Территория контрацепции

Не так давно в семействе контрацептивов появился "новичок" - эластичный ринг. Давно известно - самое эффективное воздействие - целенаправленное. Поэтому усилия ученых были направлены на создание именно влагалищных методов. Эластичный ринг - это контрацептивное кольцо, которое содержит очень маленькие дозы гормонов, и вводится местно, принимая форму тела женщины и удобно размещаясь во влагалище. После этого о нем можно спокойно "забыть" на месяц...

автор Моника Микаия

Территория контрацепции. Удивительные новинки - месяц спокойствияСегодня мы продолжаем представлять последние новинки в области предохранения от нежелательной беременности. Наш собеседник — известный врач-гинеколог, профессор Жаров Евгений Валерьевич.

— Евгений Валерьевич, каким требованиям должен отвечать современный контрацептив?
Думаю, не скажу ничего нового — эффективность, безопасность, отсутствие побочных эффектов. И еще немаловажно, чтобы контрацептив был удобным для женщины. Лучше всего, чтобы один раз сделав выбор, женщине уже не приходилось думать и вспоминать о необходимости использовать контрацептив. По данным социологических исследований 8 из 10 женщин предпочли бы метод контрацепции, действующий целый месяц.

— Еще бы, я могу их понять. Конечно, лучше вспоминать о контрацепции раз в месяц, а не каждый день, и уж тем более не перед каждым сексуальным контактом. Появились ли в последнее время в мире контрацепции какие-либо новинки, отвечающие этим требованиям?
— Да, не так давно в семействе контрацептивов появился именно такой "новичок" — эластичный ринг. Давно известно — самое эффективное воздействие — целенаправленное. Поэтому усилия ученых были направлены на создание именно влагалищных методов. Эластичный ринг — это контрацептивное кольцо, которое содержит очень маленькие дозы гормонов, и вводится местно, принимая форму тела женщины и удобно размещаясь во влагалище. После этого о нем можно спокойно "забыть" на месяц, в течение которого эластичный ринг ежедневно выделяет постоянную минимальную дозу гормонов, которые через слизистую влагалища попадают в кровь. Эти гормоны предотвращают выход яйцеклетки из яичника и оплодотворение, поэтому наступление беременности невозможно.

— В чем же принципиальное отличие ринга от существующих контрацептивов?
Во-первых, один ринг обеспечивает защиту от беременности на целый месяц. Во-вторых, ринг содержит самый минимум гормонов, меньше, чем любой другой контрацептивный препарат. Это немаловажно, учитывая, что женщина использует контрацепцию в течение нескольких лет. В-третьих, нет первичного прохождения через печень и желудочно-кишечный тракт, поэтому влияние на организм минимальное.

— Что, по Вашему опыту, больше всего нравится женщинам в новом методе?
— Те мои пациентки, которые уже используют ринг, говорят в первую очередь об удобстве использования. Одна моя пациентка сравнила ринг с тампоном — также легко вводить, незаметно для постороннего глаза, нет неприятных ощущений инородного тела. Те, кто использовал до этого прерванный половой акт или спермициды говорили даже об улучшении сексуальной жизни, связанным с тем, что не нужно думать о предохранении в самый неподходящий момент, а можно расслабиться и заниматься сексом тогда, когда хочется. А женщина, принимавшая противозачаточные таблетки, радовалась, что не надо каждый день пить таблетки, еще и забудешь, не дай Бог. В общем, всем нравится, что целый месяц можно ни о чем не заботиться. Ну и конечно привлекает то, что мало побочных явлений.

— Как влияет использования ринга на сексуальные отношения?
— Ринг не нарушает сексуальную гармонию и не снижает чувствительности партнеров. О нем не нужно вспоминать непосредственно перед половым актом, до или во время него, поэтому не нарушается спонтанность и естественность сексуальных отношений. Кроме того, исследования показывают, что ни женщины, использующие этот эластичный ринг, ни их партнеры не чувствуют его во время сексуального контакта.

— А насколько эффективен ринг?
Ринг является одним из наиболее надежных методов контрацепции. Чтобы подтвердить его контрацептивную эффективность, было проведено два крупных исследования в Европе и Америке. Всего в исследованиях приняли участие 2322 женщины, использовавшие ринг в течение года. В обоих исследованиях эффективность ринга составила более 99.5%.

— Вы говорите, что ринг достаточно долго находится "внутри" женского организма. Не оказывает ли он вредного местного воздействия?
— Нет, ни оказывает. Оболочка сделана из специального гипоалергенного неабсорбирующего материала, который широко используется в медицине например для изготовления имплантантов. Специальные исследования показали, что ринг никак не влияет на состояние влагалища и не увеличивает частоту возникновения воспалений.

— Каким женщинам особенно хорошо подходит этот новый метод?
— Я считаю, что особенно хорошо ринг подходит тем женщинам, у которых установились стабильные отношения с партнером, поскольку один ринг защищает от беременности целый месяц. Однако, начинать применение ринга можно, только посоветовавшись с врачом. Только врач может решить, подходит ли метод именно вам, нет ли у вас противопоказаний к его применению.

— Что вы посоветуете тем, кто еще не нашел свой метод контрацепции?
— Прежде всего — не прекращать поиски, не бояться говорить на деликатные темы с врачом и со своим партнером и быть всегда в курсе всех новинок. Так что — выбирайте надежный метод предохранения и думайте о любви, а не о контрацепции.

Телефонная линия по контрацепции "Ринг-инфо": 8 800 20 000 20,
бесплатно и анонимно.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal