долгими ласками, добавляй сексу перчика и экзотики. Чем сильней тебе будет хотеться близости, тем лучше вы с партнером друг под друга подстроитесь.

Решить вопрос анатомического несоответствия поможет секс-шоп. Существуют специальные кольца и насадки на пенис, тренажеры для мышц вагины, смазки для возбуждения и всевозможные фаллоимитаторы.

Размер имеет значение?


Если пенис мужчины в эрегированном состоянии меньше 5 см, возможно, имеет смысл обратиться к врачу — оперативное вмешательство увеличит орган на 3-5 см. А поддержка любимой женщины поможет преодолеть страх перед операцией.

Король-Солнце говорил: «Я останусь мужчиной до тех пор, пока у меня есть хоть один палец». Используй все возможности тела партнера. Рассказывай о своих фантазиях и мечтах, будь готова к экспериментам. Попробуйте что-нибудь новое. Изучайте вдвоём Камасутру и контактную импровизацию. Дай ему шанс стать королем секса — и размер действительно не будет иметь значения!

 

Пищеварение и уровень энергии: есть ли связь

Короткий ответ — да, наш рацион влияет на общее самочувствие сильнее, чем мы думаем. Составили схему, как почувствовать прилив сил.

автор Дарья Сизова

сбалансированное питание

Хроническую усталость редко связывают с работой кишечника, но именно пищеварительная система участвует в синтезе нейромедиаторов, регулирует воспаление и определяет, сколько питательных веществ реально доберется до клеток. Если что-то пошло не так, энергии станет меньше, даже если вы хорошо спите, правильно питаетесь и ведете здоровый образ жизни. Рассказываем, какие симптомы должны насторожить и как питаться, чтобы энергии стало больше.

Как пищеварение влияет на уровень энергии

После еды хочется спать

Быстрые углеводы и сахар (например, белый рис с курицей или чашка кофе с сиропом) резко поднимают глюкозу в крови. В ответ поджелудочная выбрасывает много инсулина, сахар падает ниже нормы, а мозг временно получает меньше «топлива». Чем более резким будет скачок, тем хуже будет самочувствие во время падения. 

Кроме того, инсулин запускает выработку серотонина, который стимулирует расслабление. Поэтому после плотного обеда так хочется прилечь и ни о чем не думать. 

Хроническая усталость без видимых причин

Если режим и рацион в порядке, но вы все равно чувствуете, что сил нет, причина может быть в работе кишечника — он плохо всасывает питательные вещества, что приводит к дефициту микроэлементов. 

Дефицит железа дает постоянную усталость и слабость. Нехватка B12 — упадок сил, туман в голове, иногда онемение в конечностях. Магний и цинк нужны для производства клеточной энергии — без них организм работает вполсилы. Причиной плохого всасывания могут быть воспаление, дисбактериоз или нарушение слизистой кишечника.

Кишечник хуже работает 

Кишечные бактерии производят вещества, которые служат топливом для клеток слизистой. Когда состав микробиоты нарушается, кишечник начинает хуже справляться со своей работой, что отражается на уровне энергии всего организма.

Постоянное ощущение, что вы «не в форме»

Конкретных симптомов нет, но в голове туман, нет сил, вы постоянно чувствуете усталость, даже после хорошего сна и отпуска. Одна из возможных причин — хроническое воспаление низкой интенсивности. При нарушении кишечного барьера воспалительные молекулы попадают в кровоток, и организм постоянно тратит ресурсы на иммунный ответ вместо производства энергии. Получается замкнутый круг: стресс и недосып тоже нарушают работу кишечника.

Как питаться, чтобы не терять энергию

Правильный рацион может повлиять на вашу продуктивность и самочувствие, но если вы постоянно чувствуете упадок сил после еды, обратитесь к врачу и сдайте анализы. Инсулинорезистентность, дефицит B12 или железа, нарушение работы щитовидной железы дают похожую картину симптомов. Изменения в питании не решат проблему, нужна качественная диагностика.

Пищеварение и уровень энергии: есть ли связь
  • Добавляйте белок, клетчатку и жиры в каждый прием пищи. Они замедляют усвоение углеводов и не провоцируют резкие скачки глюкозы — сонливость и усталость после обеда пройдут.  
  • Потребляйте меньше рафинированных углеводов и сахара. Белый хлеб, сладкие напитки, выпечка стимулируют быстрый подъем и быстрое падение уровня энергии. Цельнозерновые, бобовые, овощи обеспечивают стабильную выработку энергии, которой хватает на весь день. 
  • Не пропускайте завтрак. Если у вас не будет утреннего приема пищи, увеличится нагрузка на организм после обеда. Сосредоточиться и работать эффективно будет сложнее.
  • Ешьте маленькими порциями. Большой объем еды усиливает нагрузку на пищеварение. Несколько небольших приемов пищи дают более стабильный уровень энергии, чем два-три больших.
  • Пейте воду. Обезвоживание приводит к слабости и снижает концентрацию,  независимо от того, что и когда вы ели.
  • Включайте в рацион ферментированные продукты и клетчатку. Йогурт, кефир, квашеная капуста — источники полезных бактерий, которые поддерживают здоровье микробиоты. Бактерии питаются клетчаткой из овощей, бобовых и цельнозерновых.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру