Загородная романтика

Я всегда хотела жить за городом - построить небольшой коттедж, купить собаку, обустроить несколько клумбочек с розами и тюльпанами. Даже таунхаус себе присмотрела строящийся, недалеко от МКАДа. Но всё как-то не складывалось. Сначала проблемы на работе, потом развод с мужем...

автор Виктория Викторова

Я всегда хотела жить за городом — построить небольшой коттедж, купить собаку, обустроить несколько клумбочек с розами и тюльпанами. Даже таунхаус себе присмотрела строящийся, недалеко от МКАДа. Но всё как-то не складывалось. Сначала проблемы на работе, потом развод с мужем. В конце концов, посёлок таунхаусов достроился, и цены выросли процентов на 30. Делать нечего, проект пришлось отложить и заняться другими делами. Но буквально 2 года назад в том же районе началось строительство нового поселка, и я всё-таки решилась вложиться в таунхаус.

Загородная романтика

И не пожалела. Я стала наисчастливейшей обладательницей своего собственного дома с гаражом и небольшой клумбочкой перед входом. Место здесь тихое и уютное, шума от дороги практически нет. К тому же здесь намного меньше пыли и выхлопных газов – раньше, когда мы жили в квартире, мне казалось, что кислорода просто физически не хватает, что вместо него в воздухе только углекислый и угарный газ. А теперь я чувствую себя намного более здоровой и свежей, как будто бы я вырвалась из клетки на свободу. Если бы сейчас за мой таунхаус мне предложили четырёхкомнатную квартиру в Москве, в хорошем районе, я бы ни за что не согласилась. Есть, конечно, и минусы – ремонт обошёлся очень и очень недёшево – но я не отчаиваюсь. Кредит выплачивается, и, несмотря на грядущий кризис, потеря работы мне не грозит.

Но оказалось, что, переехав за МКАД, я не просто приобрела новое жильё. Я как будто начала новую жизнь. Новый вид из окна, новые соседи, кстати, очень приветливые и дружелюбные люди, новая обстановка. Я почувствовала себя лет на пять моложе, и это не осталось незамеченным.

Буквально месяц назад я, как всегда, собиралась на работу. День не предвещал ничего необычного – позавтракала, выпила кофе, улыбнулась своему отражению в зеркале и вперёд. Сажусь я в машину, нажимаю на кнопку запуска, а машина не заводится. Я опять нажимаю, она снова не заводится. Что делать – не знаю. Звоню в сервис. Вежливая девушка приятным голосом спрашивает мой адрес и обещает отправить ко мне эвакуатор… через 3 часа. А у меня через 2 часа встреча с клиентом. Делать нечего, звоню в такси, заказываю машину и вдруг слышу, как кто-то стучит в окно моего автомобиля. Стучался приятный молодой человек лет 35-ти, стройный, с очень красивым и гармоничным лицом и слегка раскосыми, умными глазами. Оказалось, что его зовут Сергей, он друг одного из моих соседей и приехал к нему на пару дней. Сосед уехал на работу на машине, а у Сергея возникли срочные дела, и ему нужно было добраться до метро (за МКАД ведь метро ещё не провели). Я объяснила ему свою ситуацию и предложила вместе подождать такси. Так и договорились. Мы зашли ко мне домой, выпили по чашке чая, разговорились.

Загородная романтика

Оказалось, что Сергей — художник-реставратор и занимается реставрацией старинных картин и фресок. Работа очень интересная, но чудовищно кропотливая и неприбыльная. Он рассказывал, что иногда на одном полотне можно обнаружить несколько слоев краски, то есть под одним изображением могут скрываться ещё два или три; что основу композиции картины зачастую составляет какая-либо «формула гармонии», например, золотое сечение или числа Фибоначчи, и что вообще всё во вселенной подчинено законам гармонии. Это лишь часть того, что я помню из нашего разговора. В тот момент всё было будто в тумане. Я просто смотрела на него и слушала звук его голоса, практически не разбирая слов. Лишь однажды я испытывала подобное чувство – это было ещё в институте, когда я познакомилась со своим будущим мужем (4 года назад мы расстались). Наш с Сергеем разговор мы продолжили в такси, а когда водитель уже останавливал машину у метро, мы договорились встретиться вечером.

Загородная романтика

К тому моменту мою машину уже увёз эвакуатор, и мы снова заказали такси. Мы отправились в центр, гулять по ночной Москве. Всё было, как во сне: мы гуляли по ночному городу, любовались удивительными видами, целовались на берегу Москвы-реки…. Это было что-то невероятное. Такого со мной никогда ещё не было. Уже под утро мы вернулись обратно и несколько часов провели у меня. Сказать, что это было незабываемо, – ничего не сказать. На следующий день я пораньше отпросилась с работы, мы взяли напрокат квадроциклы и отправились кататься. Эта поездка произвела на меня очень необычное впечатление – ты едешь на небольшом внедорожнике и при этом можешь чувствовать и управлять каждым его движением. Грязи, конечно, было ужас как много, но мне очень понравилось. Уже к вечеру мы опять вернулись ко мне домой. Правда, в эту ночь не обошлось без конфуза – в ответственный момент соскочил презерватив, и голове у меня промелькнула неприятная мысль. Но я не придала этому особого значения. Наконец, наступил последний день пребывания Сергея у нас – он должен был уезжать в Великий Новгород.

День оказался на удивление пасмурным, что очень соответствовало моему настроению. Мне очень не хотелось расставаться с Сергеем. Но ничего не поделаешь, ему пора было собирать чемоданы.  Уже вечером он сидел в вагоне поезда, в купе, и под мерный стук колёс обсуждал с попутчиками гармонию мироздания или, быть может, вспоминал наше маленькое приключение. Примерно в то же время я сидела под пледом с чашкой чая и набирала номер подруги. Я вкратце рассказала ей о своём приключении, но из трубки я услышала то, чего никак не ожидала услышать: «Ты что, сдурела?! Хочешь от него ребенка?» Только тогда я осознала все возможные последствия своего мимолетного увлечения. Если всё-таки беременность, то что делать? Аборт? Или рожать? Но что я скажу ребенку?  А из трубки голос подруги: «Бегом в аптеку за таблетками!» Тогда-то я и вспомнила об экстренных контрацептивах.

К счастью, после «конфуза» прошло меньше суток, а значит, я уложилась вовремя (экстренные контрацептивы с левоноргестрелом можно принимать не позднее 72-х часов). Этот урок я усвоила навсегда и теперь держу «экстренную» таблетку в домашней аптечке.

Кстати, мы с Сергеем и по сей день остаемся хорошими друзьями, периодически переписываемся или перезваниваемся. Правда, сейчас он занят реставрацией древней иконы, и, пока работа не закончена, он обязан держать строгий пост – такова традиция. Но теперь он знает, что где-то в ближнем Подмосковье, в небольшом загородном поселке, его жду я.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

 

 

Ученые назвали признаки зависимости от тренировок

Новый обзор показал, чем спортивная дисциплина отличается от компульсивного поведения.

автор Евгений Елисеев

Ученые выяснили, какие признаки указывают на зависимость от тренировок.

Регулярные занятия спортом, строгий график и высокая нагрузка сами по себе не указывают на расстройство. Человек может ежедневно выполнять упражнения, готовиться к соревнованиям или следовать жесткой программе, сохраняя контроль над своим поведением.

Международная группа ученых изучила результаты исследований за последние полвека и пришла к выводу, что зависимость от тренировок существует, однако ее распространенность часто завышают. Обзор охватил причины такого поведения, способы оценки, сопутствующие расстройства, последствия для здоровья и возможные методы помощи.

Как рассказывает Ridlife.ru, авторы называют главной проблемой отсутствие общепринятых диагностических критериев. Зависимость от физических нагрузок пока не включена в список психических расстройств и Международную классификацию болезней. При этом исследователи используют более 30 опросников, многие из которых фиксируют лишь возможный риск.

Высокий результат такого теста может отражать спортивную увлеченность, перфекционизм, дисциплину или подготовку профессионального атлета. Поэтому зависимость от тренировок нельзя определять только по числу занятий, их продолжительности или интенсивности.

Ключевым признаком ученые считают потерю контроля, при которой тренировки продолжаются вопреки заметному физическому, психологическому или социальному ущербу. Среди тревожных сигналов исследователи перечисляют занятия через боль и травму, раздражительность или чувство вины при пропуске, постоянное увеличение нагрузки и неспособность сократить тренировочный объем.

Кроме того, человек может регулярно жертвовать отдыхом, работой, учебой, отношениями и другими интересами ради очередного посещения зала. В некоторых случаях физическая активность используется для временного облегчения тревоги, стресса или подавленного настроения, после чего потребность в нагрузке вновь усиливается.

Оценки распространенности проблемы сильно различаются. В отдельных исследованиях риск фиксировали у 3–42% физически активных людей, однако речь шла о результатах скрининга, а не о подтвержденном диагнозе. В одном из рассмотренных обзоров повышенные показатели чаще встречались у представителей видов спорта на выносливость, реже — у участников командных дисциплин, фитнеса и спортсменов, практикующих силовые виды спорта.

Однако авторы научной работы полагают, что истинные случаи встречаются значительно реже. Даже показатель в 0,5% от числа регулярно тренирующихся людей, по их мнению, означал бы большое количество пациентов, которым необходима профессиональная помощь.

Зависимость от тренировок нередко сочетается с расстройствами пищевого поведения, тревогой, депрессией, обсессивно-компульсивными симптомами и нарушенным восприятием собственного тела. В то же время ученые пока не могут однозначно определить, выступает ли чрезмерная физическая активность самостоятельным расстройством или симптомом другой психологической проблемы.

Специального лечения с доказанной эффективностью пока нет, поскольку контролируемые клинические испытания почти не проводились. В качестве возможных подходов рассматриваются психообразование, когнитивно-поведенческая терапия, работа с иррациональными установками и постепенное восстановление контроля над нагрузкой.

Для профилактики исследователи советуют заранее планировать дни восстановления, учитывать самочувствие и оценивать влияние спорта на остальные сферы жизни. Таким образом, поводом для беспокойства служит не частота посещения зала, а невозможность остановиться даже при боли, травмах, эмоциональном истощении и конфликтах с близкими.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: akjournals.com