Чем опасны вейпы: влияние на организм и риски

Еще несколько лет назад казалось, что альтернатива сигаретам найдена! Те, кто не мог отказаться от курения совсем, перешли на вейпы. Но так ли они безобидны?

автор Елизавета Федорова

С 1 марта 2025 года в России запрещена продажа смесей для вейпов несовершеннолетним. Но не исключено, что борьба с электронными сигаретами продолжится: время от времени появляются законопроекты, которые предусматривают их полный запрет. Так какую опасность они представляют для организма? 

Что такое вейп

Вейп, который также называют электронной сигаретой, – это система, которая позволяет получить аэрозоль, вдыхаемый пользователем. Если в сигарете горит табак и мы вдыхаем дым и продукты горения, то в вейпе наполнителем является специальная жидкость. 

В электронной сигарете есть мундштук, батарея, нагревательный элемент (парогенератор) и картридж с жидкостью. Вейп активируется нажатием на кнопку, жидкость нагревается, и человек вдыхает не дым, а пар. Устройства делятся на стики (небольшие, компактные, ими легко пользоваться) и моды (позволяют выбирать мощность и температуру нагрева жидкости). Также вейпы делятся на одноразовые и многоразовые, предполагающие смены картриджа с жидкостью и аккумулятора. 

Изначально вейпы придумали для того, чтобы избавляться от привычки к курению, однако в итоге они сформировали другую привычку – «парение» (ударение на первый слог). И вот тут начинаются нюансы, не разобравшись в которых вы так и будете думать, что вейп является безопасной альтернативой сигарете. 

В составе жидкостей для вейпов обычно бывает никотин

Жидкость для парения имеет сложный состав. Обычно в число ингредиентов входят: 

  • глицерин; 

  • пропиленгликоль;

  • ароматические добавки; 

  • … никотин. 

Последнего компонента может не быть, но вы не можете быть на 100% уверены в том, что «курите» безникотиновую жидкость. Если в жидкости есть никотин, то к вейпу разовьется абсолютно такое же привыкание, как к сигарете. 

Другие компоненты жидкости для вейпа могут представлять опасность

Строго говоря, и пропиленгликоль, и глицерин используются, например, в парфюмерно-косметической продукции. Если они качественные и хорошо очищены, то, скорее всего, большого вреда организму не нанесут. Но на пропиленгликоль может быть индивидуальная реакция, вплоть до утраты обоняния и развития хронических заболеваний легких. А при вдыхании глицерина вполне могут возникнуть такие неприятные ощущения как сухость во рту, кашель, воспаление горла. 

Но это если по отдельности. Опасность представляет именно смесь этих компонентов, к тому же нагретая. В результате реакции возникают формальдегид и акролеин, а эти вещества являются канцерогенами. 

Вейпы особенно опасны для подростков

Врачи отмечают, что ароматизаторы, которые содержатся в жидкостях для вейпов, а также тяжелые металлы в их составе попадают в организм и оказывают влияние на эндокринную систему. Это особенно опасно в подростковом возрасте, когда идет бурная гормональная перестройка организма. Из-за действия компонентов жидкостей вейпов выработка гормонов может усилиться, а организм пока не адаптирован к такой нагрузке. 

Наталья Мещерякова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры пульмонологии ИНОПР РНИМУ им. Н.И. Пирогова, отмечает, что в подростковом возрасте гораздо быстрее развивается никотиновая зависимость. Если подросток будет «вейпить», пребывая в уверенности, что это безвредно, он и сам не заметит, как уже не сможет без этого обходиться. При вдыхании пара из вейпа токсичные вещества достигают самых мелких бронхов, и это очень опасно. 

Вейпы влияют на сердечно-сосудистую систему

Если в составе жидкости есть никотин, то он стимулирует работу сердца. Пульс учащается, соответственно, растет и артериальное давление. Это плохо само по себе. Однако есть еще один момент. В составе вейп-жидкостей используется синтетический никотин, и одно время считалось, что он не приводит к повышению уровня холестерина в крови и отложению его на стенках сосудов. Последние исследования, результаты которых опубликованы в иностранных источниках, опровергли это: уровень «плохого» холестерина у поклонников вейпов выше, чем у тех, кто не курит. А это повышает риск инфарктов и инсультов. 

Болезнь вейпов

Наталья Мещерякова подчеркивает, что уже ставят диагнозы, связанные именно с вейпами. Болезнь вейпов (electronic– cigarette of vaipung product use associated kung injury, EVALI) связана с повреждением легких после альтернативного курения. У пациента повышается температура, он жалуется на озноб, одышку, могут быть боли в животе, рвота, боли в грудной клетке. Все это связано с попаданием в самые мелкие разделы бронхов компонентов жидкости. 

Так как симптомы EVALI не специфические, врачи могут потратить некоторое время на постановку диагноза. А человек в это время будет продолжать пользоваться вейпом, пребывая в уверенности, что у него, к примеру, ОРВИ. В мире уже проведены исследования, которые установили связь между действием токсичных веществ, входящих в состав курительных смесей, с ухудшением состояния дыхательной системы. Известно также, что в результате может развиться фиброз легких, а это может привести к летальному исходу. 

Как понять, что со мной что-то не так

Если вы все-таки поклонник вейпов, то лучше знать тревожные признаки, которые нельзя оставлять без внимания. Повышенное слюноотделение и сухость во рту обычно говорят о том, что в ваш организм попали тяжелые металлы. Головные боли, головокружения, ухудшение памяти, «эмоциональные качели» могут быть следствием воздействия на ваш организм курительной жидкости. 

А есть ли плюсы? 

По сравнению с сигаретами вейпы все же имеют ряд преимуществ. Во-первых, вы не вдыхаете дым и продукты горения. Да, пар от вейпа тоже имеет высокую температуру, но дым и сажа все-таки вреднее. К тому же в вейпе нет как такового сгорания. 

Во-вторых, хотя в том паре, который образуется в вейпе, есть канцерогены, в сигаретном дыму их больше. Но все же получается, что безопасного курения не существует, мы просто снижаем степень опасности, которой добровольно подвергаем свой организм. 

Отпуск без лишних килограммов

Мария Лопухина, главный врач клиники «Остров здоровья», кандидат медицинских наук, рассказала, как отдыхать с удовольствием — без строгих запретов, переедания и чувства вины.

автор Редакция "Клео"

отпуск без лишних килограммов

Две недели отдыха способны изменить привычный ритм сильнее, чем кажется. Но отпуск не обязан заканчиваться чувством вины и обещанием срочно «взяться за себя». Несколько простых ориентиров помогут наслаждаться поездкой и бережно относиться к телу.

Почему в отпуске мы едим иначе

Перед поездкой многие особенно внимательно следят за питанием, больше двигаются и мечтают наконец надеть любимый купальник или лёгкое платье. А после возвращения видят на весах плюс два-три килограмма и решают, что все усилия были напрасны.

«Доктор, я ведь почти ничего не ела…»

Эту фразу я слышу каждое лето. И почти всегда дело не в слабой воле. В отпуске меняется весь распорядок: мы позже ложимся, иначе завтракаем, чаще перекусываем и пробуем еду не только из-за голода, но и ради впечатлений. Круассан утром, мороженое на прогулке, коктейль вечером — каждый эпизод кажется небольшим, однако вместе они заметно меняют привычный рацион.

Прогулки и плавание полезны, но не стоит превращать их в арифметику: десерт не нужно «заслуживать» десятью тысячами шагов. Гораздо важнее общая картина — регулярность питания, размер порций, сон, движение и самочувствие.

После 35: без страшилок и магических цифр

В организме нет переключателя, который срабатывает в день 35-летия. Но с возрастом действительно могут меняться образ жизни, состав тела, уровень активности, сон и гормональный фон. Всё это влияет на аппетит и на то, насколько легко поддерживать привычный вес.

Поэтому прежняя схема «несколько дней поем как обычно — и всё уйдёт само» иногда перестаёт работать. Это не повод ругать себя. Скорее, повод внимательнее отнестись к восстановлению: высыпаться, сохранять посильную активность и возвращаться к привычному режиму постепенно, без голодовок и наказаний.

Ловушка «я заслужила»

Работа, семья, дети, родители, бесконечные задачи — в обычной жизни женщина часто живёт в режиме «надо». Неудивительно, что в отпуске хочется наконец разрешить себе всё.

«Я столько работала. Сейчас можно».

Эта мысль понятна. Проблема начинается лишь тогда, когда отдых незаметно сводится к еде и алкоголю. Настоящее восстановление шире: это сон без будильника, море, прогулки, новые места, тишина, разговоры и возможность никуда не спешить. Удовольствие не измеряется количеством десертов.

Шведский стол: сначала посмотрите, потом выбирайте

Шведский стол сам по себе не враг. Сложность создаёт желание попробовать всё сразу. Поэтому не берите тарелку у входа: сначала спокойно осмотрите блюда и выберите то, что действительно хочется.

В качестве простого ориентира можно собрать тарелку так: примерно половина — овощи, около четверти — источник белка, например рыба, морепродукты, птица, мясо или яйца, остальное — гарнир или блюдо местной кухни. Это не строгая формула, а удобная подсказка, которая помогает поесть с удовольствием и без тяжести.

Не запрещайте себе удовольствие

Попытка провести отпуск «идеально» обычно только усиливает напряжение: не есть хлеб, не пробовать местные сладости, тревожиться из-за каждого кусочка. Но отдых не должен превращаться в экзамен по правильному питанию.

В Италии стоит попробовать джелато, во Франции — свежий круассан, в Турции — пахлаву. Выберите то, что вам по-настоящему интересно, ешьте не торопясь и остановитесь, когда удовольствие сменяется просто привычкой доедать. На самочувствие и вес влияет не один десерт, а образ жизни в целом.

Алкоголь: помните о калориях и воде

Если у вас нет противопоказаний и вы употребляете алкоголь, учитывайте не только напиток, но и всё, что появляется рядом с ним. Один бокал вина часто сопровождают сыр, орехи, закуски и десерт. Кроме того, алкоголь может усиливать аппетит и снижать самоконтроль.

Отпуск без лишних килограммов

Простой ориентир — чередовать алкоголь с водой и не пить натощак. Вода не отменяет действие алкоголя, но помогает поддерживать водный баланс и внимательнее относиться к количеству выпитого. Если вы принимаете лекарства или у вас есть хронические заболевания, безопасный выбор лучше обсудить с врачом.

Не пытайтесь «отрабатывать» отпуск

Сегодня был десерт — завтра два часа в спортзале. Такая логика быстро превращает движение в наказание. Гораздо полезнее выбрать активность, которая естественно вписывается в поездку: плавать, гулять по новым городам, ходить на экскурсии, кататься на велосипеде или танцевать.

Главный критерий — удовольствие и хорошее самочувствие. Тогда движение становится частью отдыха, а не способом расплатиться за ужин.

Иногда отпуск становится точкой отсчёта

Многие женщины приходят ко мне именно после отпуска. И дело обычно не в двух или трёх килограммах. За ними нередко стоит усталость от постоянных попыток похудеть.

«Я устала постоянно худеть. Хочу перестать бороться с собой. Мне нужен понятный путь, а не очередная диета».

Современный медицинский подход к снижению веса не сводится к списку запретов. Врач оценивает причины набора веса, состояние здоровья, питание, сон и физическую активность, а затем вместе с пациентом составляет реалистичный план. При наличии показаний к нему может добавляться медикаментозная терапия.

На этом принципе построена программа нашей клиники «Лёгкая жизнь» — для людей, которые устали от бесконечных ограничений. В некоторых случаях врач может назначить препараты на основе тирзепатида, но только после обследования, при наличии медицинских показаний и с обязательным наблюдением. Такое лечение подходит не всем и не заменяет работу с повседневными привычками.

Цель программы — не погоня за цифрой на весах, а улучшение здоровья и результат, который человек сможет поддерживать в долгосрочной перспективе.

Главное правило здорового отпуска

Не стремитесь вернуться домой на два килограмма легче. Стремитесь вернуться счастливее: выспавшейся, спокойной и наполненной впечатлениями.

Полноценный отдых помогает восстановиться и снизить уровень повседневного напряжения. А когда меньше усталости и жёстких запретов, проще замечать голод, насыщение и собственные потребности.

Отпуск без лишних килограммов

Если борьба с весом длится годами, а самостоятельные попытки не дают устойчивого результата, не воспринимайте это как личную неудачу. Обратитесь к врачу: иногда за набором веса стоят причины, которые невозможно решить одной силой воли.

Забота о теле начинается не с запретов, а с уважения к себе.

И тогда отпуск заканчивается не обещанием «с понедельника худею», а желанием жить легче — во всех смыслах этого слова

Редакция "Клео"

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру